中等衛(wèi)校女生的身心健康與體育教學(xué)探討

嚴(yán)東

摘要：中等衛(wèi)校的女生都是在中學(xué)畢業(yè)之后直接進(jìn)入衛(wèi)校學(xué)習(xí)，所以中等衛(wèi)校的女生年齡都不是很大，而且正處在人生的青春期，身體發(fā)展的變化以及社會(huì)經(jīng)歷的增加，對于中等衛(wèi)校的女生都是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，而且體育課是和身體鍛煉最密切的課程，所以對于中等衛(wèi)校女生身心健康與體育教學(xué)的探討，能夠以具體的分析為導(dǎo)向，對于中等衛(wèi)校女生體育教學(xué)提出建議性措施，幫助中等衛(wèi)校的體育教學(xué)和衛(wèi)校女生的身體心理發(fā)展相適應(yīng)。

關(guān)鍵字：中等衛(wèi)校 女生 身心健康 體育教學(xué)

中圖分類號：R-4

一 中等衛(wèi)校女生的身體發(fā)育

中等衛(wèi)校的女生進(jìn)入衛(wèi)校學(xué)習(xí)的年齡都不是很大，所以身體發(fā)育正是人生的重要黃金階段，所以在綜合分析中等衛(wèi)校女生的身體發(fā)育的基礎(chǔ)上，對于如何促進(jìn)中等衛(wèi)校女生的身體健康可以提出建議與意見。

第一、女性特征開始凸顯

中等衛(wèi)校的女生在進(jìn)入青春期之后，基本的身體發(fā)育狀態(tài)開始凸顯，女生的各器官系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能都具有自身的發(fā)育特點(diǎn)，特別表現(xiàn)為肩部較窄、骨盆較寬、軀干相對較長，下肢較短、上臂較細(xì)，而大腿較粗，體態(tài)比較豐滿、皮下脂肪較多的體型特點(diǎn)，所以很多的女生在體育實(shí)踐課程時(shí)就會(huì)有害羞的心理。大量的體育運(yùn)動(dòng)讓女生的身體特征顯示出來，處于青春期的女生不想讓別人看到自己的身體變化，所以對于體育課有所抵制心理。

第二、月經(jīng)的出現(xiàn)

處于青春期的女生在進(jìn)入中等衛(wèi)校以后或者以前就會(huì)有月經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，這是女生青春期身體發(fā)育的正常現(xiàn)象，但是很多的女生由于年齡比較小，不會(huì)處理月經(jīng)期的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常會(huì)發(fā)生月經(jīng)期的意外事件，很多的女生都會(huì)有嚴(yán)重的心理障礙，害怕別人知道自己的身體變化，所以在月經(jīng)期時(shí)經(jīng)常會(huì)單獨(dú)待著。如果是體育課的話，很多的女生不愿意告訴體育老師自己處于月經(jīng)期，教師也不知道具體情況，在女生的體育課程教學(xué)中沒有做出調(diào)整，所以最后造成對于女生身體的影響，是十分嚴(yán)重的。女生在月經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是體育課的體能訓(xùn)練經(jīng)常都是劇烈運(yùn)動(dòng)，很多女生不懂得衛(wèi)生保健知識，所以造成對于很多女生身體的傷害。

二 中等衛(wèi)校女生的心理發(fā)育

中等衛(wèi)校的女生在進(jìn)入衛(wèi)校學(xué)習(xí)之后，就逐漸的接觸到社會(huì)，但是由于心理的不成熟，在與社會(huì)的交際交往過程中，很容易就會(huì)受到社會(huì)上不良風(fēng)氣的影響，而且隨著身體發(fā)育的不斷成熟，有關(guān)于性和審美成為衛(wèi)校女生的主要成長代表。

第一、心理不成熟

中學(xué)畢業(yè)以后，很多的女生雖然進(jìn)入衛(wèi)校學(xué)習(xí)，但是由于年齡比較小，所以心理發(fā)展不成熟。衛(wèi)校優(yōu)勢與高校相似的院校，所以很多女生在衛(wèi)校里經(jīng)常會(huì)接受到與她年齡不符的言語或者習(xí)慣，久而久之很多的女生成長就會(huì)出現(xiàn)偏差。比如說在衛(wèi)校的理論學(xué)習(xí)過程中，教師對于女性生理的講解，很多的衛(wèi)校女生都會(huì)有害羞的心理，對于這部分的課程沒有完整的聽講，這是衛(wèi)校女生的年齡和心理發(fā)展所致。所以對于衛(wèi)校女生心理不成熟的狀態(tài)，要逐漸增加衛(wèi)校女生對于社會(huì)的適應(yīng)能力。

第二、對性和審美有了一定的意識

由于身體的變化和月經(jīng)的出現(xiàn)，女生會(huì)出現(xiàn)性沖動(dòng)和性萌動(dòng)，這是很自然的現(xiàn)象，但是很多的女生不知道怎么來解釋這個(gè)現(xiàn)象，所以在不良風(fēng)氣的誘導(dǎo)之下，容易犯錯(cuò)，導(dǎo)致不能挽回的后果。隨著年齡的增長，女生開始有了愛美的意識，注意自己的著裝，注意自己的儀表，有了愛美的意識，而且伴隨著性的萌動(dòng)，女生的愛美意識表現(xiàn)在體育課程教學(xué)中，主要就是通過柔軟舒展的肢體運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，很多的衛(wèi)校女生在這個(gè)時(shí)候就會(huì)喜歡一些健美操、舞蹈等表現(xiàn)自己美麗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，可以有針對性的采取相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整。

