對青少年短跑運動員選材的探討

李一丁

摘要：科學(xué)選材則是訓(xùn)練成功的一半。青少年短跑運動員的選材是指運用科學(xué)的方法，把具有優(yōu)越的先天條件、適合從事短跑運動的優(yōu)秀苗子，從小選拔出來，進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的、有目的的培養(yǎng)訓(xùn)練，使其成為優(yōu)秀的短跑運動選手的過程。

關(guān)鍵詞：青少年；短跑；選材

不同的競技運動項目對運動員的競技能力有著不同的特定要求， 運動員競技能力的特點又決定著其最適于從事的競技項目。成為一名運動員尤其是優(yōu)秀的運動員， 除了必須經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)訓(xùn)練外， 還必須具備運動員的天賦。

我們知道， 決定短跑競技水平的速度素質(zhì)主要由反應(yīng)速度、動作頻率、動作速度等因素組成的。在6 一 12歲年齡階段， 反應(yīng)速度大幅提高，7）-11 歲是動作頻率增長的高峰期， 9 一 13 歲是動作速度增長的敏感期?。專家認(rèn)為， 兒童 5歲就建立了跑的動作結(jié)構(gòu)，至于跑的最后一個環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合， 則在8- 10 歲形成； 短跑技術(shù)的要素之一步頻是在 7）-11歲就得到良好的發(fā)展， 以后提高的僅是力量和步幅。許多世界優(yōu)秀運動員成績進(jìn)展情況也證實了這一點。因此， 短跑運動員必須重視早期的選材， 成功的早期選材可以使人們及時地為運動員確定未來發(fā)展的專項，及時系統(tǒng)的多年訓(xùn)練進(jìn)程， 可以保證這一目標(biāo)

具體選材指標(biāo)有以下幾點：

1形態(tài)學(xué)要素

身高。

短跑分為100m、200m、400m三個項目，在各個項目上所對運動員的身體形態(tài)要求有所不同，有研究者稱男子短跑選手的理想身高為180cm左右，女子短跑選手的理想身高為170cm左右。 100米運動員的身高雖然不像200米、400米那么重要，但是身高對運動成績的影響是顯著的，首先身高跟步幅是成正比的，身材較矮小的運動員要達(dá)到與身材較高的運動員同樣快的速度，就必須以提高步頻來彌補步幅較小的不足，小個子運動員在跑完相同距離的過程中所用的步頻數(shù)往往大大多于身材較高的運動員，其次由于步頻數(shù)的增多，個子較小的運動員單位時間內(nèi)肌肉的收縮次數(shù)也較身材高的運動員多，從而導(dǎo)致肌肉工作強度增加，而身材較高的運動員可以用較大的步幅和較低的步頻來獲得速度及保持速度，以此降低肌肉工作的強度，節(jié)約了能量。這說明身高對取得200 m、400 m較好的成績具有決定意義。身高可以預(yù)測，但影響身高的因素75%是遺傳。

上下肢的比值

應(yīng)選擇下肢較長的運動員。因為同等身材， 下肢較短者其身體重心的位置也較低， 在其他技術(shù)、素質(zhì)條件相同的情況下， 所獲得的步幅相對較??； 在步頻相同的情況下， 下肢短的運動員要獲得下肢長的運動員一樣的步幅， 就必須改進(jìn)技術(shù)和提高蹬地的力量才能彌補身體條件的不足。否則， 速度就會低于下肢長的運動員。

腿長與身高的比值。

相同身高的運動員，腿長（腿長的測量方法是從身體直立時地面至股骨大轉(zhuǎn)子端點的距離）與身高比值較小者，其腿的長度也較短，身體重心的位置也比下肢長的人低。那么，在技能和體能都相同的條件下要獲得與腿較長的運動員相同的步幅就必須改進(jìn)技術(shù)和提高蹬地力量，所以腿長與身高的比值較大為好。

2運動技能素質(zhì)

短跑運動員的關(guān)鍵素質(zhì)是速度。速度、力量和專項耐力是選材的測試的重要依據(jù)

