淺析高校大學生沉迷手機網(wǎng)絡現(xiàn)象及對策

韓笑　趙楠　劉玉鳳　李霞

摘要：預防網(wǎng)絡沉迷，促進大學生身心健康成長是目前各高校面臨的重要問題，也是難解決的問題。就如何應對高校學生沉迷手機網(wǎng)絡的現(xiàn)象進行探討和剖析，提出相應的對策與措施。

關鍵詞：高校大學生；手機網(wǎng)絡；對策

中圖分類號：G455 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）21-0033-02

隨著當今社會信息化程度的大大提高，以及通信工具的普及，智能手機已然成為當代不同階層人們用來掌握信息、通訊和娛樂的工具。且當代大學生是使用智能手機的重要群體之一。不可否認，智能手機能方便快捷地開闊我們的視野，獲取知識，豐富人們的精神生活。我與當代眾多大學生一樣對智能手機上豐富的網(wǎng)絡世界表示出極高的興趣和熱情。雖然許多大學生已經(jīng)形成了良好的手機網(wǎng)絡理念，但仍有部分大學生對手機網(wǎng)絡過分迷戀沉溺其中無法自拔，漸漸荒廢學業(yè)，走向消極。面對各高校部分學生沉溺智能手機網(wǎng)絡的現(xiàn)象，如何引導他們合理運用手機網(wǎng)絡資源，健康上網(wǎng)，防止他們沉迷網(wǎng)絡已經(jīng)成為我們不可回避、亟需解決的重要問題。

一、大學生沉迷于手機網(wǎng)絡的原因

目前，大學生沉迷于手機網(wǎng)絡的主要原因有以下幾種：

（一）大學生涯規(guī)劃缺失，奮斗目標的不明確

這個方面主要是體現(xiàn)在大一的新生。他們告別了“寒窗苦讀”時期的緊張生活，一下子沒有了學習目標，奮斗方向。在高中階段，考大學是努力學習的唯一目標，因此沒有時間接受綜合素質(zhì)教育和參與一些社會實踐活動。好不容易考上大學，本以為應是人生最美好、最愉悅的階段，可進入大學后，卻漸漸發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中的大學與自己的理想存在很大的差異。尤其是那些未被期望的理想學校錄取或?qū)W校所調(diào)劑的專業(yè)不認可的學生，對學習缺乏興趣但又無法改變現(xiàn)狀因而更加迷茫且不知所措。不想學與不得不學的矛盾造成情緒的波動和低落，對現(xiàn)實狀況感到難以捉摸，產(chǎn)生情緒的消極、焦慮、壓抑，無法確立奮斗目標，對過多的課余時間不知如何安排，因此通過智能手機網(wǎng)絡這種具有相當吸引力的新事物來打發(fā)自己的“空余”時間和緩解寂寞。

（二）不適應大學生活環(huán)境和學習方式，缺乏心理發(fā)展及保健知識

對于大二的學生，入學一年，但還是難以接受自己目前的生活環(huán)境和學習方式。這是因為大部分同學在知識、經(jīng)驗、能力及思想方面還未成熟。部分獨生子女大多都有以自我為中心的個人本位主義，導致了多方面的取向的偏離，這類同學自我心理調(diào)節(jié)能力較差，缺乏對失敗和挫折的心理體驗。面對復雜的學校環(huán)境和人際關系，極易產(chǎn)生受挫心理，呈現(xiàn)孤獨的心情，造成情緒波動。還有部分同學自尊心過強，在過去的初高中曾是學校或班級中的佼佼者，進入大學后，因無法接受“天外有天，人外有人”而倍受打擊，產(chǎn)生自我否定的消極情緒，尤其當個人奮斗達不到預期結果，極易造成心態(tài)失衡，又無法解決和宣泄，自我放棄并通過智能手機網(wǎng)絡消磨時間。另外，大學生大多處于生理、心理發(fā)展的第二反抗期，而在虛擬網(wǎng)絡上可以讓他們隱瞞真實身份、年齡，甚至性別等特征，避開在現(xiàn)實中必須面對的壓力，從而暢所欲言，既滿足了他們因心理閉鎖而產(chǎn)生的“煩惱”的宣泄，也滿足了其他學友的需要。

（三）在當今的信息時代下，大學生需要得到的信息量大，但同時自我控制力差

這主要針對大三大四的學生而言。電視、報紙等傳統(tǒng)媒體已然無法滿足當代大學生的要求。在面臨著即將畢業(yè)步入社會的特殊的過渡期，部分大三的學生則表現(xiàn)出對于未來未知世界的恐慌和迷茫，他們需要通過手機網(wǎng)絡來查閱各種資料，從中獲取他們所認為的“有價值”的信息。而還有部分大四的學生，則需要通過海量的信息來獲取自己所需要的就業(yè)方向。然而在這個信息爆炸的社會，許多網(wǎng)站就是利用當代大學生的單純和急于就業(yè)賺錢的心理，迷惑和誘惑大學生們，時期對手機網(wǎng)絡的依賴性越來越大。

