談青少年足球技術(shù)的培養(yǎng)

王翔

摘要：隨著足球運動的迅猛發(fā)展，比賽對運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和心理等方面的要求越來越高，能否正確運用足球技術(shù)將會影響比賽的勝負(fù)。本文運用文獻(xiàn)資料法、分析法等研究方法得出青少年足球技術(shù)的培養(yǎng)在平時的訓(xùn)練中是很重要的，因此，加強(qiáng)青少年足球運動員的技術(shù)意識的培養(yǎng)是當(dāng)前提高我國足球運動水平的主要途徑。

關(guān)鍵詞：足球運動；技術(shù)；意識的培養(yǎng)

2018年是世界杯年，然而隨著U23國家隊在2018年U23亞洲杯上的兵敗如山倒，中國足球再一次被推倒了風(fēng)口浪尖上，足球的屢屢失敗已經(jīng)不再帶給球迷傷害，相反卻給國人增添了無窮無盡的飯后笑料談資……作為一名青少年足球教練，看到中國足球的現(xiàn)狀，看到周圍人們對待國足的態(tài)度，我倍感痛心和焦慮。常常在與別人爭論的同時也深深的自我反省——足球難道真的是一項不適合我們中國人的運動嗎？

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

根據(jù)所選定課題，進(jìn)行相關(guān)文獻(xiàn)資料的搜集、整理、分析、從中發(fā)現(xiàn)這些文獻(xiàn)資料背后隱含的規(guī)律性的、本質(zhì)性內(nèi)涵或形成新觀點和認(rèn)識的研究方法。通過查閱一些具有代表性和針對性的圖書、期刊、報紙、并瀏覽相關(guān)網(wǎng)頁，收集到一定的文字信息以及統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

（二）分析法

對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析并提出一些建議。

（三）訓(xùn)練比賽小結(jié)研究法

就平時教學(xué)訓(xùn)練比賽中青少年技術(shù)的各個方面引起的一些問題進(jìn)行整理、分析。

二、結(jié)果與分析

（一）運控球練習(xí)

運控球練習(xí)是熟悉球性、掌握球的規(guī)律性的主要手段，是練就良好的腳下功夫的起點，是使球和人結(jié)合的基礎(chǔ)。

1.運球練習(xí)包括

直線運球、圓圈運球、“8”字運球、各種繞竿（障礙）、運球（蛇行折線、“s”形等）、掩護(hù)運球、起動加速和減速制動運球，以及初步的假動作、運球過人動作等等。要求左右腳都同樣練，內(nèi)、外側(cè)都練。練習(xí)時必須規(guī)定的路線（如“蛇形”）、固定的腳法（內(nèi)、外側(cè)）、固定的節(jié)奏，即“三固定”訓(xùn)練法。

2.訓(xùn)練時的要求

隊員必須按規(guī)定完成練習(xí)，不準(zhǔn)運到哪兒算哪兒，想用哪只腳就用哪只腳，趕到哪一步算哪一步。只有這樣嚴(yán)格訓(xùn)練，才能體現(xiàn)是隊員去支配球，而不是去適應(yīng)球。熟練后才能隨心所欲，運用自如。特別需要提出的是，在運球訓(xùn)練中，對于減速和制動動作的練習(xí)要引起足夠的重視，加以解決。比賽中時常需要掌握運控球的節(jié)奏，時快時慢，停停走走。要做到控制速度就要練好減速和制動動作。這個動作不是扣球、踩球動作，而是不改變身體方向和姿勢，在運球行進(jìn)中用腳腕的動作（輕微的抖動），以腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)前部放在球的側(cè)前部，把球速減下來或是停止住。掌握了這一技巧后，隊員運控球的能力將大大加強(qiáng)。在減速制動后，便于做其他各種控球、幌動動作，不至失去對球的控制。能體現(xiàn)是隊員主動掌握運控球速度，是球隨著人走，而不是人跟著球追。

