陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老人健康促進(jìn)的可行性研究

唐穎婷 楊小鳳

（1.廣東石油化工學(xué)院體育學(xué)系，廣東 茂名 525000；2.上海體育學(xué)院體育休閑與藝術(shù)學(xué)院，上海 200438）

2013年11 月3 日，中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展高層論壇在京舉行，會(huì)議指出我國(guó)已進(jìn)入人口老齡化快速發(fā)展階段。2012年年底，全國(guó)60歲以上老年人口達(dá)到1.94億人，2013年底預(yù)計(jì)將超過(guò)2億人，到本世紀(jì)中葉，我國(guó)老年人口規(guī)模將占總?cè)丝诘?/3左右。第6次全國(guó)人口普查資料顯示：近十年來(lái)，我國(guó)的空巢家庭呈現(xiàn)逐年上升趨勢(shì)，到 2012 年空巢老人占老人家庭的比例達(dá)49.7%。隨著人口政策的影響和跨地域社會(huì)流動(dòng)的加劇，在未來(lái)的幾十年里，中國(guó)“空巢老人”將還會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)上升的趨勢(shì)。所謂“空巢老人”是指60歲以上的無(wú)子女或雖有子女，但子女長(zhǎng)大成人離開(kāi)后長(zhǎng)期獨(dú)居的老人。顯然空巢老人又是老年群體中一個(gè)更加弱勢(shì)的群體，他們本身生理機(jī)能衰退，身邊又缺乏人照顧，物質(zhì)生活水平較低，精神生活十分匱乏，這一問(wèn)題在農(nóng)村表現(xiàn)尤為突出。農(nóng)村青壯年勞動(dòng)力的大量外出務(wù)工，導(dǎo)致農(nóng)村空巢老人數(shù)量的急劇增加?？粘怖先藛?wèn)題日益凸顯，這些問(wèn)題已經(jīng)影響到農(nóng)村乃至全社會(huì)的和諧發(fā)展。《中共中央關(guān)于推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展若干重大問(wèn)題的決定》中明確指出：“社會(huì)主義文化建設(shè)是新農(nóng)村建設(shè)的重要內(nèi)容和重要保證，積極開(kāi)展群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)、寓教于樂(lè)的文體活動(dòng)，保護(hù)和發(fā)展有地方和民族特色的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化”。民族傳統(tǒng)體育作為中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，民族傳統(tǒng)體育在農(nóng)村的存在，不僅豐富了農(nóng)村精神文明建設(shè)內(nèi)容，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。文章通過(guò)陀螺運(yùn)動(dòng)在農(nóng)村空巢老人中開(kāi)展的可行性分析以及從其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)出發(fā)，表明陀螺運(yùn)動(dòng)在人生理上和心理上具有較高的鍛煉價(jià)值，應(yīng)充分利用好此資源，最大限度地促進(jìn)陀螺在農(nóng)村的普及，使陀螺更好地為新農(nóng)村空巢老人服務(wù)。

1 陀螺運(yùn)動(dòng)的起源發(fā)展及健康的促進(jìn)

陀螺的起源，因年代久遠(yuǎn)，較無(wú)詳細(xì)可進(jìn)一步參酌的資料記載。傳說(shuō)三國(guó)時(shí)期，蜀國(guó)丞相諸葛亮率軍南征時(shí)，恰逢春節(jié)，士兵非常思戀家鄉(xiāng)，士氣低落。諸葛亮靈機(jī)一動(dòng)，叫士兵們砍來(lái)樹(shù)木，一頭鋸齊，一頭砍尖，又用一根鞭桿配上線繞起來(lái)扯著玩，分支家和打家對(duì)打。將士們覺(jué)得好玩，越玩越起勁，淡化了思鄉(xiāng)之情，精神振奮。不久，打陀螺就流傳到了民間。陀螺最早出現(xiàn)在后魏時(shí)期的史籍，當(dāng)時(shí)稱為獨(dú)樂(lè)。在宋朝時(shí)就有一種類似陀螺游戲的小玩藝兒，名字叫做千千，是古代宮女為打發(fā)時(shí)間所玩的一種貴族游戲。陀螺一詞最早出現(xiàn)在明朝，明代劉侗、于奕正《帝經(jīng)物略.二春場(chǎng)》記載：“陀螺者，木制，如小空鐘，中實(shí)而無(wú)柄。繞以鞭之繩，卓于地，爭(zhēng)制其鞭?！蓖勇葸\(yùn)動(dòng)歷史悠久，有木、石、陶、竹制之種，其玩法也多種多樣，稱謂上也有些差異，比如稱“抽陀螺”、“打陀螺”、“抽地?！钡萚1]。10世紀(jì)以前，陀螺從中國(guó)傳入朝鮮、日本等國(guó)，并流傳至今。

