拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的作用

劉明

摘要：眾所周知，我國在當(dāng)今經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的同時(shí)也推動(dòng)著作為社會(huì)重要支柱之一的教育行業(yè)不斷改革進(jìn)步，以栽培出更適應(yīng)現(xiàn)代知識(shí)經(jīng)濟(jì)的高素質(zhì)人才。然而我們清楚地知道，強(qiáng)調(diào)的全面素質(zhì)教育決不能一味注重腦力知識(shí)的培養(yǎng)，同時(shí)也應(yīng)該關(guān)注學(xué)生身體機(jī)能的鍛煉，加之現(xiàn)今大學(xué)生中普遍缺乏鍛煉，體型肥胖，身體素質(zhì)差的現(xiàn)象越來越多，這也引起了大眾的廣泛關(guān)注，為高校的體育教學(xué)教育帶來了巨大的挑戰(zhàn)。而傳統(tǒng)的簡單運(yùn)動(dòng)教學(xué)已漸漸暴露出缺陷和不足，很難帶動(dòng)學(xué)生積極性，從根本上起不到鍛煉身體堅(jiān)強(qiáng)意志的作用，因此本文即聚焦大學(xué)體育新引進(jìn)的教學(xué)方法——拓展訓(xùn)練，從介紹概念和內(nèi)容入手，分析其在高校開展的必要性和可行性，通過描述該方法的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)來重點(diǎn)闡述其作用和對(duì)體育事業(yè)起到的積極影響。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育；教學(xué)方法；拓展訓(xùn)練；發(fā)展現(xiàn)狀作用影響

“身體是革命的本錢”，這句簡單的老話雖然人盡皆知，但卻總?cè)菀妆缓鲆?。隨著現(xiàn)代社會(huì)的人才競爭愈發(fā)激烈，就業(yè)形勢(shì)不容樂觀，很多大學(xué)生都把大部分時(shí)間精力花在時(shí)間和休閑上，卻忽視了體育鍛煉的重要性，身體素質(zhì)普遍較差，似一大批“文弱書生”。因此在自身鍛煉意識(shí)不夠的情況下，集體的大學(xué)體育教育和督促必不可少。而傳統(tǒng)的體育教學(xué)多在露天操場(chǎng)或有運(yùn)動(dòng)器械的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，教學(xué)形式多為老師口述要點(diǎn)，示范動(dòng)作，學(xué)生模仿或團(tuán)體訓(xùn)練，進(jìn)行足球、羽毛球、體操、舞蹈等各項(xiàng)傳統(tǒng)體育鍛煉，長此以往難免簡單枯燥，使學(xué)生逐漸失去上課興趣，嚴(yán)重影響體育教學(xué)的質(zhì)量和效果。為了能更好地提高大學(xué)體育課的趣味性和價(jià)值，滿足學(xué)生的多樣性要求，我國高校引進(jìn)了拓展訓(xùn)練這種全新的教學(xué)方法，并在近年內(nèi)逐步發(fā)展推廣，為深化大學(xué)體育教育事業(yè)的改革邁出了重要的一步。

一、拓展訓(xùn)練介紹

（一）拓展訓(xùn)練的概念

拓展訓(xùn)練是一種特殊的體能鍛煉方法，最初產(chǎn)生于上世紀(jì)二戰(zhàn)時(shí)期的英國，利用野外駐扎地的山石水流等自然物就地設(shè)計(jì)爬山、渡河等復(fù)雜高難度的鍛煉項(xiàng)目，其目的是為了強(qiáng)化士兵們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，提高軍隊(duì)的作戰(zhàn)能力。直到21世紀(jì)初，拓展訓(xùn)練才被引進(jìn)我國，在近幾年成為突破傳統(tǒng)形式的大學(xué)體育教學(xué)新方法，得到了師生的關(guān)注和喜愛，并已在一定程度上取得了可觀的成效。

