優(yōu)秀舉重運動員科學(xué)選材分析

徐丹+王剛

摘 要：舉重運動員的選材工作十分重要，特別是對于基層舉重教練員，能通過科學(xué)有效的方法選拔出優(yōu)秀的舉重苗子，才能利于舉重項目適應(yīng)現(xiàn)代競技體育發(fā)展方向和發(fā)展速度。完全靠經(jīng)驗選材明顯不適應(yīng)發(fā)展需要，選材成功率也很較低。掌握正確的、科學(xué)的、選材方法，能大大提高選材質(zhì)量和選材的成功率，不至于浪費資源，影響被選運動員的發(fā)展方向和學(xué)習(xí)機(jī)會。經(jīng)過學(xué)習(xí)、實踐、總結(jié)，借鑒傳統(tǒng)經(jīng)驗，總結(jié)六項科學(xué)選材方法：（1）年齡選材；（2）身體形態(tài)選材；（3）身體素質(zhì)選材；（4）生理機(jī)能選材；（5）父母遺傳因素選材；（6）心理素質(zhì)選材。從目前我國舉重項目選材的具體情況看，注重選材的科學(xué)性，理論和實踐的統(tǒng)一性，選拔出的舉重運動員，選材成功率高，出成績快，適應(yīng)當(dāng)今世界競技體育發(fā)展要求。

關(guān)鍵詞：舉重 選材 素質(zhì) 形態(tài)

中圖分類號：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）11—0154—03

中國的舉重項目在世界上有很高的競技水平，這與中國的舉重項目發(fā)展較早，有很多歷史經(jīng)驗是分不開的，舉重項目的發(fā)展，不借助歷史經(jīng)驗是不行的。但隨著世界上許多國家對舉重項目的重視、發(fā)展，我國舉重項目的優(yōu)勢也受到威脅。那么，要繼續(xù)中國舉重項目在世界的霸主地位，就要從小選拔，培養(yǎng)優(yōu)秀的舉重人才，選好材就顯得尤為重要。

在八十年代以前，人們對舉重運動員的選材標(biāo)準(zhǔn)還不夠完善，選材以力量為主，四肢較短，身材比例不是很協(xié)調(diào)，但當(dāng)時有些舉重運動員確實很有天賦，力量表現(xiàn)突出。在當(dāng)時那個年代，舉重技術(shù)、理論還不夠完善，舉重項目的普及還不廣泛的情況下，具有一定的優(yōu)勢。但隨著世界上許多國家舉重水平的提高，舉重技術(shù)的不斷優(yōu)化，舉重訓(xùn)練的科學(xué)化，對舉重運動員的選材提出了新的要求，人們逐漸意識到了選拔優(yōu)秀舉重運動員的重要性，也就是現(xiàn)在我們教練員經(jīng)常提到的“選好苗子”。

實踐證明，正確選材，選好材，是攀登競技體育高峰的一項重要戰(zhàn)略內(nèi)容，也可以講，選好材，你就成功了一半。

那么，如何選材，我們從哪方面著手才能更好、更科學(xué)的選到優(yōu)秀的舉重苗子呢？作為一名舉重教練員，經(jīng)過學(xué)習(xí)、實踐總結(jié)了以下幾方面，作為選拔優(yōu)秀舉重苗子的理論依據(jù)。

1 年齡段的選材

以年齡為依據(jù)的選材，是針對人體生長發(fā)育的年齡特征，少兒發(fā)育程度的鑒別以及適宜選材年齡來確定舉重運動員的選材方法。該方法的應(yīng)用關(guān)鍵是了解人體生長發(fā)育和運動素質(zhì)發(fā)展的年齡特征，少兒發(fā)育程度的鑒別，發(fā)育程度的鑒別常用日歷年齡與生物年齡的關(guān)系，根據(jù)青春期發(fā)育高潮起始時間和持續(xù)時間的長短來判斷。常用測骨齡的方法，以及用睪丸和“第二性征”法鑒別發(fā)育程度。

現(xiàn)在的年齡選材，要求更加嚴(yán)格，因涉及隊員的培養(yǎng)時間、階段，適應(yīng)很多比賽要求。因此，現(xiàn)在的年齡選材都偏小化，這樣利于培養(yǎng)。

