少兒初學(xué)者掌握乒乓球正手連續(xù)攻球技術(shù)的問題與方法

邢恩倩?楊樹林

摘要：正手連續(xù)攻球是乒乓球?qū)W習(xí)者應(yīng)該掌握的基礎(chǔ)技術(shù)，是乒乓球運(yùn)動中重要的組成部分。本文以少兒初學(xué)者在學(xué)習(xí)正手連續(xù)攻球技術(shù)時存在的主要問題與解決方法為研究目的，通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法對少兒意識、心理、身體方面的分析，尋找少兒正手連續(xù)攻球訓(xùn)練中存在的主要問題，針對注意力、擊球時機(jī)、動作的標(biāo)準(zhǔn)度三個問題提出了注意力訓(xùn)練、多球單練訓(xùn)練、徒手訓(xùn)練的三種訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：正手連續(xù)攻球技術(shù)；少兒；乒乓球

正如我們所知，乒乓球是我國國球，強(qiáng)大的群眾基礎(chǔ)和獨(dú)特的訓(xùn)練手段，是我國乒乓球項目在國際上取得優(yōu)異成績的原因。在全國各地，有很多關(guān)于乒乓球的少兒培訓(xùn)班，學(xué)員們在傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動之后都會進(jìn)入乒乓球的專項性熱身——正手連續(xù)攻球。人們可以通過觀察少兒的正手連續(xù)攻球能力來判斷其學(xué)習(xí)乒乓球的時間與水平，在后續(xù)的學(xué)習(xí)與比賽中正手連續(xù)攻球能力將會影響少兒的成績。如何解決正手連續(xù)攻球中容易出現(xiàn)的問題，提高對攻的有效性，為少兒提供正手連續(xù)攻球的基礎(chǔ)理論與訓(xùn)練方向，是本文主要的研究目的。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的研究對象為少兒乒乓球初學(xué)者在正手連續(xù)攻球技術(shù)上存在的問題與解決方法。

（二）研究方法

本文以文獻(xiàn)資料法為主，結(jié)合觀察法與訪談法提供的實(shí)際依據(jù)，對正手連續(xù)攻球技術(shù)進(jìn)行討論研究。

文獻(xiàn)資料法：瀏覽知網(wǎng)上關(guān)于正手連續(xù)攻球的相關(guān)文章，通過對相關(guān)文章的觀點(diǎn)進(jìn)行歸納整理，再結(jié)合實(shí)際情況來提出建議。

觀察法：通過對南昌市某乒乓球培訓(xùn)班的初級班學(xué)生進(jìn)行連續(xù)兩周，每天90分鐘訓(xùn)練時間的觀察，了解他們學(xué)習(xí)正手連續(xù)攻球的情況，觀察任職教練員如何進(jìn)行糾正，得出初步結(jié)論，為文獻(xiàn)資料法提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

訪談法：與初級班的任職教練交流，詢問教練員對這批少兒初學(xué)正手連續(xù)攻球出現(xiàn)的問題，以及以往初級班中同年齡層少兒出現(xiàn)的問題。同時，收集該培訓(xùn)班其他乒乓球教練員對正手連續(xù)攻球常見問題的看法與解決辦法，以作參考。

二、研究結(jié)果及分析

通過對研究對象的觀察和與教練的訪談交流，發(fā)現(xiàn)少兒學(xué)員在初學(xué)正手連續(xù)攻球時容易出現(xiàn)的問題集中在以下三個方面，本文結(jié)合相關(guān)研究文獻(xiàn)的研究成果對這些問題提出相應(yīng)的解決方法并進(jìn)行分析。

（一）注意力不集中

1.問題與原因

通過我們對少兒學(xué)員的觀察，大部分少兒身體素質(zhì)已經(jīng)能保持在訓(xùn)練中不感到過于疲勞，但是容易出現(xiàn)連續(xù)對攻中斷。

根據(jù)對正手連續(xù)攻球的描述，該技術(shù)動作要求少兒在控制板數(shù)與落點(diǎn)的基礎(chǔ)上加快對攻速度，這需要少兒具有準(zhǔn)確的攻球動作、精準(zhǔn)的控制力量和足夠集中的集中力[1]。但從少兒的生理特征來看，雖然少兒具有很多優(yōu)點(diǎn)，有著無限的潛能，但他的心理尚未成熟，意志力差，很難長時間的將精力集中于一件事情上。這使得少兒在初學(xué)正手連續(xù)攻球這種需要高度集中精神、動作頻率高的動作時，容易出現(xiàn)走神或者疲勞，使對攻中斷，原因更多在于連續(xù)多板后的注意力分散。