從動(dòng)作特點(diǎn)分析，陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)主要利用手臂的力量和全身協(xié)調(diào)配合的活動(dòng)項(xiàng)目，且具有很強(qiáng)的技巧性、趣味性，是一項(xiàng)能綜合體現(xiàn)全面健身的體育活動(dòng)；從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分析，打陀螺是一種可以根據(jù)自己的力量來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。即使是以比賽的形式進(jìn)行，也可以相互調(diào)整節(jié)奏，圍觀者也可以隨時(shí)加入，而且適宜的運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間能達(dá)到理想的有氧鍛煉效果，促進(jìn)人的體能發(fā)展和體質(zhì)增強(qiáng)。

2 陀螺運(yùn)動(dòng)在農(nóng)村空巢老人中推行的優(yōu)勢(shì)

2.1 彌補(bǔ)農(nóng)村開(kāi)展老年人運(yùn)動(dòng)的局限

《關(guān)于實(shí)施農(nóng)民體育健身工程的意見(jiàn)》明確提出，構(gòu)建具有中國(guó)特色的全民健身體系，重點(diǎn)在農(nóng)村，難點(diǎn)也在農(nóng)村。目前，農(nóng)村體育仍然是我國(guó)體育事業(yè)的薄弱環(huán)節(jié)，特別由于基礎(chǔ)薄弱，欠賬過(guò)多，投入較少，農(nóng)村公共體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)嚴(yán)重滯后，使群眾體育活動(dòng)開(kāi)展受限，絕大部分人還沒(méi)有能力和條件參與如：高爾夫球、網(wǎng)球等高消費(fèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而陀螺運(yùn)動(dòng)是從自給自足的自然經(jīng)濟(jì)土壤里產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)場(chǎng)地、器材和活動(dòng)的組織沒(méi)有很高要求，只需要陀螺、鞭桿、陀螺線。陀螺種類很多，木、石、陶、竹都行，并且制作簡(jiǎn)單，人們可以在自己的庭院內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也可在外面的平坦空地，田間地頭運(yùn)動(dòng)，只要有空閑的時(shí)間就可以打，不需要換專業(yè)的運(yùn)動(dòng)服，也不需要像別的項(xiàng)目一樣運(yùn)動(dòng)完了必須洗澡，必須休息一會(huì)才能去做別的事情。

陀螺運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅是一項(xiàng)很好的民間藝術(shù)娛樂(lè)活動(dòng)具有很強(qiáng)健身娛樂(lè)功能，而且還有悠久的歷史，在中國(guó)的民間廣泛流傳，有廣泛群眾基礎(chǔ)，并且符合全民健身計(jì)劃綱要的倡導(dǎo)思想，不需要專門(mén)的指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)。很多的老年人在他們小時(shí)候，資源非常匱乏，沒(méi)有什么玩具，而陀螺對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)玩具，所以陀螺這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)他們比較熟悉。雖然當(dāng)前西方體育對(duì)于我國(guó)民族傳統(tǒng)體育有著強(qiáng)烈的沖擊，孩子們?cè)趯W(xué)校上的體育課內(nèi)容大多數(shù)都是西方的體育項(xiàng)目，對(duì)青年人的影響較大，但一般來(lái)說(shuō)，老年人對(duì)新事物的接受心理不強(qiáng)，相對(duì)保守，所以這對(duì)他們來(lái)說(shuō)影響相對(duì)較小。因此空巢老人更會(huì)樂(lè)意選擇熟知的陀螺運(yùn)動(dòng)作為自己的健身內(nèi)容。

同時(shí)，陀螺運(yùn)動(dòng)不像其他的一些運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的身體要求很高，且造成運(yùn)動(dòng)損傷的幾率很大，陀螺運(yùn)動(dòng)沒(méi)有硬打硬碰的撞擊動(dòng)作，肢體不會(huì)受到劇烈震蕩，不易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以自行調(diào)節(jié)?？傊勇葸\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)投入少、見(jiàn)效快、易于開(kāi)展和推廣的運(yùn)動(dòng)。

