運(yùn)動心理學(xué)在高校體操教學(xué)中的運(yùn)用

文/祝興奉

顧拜旦是最早提出運(yùn)動心理學(xué)這一術(shù)語的。1913年國際奧委會組織的運(yùn)動心理學(xué)會議盛大召開。運(yùn)動心理學(xué)能夠清晰的分析人在運(yùn)動狀態(tài)下的心理特點(diǎn)及規(guī)律，展現(xiàn)人運(yùn)動時(shí)的整個(gè)心理過程，例如：感覺、思維、情感等，把分析研究的人在運(yùn)動下的心理規(guī)律運(yùn)用到體育教學(xué)過程，將會促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。因此，教學(xué)過程中注意觀察和研究學(xué)生的心理活動表現(xiàn)，針對性的對學(xué)生采取不同的教學(xué)方法，使學(xué)生能夠更快更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

一、體操的特點(diǎn)

體操是把難與美完美結(jié)合的一項(xiàng)運(yùn)動。相比于其它運(yùn)動項(xiàng)目，體操主要有內(nèi)容豐富多樣、保護(hù)與幫助運(yùn)用普遍、重視藝術(shù)性、追求創(chuàng)新等四大特點(diǎn)。體操在不僅在項(xiàng)目、內(nèi)容上豐富多樣，其動作種類、運(yùn)動技術(shù)等方面也變化多樣。體操動作的高難性決定了體操在教學(xué)過程中廣泛的運(yùn)動保護(hù)與幫助。保護(hù)與幫助不僅僅是一種安全保護(hù)手段，更是一種幫助學(xué)生克服害怕心理、循序漸進(jìn)的教學(xué)手段。體操給人展示的是人的力量美與協(xié)調(diào)美，這也決定了體操對于藝術(shù)方面的重視。創(chuàng)新是體操發(fā)展的源泉和魅力所在，體操動作的編排、技術(shù)的完善也不斷督促著體操的創(chuàng)新。

二、體操學(xué)習(xí)過程中學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題

(一)害怕心理：

體操項(xiàng)目多、難度大且具有一定的危險(xiǎn)性，學(xué)生初次接觸并學(xué)習(xí)體操動作，沒有形成良好的運(yùn)動感知覺也沒有清晰地動作概念和表象，甚至在體操學(xué)習(xí)過程中因?yàn)楸Ｗo(hù)措施不到位，器械不合標(biāo)準(zhǔn)或因?qū)W習(xí)者自身動作錯誤等因素致使學(xué)習(xí)者受傷，或者目睹他人動作失控、跌落、摔倒、受傷都會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生害怕心理。表現(xiàn)為不愿意學(xué)習(xí)該動作，不敢去嘗試動作，做動作時(shí)猶豫不決，以自認(rèn)為安全的方式去完成動作從而造成肌肉緊張動作僵硬、不協(xié)調(diào)、不規(guī)范，使教學(xué)進(jìn)度緩慢甚至停滯。

(二)厭倦心理：

體操動作的技術(shù)特點(diǎn)決定了體操動作的學(xué)習(xí)需要不斷地練習(xí)，而有些動作重復(fù)練習(xí)時(shí)會產(chǎn)生圣體上的疼痛如單杠上的動作容易致使手皮疼痛、起水泡、破皮等。這些因素致使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理，表現(xiàn)為練習(xí)時(shí)投機(jī)取巧，練習(xí)興趣不高，注意力不集中甚至借故見習(xí)從而導(dǎo)致動作質(zhì)量下降。

(三)自卑心理：

由于個(gè)體之間的身體差異及心理差異在體操動作學(xué)習(xí)過程中，每個(gè)人的學(xué)習(xí)能力，動作掌握程度都不盡相同。對學(xué)習(xí)速度較慢的同學(xué)就會產(chǎn)生很大的心理壓力，致使他們?nèi)狈ψ孕牛哉J(rèn)為比別人差努力也趕不上別人從而產(chǎn)生自卑心理。表現(xiàn)為不愿意練習(xí)怕別人嘲笑，不敢表現(xiàn)自己成為課堂的看客，即使在老師的要求下練習(xí)動作也是不加思考的練習(xí)敷衍了事，達(dá)不到教學(xué)要求的質(zhì)量。