（二）拓展訓(xùn)練的主要內(nèi)容

目前的拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，主要有野外求生、攀巖、跳水、武裝渡河、水上劃艇、游泳、高空斷橋等多個(gè)內(nèi)容項(xiàng)目，場(chǎng)地完全不局限于操場(chǎng)和室內(nèi)器械場(chǎng)，而是有各類趣味性與實(shí)踐性并重的課程供學(xué)生自主選擇，在嘗試挑戰(zhàn)自我突破生理極限的同時(shí)鍛煉堅(jiān)韌意志，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，在師生互動(dòng)中完成訓(xùn)練，愉悅身心，實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)體育教學(xué)達(dá)不到的目的和意義。

（三）拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)課程的應(yīng)用受到廣泛學(xué)生的支持和喜愛，也源于其作為特殊教學(xué)方法的鮮明特點(diǎn)：趣味體驗(yàn)性、極限挑戰(zhàn)性以及自身教育性。首先，傳統(tǒng)體育教學(xué)注重老師的“教”，難逃簡單枯燥，而拓展訓(xùn)練則是完全以學(xué)生為中心，由其自主去選擇和嘗試自己感興趣的項(xiàng)目，從中鍛煉身體獲得體驗(yàn)，大大提高了課程的多元性和趣味性。其次，學(xué)生選擇體育課程也是一次挑戰(zhàn)自我突破極限的機(jī)會(huì)，由于拓展訓(xùn)練的內(nèi)容形式復(fù)雜，難度也更大，例如野外求生課中，學(xué)生們必須在有限的物品供給和資源條件下成功在陌生的山林中生存幾天，他們首先必須克服內(nèi)心的心理恐懼，以及惡劣的生存環(huán)境帶來的重重困難，齊心協(xié)力完成艱難的訓(xùn)練任務(wù)，通過這種全身心的投入不僅可以大大強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，還能磨練其心理意識(shí)品格，獲得挑戰(zhàn)自我?guī)淼某删透泻图?lì)。最后，拓展訓(xùn)練的一大特點(diǎn)即是它的自身教育性，老師為輔學(xué)生為主的拓展訓(xùn)練模式可以讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和主觀能動(dòng)性，遇到問題和困難獨(dú)立思考，合作解決，在玩樂中學(xué)習(xí)，在實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)總結(jié)教訓(xùn)，寓教于樂，提高臨場(chǎng)應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)合作力，也體現(xiàn)出大學(xué)生的自身教育和全面發(fā)展的可貴。

二、拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的重要作用

（一）有效鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)

大學(xué)體育教學(xué)的根本目的就是強(qiáng)身健體，因此這也是拓展訓(xùn)練最根本的作用。引入高難度的拓展訓(xùn)練正迎合了教學(xué)的發(fā)展要求和師生的需要，類似野外訓(xùn)練，爬山攀巖，跳水劃艇等項(xiàng)目都能有效調(diào)動(dòng)人體肌肉關(guān)節(jié)和運(yùn)動(dòng)器官，既考驗(yàn)肌肉耐力、爆發(fā)力又需要身體及四肢的靈活協(xié)調(diào)性，因此在保證學(xué)生安全的前提下大大鍛煉了學(xué)生的體魄，增強(qiáng)了身體素質(zhì)。

（二）全面提高學(xué)生綜合素養(yǎng)

