健美操的形體訓(xùn)練及其對(duì)大學(xué)生審美價(jià)值觀的影響

李立群

摘 要：健美操是一種綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其不僅具備形體美，還具備運(yùn)動(dòng)美、音樂美，健美操對(duì)于大學(xué)生來說是值得推廣的，其美學(xué)價(jià)值能夠提升大學(xué)生的審美觀，讓學(xué)生的各方面在健美操的學(xué)習(xí)中得到全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健美操 形體訓(xùn)練 審美觀

中圖分類號(hào)：G802 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）12（c）-0027-02

健美操是一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人們可以在音樂伴奏下進(jìn)行身體練習(xí)，通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式來促進(jìn)人們的身體健康，并且可以塑造形體，同時(shí)也是一種娛樂項(xiàng)目。現(xiàn)在專業(yè)人士的角度上看，健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠讓人們追求人體的健與美。站在藝術(shù)欣賞的角度上看，健美操本身是具備極高的藝術(shù)價(jià)值的，除了具備“健、力、美”等特征，也能夠讓人們?cè)诰毩?xí)中獲得均衡協(xié)調(diào)的形體美，并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是具備大膽張揚(yáng)的想象力、活力四射的表現(xiàn)力的，通過健美操大學(xué)生除了能夠塑造優(yōu)美的體形，在心理上還能夠產(chǎn)生一定程度上的震撼和共鳴，深刻體會(huì)到“力與美、靈與肉”的完美結(jié)合。

1 健美操的形體訓(xùn)練

從目的上看，人們選擇健美操是為了追求形體美，這是主要的動(dòng)機(jī)。形體美比較客觀，指的是人們?cè)谕庑紊系膭蚍Q、和諧以及健美。

健美操的動(dòng)作和程序有一定的整體性和針對(duì)性。實(shí)踐證明，它是塑造形體的有效手段，因其實(shí)效而受到人們的重視。大學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。健美操這種綜合性的體育運(yùn)動(dòng)的形成不是一蹴而就的，而是人們?cè)谏詈蜕a(chǎn)實(shí)踐中通過一系列總結(jié)和創(chuàng)造活動(dòng)得出的，其具有高度的藝術(shù)性。健美操在整體上整齊一致，并且各方面協(xié)調(diào)流暢、均衡統(tǒng)一，人們普遍認(rèn)為其是唯物與唯美最充分、最完美的結(jié)合。在衡量運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平時(shí)主要的就是看這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是否具備“體現(xiàn)藝術(shù)性”和“具有美感”，在2001年至2004年國(guó)際健美操評(píng)分規(guī)則中就將原有的“編排分、完成分、難度分”改為“藝術(shù)分、完成分、難度分”。在“藝術(shù)分”這個(gè)大的方面主要表現(xiàn)在對(duì)“健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)以及其內(nèi)容和表現(xiàn)”3個(gè)部分。因此，在健美操中越來越追求藝術(shù)性和美感，并且也越來越追求能體現(xiàn)健美操極具觀賞性的美學(xué)價(jià)值。