（二）控球練習(xí)包括

1.控地面球

單腳和雙腳內(nèi)外側(cè)互撥控球、各種扣球、各種踩拉球、挑球等。

2.控空中球

各個部位的單獨顛球、各個部位顛球、腳一腿一頭升降顛球、高低結(jié)合顛球、轉(zhuǎn)身接顛球、反彈顛球、踩顛球、園圈顛球、各種2人和多人顛球等。對顛球練習(xí)的認(rèn)識應(yīng)有所提高，應(yīng)提高到掌握空中球的性能，為今后接空中球和傳、射空中球、頂球打下良好基礎(chǔ)的重要環(huán)節(jié)來認(rèn)識。因此，顛球練習(xí)不能只是單個部位的計數(shù)、原地和變化很少的練習(xí)，而應(yīng)大大提高練習(xí)的難度，還要有變化。而有一定基礎(chǔ)后，要多進(jìn)行綜合性的顛球練習(xí)。也不應(yīng)只作為準(zhǔn)備活動和組成和積極性休息的練習(xí)，而應(yīng)有計劃地專門組織顛球練習(xí)。

（三）接球技術(shù)訓(xùn)練

（四）傳球、射門等技術(shù)訓(xùn)練

把傳球、射門、頂球等技術(shù)放在較后的階段進(jìn)行訓(xùn)練，完全不是說這些技術(shù)不重要，而是為了在打好運控接技術(shù)基礎(chǔ)之后，更好地掌握它們。同樣，這部分技術(shù)要集中相當(dāng)長的時間各個加以解決，同樣要堅持高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的訓(xùn)練。因為沒有這后來階段的訓(xùn)練，培養(yǎng)出來的隊員必將是一個只會低頭盤帶、有球必拿、拿球必帶的缺乏意識、影響配合的隊員從運控球、接球的順序進(jìn)行訓(xùn)練從各類技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系上講是有好處的。但任何事物都是“一分為二”的，有利有弊。因此，在訓(xùn)練中必須反復(fù)強(qiáng)調(diào)運控接球技術(shù)的合理運用，并在一定的時期提出觀察的要求，掌握既運控又觀察、既顧球又抬頭的技能。

（五）心理訓(xùn)練

1.心理訓(xùn)練的概念和作用

“心理訓(xùn)練”是指通過各種手段有意識地對青少年運動員的心理過程和本性特征施加影響、使運動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法。為更好地參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異成績做好各種心理準(zhǔn)備的過程。心理訓(xùn)練是運動訓(xùn)練的組成部分。在雙方身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練水平相當(dāng)?shù)那闆r下，運動員心理因素往往對比賽勝負(fù)起著決定性的作用。

心理訓(xùn)練的主要作用就在于促進(jìn)青少年運動員心理過程的不斷完善，形成專項運動所需要的良好個性心理特征，獲得較高水平的心理能量儲備，使動員的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求，為提高運動技戰(zhàn)術(shù)水平、形成最佳競技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異成績奠定良好的心理基礎(chǔ)。

三、結(jié)論

中國足球在徘徊中找到了提高足球發(fā)展的道路，并汲取鄰國日本的成功經(jīng)驗，在新世紀(jì)將足球工作重點轉(zhuǎn)移到培養(yǎng)青少年動員上來，是符合世界足球運動發(fā)展的規(guī)律。建立正確的青少年足球運動員訓(xùn)練的指導(dǎo)思是擺在每個教練員當(dāng)務(wù)之急只有了解并掌握世界足發(fā)展規(guī)律，提高對中國足球未來培養(yǎng)目標(biāo)的認(rèn)識，才促進(jìn)其進(jìn)一步加強(qiáng)自身的素質(zhì)，學(xué)習(xí)科學(xué)、先進(jìn)的培訓(xùn)方法來指導(dǎo)訓(xùn)練，為國家培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球人才。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：四川商務(wù)職業(yè)學(xué)院）