2.2 陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老人的身體機(jī)能具有顯著功效

隨著衰老的進(jìn)程，老年人在生理方面是開(kāi)始進(jìn)入衰老，各器官的生理功能逐漸衰退，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，人體的生化代謝及生理調(diào)節(jié)平衡受到影響，從而影響到老年人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能。

Masraro E J,ed指出：最大攝氧量可以很好的評(píng)價(jià)老年人有氧工作能力，成年人每增加十歲，最大攝氧量就下降10%，低的VO2max會(huì)影響老年人日常生活，老年人進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)會(huì)提高其VO2max，有助于維持他的獨(dú)立生活能力[2]。陀螺運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)很好的提高呼吸系統(tǒng)功能的體育項(xiàng)目。民間有句俗語(yǔ)“楊柳活，抽陀螺”，可以看到陀螺運(yùn)動(dòng)特別適合在冬季和初春季節(jié)開(kāi)展，在寒冷的冬季時(shí)節(jié)抽陀螺不僅可以起到驅(qū)寒的效果，而且還能使呼吸系統(tǒng)適應(yīng)寒冷的空氣和抵抗氣溫的變化，起到預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。同時(shí)由于陀螺運(yùn)動(dòng)的趣味性較強(qiáng)，參與者或傍觀者往往在打的過(guò)程中呼喊加油，無(wú)形中使肺活量得到增強(qiáng)，所以參與陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)的鍛煉效果是顯而易見(jiàn)的。

肌力隨增齡而減退，60～70歲時(shí)肌力約為20～30歲時(shí)的80%。肌肉組織間有脂肪和纖維組織生長(zhǎng)，使肌肉成為假性肥大，效率降低，易疲勞。陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)提高人體肌肉力量、耐力平衡及本體感受的體育項(xiàng)目。打陀螺看似悠閑，其實(shí)是一項(xiàng)全身的的運(yùn)動(dòng)，在放陀的過(guò)程中需要靠腿、腰、臂的順序發(fā)力，要求整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，同時(shí)還需要上體及上肢的協(xié)調(diào)配合來(lái)完成動(dòng)作，尤其是對(duì)臂力和腰部的扭動(dòng)有一定的要求，所以陀螺運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉力量、耐力、平衡和協(xié)調(diào)能力。當(dāng)陀螺出手后它的運(yùn)動(dòng)軌跡是一條弧線，且由于力量、速度的不同，弧度也不同，所以陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的本體感覺(jué)也是一個(gè)很好的鍛煉。

隨著世界人口老齡化，骨質(zhì)疏松癥(OP)已經(jīng)成為影響老年人生活質(zhì)量的重要疾病之一，也成為制約老年人身體素質(zhì)的重要因素之一，增加運(yùn)動(dòng)可以使骨的形成增加，可以防治老年人骨質(zhì)疏松癥[3]。當(dāng)陀螺在地面旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中，需要參與者迅速的揮舞陀螺鞭來(lái)抽打陀螺使其繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，這能使全身的很多個(gè)肌肉組織得到活動(dòng)，使骨骼變的粗壯堅(jiān)固，還可以明顯提高老年人的關(guān)節(jié)靈活性和運(yùn)動(dòng)幅度，對(duì)預(yù)防或治療老年人?；嫉募缰苎?、骨質(zhì)酥松等疾病有明顯的作用。

陀螺運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)增強(qiáng)老年人心血管機(jī)能的體育項(xiàng)目。當(dāng)陀螺轉(zhuǎn)慢時(shí)，參與者用力的軸上一鞭，陀螺轉(zhuǎn)遠(yuǎn)了，參與者需要快速的跑過(guò)去，再給一鞭。追陀螺時(shí)，鍛煉了跑動(dòng)能力，在不停地運(yùn)動(dòng)中，參與者的心血管系統(tǒng)機(jī)能也同時(shí)得到加強(qiáng)。