1.1 形體之美

對(duì)于形體美而言，健美是很重要的基礎(chǔ)。要想擁有形體美，那么人體就必須造型對(duì)稱、比例均衡，除此之外線條流暢，骨骼堅(jiān)強(qiáng)，四肢勻稱，軀體豐滿，肌肉有彈性，膚色健康也是必不可少的東西。除了這些物質(zhì)層面的標(biāo)準(zhǔn)，健美在精神上也有很高的要求，精神要充沛，情緒要愉快，也需要有青春的活力。人體的美應(yīng)該體現(xiàn)在健、力、美的結(jié)合中，人體也必須要是健康的，如果身體不健康，那么就不會(huì)有人的形體美。因此，想要獲得美，那么就必須要有健康、勻稱的人體形象，這樣才能在基礎(chǔ)上表現(xiàn)出富有生命力的美，才能夠表現(xiàn)出生機(jī)勃勃和充沛的精力。如果想要變得健美，那么參加一定的體育鍛煉是必須的，也可以做適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，人們能夠通過后天鍛煉這種方式來獲得健美。人具備十分完善的身體結(jié)構(gòu)，人的身體可塑性非常高，要想要獲得形體美，不僅需要必要的營(yíng)養(yǎng)條件，也需要堅(jiān)持體育鍛煉，經(jīng)常勞動(dòng)，這樣才能讓人的肢體各部分發(fā)展均勻，從而讓肌肉更加結(jié)實(shí)而彈性，人們的關(guān)節(jié)才會(huì)更加靈活，這樣才能擁有完善的體型，人們的面色才會(huì)變得紅潤(rùn)。在很早之前沒有完善運(yùn)動(dòng)條件的古希臘運(yùn)動(dòng)健就懂得通過重物舉重來對(duì)身體進(jìn)行鍛煉，他們也擁有了強(qiáng)壯健美的體型，這些運(yùn)動(dòng)員擁有了健美的體型，因此雕塑家通過自己的方式“記錄”下來這些東西并留存至今，這就是早期萌芽的健美運(yùn)動(dòng)。德國(guó)人山道在19世紀(jì)晚期首次利用人體的各種姿態(tài)來進(jìn)行人的人體美的展示，并且直接為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供了一定的基礎(chǔ)，因此，人們普遍認(rèn)為他就是“國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人”并且都公認(rèn)其為“世界上第一位健美運(yùn)動(dòng)員”。現(xiàn)下健美運(yùn)動(dòng)的特征是展示人的人體美。根據(jù)性別的不同健美的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同，男子標(biāo)準(zhǔn)要求男人必須擁有高大而強(qiáng)壯的身材，并且要有發(fā)達(dá)而均衡的肌肉，肩寬臂圓，體力充沛，體質(zhì)健康。而女子的要求就相對(duì)不同，女子要求女子體型勻稱，姿態(tài)優(yōu)雅，胸部豐滿，肩圓腰細(xì)，膚色光潔潤(rùn)澤等。對(duì)于人們而言，健美必須要同心靈美有機(jī)的結(jié)合起來，心靈健康美好，那么情緒才會(huì)變得健康美好，有了這樣的精神那么才能夠擁有健康美好的姿態(tài)動(dòng)作和行為，因此，心靈美是擁有健美的重要基礎(chǔ)，只有擁有心靈美，人們才有機(jī)會(huì)獲得健美。

1.2 運(yùn)動(dòng)之美

健美操對(duì)形體美的塑造主要從形態(tài)、姿態(tài)和氣質(zhì)3個(gè)方面進(jìn)行著手。健美操屬于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以它有體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)有的作用，即鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)今社會(huì)生活水平提高了，在這種情況下，形成了兩種不美的身體形態(tài)，過胖或過瘦。健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既可減肥也可增強(qiáng)體質(zhì)，可塑造優(yōu)美的姿態(tài)。長(zhǎng)期進(jìn)行健美操練習(xí)，在美的環(huán)境中接受熏陶，自然會(huì)擁有美的氣質(zhì)。

