多球練習與網(wǎng)球技術(shù)教學的研究①

李宇

(晉中學院 山西晉中 030060)

多球練習與網(wǎng)球技術(shù)教學的研究①

李宇

(晉中學院 山西晉中 030060)

網(wǎng)球作為當今社會比較時尚和流行的體育運動項目,越來越受到體育愛好者的喜歡和各大學校的重視,很多學校把網(wǎng)球納入學生體育課的教學當中,受到了學生的歡迎。在網(wǎng)球技術(shù)的教學中,多球練習是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ),通過多球練習能夠促進學校網(wǎng)球技術(shù)的提高,激發(fā)學生學習網(wǎng)球的興趣,增強學生打網(wǎng)球的信心,從而提高網(wǎng)球技術(shù)教學的質(zhì)量。

多球練習 網(wǎng)球技術(shù) 教學

隨著人們生活水平的提高和信息時代的到來,網(wǎng)球已不再是體育運動員的專屬,網(wǎng)球運動已經(jīng)成為眾多學生喜歡和追捧的一項時尚的體育運動項目。正因為刺激性、挑戰(zhàn)性和高雅性等特點,網(wǎng)球運動在高校中成為了學生體育選修課中的熱門課程。但由于學生的網(wǎng)球運動基礎(chǔ)薄弱,大多學生沒有經(jīng)過專業(yè)的訓練,只是慕名而來,而且很多高校的網(wǎng)球訓練場地有限,所以網(wǎng)球運動的教學效果也沒有預想中的那么好。多球練習是打好網(wǎng)球的基本功,通過多球練習,反復練習各個技術(shù)動作,掌握網(wǎng)球技術(shù)中的多項動作要領(lǐng),反復練習之后能夠有效提高學生的網(wǎng)球技術(shù),從而達到預期的教學目標。

1 多球練習法概述

1.1 多球練習的含義

所謂多球練習,就是對于網(wǎng)球初學者必須進行的一項練習,初學者在一定的時間內(nèi),針對某一個技術(shù)動作不厭其煩地進行反復練習和琢磨,當量變達到質(zhì)變時,練習者就會自然而然地領(lǐng)悟到其中的動作要領(lǐng),從而達到提高運動技術(shù)的目的。多球練習法在體育運動項目中都得到了廣泛運用,如,乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等,而且收到了良好的效果。

1.2 多球練習的作用

(1)熟悉動作要領(lǐng)。

無論進行什么運動項目,在練習和學習初期都會出現(xiàn)動作生硬,身體不協(xié)調(diào)甚至僵硬的現(xiàn)象。網(wǎng)球是一項對身體協(xié)調(diào)性要求很高的運動,特別是網(wǎng)球的飛行路線、旋轉(zhuǎn)方向和飛行速度等,要想每一個動作都能夠達到隨心所欲的境界就必須要進行基本功的訓練,針對每一個技術(shù)動作進行反復練習和琢磨。通過扎實的多球練習,可以提升在單位時間內(nèi)練習的速度和次數(shù),可以幫助學生培養(yǎng)集中注意力做一件事情的好習慣,同時在不斷的練習過程中,學生通過自我調(diào)節(jié)和不斷思考,能夠熟練掌握動作要領(lǐng),提高技術(shù)質(zhì)量。

（2）激發(fā)學習興趣。

興趣決定了一個人對待一件事情的態(tài)度和在這件事情上所花的時間和精力。如果一個人對一件事充滿熱情和興趣,那么他會盡一切努力做好這件事情,無論花多長時間進行練習和研究,他都愿意全心全意地將精力撲在這件事情上,而且在練習的過程中他是快樂的。

然而一個人對一件事情的興趣是建立在對這件事情的了解和掌握的基礎(chǔ)之上的,如果學生在練習中不能夠熟練地完成技術(shù)動作,內(nèi)心就無法產(chǎn)生練習的成就感,久而久之對這件事情的興趣就會下降。因此,在網(wǎng)球的多球練習中,教師要讓學生在枯燥的練習過程中逐步掌握所學的動作要領(lǐng),提高多球練習的成就感,激發(fā)學生對網(wǎng)球的興趣。

（3）提升教學質(zhì)量。

相對于其他體育項目,多球練習的優(yōu)勢在于在短時間內(nèi)練習能夠收到一定的效果。多球練習能夠讓初學者在短時間內(nèi)掌握有關(guān)的技術(shù)要領(lǐng),養(yǎng)成正確的動作習慣。在糾正不規(guī)范動作時,多球練習的效果也非常好,通過多球練習,逐步改變練習者不規(guī)范的動作和習慣,能夠在短時間內(nèi)改善教學效果。

(4)增強身體素質(zhì)。

在多球練習中,學生通過不斷的練習達到熟悉動作的目標,雖然練習的過程比較乏味枯燥,但是越來越熟練的成就感讓學生在練習當中能夠憑借堅持不懈的毅力進行持之以恒的鍛煉。與此同時,學生對各個動作的準確性會大大提升,如擊球的速度和力量以及耐力性等各個方面也都會有所加強,這樣學生的身體素質(zhì)也會隨著動作的熟練程度而有所提高。

2 多球練習在網(wǎng)球技術(shù)教學中的具體應用

2.1 練習發(fā)球技術(shù)