蛋白質(zhì)代謝障礙、老年人腦合成多種神經(jīng)遞質(zhì)能力的下降以及運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)神經(jīng)纖維傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)的速度減慢，導(dǎo)致老年人肌肉活動(dòng)的控制與協(xié)調(diào)的困難，動(dòng)作遲緩，對(duì)外界事物反應(yīng)遲鈍，應(yīng)變能力較差[4]。而參與陀螺運(yùn)動(dòng)可以改善這一現(xiàn)象。在擊打陀螺的過(guò)程中需要調(diào)整遠(yuǎn)距離事物的視差，還要靠協(xié)調(diào)身體的動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)擊打陀螺的精準(zhǔn)度，可以鍛煉中樞神經(jīng)系統(tǒng)的視神經(jīng)調(diào)節(jié)，飛速旋轉(zhuǎn)的陀螺可以刺激參與者的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身運(yùn)動(dòng)快速工作。久而久之，大腦對(duì)來(lái)自內(nèi)外刺激的反應(yīng)速度大大增強(qiáng)，同時(shí)調(diào)節(jié)與改善了神經(jīng)系統(tǒng)和情緒，活躍和提高了大腦工作效率，增強(qiáng)了大腦的指揮功能。對(duì)老年人來(lái)講，經(jīng)常地保持大腦皮質(zhì)的活躍度，使其反應(yīng)始終處于良好的機(jī)能狀態(tài)，對(duì)促進(jìn)大腦血液循環(huán),降低腦血管的病變，如預(yù)防腦血管硬化和老年癡呆癥有明顯的益處，對(duì)中風(fēng)患者的功能恢復(fù)有著良好的效果，同時(shí)對(duì)延緩身體機(jī)能衰老大有益處。

手握鞭抽打陀螺可反復(fù)刺激按摩手掌中末梢神經(jīng)的集中區(qū)，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，對(duì)循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、也有良好的刺激作用，可以提高人體的免疫力，具有調(diào)理身體、舒筋活血等保健功能。

2.3 陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老人的心理健康具有積極作用

由于老年人腦功能的減退,記憶力減退最先出現(xiàn)，在60歲以后智力逐漸減退，認(rèn)識(shí)能力、抽象理解能力都會(huì)下降。與外界的接觸也減少，易產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)、抑郁等現(xiàn)象[5]。這一現(xiàn)象在空巢老人中表現(xiàn)尤為突出。一方面由于缺少同伴、子女常年不在身邊而感到寂寞不安；另一方面由于老年人經(jīng)常面對(duì)不健康和疾病的情況，常常感到死亡的威脅和恐怖，容易產(chǎn)生不安和抑郁的情緒，身體機(jī)能和基本活動(dòng)能力的大幅度減退，也使老人在心理上常產(chǎn)生無(wú)力感。而這種不良的情緒如果得不到及時(shí)的排解，往往會(huì)導(dǎo)致一系列的心理疾病，影響健康。

有些空巢老人脾氣暴躁，經(jīng)常采用罵人摔東西來(lái)宣泄心中的不滿情緒。而陀螺運(yùn)動(dòng)以它獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式為人們提供一種文明的發(fā)泄方式。在陀螺運(yùn)動(dòng)中，需要人們跟著陀螺跑，用鞭子不停地抽打陀螺，在長(zhǎng)鞭舞動(dòng)、陀螺撒歡的過(guò)程中，可以排解心中的郁悶，得到一定的滿足和快樂(lè)。這種方式不僅不會(huì)傷害到任何人，而且在打陀螺的過(guò)程中還可以使空巢老人們進(jìn)行感情交流，結(jié)識(shí)很多的朋友，這在一定程度上也能排解空巢老人的孤獨(dú)寂寞，豐富他們的體育文化生活。

2.4 陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村空巢老人的人際交往具有重要意義

老年人由于生理、心理功能的逐漸衰退，活動(dòng)能力和反應(yīng)能力都會(huì)有所下降，社會(huì)交往的范圍有所縮小，而興趣愛(ài)好的一致性、需要的互補(bǔ)性、態(tài)度的相似性等，是人際交往的內(nèi)在動(dòng)因，老年人更加愿意跟擁有共同興趣的人一起交往。

陀螺運(yùn)動(dòng)的打法有很多，可以一人也可以多人打，人數(shù)不受限制，據(jù)《中華民族傳統(tǒng)體育志》記載，1945年，臺(tái)灣桃源縣大西鎮(zhèn)成立了陀螺俱樂(lè)部，并制作了一個(gè)重達(dá) 60千克的陀螺，100多人來(lái)打這個(gè)堪稱世界之最大的陀螺。陀螺運(yùn)動(dòng)它是一個(gè)群體和多個(gè)群體的活動(dòng)交流，通過(guò)切磋技藝可以溝通思想、聯(lián)絡(luò)感情、增強(qiáng)信任、了解和促進(jìn)友誼。這種可以廣泛的與他人建立良好融洽關(guān)系的社會(huì)環(huán)境，有效彌補(bǔ)了空巢老年人和體弱患病者接觸面不廣、社會(huì)活動(dòng)不多的缺點(diǎn)，培養(yǎng)了積極主動(dòng)的社會(huì)適應(yīng)能力。