速度： 主要測試 30m 和 60m 跑的能力。年齡較小而又能表現(xiàn)出較高的水平， 這說明速度遺傳因素影響特別大。在短跑項目選材中， 應(yīng)將兒童、少年的速度能力表現(xiàn)水平放在首位。

速度力量： 對短跑運動員來說，具備良好的速度力量是取得優(yōu)異成績的前提， 對短跑運動員的力量素質(zhì)的評測一般是采用/ 級跳0和/ 米跳0（ 如多級跳和連續(xù)跨步跳） 。

速度耐力： 是指運動員的運動技能和各種素質(zhì)在運動過程中的綜合表現(xiàn)。它可作為衡量短跑運動員成材的一個重要因素， 特別對從事200m、400m 訓(xùn)練的運動員尤其重要。

一般耐力： 測試和評定一般耐力， 目前多采用女跑800m， 男跑 1500m， 盡管這與短跑的關(guān)系不太大， 但從長遠(yuǎn)考慮， 少年運動員要達(dá)到高水平的運動成績， 必須具有良好的有氧代謝能力， 因此這可以作為衡量一般耐力的指標(biāo)。

3生理機能

肌纖維類型。短跑是一項要求速度、力量與爆發(fā)力的無氧運動，因此在運動中也要求肌肉能進(jìn)行快速的收縮，并且能在短時間內(nèi)進(jìn)行大功率的收縮。有研究人員稱，優(yōu)秀的短跑運動員的白肌纖維含量占全部肌肉的90%以上，由于肌纖維類型大多受遺傳影響，后天訓(xùn)練并不能改變肌纖維比例，只能使肌纖維變得粗大，所以在短跑運動員選材時應(yīng)進(jìn)行肌纖維成分的測定。

心肺功能。短跑是一項需要具有優(yōu)秀心輸出量及呼吸機能的運動，在短跑運動過程中，需氧量多，如100m持續(xù)時間為10秒需氧量為7L，但運動時間短，因此每分吸氧量最大，但在運動過程中氧氣攝取不足，產(chǎn)生氧債。短跑項目的氧債是各個項目中最高的，達(dá)到 90%以上。好的呼機機能可以減少氧債的積累。心輸出量大則能使血液循環(huán)分解乳酸的能力增強。

血乳酸指標(biāo)。短跑項目主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能，乳酸是糖酵解的主要產(chǎn)物，所以糖酵解功能越強，產(chǎn)生的乳酸也越多，血乳酸含量也越高，運動成績也越好，故在短跑運動員選材時用血乳酸來評定運動強度和運動員的糖酵解功能能力。我國常用的是楊天樂改良的Barker-Summerson氏法（超微量血乳酸測定法）。

4遺傳生化指標(biāo)。

有研究顯示，某些生化指標(biāo)也具有相當(dāng)高的遺傳度。比如ATP、CP的含量均受遺傳控制，遺傳度為67%～89%，雖含量甚微，但直接關(guān)系到在無氧條件下磷酸原系統(tǒng)的供能。是短跑項目選材重要的指標(biāo)之一。線粒體、肌紅蛋白和血紅蛋白等都與有氧代謝密切相關(guān)，其遺傳度也較高；血乳酸最大濃度和乳酸脫氫酶的活性均明顯受先天性遺傳的影響，其遺傳度均較高，在選材和訓(xùn)練中均應(yīng)高度重視。

通過以上的研究更能證明短跑運動員的選材工作的重要性。目前我國的短跑水平與世界的短跑先進(jìn)水平相比是有一定距離的， 為了盡快地趕上和超過世界先進(jìn)水平， 還需要做出一番艱苦努力。我們要用全面的觀點選材，科學(xué)與經(jīng)驗結(jié)合這是很符合實踐需要的，符合培養(yǎng)人才的需要。隨著時代的快速發(fā)展，科學(xué)的不斷進(jìn)步，短跑運動項目也隨之進(jìn)入了科學(xué)化時代，只有我們不斷地努力和探索，才能選拔出更加優(yōu)秀的短跑領(lǐng)域的人才。endprint