在過去的選材中，許多教練員選材對象的年齡段大部分在十二、三歲左右，這個年齡段的孩子大部分身體開始發(fā)育，表面特征較明顯，容易發(fā)現(xiàn)其長處和短處，但在近些年，這種年齡段的選材已經(jīng)不適應(yīng)舉重項目的發(fā)展速度，因為在全國中學(xué)生比賽和全國分齡賽上，這個年齡段的隊員已經(jīng)開始參加比賽了，而且有模有樣的舉重。所以和過去比，現(xiàn)在舉重運動員的選材年齡偏小很多，從目前我國各地選材的情況看，大部分基層的少兒體校選材年齡最小達(dá)到八、九歲，這樣的年齡選材也有它的優(yōu)勢，一方面培養(yǎng)孩子的運動興趣、增強(qiáng)體質(zhì)，另一方面能夠提早發(fā)現(xiàn)一些具有天賦的舉重人才進(jìn)行重點培養(yǎng)。而且，一個小孩子八、九歲開始學(xué)習(xí)舉重，學(xué)習(xí)到十二、三歲時，他已經(jīng)學(xué)習(xí)了四、五年的時間，可以說能夠完全掌握舉重的基本技術(shù)，甚至對一些技術(shù)、技巧運用自如，但如果一個孩子十二歲開始練習(xí)舉重，即使這個孩子天賦很好。跟前者比，也肯定會相差很遠(yuǎn)。

從客觀因素看，現(xiàn)在的小孩發(fā)育較早，智力發(fā)育也很快，提早選材，利大于弊，但要注意的是，首先以培養(yǎng)運動興趣為主，科學(xué)的安排適合這個年齡段孩子的訓(xùn)練內(nèi)容。

2 身體形態(tài)的選材

確定了選材的年齡段，就要看被選隊員的身體條件、身體形態(tài)，不同的項目，選材的標(biāo)準(zhǔn)也不很一致，那么什么是身體形態(tài)選材？形態(tài)選材的方法有哪些呢？

身體形態(tài)選材是指根據(jù)運動員的體型或未來體型的發(fā)展趨勢，對其進(jìn)行測量，評定的選材方法，主要有體型測量方法和體型預(yù)測方法。

2.1 體型測量法

（1）長度測量。如：身高、臂長、下肢長、坐高、手長、足長等測量。

（2）圍度測量。如：四肢圍度、胸、腰、臀圍等。

（3）寬度測量，如：肩寬、手寬、足寬、髂寬、髖寬等。

（4）充實度測量，即通過測試肌纖維類型，判斷肌肉中紅白肌的比例。

2.2 體型預(yù)測法之身高預(yù)測法

（1）用父母的身高預(yù)測子女的身高。

（2）用少兒身高預(yù)測未來成人身高法。

（3）用少兒肢體發(fā)育長度預(yù)測未來成人身高。

（4）在判斷發(fā)育程度的基礎(chǔ)上預(yù)測未來身高。

以上體型測量和體型預(yù)測方法，在選材時是必不可少的測量項目，能為選材提供有效依據(jù)。

但在實踐中，特別是一些經(jīng)驗豐富的老教練，用目測或者簡單的做一些舉重動作，就能確定哪些孩子適合舉重訓(xùn)練，方法簡單、傳統(tǒng)，比較經(jīng)驗化，具體測量更為準(zhǔn)確，選材的成功率也會大大提高。

3 身體素質(zhì)的選材

身體素質(zhì)的選材方法是指通過對運動員身體素質(zhì)的測評，決定運動員取舍的選材方法，相對舉重運動員的素質(zhì)選材，常用的指標(biāo)基本有握力、背肌力、腿力、上肢力量、速度（短距離沖刺跑，一般30—50米）。

被選隊員原始的腰、腿力量，速度、爆發(fā)力指標(biāo)，在同年齡段中突出者發(fā)展空間大，發(fā)展?jié)摿?。在實踐中有很多明顯例子。例如山西省太原市體工隊舉重運動員王忠，原始選材時，身高150cm，體重49kg，立定跳遠(yuǎn)2.5米，引體向上單組12個，俯臥撐單組最高70個，腹肌單組200次以上。身體比例勻稱，略顯瘦小。該運動員身體素質(zhì)在同齡中表現(xiàn)突出，通過一年多的訓(xùn)練，專項訓(xùn)練成績，抓舉95kg，挺舉110kg，頸后深蹲160kg，窄硬拉140kg，實力推55kg，在2016年山西省運動會年度舉重比賽中，以抓舉92kg，挺舉110kg，獲得男子乙組56公斤級冠軍，8個月以后，在2017年全國青年舉重錦標(biāo)賽上，王忠在62kg級比賽中，抓舉110kg，挺舉135kg，總成績比上一年提高53kg，相應(yīng)力量指標(biāo)也大幅度增長，頸后深蹲達(dá)到200kg，窄硬拉170kg，實力推65kg?？梢?，在原始選材中，同年齡段表現(xiàn)突出的王忠，從舉重訓(xùn)練開始，各方面能力提高非?？?，證明了身體素質(zhì)選材的重要性。endprint