3 推進(jìn)農(nóng)村陀螺運(yùn)動(dòng)實(shí)施的可行性方法

3.1 提高鄉(xiāng)、鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)的思想認(rèn)識(shí)，爭(zhēng)取各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持，提供政策保障

鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)農(nóng)村體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)與重視程度是農(nóng)村體育發(fā)展的關(guān)鍵因素之一。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興起，一方面與它本身所具有的價(jià)值有關(guān)，另一方面也與各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持是分不開(kāi)的。但通過(guò)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)訪談和交流中發(fā)現(xiàn)，部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為應(yīng)該重視體育，但在農(nóng)村開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)有多方面的困難，如資金不足、場(chǎng)地設(shè)施缺乏等。還有部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)農(nóng)村體育重視不足，他們認(rèn)為應(yīng)先抓農(nóng)村經(jīng)濟(jì)方面的建設(shè)，忽視了體育在社會(huì)物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)中的地位和作用。這都對(duì)農(nóng)村體育活動(dòng)的開(kāi)展帶來(lái)嚴(yán)重的影響。所以提高鄉(xiāng)、鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)的思想認(rèn)識(shí)，使他們了解到農(nóng)村體育是我國(guó)體育事業(yè)的重要組成部分，是農(nóng)村文化建設(shè)的一個(gè)重要方面，從而改變以往的落后思想觀念，提高思想認(rèn)識(shí)。深入實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，選擇一項(xiàng)限制條件少的項(xiàng)目，如民族傳統(tǒng)項(xiàng)目陀螺，那么在陀螺運(yùn)動(dòng)的推廣過(guò)程中的資金、組織等方面的問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，起到事半功倍的效果。

3.2 加強(qiáng)農(nóng)村體育組織管理機(jī)制的建設(shè)

目前，農(nóng)村基層體育組織管理機(jī)制落后。主要表現(xiàn)在：縣體育部門(mén)權(quán)限縮小、經(jīng)費(fèi)減少、人員少，對(duì)農(nóng)村體育無(wú)專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)；文體站的工作以開(kāi)展農(nóng)村群眾文化活動(dòng)為主，體育活動(dòng)開(kāi)展的相對(duì)較少，體育組織建設(shè)還比較薄弱，致使農(nóng)村體育在很多地區(qū)都是一片空白；村級(jí)沒(méi)有設(shè)立相應(yīng)的體育管理專門(mén)機(jī)構(gòu)，一般由村干部兼職管理，農(nóng)村開(kāi)展體育活動(dòng)完全處于自發(fā)狀態(tài)；政府非專門(mén)體育管理系統(tǒng)和農(nóng)村體育社會(huì)管理系統(tǒng)對(duì)農(nóng)村體育的輔助管理只停留在縣區(qū)一級(jí)，到了鄉(xiāng)鎮(zhèn)就很少設(shè)立相應(yīng)的機(jī)構(gòu)[13]。爭(zhēng)取建立農(nóng)村體育組織機(jī)構(gòu)和有關(guān)社團(tuán)，配備體育干部。例如在招考大學(xué)生村官的時(shí)，優(yōu)先錄用具有體育工作經(jīng)驗(yàn)或具有一定理論與實(shí)踐能力的大學(xué)畢業(yè)生，為農(nóng)村輸送體育骨干，讓他們逐漸擔(dān)負(fù)起農(nóng)民健身活動(dòng)的指導(dǎo)等工作；充分利用當(dāng)?shù)氐闹行W(xué)體育教師定期定點(diǎn)指導(dǎo)；在農(nóng)村體育骨干中開(kāi)展評(píng)比表彰活動(dòng)，增強(qiáng)他們的自豪感和責(zé)任感，立志于為農(nóng)村體育服務(wù)。同時(shí)，還應(yīng)吸收保健工作者等的加入，促進(jìn)農(nóng)村體育骨干隊(duì)伍的建設(shè)和發(fā)展。在陀螺練習(xí)過(guò)程中最好是以組、村或是相鄰的組、村建立一個(gè)練習(xí)點(diǎn)，由村委選出一個(gè)到兩個(gè)體育骨干作為負(fù)責(zé)人，大家在彼此熟悉的情況下進(jìn)行比賽或練習(xí)，這樣也能形成一個(gè)練習(xí)的氛圍，有利于練習(xí)的堅(jiān)持。

