脾腧與足三里：補脾氣虛

齊立強

中醫(yī)認(rèn)為，氣是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。古時判斷一個人的生死，常常摸一摸這個人嘴里還有沒有氣，有氣則生，無氣則死。故而有“人活著就是一口氣”之說。

氣的來源主要有兩個，一個是肺從自然界吸入的清氣，另一個則是脾胃所化生的水谷精微之氣。明代醫(yī)學(xué)家李時珍認(rèn)為，人體的元氣有賴于脾胃之滋生。脾胃生理功能正常，人體元氣就能得到滋養(yǎng)而充實，身體才會健康。因此，古人有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法。老年人如果脾胃不好，陽氣就會不足，各種疾病也就隨之而來。

老年人脾氣虛證的治療以益氣健脾為主，在經(jīng)絡(luò)治療方面，應(yīng)該選用脾腧和足三里兩穴。

脾腧：是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾腧可以很快恢復(fù)脾的功能?！夺樉拇蟪伞分姓f它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打哈欠，總是昏昏欲睡。

刺激脾腧最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季應(yīng)該艾灸，夏冬兩季艾灸不但可以溫補脾氣，還可以祛濕。尤其是夏末，這時候的天氣有濕有寒，艾灸最為合適。其他時候則以按揉為主。

每天20點左右刺激最好，因為這是脾經(jīng)精氣最旺盛的時候。這時，運轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲憊了。補一補，一來可以緩解白天的勞累，二來可以為第二天蓄積力量。

脾腧在脊柱旁開兩指的直線上，平對第十一胸椎棘突（肚臍正對著脊柱的地方為第二腰椎，向上四指處即為十一胸椎）。

足三里：這是古今公認(rèn)的“長壽第一穴”，是胃經(jīng)的合穴，“所入為合”，它是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處。要是沒有它，脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。古人稱“若要安，三里常不干”，民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”，可見足三里對身體有多么重要。

足三里一定要每天堅持刺激，也可以找一個小按摩錘等東西進行敲擊。力量要以產(chǎn)生酸脹感為度，每次至少揉3分鐘。冬天的時候，也可以艾灸。

操作方法：每天飯前飯后各半小時的時候按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘，可以左右交替著刺激，然后20點左右再在兩側(cè)脾腧上拔罐15分鐘，起罐之后喝一小杯溫開水。endprint