2.注意力提升訓(xùn)練

在培訓(xùn)班里，教練員對于運(yùn)用有意注意與無意注意的規(guī)律是很少的，基本上是通過提示來引導(dǎo)學(xué)員，需要學(xué)員自己來集中注意力，這種枯燥的訓(xùn)練形式會讓少兒更容易受到外界因素的干擾，無法集中精神學(xué)習(xí)，導(dǎo)致了訓(xùn)練效率下降，影響少兒學(xué)會正手連續(xù)攻球。因此可以考慮運(yùn)用注意力訓(xùn)練來提高訓(xùn)練效率。

教練員應(yīng)主動引導(dǎo)少兒集中注意力，多運(yùn)用有意注意與無意注意的規(guī)律來提高注意力；其次應(yīng)該將訓(xùn)練場地周圍可能分散少兒注意力的因素盡量消除，例如場地里的噪音。教練員應(yīng)通過訓(xùn)練某方面的影響，使少兒有意注意時間延長；在訓(xùn)練中可以通過內(nèi)因動機(jī)來刺激少兒的無意注意，例如與比賽訓(xùn)練法結(jié)合，讓少兒記住自己的回?fù)舭鍞?shù)（保證回球的質(zhì)量）來進(jìn)行比賽，個數(shù)多的人能得到表揚(yáng)，個數(shù)少的則要求加練一次。通過獎懲的措施加強(qiáng)少兒對訓(xùn)練的重視，在訓(xùn)練注意力的同時也培養(yǎng)少兒積極競爭的運(yùn)動精神。

但是，注意力訓(xùn)練屬于誘導(dǎo)性的訓(xùn)練，當(dāng)少兒通過訓(xùn)練能自己集中注意力后，訓(xùn)練效果則不明顯。因此在少兒具備持續(xù)集中注意力的能力時，可以適當(dāng)減少這方面的訓(xùn)練。

（二）擊球時機(jī)提前

1.問題與原因

通過與教練員的交流，大部分少兒會因?yàn)榫o張導(dǎo)致對攻時的擊球時機(jī)提前，無法完成連續(xù)攻球。

在對攻中準(zhǔn)確的做法是，用球拍在球的上升期的中后期回?fù)?，回?fù)魰r要用拍面的右下部擊打[2]。關(guān)于怎么回?fù)羟?，教練員在少兒初學(xué)時已經(jīng)進(jìn)行過說明，但是因?yàn)橛啥嗲蛴?xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)檩^有難度的單球訓(xùn)練，少兒很難一下適應(yīng)改變而緊張，所以教練員陪同少兒進(jìn)行單球?qū)ビ?xùn)練時，本可以在多球訓(xùn)練中準(zhǔn)確掌握回球時機(jī)的少兒，會因?yàn)槠惹邢牖負(fù)?，在來球的上升初期即回?fù)羟颍?jīng)過教練員的提醒后有所改善，但是在下一次訓(xùn)練時又會變回原樣，擊球時機(jī)提前。

2.掌握恰當(dāng)擊球時機(jī)的訓(xùn)練

多球訓(xùn)練多用于固定某一項新學(xué)技術(shù)的技術(shù)要點(diǎn)，是乒乓球訓(xùn)練中最傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練需要供球者對固定點(diǎn)固定位置固定旋轉(zhuǎn)的多次喂球來培養(yǎng)擊球者對新技術(shù)的肌肉記憶。但是在正手連續(xù)攻球中，每個球的落點(diǎn)位置會產(chǎn)生輕微的變化，要求少兒能尋找到每次回?fù)舻淖罴褧r機(jī)。多球單練則滿足這一特點(diǎn)，可以通過不定點(diǎn)與定點(diǎn)之間的轉(zhuǎn)換，讓少兒盡快掌握找到最佳回?fù)魰r機(jī)的技術(shù)[3]。