3.3 采取多樣化的宣傳引導(dǎo)方式

加強(qiáng)與新聞媒體的合作，配合新農(nóng)村建設(shè)的宣傳，充分利用農(nóng)村舉辦的文體活動(dòng)、傳統(tǒng)節(jié)慶等機(jī)會(huì)，采取多種形式宣傳造勢(shì)。例如，新聞媒體可以多關(guān)注一些陀螺比賽的賽事。中國(guó)的陀螺賽事比較多，1995年廣東第一屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上，打陀螺被列為競(jìng)賽項(xiàng)目，之后又在第一屆至第四屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上被列為表演項(xiàng)目，1994年國(guó)家體委、民委把打陀螺列為第五屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。全國(guó)民運(yùn)會(huì)的正式立項(xiàng)，競(jìng)賽規(guī)則的逐步統(tǒng)一，各類邀請(qǐng)賽和地方民運(yùn)會(huì)在很多地區(qū)舉行，所以我們?cè)隗w育節(jié)目中應(yīng)該大力宣傳陀螺運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展情況及比賽的實(shí)況。

我們還要充分發(fā)揮老年人群體之間的傳播，多進(jìn)行自我宣傳，如在公共場(chǎng)所（廣場(chǎng)、小區(qū)）組織練習(xí)。有條件的話可以組織老年人陀螺協(xié)會(huì)，組織老年人進(jìn)行練習(xí)或比賽。

還有一種以點(diǎn)帶動(dòng)面的傳播。陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目一些少數(shù)民族地區(qū)在一些傳統(tǒng)的節(jié)日中以打陀螺的方式來(lái)慶祝。譬如說(shuō)廣西壯族聚居的地方每年都舉行一次有名的體育盛會(huì)——陀螺節(jié)，時(shí)間是由舊歷年除夕前兩天至新年正月十六日，歷時(shí)半個(gè)多月。這都有利于陀螺運(yùn)動(dòng)的傳播與發(fā)展。我們可以充分利用高科技手段與現(xiàn)代信息傳媒相結(jié)合（如采用攝影等記錄，以供人們觀賞學(xué)習(xí)，以點(diǎn)帶動(dòng)面從而進(jìn)一步傳播普及陀螺運(yùn)動(dòng)）。

陀螺運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集競(jìng)技、健身、娛樂(lè)為一體的體育項(xiàng)目，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最重要的還是它的健身和娛樂(lè)價(jià)值。因此在老年人群中要著重宣傳陀螺的健身作用，以貼近他們的心理，引起他們的共鳴?？傊?，宣傳要根據(jù)情況選好合適的宣傳方式，或電視廣播，或現(xiàn)場(chǎng)講座，或板報(bào)、標(biāo)語(yǔ)等。

3.4 定期組織陀螺運(yùn)動(dòng)的比賽和表演

通過(guò)定期在農(nóng)村組織不同形式的陀螺運(yùn)動(dòng)比賽能提高空巢老人的運(yùn)動(dòng)興趣，有利于陀螺運(yùn)動(dòng)在農(nóng)村的傳播與發(fā)展。

另外，我們還可以增設(shè)一些陀螺的表演，支持和鼓勵(lì)民間玩陀螺的人巧思琢磨對(duì)其進(jìn)行一些改造，使其更具吸引力，增加學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。制作出許多新穎的陀螺，比如說(shuō)在陀螺身上加裝電池及七彩燈泡，讓陀螺旋轉(zhuǎn)起來(lái)，發(fā)出絢麗多姿的彩光，以吸引打陀螺者的目光；還有些人為了使陀螺旋轉(zhuǎn)時(shí)發(fā)出響亮的聲音，將陀螺身挖成中空，陀螺側(cè)身有一長(zhǎng)條狀小空隙，當(dāng)陀螺旋轉(zhuǎn)時(shí)就可發(fā)出蜂鳴的響聲。其實(shí)這些經(jīng)過(guò)人們別出心裁的改造過(guò)的陀螺都特別適合用在陀螺表演上，在農(nóng)村的一些重大的節(jié)日或活動(dòng)上就能邀請(qǐng)這些老年人利用陀螺來(lái)編排一個(gè)節(jié)目進(jìn)行表演，這不僅可以豐富老年人的文化生活，加強(qiáng)他們與外界的交往，讓他們真切的感覺(jué)到一種存在感和價(jià)值，而且還能達(dá)到進(jìn)一步的宣傳和推廣陀螺運(yùn)動(dòng)的作用，吸引更多的老人加入到陀螺運(yùn)動(dòng)的鍛煉當(dāng)中來(lái)。