網(wǎng)球技術(shù)的提高,首先要從發(fā)球練習開始,發(fā)球是打好網(wǎng)球的第一步。在熟悉平擊發(fā)球技能之后,逐漸提高發(fā)球的難度,慢慢開始嘗試側(cè)旋或者上旋發(fā)球,盡量從網(wǎng)球場地的不同角度和區(qū)域進行發(fā)球練習,教師在指導學生練習的過程中,要仔細觀察和分析學生訓練的具體情況和掌握程度,在技術(shù)和思想上并針對具體情況對學生進行指導,使得學生不僅能夠?qū)W會發(fā)球技術(shù),而且能夠融會貫通地進行不同角度和區(qū)域的發(fā)球練習。

2.2 練習正手擊球

正手擊球是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵步驟,正手擊球練習首先從最基本的原地拋擊球開始練習,發(fā)球原地進行拋球和擊球的練習,鍛煉學生對來球和發(fā)球的靈敏度以及對網(wǎng)球的手感。之后,可根據(jù)學生的掌握程度,進行不規(guī)律擊球練習,鍛煉學生的彈跳能力和對擊球路線進行熟悉。此外,正手擊球還可以從隔網(wǎng)定點和隔網(wǎng)移動等方面進行對擊,根據(jù)學生的擊球掌握程度,將技術(shù)水平相近的學生分組,讓他們在實際的對擊過程中熟練掌握正手擊球的各種打法。

2.3 練習網(wǎng)前截擊技術(shù)

如果要提高網(wǎng)球技術(shù),那么網(wǎng)前截擊技術(shù)的熟練是非常重要的。教師可以指導學生先進行隔網(wǎng)定點擊球的練習,讓學生在隔網(wǎng)發(fā)球和隔網(wǎng)擊球的練習過程中,掌握隔網(wǎng)練習的基本功,然后進行隔網(wǎng)移動拋球、隔網(wǎng)擊球和隔網(wǎng)不規(guī)律擊球,讓學生在掌握單項拋擊球動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上,綜合練習各項拋擊球技術(shù)動作,并在打球過程中掌握各個不同技術(shù)動作的切換和綜合運用,而不是簡單地進行一項練習或者練習一個動作,讓學生在多個動作的練習過程中規(guī)范各項技術(shù)動作,從而使得學生的網(wǎng)球技術(shù)由量變達到質(zhì)變,真正提高網(wǎng)球技術(shù)。

2.4 提高擊球反應速度

無論什么體育運動,反應速度和靈敏度是最重要也是最基本的素質(zhì)。而在多球練習過程中,學生與教師間所間隔的距離較大,網(wǎng)球在教師和學生中間“飛來飛去”用的時間會稍微多一點點,學生反應和判斷的時間也會比較長,所以教師在給球的力量、速度和落球點等方面進行及時調(diào)整,學生都有時間進行反應,而且隨著練習程度的增加,學生擊球的反應速度也會有所提高。

2.5 糾正和提高技術(shù)動作

在練習發(fā)球技術(shù)、正手擊球、網(wǎng)前截擊技術(shù),并相應地提高擊球反應速度練習之后,學生對網(wǎng)球技術(shù)有了一定的技術(shù)基礎(chǔ),身體也有了一定的靈活性,通過反復的多球練習把球連續(xù)地擊到網(wǎng)球場地固定的區(qū)域,從細節(jié)上糾正學生的不規(guī)范動作和習慣,使學生形成動作習慣并且鞏固其動作形態(tài),同時提高動作的技術(shù)性和難度,形成學生自己的打法和動作。老師通過給球的力量與速度上的調(diào)整和難度的增加,讓學生適應不同方向的來球,但是隨著課程次數(shù)的增加,各方面都應該有所改變,注重技術(shù)難度的增加。

2.6 提高練習擊球的難度

教師根據(jù)學生在練習過程中具體的表現(xiàn)情況和技術(shù)動作發(fā)揮程度,根據(jù)學生不同的技術(shù)水平將學生分為幾個小組進行一對一的練習。教師認真觀察每一組給球和擊球的動作,糾正學生在打球過程中的不規(guī)范動作,鼓勵學生認真打好每一個球,根據(jù)來球的方向和角度快速地進行移動,最大程度提高學生的技術(shù)難度。

2.7 信息反饋

在多球練習過程當中,師生之間的交流是非常重要的。教師應該用自己的語言來指導學生的技術(shù)動作,表揚學生規(guī)范的動作,及時糾正學生的不規(guī)范動作,通過親自演示和師范,培養(yǎng)學生打球時的注意力和耐力。

3 結(jié)語

在網(wǎng)球技術(shù)教學中,多球練習是行之有效的一種方法,也是最基本的練習方法,是打好網(wǎng)球的基本功,對于激發(fā)學生對網(wǎng)球的興趣,增強學生學習的信心和提高學生的網(wǎng)球技術(shù)具有一定的促進作用。通過多球練習,可以提高擊球有效率,能夠幫助學生快速掌握網(wǎng)球動作要領(lǐng),縮短形成正確動作的練習時間,讓學生在自然而然的練習中就能夠?qū)W會學好網(wǎng)球技術(shù),后期通過學生自己的不斷琢磨和總結(jié),能夠擴大網(wǎng)球技術(shù)的提升空間,進而達到快速提高教學質(zhì)量的目標,同時促進學生的身心健康和發(fā)展。

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2095-2813(2017)04(c)-0051-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.051

李宇（1983，1—）,男,漢，山西介休人，碩士研究生，講師,研究方向：體育教育訓練學。