三 中等衛(wèi)校女生體育教學(xué)

前面對于衛(wèi)校女生的身體發(fā)展和心理發(fā)展進(jìn)行了分析論述，根據(jù)女生身心發(fā)展的特點(diǎn)，在衛(wèi)校女生體育教學(xué)中應(yīng)該注意，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)程度應(yīng)該和女生的身體機(jī)能相適應(yīng)，在體育教學(xué)中，應(yīng)該以靈活的教學(xué)方式開促進(jìn)學(xué)生對于體育課程教學(xué)的積極性，而且在體育訓(xùn)練過程中，可以通過體操等對于女生的腰臀部進(jìn)行鍛煉，這樣能夠保證女生的身體健康，最后要注意對于女生自尊心的保護(hù)。

第一、和女生的身體機(jī)能相適應(yīng)

在進(jìn)行體育課程訓(xùn)練和教學(xué)的過程中，對于體育教學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度要保證與衛(wèi)校女生的身體機(jī)能相適應(yīng)。大多數(shù)的女生身體機(jī)能都比男生的身體機(jī)能低30%，所以在教學(xué)內(nèi)容的選擇中要有針對性的選擇，在體育教學(xué)中選擇適合女生的訓(xùn)練項(xiàng)目的強(qiáng)度。比如說在800米的長跑訓(xùn)練過程中，男生需要3分30秒來完成，女生的標(biāo)準(zhǔn)則應(yīng)該是4分10秒，這就是根據(jù)男生和女生的身體機(jī)能發(fā)育所采取的差異性標(biāo)準(zhǔn)。

第二、靈活的教學(xué)環(huán)節(jié)促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

靈活的教學(xué)環(huán)節(jié)主要是指在基本教材的教學(xué)中，采用游戲的形式或補(bǔ)充游戲教材，從而使原來枯燥的教學(xué)內(nèi)容變得生動(dòng)具體起來，而且對于有些內(nèi)向的不喜歡動(dòng)、對某些教材不感興趣的女同學(xué)動(dòng)起來。比如說耐力跑項(xiàng)目中，一般女生都不喜歡跑，覺得又累又苦，而且沒有任何的作用，針對這樣的情況，體育教師在教學(xué)中沿途增加一些障礙，以跳躍跨過障礙或者采取分組在不同起跑線出發(fā)，要求后者趕超前者等形式，以靈活的教學(xué)方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，繼而起到較好效果。總之，對衛(wèi)校女生的體育教學(xué)盡量多樣化、游戲化、興趣化，激發(fā)女生的參與興趣和積極性，從而提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。

第三、體操練習(xí)中對于腰臀部的鍛煉

在體育課程的訓(xùn)練過程中要重視女生身體的全面發(fā)展，提高她們的健康水平。在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)當(dāng)多選擇一些發(fā)展和增強(qiáng)主要肌肉的練習(xí)，特別是增強(qiáng)腹肌和臀部肌肉的練習(xí)，這些練習(xí)不但有助于她們掌握體育的基本技術(shù)動(dòng)作，而且還能解決她們身體發(fā)展的必要準(zhǔn)備，在不斷地積累和鍛煉的過程中，實(shí)現(xiàn)身體機(jī)能的增強(qiáng)，保證女生身體的健康。但是在運(yùn)動(dòng)的過程中要注意，發(fā)展背部和腰部肌肉的時(shí)候，可以選擇一些左、右、前、后屈體動(dòng)作練習(xí)，這樣既能掌握基本的動(dòng)作技巧，而且保證了身體健康。

第四、對于學(xué)生自尊心的保護(hù)

衛(wèi)校女生的自尊心很強(qiáng)，有時(shí)又很自卑，在教學(xué)過程中，體育教師的嚴(yán)厲甚至?xí)夼o女生的心理成長造成嚴(yán)重的傷害，而且在自尊心的發(fā)展過程中，教師對于學(xué)生錯(cuò)誤的指正，方式不正確就會(huì)導(dǎo)致女生的逆反心理，這樣給教學(xué)增加了很多的難度。所以教師要注意言語措辭，對女生應(yīng)多鼓勵(lì)，少批評，對于體育中動(dòng)作訓(xùn)練出現(xiàn)的問題進(jìn)行指正，要善于在表揚(yáng)中提出要求，在肯定成績中指出問題，在保護(hù)女生自尊心的同時(shí)提高教師的教學(xué)能力。

結(jié)語：本文主要通過對于衛(wèi)校女生身心發(fā)展的分析，對于衛(wèi)校女生身心健康發(fā)展和體育教學(xué)提出建議與意見，希望能夠?qū)πl(wèi)校女生的體育教學(xué)發(fā)展提供幫助。

參考文獻(xiàn)

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