核心力量對(duì)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)影響與研究

王思源，柯勇，鄭江

核心力量對(duì)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)影響與研究

王思源，柯勇，鄭江

目的研究核心力量訓(xùn)練對(duì)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力的影響。方法采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法以及教學(xué)實(shí)驗(yàn)法等，對(duì)湖北省高校網(wǎng)球?qū)I(yè)的40名女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)教學(xué)訓(xùn)練研究，實(shí)驗(yàn)組采用核心力量訓(xùn)練方法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法。對(duì)實(shí)驗(yàn)前、后兩組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)方面的變化情況進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果經(jīng)過12周核心力量訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組在接發(fā)球上網(wǎng)、發(fā)球上網(wǎng)以及底線相持階段的得分率及使用率上要明顯高于對(duì)照組（p＜0.05），而在失分率上，明顯低于對(duì)照組（p＜0.05）。結(jié)論核心力量訓(xùn)練有助于發(fā)展女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平。

核心力量；訓(xùn)練；網(wǎng)球；技戰(zhàn)術(shù)水平

隨著力量訓(xùn)練研究的深入開展，近年來核心力量訓(xùn)練在競技體育中的訓(xùn)練效果引起了更多人關(guān)注，其自由靈活的訓(xùn)練手段和良好的訓(xùn)練效果越來越受教練員的青睞［1］。然而目前人們?cè)趯?duì)核心力量訓(xùn)練認(rèn)識(shí)方面還存在許多不足，將訓(xùn)練的重點(diǎn)主要放在了四肢力量訓(xùn)練上，從而忽視了核心力量的訓(xùn)練。核心是人體中間環(huán)節(jié)的部位即為部位，其肌肉包括起止點(diǎn)和深淺層肌肉，人體重心是人體全身上下所有的部位所受地球引力影響而產(chǎn)生的合力作用點(diǎn)［2］。在網(wǎng)球項(xiàng)目中此類訓(xùn)練方法影響了網(wǎng)球力量訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，從而制約了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的競技水平進(jìn)一步提高。核心力量作為一種新的訓(xùn)練手段，存在于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，并對(duì)于提高普通的體育動(dòng)作學(xué)習(xí)均有幫助和提高［3］。從生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等角度解析核心力量訓(xùn)練原理，核心力量訓(xùn)練主要是對(duì)身體重心的控制，能夠調(diào)動(dòng)整個(gè)身體保持協(xié)調(diào)狀態(tài)，傳遞上下肢力量，從而提高運(yùn)動(dòng)員相關(guān)核心區(qū)域肌肉群的耐力、爆發(fā)力及穩(wěn)定性，有助于提高運(yùn)動(dòng)員全面身體素質(zhì)和專項(xiàng)競技水平［4］。在競技體育中，運(yùn)動(dòng)員面對(duì)各種不定性因素要有迅速、合理的反應(yīng)，而做出這一反應(yīng)的前提就是要有一個(gè)相對(duì)急定的支撐，而強(qiáng)有力的核心力量能夠運(yùn)動(dòng)員一個(gè)穩(wěn)定的支撐［5］。根據(jù)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和訓(xùn)練的實(shí)際情況，制定女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的方法，實(shí)證研究核心力量訓(xùn)練對(duì)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的影響，旨在為女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)水平提高提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以湖北省高校女子網(wǎng)球?qū)I(yè)40名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱中國期刊網(wǎng)、維普網(wǎng)、中國優(yōu)秀碩博論文庫等電子資料庫，收集整理相關(guān)論文58篇，其中碩博論文12篇。整理出了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練指標(biāo)初選庫以及一般力量訓(xùn)練測試指標(biāo)庫，為本研究提供了方法指導(dǎo)。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)研究內(nèi)容需要，研究制作了專家訪談提綱，對(duì)網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練，以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)方面的專家進(jìn)行訪談，為研究提供了指導(dǎo)思路。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)選取湖北省各大高校40名網(wǎng)球?qū)I(yè)女運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，將40名運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成兩組，采取核心力量訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練的為實(shí)驗(yàn)組，采取傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練的為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)前對(duì)比分析兩組運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平指標(biāo)的差異性，在無差異的情況下進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練。經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后，對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平能力指標(biāo)再次進(jìn)行測試，對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后兩組運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)能力上的變化情況。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS20.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，兩組運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立樣本數(shù)據(jù)采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)。