3.5 通過(guò)多種途徑讓空巢老人真切的感受到陀螺鍛煉的效果

相關(guān)研究表明，農(nóng)民健身意識(shí)較薄弱，健康狀況不容樂(lè)觀[14]，原因是多方面的。政府可以通過(guò)多種途徑讓空巢老人感受到體育鍛煉的效果。例如，政府部門(mén)可以通過(guò)加強(qiáng)農(nóng)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)工作。科學(xué)選擇測(cè)試內(nèi)容，研制切實(shí)可行的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，監(jiān)測(cè)部門(mén)加強(qiáng)與當(dāng)?shù)匦l(wèi)生所合作，定期對(duì)老年人進(jìn)行體檢，對(duì)已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)行陀螺運(yùn)動(dòng)練習(xí)的老年人進(jìn)行鍛煉前后的對(duì)比，讓他們真真切切的體會(huì)到陀螺運(yùn)動(dòng)的健身效果。同時(shí)可以進(jìn)行討論運(yùn)動(dòng)的宣傳，讓老年人感受到政府對(duì)他們的關(guān)心的同時(shí)，也可以讓他們知道通過(guò)陀螺運(yùn)動(dòng)的練習(xí)可以增強(qiáng)他們的體質(zhì)，增進(jìn)健康。即便開(kāi)始可能沒(méi)有多少人參加，但只要有一部分先動(dòng)起來(lái)的人體驗(yàn)到陀螺運(yùn)動(dòng)的益處，很快就會(huì)影響到周圍的人，這不僅能夠幫助空巢老人提高生活質(zhì)量，促進(jìn)社會(huì)和諧，更重要的是也有利于我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的傳承和發(fā)展。

4 小結(jié)

伴隨著計(jì)劃生育政策實(shí)施后第一批獨(dú)生子女進(jìn)入中年，以及人口出生率和死亡率的迅速下降，空巢老人日益增多，空巢老人的身心健康問(wèn)題成為社會(huì)關(guān)注問(wèn)題，促進(jìn)空巢老人體育鍛煉，尋找一項(xiàng)適合他們的健身項(xiàng)目，增進(jìn)空巢老人的身體健康水平十分重要。然而陀螺運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)很好的民間藝術(shù)娛樂(lè)活動(dòng)，而且還是一項(xiàng)有很強(qiáng)健身功能，有廣泛群眾基礎(chǔ)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它符合全民健身計(jì)劃綱要的倡導(dǎo)思想，以它獨(dú)特的魅力完全適合在廣大農(nóng)村空巢老人中開(kāi)展，它不僅能增強(qiáng)他們的體質(zhì)，還對(duì)改善空巢老人心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力都有較為明顯的效果。所以，在農(nóng)村空巢老人中合理的開(kāi)發(fā)利用陀螺這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能推動(dòng)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展，而且還對(duì)農(nóng)村空巢老人生活質(zhì)量的提高以及現(xiàn)代和諧社會(huì)的建設(shè)也具有重要的戰(zhàn)略意義。

[1]張選惠主編.民族傳統(tǒng)體育概論[M].北京:人民體育出版社,2005:99—100.

[2]陳吉棣.體力活動(dòng)、膳食營(yíng)養(yǎng)與慢性病[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,1999,18(1):46—50.

[3]宴宏偉.老年人的生理特點(diǎn)與疾病[J].嘉應(yīng)大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)),1996(1).

[4]裴立新.全面小康社會(huì)農(nóng)村體育發(fā)展問(wèn)題的思考[J].體育科研,2004（6）.

[5]白晉湘主編.民族民間體育[M].北京:高等教育出版社,2010,07.

[6]韋曉康.陀螺傳統(tǒng)體育項(xiàng)目文化及其特征—以云南景谷縣為例[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2011(11):15—18.

[7]張曉丹.打陀螺運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫球蛋白的影響[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,20(2):159—160.