二、制定防止網(wǎng)絡沉迷現(xiàn)象的對策與措施

（一）制定可行適宜的階段性目標與長遠目標

學生會、各社團組織因地制宜的搭建互動平臺，通過豐富多彩的活動寓教于樂，引導學生認識到不能以自己幻想的大學和所學專業(yè)來否定現(xiàn)實中的大學，而是需要積極主動的適應大學生活。要明白現(xiàn)在自己的任務仍是學習，必須加強自身約束，多想想自己的未來，想想大學畢業(yè)后自己能夠做什么，為社會、為家庭能承擔多少責任；想想在自己揮霍金錢與青春的時候，家里親人那些滿懷希望的眼睛；想想父母為自己創(chuàng)造條件卻省吃儉用，而自己卻在高學府的殿堂之上荒廢學業(yè)，毫無目標的玩手機的時候，父母會有多么的失望。老師，輔導員要盡量多的了解掌握班級學生的心理狀態(tài)，在引導上面需要一個循序漸進的過程，不可一蹴而就。把大目標分成一個個小目標來實現(xiàn)。同時指導老師可根據(jù)相關專業(yè)知識和學生實際情況，幫其設計學習和職業(yè)規(guī)劃，把他們的目標分解成階段性的任務去實現(xiàn)。針對心里有偏差的同學成立幫扶小組，根據(jù)個人表現(xiàn)作相應獎懲。小組一方面嚴格監(jiān)控其上網(wǎng)行為，一旦違背，就要進行相應的懲罰，相反如果堅持得好，要給予獎勵。另一方面，在學習和生活中為心理條件較弱的同學提供關心，在現(xiàn)實中感受更多一些愛與支持，充實生活，以減少其沉迷于手機網(wǎng)絡機會。同時還要注重加強學生的內(nèi)心修養(yǎng)，引導鼓勵學生去培養(yǎng)自己的興趣愛好，寫寫作，打打球，加強與親人、同學、朋友的交流與溝通，把心理不良情緒都發(fā)泄出來，不要自閉等等，按照階段性目標計劃努力實現(xiàn)，從而擺脫對手機的依賴。

（二）拓展新思路，積極展開心理健康教育

心理健康教育對做好學生思想工作有著不可替代的積極作用。以大學生心理健康知識教育為中心，不僅僅只對大一的新生，讓更多的90后大學生掌握一定的心理健康知識，形成一定的心理健康意識，提高自己的自控能力，能夠具備對外來手機網(wǎng)絡的誘惑有自覺分辨和控制的能力。因此，心理健康知識教育應該列入學校正規(guī)教育的內(nèi)容。

1.通過設立必修課程使心理健康教育趨于科學化，正規(guī)化。我們都知道，現(xiàn)在的心理健康教育大多都放在針對大一的新生，而且?guī)缀醵际且哉{(diào)查或選修課的形式出現(xiàn)在大學生涯中。這樣的教育力度是遠遠不夠的?？梢栽诿磕甓荚O置不同的必修課程對大學生進行心理教育，讓學生進行自我意識分析，自我思考和反省，將案例融入到教學中去。也可以在《思想道德修養(yǎng)》的課程中讓任課老師突出強調(diào)心理健康教育，在課堂上與學生多多互動，解決學生的心理適應，人際關系適應及學習適應等問題。

2.提倡心理咨詢，提高學生的心理健康水平。許多大學生都認為進行心理咨詢是一件難以啟齒的事情，甚至有同學則認為只有心理不健康的同學才會去進行心理咨詢。這是一種不正確的思想意識。事實上每一位學生都應該定期進行科學的心理咨詢，讓專業(yè)的老師為大家解決各類心理困惑，建立學生們的心理檔案，并且對學生在任一階段的普遍性問題進行心理輔導，讓當代大學生在陽光下健康成長。

3.組織學生積極參與，發(fā)揮自我服務的重要作用。學校各社團組織尤其是心理協(xié)會各發(fā)揮其重要作用，定期請老師做一些心理知識講座等，提高學生的心理健康。只要長期堅持心理教育，就會發(fā)現(xiàn)通過學生相互交流在一定程度上可以克服如自卑感問題、人際緊張問題、戀愛與學習問題教師與學生在年齡和經(jīng)驗等方面差異帶來的障礙，增進心理教育效果。

（三）強化校園網(wǎng)絡媒體宣傳的正能量，促進網(wǎng)絡時代大學生健康氛圍

目前，各大高校對校園網(wǎng)的建設還是比較快速的。但是，還是缺乏一定的推廣力度，許多大學生對如何運用校園網(wǎng)絡并不是特別知曉。因此，各高校應加強對校園網(wǎng)絡的媒體宣傳，讓校園網(wǎng)給各個專業(yè)，各個年級的大學生帶來便利。應根據(jù)大學生的特點多設置一些他們喜聞樂見的與學習，生活和娛樂相關的版塊，并且對各網(wǎng)站進行嚴格的管理。讓大學生從中不僅能獲取他們所需要的知識和信息，也能從中體驗到生活和學習的樂趣。

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