1.3 音樂之美

只有單一的健美操動(dòng)作是很單調(diào)的，因此，健美操也有特定的音樂背景。只有通過特定的音樂背景和健美操動(dòng)作的協(xié)調(diào)搭配，健美操才能夠得以充分的展示。對(duì)于健美操而言，音樂是必不可少的，音樂與健美操的聯(lián)系非常密切，密不可分，缺乏音樂，健美操的美不能得以完美體現(xiàn)，其藝術(shù)魅力也會(huì)大大的降低。所以，在選取音樂上也是至關(guān)重要的。表演者的表現(xiàn)風(fēng)格就取決于音樂的風(fēng)格，風(fēng)格獨(dú)特鮮明、清新明快，再配以優(yōu)美流暢的肢體動(dòng)作，這能夠完美的表現(xiàn)出健美操的藝術(shù)魅力，讓其具備特有的感染力，人們?cè)谄渲胁粌H能夠體驗(yàn)到美的享受，同時(shí)在精神上也會(huì)得到一定的陶冶。在對(duì)音樂的選擇上一定要注意要與健美操的動(dòng)作內(nèi)容以及動(dòng)作風(fēng)格相匹配，只有完美的協(xié)調(diào)好音樂和健美操，那么身體美、運(yùn)動(dòng)美、意境美這三者才能更好地融合一體，健美者在健美的過程中才能讓其形體語言變得更加具備感召力，動(dòng)作本身的內(nèi)涵才會(huì)得以淋漓盡致的展示。除此之外，音樂與健美操內(nèi)容的結(jié)合還能夠讓欣賞者在視覺和聽覺上得到有益健康的刺激作用，人們能夠在心智與情感上產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴。

2 健美操的形體訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生審美觀的影響

如果想要在藝術(shù)價(jià)值中感知一種美，那么最基本的一點(diǎn)就是要建立在人對(duì)這種美的感知基礎(chǔ)之上，人們能夠通過心靈去體驗(yàn)和接納它，這才是美的藝術(shù)價(jià)值。健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)集健和美于一身，通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，人們會(huì)變得激情，也會(huì)創(chuàng)造熱情、展示奔放、增進(jìn)健康。對(duì)于大學(xué)生來說，通過健美操來改善其價(jià)值觀是有一定的好處的。在現(xiàn)代大學(xué)體育教學(xué)中，健美操的藝術(shù)構(gòu)思是非常獨(dú)特巧妙的，并且在編排組合上也科學(xué)合理，其技術(shù)技巧新穎高超，動(dòng)作連接快速多變，通過健美操形體，表情，動(dòng)作的襯托，大學(xué)生的氣質(zhì)會(huì)變得更加優(yōu)美、體魄也會(huì)更加健美，大學(xué)生的健康形象能夠得到充分的展示，學(xué)生可以在娛樂中達(dá)到健身、健心、美體的目的。對(duì)于大學(xué)生來說，健美操的美學(xué)價(jià)值是有很大的影響的，并且這種影響還是多方面的。在練習(xí)健美操時(shí)，大學(xué)生能夠從根本上提高自身對(duì)美的感受力、鑒賞力、理解力、想象力和創(chuàng)造力，學(xué)生的審美價(jià)值會(huì)因此得到一定的提升，那么其對(duì)美的追求就會(huì)被激發(fā)出來，學(xué)生會(huì)變得更加活潑、開朗、熱情、奔放，并且在生活和學(xué)習(xí)中也會(huì)更加的充滿活力和激情，學(xué)生會(huì)變得更加自信。除此之外，健美操也作為一項(xiàng)學(xué)習(xí)項(xiàng)目，學(xué)生會(huì)因此多學(xué)到一點(diǎn)東西，學(xué)生的大學(xué)生活也會(huì)更加豐滿。大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操可以表現(xiàn)其美的姿態(tài)以及意境，學(xué)生的外在形象與內(nèi)在情感能夠有機(jī)的結(jié)合，合二為一，學(xué)生的心靈也會(huì)得到一定程度的凈化，并且能夠升華精神、陶冶情操，提升自身的藝術(shù)修養(yǎng)，學(xué)生的綜合素質(zhì)會(huì)得到很大的提升。健美操對(duì)大學(xué)生的審美觀有一定的影響，通過健美操學(xué)生的審美觀會(huì)有一定的提升，會(huì)變得更加健康，因此各高校應(yīng)該更加重視健美操的作用，讓健美操能夠豐富學(xué)生的大學(xué)生活，提高學(xué)生審美標(biāo)準(zhǔn)，提高審美的能力，完善人格的建構(gòu)。

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