影響青少年體質(zhì)健康的因素及對策研究

張鳳蘭

（北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院， 北京 100084）

影響青少年體質(zhì)健康的因素及對策研究

張鳳蘭

（北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院， 北京 100084）

體質(zhì)， 是由先天遺傳和后天獲得所形成的， 人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、 相對穩(wěn)定的特性， 與心理性格具有相關(guān)性。 個體體質(zhì)的不同， 表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性， 以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。 體質(zhì)與健康密切聯(lián)系，二者相輔相成， 缺一不可。 梁啟超先生早在 1900 年就呼出：少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)， 少年進(jìn)步則國進(jìn)步， 可見青少年對于一個國家的發(fā)展非常重要。 近幾年， 青少年的體質(zhì)健康問題越來越受到社會的高度重視， 因?yàn)樵谶@樣一個物資一應(yīng)俱全的時代， 青少年的體質(zhì)狀況卻每況愈下， 肥胖、 近視、 身體素質(zhì)急劇下降的趨勢深深地困擾著人們。但是人們必須認(rèn)識到， 這是多種因素復(fù)雜作用的結(jié)果。 例如， 家長的溺愛， 養(yǎng)成獨(dú)生子女“金玉其外敗絮其中”的體質(zhì)和驕嬌二氣； 繁重的課業(yè)， 壓抑了學(xué)生對體育興趣的追求； 對于安全問題的恐懼， 則束縛了學(xué)校放開體育鍛煉的手腳。 盡管有關(guān)這方面的研究已經(jīng)有很多， 但仍然不見成效。 本文在前人研究的基礎(chǔ)上， 全面分析導(dǎo)致青少年體質(zhì)下降的根本原因， 并提出一些切實(shí)可行的建議。

1 現(xiàn)階段青少年的體質(zhì)健康現(xiàn)狀

從 1985 年開始， 中國進(jìn)行了全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查， 調(diào)查顯示， 中國青少年的體質(zhì)在持續(xù)下降。 在 2006 年8 月19 日舉行的“首屆中國青少年體質(zhì)健康論壇” 上， 出示了一組數(shù)據(jù)： 全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查報告表明， 學(xué)生肥胖率迅速增加， 1/4 的城市男生是“胖墩”。 眼睛近視的比例， 初中生接近 6成， 高中生為7 成 6， 大學(xué)生高達(dá) 8 成3。 隨著物質(zhì)生活水平的提高， 各種因行為習(xí)慣和生活方式導(dǎo)致的肺活量、 速度、 耐力等體能素質(zhì)急劇下降， 超重學(xué)生比例增加， 近視率也是居高不下。 一直從事青少年體質(zhì)研究工作的毛振明教授， 曾用“硬、 軟、 笨” 3個字來概括當(dāng)前中國青少年的體質(zhì)， 即關(guān)節(jié)硬， 肌肉軟， 長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)。 學(xué)生的身高、 體重都比以前有所增長， 外表高壯， 實(shí)則是體質(zhì)虛弱， 這導(dǎo)致許多學(xué)生在報考高校以及征兵、 航空等行業(yè)時受限。 在 2005 年高校招生中， 85%的考生報考專業(yè)受限； 在近幾年的征兵工作中， 63.7% 的高中畢業(yè)生因體檢不合格被淘汰； 甚至在軍訓(xùn)期間， 學(xué)生因體力不支昏厥、 受傷的比比皆是。

毛澤東在 1917 年發(fā)表的《體育之研究》一文中指出： 體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體， 無體是無德、智也。 強(qiáng)調(diào)了體育在教育中的地位和作用。 然而，在“唯分?jǐn)?shù)論” 的“教育病”的影響下，許多學(xué)校以“升學(xué)第一”代替“健康第一”，以“應(yīng)試教育” 代替“素質(zhì)教育”。 全國有 67% 的城市小學(xué)生和64.6% 的農(nóng)村小學(xué)生每天在校學(xué)習(xí)時間超過了國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。 小學(xué) 1 ～ 3 年級中 67.2% 的城市學(xué)生和 45.6% 的農(nóng)村學(xué)生、 小學(xué) 4 ～ 6 年級中36.8% 的城市學(xué)生和 26.3% 的農(nóng)村學(xué)生每天寫作業(yè)時間超過國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。 我國 7成中小學(xué)生睡眠時間不夠， 在這樣的睡眠狀況下， 學(xué)校體育難以正常發(fā)揮其功效。

