對我院體育系籃球隊攻擊性防守訓練的研究和探討

張曼鈺

摘要：本文依據(jù)個人對籃球的愛好和知識積累，通過平時對奧運會、NBA、CBA等籃球比賽的了解。現(xiàn)針對西安體育學院體育系13、14、15級系籃球隊進行攻擊性防守訓練的研究和探討。經(jīng)過采用數(shù)目統(tǒng)計法、專家訪談法、文獻資料調(diào)查法等，以籃球中進攻戰(zhàn)術(shù)和防守的主要特點為參考，分析了當今籃球攻擊性個人防守技術(shù)的方法和攻擊性個人防守的運用，提出了個人攻擊性防守的重要性及訓練方法，要不斷強化學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)及防守的意識，從而不斷的提高籃球的競技水平。

關(guān)鍵詞：籃球；攻擊性防守；價值

一、研究對象與方法

（一）研究對象：西安體育學院體育系13、14、15級弟子以及系籃球隊。

（二）研究方法：文獻資料法、專家訪談法、比較法、數(shù)理統(tǒng)計法。

二、結(jié)果與分析

（一）攻擊性防守的優(yōu)勢

技術(shù)上的優(yōu)勢：對拿球隊員采取壓迫性防守，使拿球隊員第一時間無法投籃、運球、傳球，然后再對無球隊員則采取面對面的防守，使他拿不到球，逼迫對方進入自己的防守圈里。

心理上的優(yōu)勢：通過形成快攻機會連續(xù)得分，既漲了隊友的勢氣，導(dǎo)致對方技術(shù)的正常發(fā)揮，削弱了對方進攻的氣勢。這樣是對方氣勢上就已經(jīng)輸了，心理上會受到更大沖擊，所以具有強烈的攻擊性防守隊員在比賽中會善于觀察對手，利用對手的這種心理分析對手意圖，以這心理使對手注意力過度集中影響與隊友的聯(lián)系，使其不能及時發(fā)現(xiàn)和了解其他隊員情況。和隊友相互加油造出強大聲勢，給對手一種心理壓力，造成對手手慌腳亂，直接丟球形成本隊進攻機會，既鼓舞本方的氣勢，又促使進攻隊員情緒急躁，增加自己的進攻威力。

（二）攻擊性防守的特點

當代籃球進攻性防守特點體現(xiàn)在戍守的方式和戰(zhàn)略上，主要是防守的占位合理化。身體緊逼防守，自動運用搶步卡位去占據(jù)有利防守區(qū)域，利用身體的主動性能力攻擊對方，對持球隊員采用貼身緊防，防投、傳、突、運等進攻，直接具攻擊性地粉碎持球隊員所有的進攻動作，采取搶斷球的技術(shù)從對方手中把球搶過來，轉(zhuǎn)守為攻。對于無球隊員的防守，面對面盯人，對來球路線的阻礙。在場上能給對手制造麻煩。

（三）攻擊性防守在競賽中的功能

通過許多年的實踐證明，“攻擊性”防守已經(jīng)深受許多國家籃球人士的關(guān)注?！痘@球大詞典》將“攻擊性”防守定義為，是在防守的意圖上主動進攻，給進攻者造成強大的壓力。在防守區(qū)域采取貼身嚴防的方式，使對方在戰(zhàn)術(shù)改變上不能及時呼應(yīng)，從而失去比賽的節(jié)奏，使其獲得比賽勝利。

（四）攻擊性防守的技術(shù)方法

1.防守姿勢。身體時刻保持平穩(wěn)，兩腳腳前掌抓地腳后跟稍提起，兩腳開立略寬與肩，兩眼目視前方，膝關(guān)節(jié)微曲，脊柱向前傾，重心放在兩腳中間且保持低一點，兩手臂前上舉，肘微彎曲放松。對防守持球隊員時，一只手抬高張開手心對這持球人，另一手放低張開擾亂他的傳球路線。

2.防守位置。對持球隊員的防守，首先保持面對對手背對籃筐，使對手和自己的站位保持在一條直線上。對無球隊員的防守，始終保持對方持球人和無球人在自己視線范圍內(nèi)。

3.防守距離。防守離籃筐近的持球隊員時，則要采取“逼迫式防守”。

4.防守的步法。采取便于保持身體平穩(wěn)做好快速移動的姿勢，可向各個方向快速移動，做滑步移動時，要注意始終膝蓋屈膝，這是為了便于隨時改變快速向各個方向移動，兩腳在始滑移動時，身體重心在一條線，保持身體平衡。

5.爭奪球動作。精準的預(yù)判是準確地斷球前提，其次，運用各種假動作是誘惑對方按自己的思維行動，猛然起動、快速的移動和返跑是搶斷球成功的基礎(chǔ)。

6.防守視野、意識。對有無球敵手的防守，眼睛一般應(yīng)注視對手的腰部，當看到對手的重心不穩(wěn)的時候，才應(yīng)采取相應(yīng)的措施，正確地預(yù)判，在防守進攻時應(yīng)對人、球、籃筐區(qū)域等方面的動態(tài)進行觀察，并及時反應(yīng)，采用合理的行動和防守的攻擊性意識[6]。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

現(xiàn)代籃球的防守已經(jīng)發(fā)展到“攻擊性”防守階段，“攻擊性”防守改變了防守在籃球比賽中的地位。提高現(xiàn)代籃球比賽節(jié)奏，從而使籃球比賽更加精彩激烈。籃球比賽中的攻防是一對矛盾的對立統(tǒng)一體，進攻促進防守，而“攻擊性”防守在促進進攻的同時，又向進攻提出了更高的要求，促使目前籃球技戰(zhàn)術(shù)有了新的發(fā)展。當今世界強隊“攻擊性”防守在技術(shù)上和戰(zhàn)術(shù)上表現(xiàn)為“攻擊性”、貼身加力、綜合多變，所以，對我院體育系籃球要加快自身“攻擊性”防守的訓練，在身體素質(zhì)、力量、耐力、速度以及攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)等方面加以強化，從而使體育系籃球隊在各種比賽上取得優(yōu)異成績。在訓練進攻防守時注意加強個人的防守腳步快速移動能力和手上技術(shù)訓練，加強個人防守的能力和意識訓練。能更好的達到既定的防守目標。使我院體育系學生籃球水平向更高水平發(fā)展。

（二）建議

1.對體育系籃球訓練隊要施以科學的訓練方法，掌握具有個人防守技術(shù)的攻擊性特點和集體防守戰(zhàn)術(shù)的攻擊性特點。

2.強化體育系學生的心理素質(zhì)及防守意識和能力讓學生的心理素質(zhì)與攻擊性防守密切相結(jié)合。

3.強化體育系學生的體能以及各項身體素質(zhì)以保證在比賽中能夠圓滿的完成既定的戰(zhàn)術(shù)目標和防守目地。

4.個人攻擊性防守是全隊攻擊性防守的基礎(chǔ)和前提，應(yīng)在強化個人攻擊性防守的基礎(chǔ)上在進行全隊的攻擊性防守訓練。

5.要有計劃、系統(tǒng)的進行攻擊性防守訓練，熟練的掌握籃球技術(shù)；戰(zhàn)術(shù)方法；重視籃球攻擊性意識的培養(yǎng)，是提高籃球攻擊性防守的主要手段和方法。

參考文獻：

[1]屠向陽.現(xiàn)代籃球攻擊性防守[J].體育科技，2005.1.

[2]任貴武.論籃球的攻擊性防守[J].遼寧體育科技，2003.12.

（作者單位：西安體育學院）