身心健康既包括身體物理上的健康，也指心理、思想上的健康，這也是拓展訓(xùn)練法起到的另一個(gè)重要作用。區(qū)別于傳統(tǒng)體育教學(xué)只教授的簡單體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在拓展訓(xùn)練中不僅可以在攀巖、跳水、賽艇等活動(dòng)項(xiàng)目中強(qiáng)身健體，還可以通過完成野外求生，合力過橋等注重團(tuán)隊(duì)配合和意志磨練的訓(xùn)練任務(wù)中克服心理壓力和生理恐懼，勇敢挑戰(zhàn)困難，在不拋棄不放棄的堅(jiān)持取勝后獲得自我突破的滿足感和自信心，同時(shí)培養(yǎng)敢于拼搏肯吃苦的堅(jiān)韌品格，完善自我。除此之外，還能從與同學(xué)的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中培養(yǎng)集體榮譽(yù)感和與人合作、溝通的能力，建立同伴之間的寶貴的友誼和信任，樂觀攜手共克難關(guān)，以此全面提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，鍛煉出更符合時(shí)代競爭發(fā)展需要的品質(zhì)技能。通過讓學(xué)生自主參與體育鍛煉的手段所收獲到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止局限于大學(xué)體育的課堂，還能運(yùn)用在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活中，消除繁重課業(yè)學(xué)習(xí)帶來的緊張焦慮甚至是消極的負(fù)面情緒，以陽光健康的身心享受大學(xué)生活，提高個(gè)人能力和價(jià)值。當(dāng)學(xué)生真正切實(shí)體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)所帶來的諸多益處，就會(huì)想要主動(dòng)地鍛煉，培養(yǎng)規(guī)律的生活作息和健康的飲食習(xí)慣，在課余的閑暇時(shí)光也不會(huì)浪費(fèi)在上網(wǎng)打游戲、寢室睡覺等無意義的事情上，更有利于大學(xué)生的成長和成材。

（三）激發(fā)學(xué)生潛能和創(chuàng)新思維

創(chuàng)新是當(dāng)代社會(huì)的第一生產(chǎn)力，也是現(xiàn)代企業(yè)對(duì)人才的重要要求之一，而拓展訓(xùn)練即可以在體育教學(xué)的過程中為此起到重要作用。在學(xué)生完成冒險(xiǎn)性和難度較高的戶外挑戰(zhàn)任務(wù)時(shí)，緊張高壓的環(huán)境往往能激發(fā)學(xué)生的身體和大腦潛能，發(fā)揮出自己平時(shí)難以達(dá)到的水平，例如在野外求生的項(xiàng)目中學(xué)生需要學(xué)會(huì)生火、制造器皿、搭建帳篷等，通過對(duì)這些有限生存資源的規(guī)劃和生存技能的掌握，能夠大大提高學(xué)生的創(chuàng)造力和動(dòng)手能力，使思維活躍又不失嚴(yán)謹(jǐn)，開發(fā)不同于課堂上的創(chuàng)新能力。

（四）豐富教學(xué)內(nèi)容，課程多樣化

在傳統(tǒng)的課程教學(xué)大體上已經(jīng)不再符合現(xiàn)代高校人才綜合素質(zhì)的培養(yǎng)要求后，豐富多樣的體育教育課程成了改革的一大目標(biāo)。拓展訓(xùn)練方法的引進(jìn)其本身也就為大學(xué)體育課程設(shè)置提供了更多更有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多種冒險(xiǎn)類挑戰(zhàn)類競技類的內(nèi)容供學(xué)生選擇，因地制宜的活動(dòng)設(shè)計(jì)也能夠使學(xué)校的器械設(shè)施等體育教學(xué)資源得到充分利用，如在校內(nèi)設(shè)計(jì)關(guān)卡的定向越野或校外的叢林生存探險(xiǎn)等，體育場(chǎng)地范圍也得到了擴(kuò)大。拓展訓(xùn)練的方法應(yīng)用不僅使學(xué)生獲益，也克服了大學(xué)體育教學(xué)的單調(diào)性和局限性，讓高校課程更加豐富多樣，為廣泛師生所接受，教學(xué)效果當(dāng)然事半功倍。除此之外，拓展訓(xùn)練的應(yīng)用也從根本上深化了大學(xué)體育教學(xué)事業(yè)的改革，對(duì)于那些無法“言傳”只能“身教”的教學(xué)內(nèi)容做了很好地補(bǔ)充，通過實(shí)踐提高學(xué)生的身心素質(zhì)，同時(shí)使課堂與戶外有機(jī)結(jié)合，改變了陳舊單一的教學(xué)模式，減輕了老師的教學(xué)壓力卻增強(qiáng)了教學(xué)質(zhì)量，在完善教育體制體系的同時(shí)不斷尋求改進(jìn)，順應(yīng)時(shí)代發(fā)展潮流，也體現(xiàn)了我國體育教育正在突破性地蓬勃發(fā)展，努力實(shí)現(xiàn)“快樂體育”的大目標(biāo)。