2 影響青少年體質(zhì)健康的因素

2.1 家庭方面

現(xiàn)在的青少年以獨(dú)生子女居多， 家長對孩子總是過分溺愛， 對孩子寄予厚望， 希望孩子能有個好的前程。 部分家長認(rèn)為， 孩子平時吃得好， 不存在健康問題，為了給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)， 給他們吃很多高熱量的食物。 想到鍛煉， 就和累、 苦聯(lián)系在一起， 使得孩子自小嬌生慣養(yǎng)。 雖然有很大一部分家長是認(rèn)同體育鍛煉對孩子成長的重要性的， 但介于中、 高考的壓力， 家長不得不讓孩子利用體育鍛煉的時間進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)。

2.2 學(xué)校方面

（1） 應(yīng)試教育是影響學(xué)生體質(zhì)健康的核心原因。 在應(yīng)試教育的壓力下，學(xué)校很難有足夠的精力去發(fā)展體育運(yùn)動。 體育課總是被其他學(xué)科占用， 可能導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為體育課不如其他課程重要。 盡管現(xiàn)在我國在逐步實(shí)行體育加試等政策， 但應(yīng)運(yùn)而生的是體育的應(yīng)試教育。 為了取得中考或高考的高分才對體育加試項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練， 這更加降低了學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣。（2）學(xué)校的師資力量與場地器材不足也是影響學(xué)生體質(zhì)的重要因素。 許多學(xué)校體育教師業(yè)務(wù)技能不夠?qū)I(yè)， 并且現(xiàn)在孩子多為獨(dú)生子女， 出現(xiàn)問題學(xué)校難以承擔(dān)責(zé)任， 為了防止出現(xiàn)安全事故， 則采取“放羊式”授課方法， 并不能真正地對學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

2.3 社會方面

青少年的體質(zhì)下降是現(xiàn)代教育體制的產(chǎn)物， 重分?jǐn)?shù)、 輕體育的現(xiàn)象對學(xué)生的體質(zhì)造成了很大的影響。 盡管在競技體育領(lǐng)域， 我國已處于蓬勃發(fā)展時期， 但對于大眾體育和青少年體育的扶持力度卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。 在有些城市社區(qū)，到現(xiàn)在還沒有完整的體育配套設(shè)施， 并且， 有些社區(qū)的鍛煉器材都是為老年人量身定做的， 對于青少年而言， 沒有太大的作用。 另外， 現(xiàn)在北方大部分城市受嚴(yán)重霧霾的影響， 短期之內(nèi)也無法找到解決之道， 只能停止室外體育課來保護(hù)青少年的身體健康。 但是，青少年平時上下學(xué)都由各種交通工具代步， 很少付出體力勞動， 且體育課又無法正常進(jìn)行， 因此只會讓孩子的體質(zhì)下降問題雪上加霜。

2.4 個人方面

個人方面主要是生活方式的問題。一方面， 父母為孩子提供了充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，很大程度上改變了他們的飲食習(xí)慣，青少年偏食、 挑食， 喜歡喝碳酸飲料， 吃油炸食品， 愛吃零食， 攝入的食品添加劑太多。 如果家長不制約， 他們就會攝入過多的肉類， 不喜愛蔬菜水果， 導(dǎo)致脂肪堆積， 營養(yǎng)不均衡， 身材肥胖。 另一方面，隨著生活水平的提高和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展， 使用電子產(chǎn)品的青少年越來越多， 但是由于青少年的心智不夠成熟， 因此他們?nèi)菀壮聊缬诰W(wǎng)絡(luò)世界無法自拔。 這不僅影響到他們的睡眠時間， 也使他們習(xí)慣虛擬世界而不愿走出去鍛煉。

3 促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展的對策

3.1 家庭方面

（1） 家長要改變孩子的生活方式，不能讓孩子暴飲暴食， 應(yīng)注意營養(yǎng)均衡， 并鼓勵孩子多參加體育活動。（2）家長應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣， 周末有空帶孩子一起運(yùn)動， 為他們做榜樣， 讓他們自由的選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目， 不要讓孩子的周末在各種補(bǔ)習(xí)班里度過。（3） 家長要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間， 不可否認(rèn)， 一些電子產(chǎn)品或許在學(xué)習(xí)上會有一定的幫助， 但不要讓孩子沉迷于游戲或社交網(wǎng)絡(luò)。（4）孩子在家時， 家長可適當(dāng)?shù)刈屗麄兂袚?dān)一些家務(wù)活， 這也是促進(jìn)孩子身體健康的有效途徑。