在訓(xùn)練中結(jié)合單球訓(xùn)練按“多球-單球-多球”的模式來調(diào)節(jié)多球訓(xùn)練中的枯燥感。教練員可以多采用這種多球單練的訓(xùn)練模式，減少少兒在尋找感覺時花費(fèi)的時間。有改變的訓(xùn)練能激起少兒的訓(xùn)練熱情與興趣，將不同的訓(xùn)練模式結(jié)合，以加快技術(shù)的掌握是少兒乒乓球教練員應(yīng)該掌握的技巧。同時在尋找感覺的過程中，當(dāng)少兒能連續(xù)找到最佳回?fù)魰r機(jī)時，教練員應(yīng)該用言語去鼓勵少兒，引導(dǎo)其慢慢地掌握好這個時機(jī)，少兒得到表揚(yáng)后會對運(yùn)動的興趣提高，方便了教練員的教學(xué)。

（三）動作容易變形

1.問題與原因

少兒在進(jìn)行正手連續(xù)攻球時會出現(xiàn)動作的變形，改變正確的落點(diǎn)，導(dǎo)致對攻的中斷。

正手連續(xù)攻球要求少兒在保證正手攻球動作的標(biāo)準(zhǔn)上提高連續(xù)性[4]。通過與負(fù)責(zé)教練員交流了解到，變形程度小的少兒普遍在初學(xué)正手攻球動作時掌握較好，學(xué)習(xí)速度快，在進(jìn)入正手連續(xù)攻球階段能較快的做出標(biāo)準(zhǔn)動作，在后續(xù)兩周的練習(xí)中，變形程度小的少兒正手連續(xù)對攻板數(shù)要多于變形程度大的少兒。

2.避免動作容易變形的訓(xùn)練

運(yùn)動技能的形成分為三個階段“泛化階段、分化階段、自動化階段”。徒手訓(xùn)練的作用在泛化階段是建立正確的動作，尋找肌肉感覺；作用于分化階段是固定正確的動作和肌肉感覺，讓身體各方面協(xié)調(diào)活動，不因?yàn)橥饨绺蓴_破壞正確的動作。當(dāng)可以很輕松地做出動作時即自動化階段，當(dāng)連續(xù)出現(xiàn)失誤時，可以通過徒手動作來進(jìn)行糾正[5]。

少兒出現(xiàn)動作變形就是在分化階段出現(xiàn)問題，對于剛學(xué)會正手動作的學(xué)員來說，正手連續(xù)攻球的變化較大，導(dǎo)致了他們動作的變形。徒手訓(xùn)練可以改善這類問題，再結(jié)合單球訓(xùn)練能有效地減小動作變形程度，越是規(guī)范的正手動作越能讓對攻板數(shù)增加。通過與培訓(xùn)班教練員們的交流和教學(xué)觀察，徒手訓(xùn)練屬于最為常見的辦法和有效的辦法，被廣泛運(yùn)用在各項乒乓球技術(shù)的初步練習(xí)中。在訓(xùn)練前可以讓少兒進(jìn)行徒手訓(xùn)練來喚醒對動作的肌肉記憶，在訓(xùn)練中如果出現(xiàn)了動作變形而且少兒不能自身糾正動作時則要停止對攻，讓少兒徒手揮動作，在找到正確的動作和感覺后繼續(xù)訓(xùn)練。

三、結(jié)論

少兒學(xué)習(xí)乒乓球正手連續(xù)攻球技術(shù)時，在意識上會有注意力不集中的表現(xiàn)；在心理會有因?yàn)榫o張導(dǎo)致?lián)羟驎r機(jī)提前；在生理上會因?yàn)樯形葱纬杉∪庥洃?，出現(xiàn)正手動作標(biāo)準(zhǔn)度不高的情況。教練員遵循區(qū)別對待原則對少兒乒乓球?qū)W員進(jìn)行針對訓(xùn)練來解決問題。

參考文獻(xiàn)：

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[3]胡啟凱.乒乓球正手攻球的教學(xué)初探[J].山西廣播電視大學(xué)學(xué)報，2010（2）.[4]段師博.單球與多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的對比研究[J].考試周刊，2016（62）.

[5]黃莉.徒手動作練習(xí)對乒乓球攻球技術(shù)掌握的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].黑龍江科技信息，2010（4）.

（作者單位：燕京理工學(xué)院社會體育指導(dǎo)與管理系）