三、拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)用的問題和建議

盡管拓展訓(xùn)練已經(jīng)在我國的不少高校中得到了引進(jìn)和應(yīng)用，但由于該方法在大學(xué)的實(shí)施尚處在初級(jí)的發(fā)展階段，還不成熟，因此存在著一些不足急需改進(jìn)。例如缺乏專業(yè)的師資隊(duì)伍、安全管理不夠完善、高校設(shè)施經(jīng)費(fèi)不足，課程設(shè)計(jì)欠缺等一系列問題，在此對(duì)具體問題思考相應(yīng)的可行性建議。

首先，針對(duì)大學(xué)的體育教學(xué)經(jīng)費(fèi)不足和師資力量不強(qiáng)的情況，高校應(yīng)該重視大學(xué)生的體育課程教育，加大資金投入，配備更完善的體育設(shè)施和專業(yè)教師，建設(shè)更強(qiáng)大的師資隊(duì)伍。高校可以通過外聘專家或組織教師海外培訓(xùn)等途徑學(xué)習(xí)拓展訓(xùn)練教學(xué)的相關(guān)知識(shí)，吸納外國的先進(jìn)教學(xué)思想并努力提高教師自身的教育技能，改變理念，從傳統(tǒng)的教學(xué)模式順利過渡到新興的拓展訓(xùn)練法的應(yīng)用，才能使體育課的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)更科學(xué)合理，內(nèi)容更豐富多彩，充分發(fā)揮新方法的優(yōu)勢(shì)；其次，學(xué)生的人身安全應(yīng)該放在體育教學(xué)實(shí)施的首位，而拓展訓(xùn)練法的大多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是較為激烈和冒險(xiǎn)的，因此在實(shí)踐時(shí)一定要注意安全管理工作，不能掉以輕心，戶外訓(xùn)練可以在搭建好設(shè)施的露天操場(chǎng)，水上訓(xùn)練可以在校游泳館，而對(duì)環(huán)境有要求的野外活動(dòng)如攀巖、射擊、渡河等則需要教師提前進(jìn)行實(shí)地考察，排除訓(xùn)練場(chǎng)地的危險(xiǎn)因素，聯(lián)合專人為場(chǎng)地布置的運(yùn)動(dòng)設(shè)施進(jìn)行質(zhì)量檢查，再在學(xué)生上課活動(dòng)之前向其說明安全知識(shí)和注意事項(xiàng)，全程嚴(yán)格監(jiān)督，規(guī)范指導(dǎo)，并準(zhǔn)備好急救醫(yī)藥箱等物品以防意外突發(fā)等等。只有在應(yīng)用中用心完善拓展訓(xùn)練法的各方面，才能使其充分發(fā)揮重要作用，讓學(xué)生能在安全的環(huán)境中享受鍛煉的樂趣。

四、結(jié)語

綜上所述，拓展訓(xùn)練作為一種現(xiàn)代的新興體育教學(xué)方法，是當(dāng)今高校體育教育模式的新突破，也是符合教育人性化、個(gè)性化的教學(xué)發(fā)展需要的重要改革。它極大地豐富了體育教學(xué)形式，將課堂與戶外，素質(zhì)教育與體能鍛煉有機(jī)結(jié)合，挖掘?qū)W生潛力，培養(yǎng)正確的體育價(jià)值觀和綜合素養(yǎng)，從而提高了學(xué)生的主觀能動(dòng)性和教學(xué)質(zhì)量，為大學(xué)體育教學(xué)做出了積極重大的貢獻(xiàn)，相信通過日后教學(xué)工作的不斷改善，拓展訓(xùn)練能夠發(fā)揮更大的作用，全面造福學(xué)生及高校體育教育事業(yè)。

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（作者單位：湖南理工學(xué)院）