3.2 學(xué)校方面

加強(qiáng)教學(xué)力度， 首先要改變傳統(tǒng)觀念， 真正開始重視青少年的身體。（1） 要保證學(xué)生的體育課不被其他學(xué)科占用， 并適當(dāng)減少文化課負(fù)擔(dān)， 使得學(xué)生有精力在課余時間參與體育鍛煉。（2） 學(xué)校除運(yùn)動會外可舉行一些體育活動， 鼓勵學(xué)生參與學(xué)校運(yùn)動隊，對積極參與體育活動的學(xué)生給予獎勵。每個學(xué)校都應(yīng)該有室內(nèi)體育館， 防止雨、 雪、 霧霾天氣讓體育課無法正常進(jìn)行。（3） 對于體育教師， 要進(jìn)行嚴(yán)格要求， 每學(xué)期要有教學(xué)大綱， 并且每節(jié)課要有具體的課程內(nèi)容， 制定出符合學(xué)生情況的教學(xué)方法。 教師可以對一些競技性強(qiáng)的項(xiàng)目進(jìn)行改進(jìn)， 將體育游戲納入體育課， 帶領(lǐng)學(xué)生在趣味中鍛煉， 在陽光下成長。

3.3 社會方面

（1） 政府在促進(jìn)青少年體質(zhì)健康方面起著舉足輕重的作用， 因此政府要充分發(fā)揮自己的作用。 在出臺關(guān)于促進(jìn)青少年體質(zhì)健康的政策后， 更重要的是監(jiān)督執(zhí)行情況， 措施要具體可行， 發(fā)現(xiàn)問題后要及時給予解決方案。（2） 社區(qū)作為綜合性的群眾基礎(chǔ)機(jī)構(gòu)， 對學(xué)校體育和家庭體育起到了紐帶作用。 例如， 在社區(qū)可以舉辦一些體育比賽或親子活動， 讓青少年在回家后有條件可以進(jìn)行體育鍛煉， 在學(xué)習(xí)之余能進(jìn)行放松。 條件允許的話， 增加社區(qū)內(nèi)的健身器械與場地， 營造良好的鍛煉氛圍。（3） 加強(qiáng)體育市場的開發(fā)， 利用明星效應(yīng)把青少年從屏幕與書桌前吸引到運(yùn)動場上去。

3.4 個人方面

青少年應(yīng)從自身做起， 不能僅僅靠外界施加的壓力去進(jìn)行鍛煉。 要知道，只有有了強(qiáng)健的體魄， 才能給自己創(chuàng)造一個更美好的明天。 在學(xué)習(xí)的課間，不要只顧著趴在桌子上睡覺， 應(yīng)出去走走， 呼吸新鮮空氣， 注意勞逸結(jié)合， 給自己一個伸展身體的機(jī)會， 身體是革命的本錢。 學(xué)習(xí)之余， 要培養(yǎng)至少一項(xiàng)自己喜愛的體育項(xiàng)目。 有研究發(fā)現(xiàn)， 心肺運(yùn)動有助于增強(qiáng)記憶力， 消除壓力， 建立自信等。

4 結(jié) 語

上述是導(dǎo)致青少年體質(zhì)健康問題的種種原因， 總體上源自社會的發(fā)展和變遷。 其中，有的原因是現(xiàn)代化的必然產(chǎn)物，不可消除， 如居住環(huán)境、 交通方式、 家庭結(jié)構(gòu)等， 不可能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。 但是， 有許多原因是可以通過社會和人類自身的努力予以控制或消除的。 例如， 不合理的飲食結(jié)構(gòu)、 不健康的行為習(xí)慣、 過度保護(hù)的教養(yǎng)方式、 過重的學(xué)習(xí)壓力、 不當(dāng)?shù)捏w育教育等。 增強(qiáng)青少年的體質(zhì)是國家大事，也是當(dāng)務(wù)之急， 因?yàn)榍嗌倌甑某砷L關(guān)系到國家的未來和民族的發(fā)展。 但就目前來看， 我國青少年在體質(zhì)方面還存在很多問題， 改變現(xiàn)狀并不是一朝一夕的事情， 畢竟這是由多方面原因造成的，所有人都應(yīng)該認(rèn)識到解決這個問題的緊迫性。只有凝聚家庭、 學(xué)校、 社會的力量， 才能從根本上實(shí)現(xiàn)青少年體質(zhì)的提高。 筆者認(rèn)為， 要想讓青少年從心底喜歡鍛煉， 熱愛體育， 不能僅靠一些強(qiáng)制性的措施， 這樣只會適得其反， 而是要采取鼓勵政策， 使青少年心甘情愿地讓體育成為生活中不可或缺的一部分。 希望相關(guān)部門能將所有可行的對策落到實(shí)處， 不再讓“學(xué)生每天鍛煉 1小時” 成為空話。

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投稿日期：2017-03-19

張風(fēng)蘭（1994～）， 碩士研究生。 研究方向： 體育教學(xué)與訓(xùn)練。