(四)嫉妒心理：

相比于自卑心里的同學(xué)還有一種是嫉妒心理，在自身無法完成教學(xué)要求的時(shí)候會給自己找理由，認(rèn)為是自己的身體條件不適合體操，老師的偏心等外界因素表現(xiàn)為練習(xí)時(shí)草草了事，對其他人說風(fēng)涼話等。這類同學(xué)大多會類聚在一起嚴(yán)重影響教學(xué)氣氛，致使教學(xué)進(jìn)度緩慢。

(五)怕苦心理：

體操動作的練習(xí)是痛苦的，不僅僅是容易傷痛，而且在練習(xí)中和練習(xí)后都會容易產(chǎn)生疲憊感，對一些有危險(xiǎn)性的動作在練習(xí)時(shí)還要高度保持注意力對學(xué)生的心理上也有很大的壓力，從而導(dǎo)致一些同學(xué)存在怕苦心理。表現(xiàn)為練習(xí)時(shí)不盡全力、不能堅(jiān)持、怕苦怕累在素質(zhì)練習(xí)時(shí)表現(xiàn)更為嚴(yán)重。

三、運(yùn)動心理學(xué)在體操教學(xué)中的運(yùn)用

(一)由簡入難降低害怕心理

體操教學(xué)內(nèi)容分為幾個(gè)部分，可以從每個(gè)部分的簡單動作入手依次進(jìn)行，漸漸增加體操教學(xué)內(nèi)容的難度。在學(xué)習(xí)難度較大的動作時(shí)，可以先進(jìn)行動作過程分析講解以及觀看動作過程的慢放視頻，(有些動作是無法慢動作示范的例如：跳馬等)實(shí)際練習(xí)時(shí)加強(qiáng)保護(hù)措施，讓同學(xué)們知道自己是安全的。使同學(xué)們擁有更好的體操動作的運(yùn)動感知覺和足夠的安全感，從而減少恐懼心理。

(二)提高興趣降低厭倦心理

興趣是最好的老師。同學(xué)們興趣高了自然會減少厭倦心理，這就要求老師的上課要靈活多變，體操課不代表不能進(jìn)行一些激發(fā)興趣的鍛煉，同學(xué)們對體操動作的接觸少就是一個(gè)容易引起好奇激發(fā)興趣良好條件。

(三)承認(rèn)差別杜絕自卑嫉妒

自卑妒忌一般是建立在自己不如別人情況下才會產(chǎn)生，對這類學(xué)生在教學(xué)過程重要給與足夠的重視，要監(jiān)督他們練習(xí)達(dá)到教學(xué)要求的基本要求，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件而無法達(dá)到要求的學(xué)生應(yīng)給與安慰和鼓勵(例如：肥胖或過高)。承認(rèn)個(gè)體差異。

(四)培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，不怕苦不怕累

這一點(diǎn)是所有運(yùn)動項(xiàng)目都要求的，本身在高校階段同學(xué)們都有想表現(xiàn)自己不甘示弱的心理，在教學(xué)過程中運(yùn)用比賽的方式更容易培養(yǎng)同學(xué)們良好的意志品質(zhì)，尤其在素質(zhì)訓(xùn)練中效果更好。

(五)語言的運(yùn)用提高學(xué)習(xí)氛圍

語言是老師和同學(xué)交流的紐帶，輕松愉悅的語氣是學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的前提，在歡樂的課堂氛圍中學(xué)生能更好的接受教學(xué)內(nèi)容。

四、結(jié)論

體操是把難與美完美結(jié)合的一項(xiàng)運(yùn)動，其項(xiàng)目多、難度大且具有一定的危險(xiǎn)性，這決定了在體操教學(xué)過程中學(xué)生容易產(chǎn)生害怕心理、厭倦心理、自卑心理、嫉妒心理、怕苦心理等一些心理問題。因此，教師應(yīng)合理分析學(xué)生產(chǎn)生問題的心理原因，并針對性的進(jìn)行教學(xué)。采用減難法，降低動作難度、由簡入難降低害怕心理；提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣降低厭倦心理；承認(rèn)學(xué)生身體差異，杜絕學(xué)生產(chǎn)生自卑心理；培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，不怕苦不怕累；采用愉悅的語言，提高學(xué)習(xí)氛圍。

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