4 生理機(jī)能的選材

生理機(jī)能選材是指通過對運動員生理機(jī)能的測評選拔優(yōu)秀運動員的方法。生理機(jī)能的指標(biāo)很多，應(yīng)根據(jù)不同的項目選擇針對性指標(biāo)，舉重項目常用的測評方法有心血管系統(tǒng)測評和呼吸系統(tǒng)測評。

（1）心血管系統(tǒng)測評法：60米沖刺跑心動指數(shù)法，和30秒三次蹲起機(jī)能測試法。正常情況下，以心動率低為優(yōu)選。

（2）呼吸系統(tǒng)的機(jī)能測評法：肺活量測定法，五次肺活量測定法，最大攝氧量測定法，氧債測定法等，一般以平均肺活量攝氧指數(shù)高者為優(yōu)選。

（3）測評心肺功能：是進(jìn)行高強(qiáng)度大運動量訓(xùn)練的內(nèi)在基礎(chǔ)，心肺功能強(qiáng)大的運動員，能夠承擔(dān)超負(fù)荷訓(xùn)練，而且體能恢復(fù)快。

5 父母遺傳因素的選材

父母的遺傳因素，在選拔運動員苗子中最為常見，好多教練員在選材中都要詢問被選隊員家中父母的身體情況，體貌特征，有無遺傳病史等，遺傳因素是一門科學(xué)，因此也為運動員選材提供很多依據(jù)。

舉重運動員的選材，可根據(jù)父母的身體狀況作為參考，可預(yù)測被選運動員未來的發(fā)展方向，提供依據(jù)。因此，父母遺傳因素是選拔優(yōu)秀運動員苗子必須的參考對象。

6 心理素質(zhì)的選材

心理素質(zhì)的選材方法，是運用現(xiàn)代心理學(xué)的理論從心理素質(zhì)方面選拔優(yōu)秀運動員的方法，心理測評內(nèi)容主要有：運動員心里能力和個性心里特征兩方面。

（1）運動員心理能力測評。運動員心里能力主要包括，注意力集中和持久性，運動記憶的準(zhǔn)確與牢固性，運動知覺的廣度與深度，運動反應(yīng)的速度與穩(wěn)定性，運動的迅速與實效性等。一名優(yōu)秀的舉重苗子，他對舉重器材，杠鈴是有感覺的，對舉重訓(xùn)練時用力感覺也特別好，在學(xué)習(xí)舉重過程中接受能力特別強(qiáng)，肌肉用力合理，這與他的心理因素有很大關(guān)系。

（2）在實際的舉重運動員選材過程中，選擇有個性心理素質(zhì)的運動員，其實這種個性選擇是良性選擇，而不是外表個性。他的個性應(yīng)該表現(xiàn)在有極強(qiáng)的適應(yīng)能力，對各種刺激表現(xiàn)沉穩(wěn)，個體心里活動不會受環(huán)境，突發(fā)事件而受到最終影響，面對突然變化表現(xiàn)意志堅定。

運動員心理素質(zhì)，在選材時表現(xiàn)不一定明顯，一般是經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，逐漸表現(xiàn)出來，特別是在比賽中表現(xiàn)明顯。

從目前我國舉重項目選材的整體情況看，注重選材的科學(xué)性，理論與實踐的一致性為基準(zhǔn)，這樣選拔出來的舉重苗子成功率高，出成績快，適應(yīng)當(dāng)今競技體育發(fā)展的要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]編寫組.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1999.

Analysis of Scientific Selection of Elite Weightlifting Athletes

Xu Dan1 Wang Gang2

（1.Lvliang Sports School， Lvliang Shanxi 033000，China； 2.Taiyuan Sports School， Taiyuan Shanxi 030006，China）

Abstract：Weightlifting athletes selection is very important， especially for the grassroots weightlifting coaches， through science， the selection of excellent weightlifting seeds and effective method， the study is to adapt to the modern competitive sports weightlifting development direction and speed. The todays talent selection way is not suitable for the development， and the success rate of talent selection is very low. Mastering the correct， scientific talent selection methods can greatly improve the quality of talent selection and the success rate of talent selection， not waste resources， affect the development direction and learning opportunities of selected athletes. After studying， practicing and summarizing， referring to the traditional experience， six scientific methods of selecting talent are summarized：（1） age selection； （2） body shape selection；（3） physical quality selection；（4） physiological function selection；（5） parents genetic factors selection；（6） psychological quality selection. From the current situation of Chinese weightlifting sport selection， we pay attention to the scientific selection， the unity of theory and practice， the selection of the talent lifter has high success rate， quickly reaching high level， to adapt to the development requirements of competitive sports in the world.

Keywords：Weightlifting talent selection quality body shapeendprint