2 實(shí)驗(yàn)方案

2.1 網(wǎng)球核心力量訓(xùn)練指標(biāo)篩選

通過查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，分析核心力量訓(xùn)練在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的方法指標(biāo)，對(duì)所收集的指標(biāo)進(jìn)行整理，形成指標(biāo)初選庫，初選指標(biāo)庫有27中指標(biāo)構(gòu)成。對(duì)28名專家進(jìn)行問卷咨詢，對(duì)27個(gè)指標(biāo)進(jìn)行篩選，建立核心力量訓(xùn)練指標(biāo)庫。最終選取了瑞士球仰臥伸展、5kg藥球仰臥起坐、雙手負(fù)重3kg仰臥伸展、仰臥卷腿、屈膝向上卷腹、交叉卷腹、雙手負(fù)重3.5kg弓箭步、坐姿抬腿、腹部負(fù)重1kg的劍橋、空中蹬車、單腿伸展球上仰橋（保持盆骨正直）、腿上舉、雙臂負(fù)重體腿垂直背靠球墻半蹲、仰臥輪流抬腿、雙手負(fù)重仰臥抱頭起、俄式轉(zhuǎn)體、雙腿伸直握拳摸頭等21種指標(biāo)。

2.2 實(shí)驗(yàn)組核心力量訓(xùn)練方案

實(shí)驗(yàn)組根據(jù)核心力量訓(xùn)練指標(biāo)以及訓(xùn)練周期安排情況，將訓(xùn)練時(shí)間確定為12周，并按照4個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練，每個(gè)階段為期3周。第一個(gè)階段通過胸部橡皮阻力負(fù)重仰臥起坐、仰臥翹臀、動(dòng)態(tài)平板支撐的訓(xùn)練方法訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的腰腹力量、手臂力量與腿部力量；第二個(gè)階段主要通過訓(xùn)練負(fù)重異側(cè)手腳伸展、雙手負(fù)重弓箭步等發(fā)展軀干整體協(xié)調(diào)平衡能力及穩(wěn)定能力；第三個(gè)階段繼續(xù)穩(wěn)固腰部力量；第四個(gè)階段主要發(fā)展發(fā)展軀干整體力量。

2.3 對(duì)照組傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方案

對(duì)照組同樣采用12周，4個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練。第一個(gè)階段主要練習(xí)仰臥交替左右舉腿、聽信號(hào)跑、雙臂俯臥撐地，發(fā)展學(xué)生反應(yīng)能力以及上下肢力量；第二個(gè)階段主要練習(xí)摸網(wǎng)練習(xí)、極限快速跑、俯臥兩頭起，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)以及彈跳能力和腰部力量；第三個(gè)階段練習(xí)俯臥背挺、蹲舉20kg杠鈴、背靠墻靜蹲，主要發(fā)展學(xué)生腿部和腰部力量；第四個(gè)階段主要練習(xí)半蹲扛40kg杠鈴、V字靜力練習(xí)、10kg杠鈴俯臥提拉，主要發(fā)展小肌群力量和腿部力量。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員基本情況和身體素質(zhì)比較分析

表1 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組基本情況對(duì)照表

為了控制實(shí)驗(yàn)中的無關(guān)變量，選取身高、體重、年齡以及訓(xùn)練年限作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本情況指標(biāo)，根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)特征，選取了臥推、側(cè)滑步以及立臥撐作為衡量運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的指標(biāo)，由表1可以得出，在運(yùn)動(dòng)員基本情況和身體素質(zhì)指標(biāo)上兩組運(yùn)動(dòng)員不存在顯著差異，即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在隨機(jī)分組過程中不存在差異分組，從而控制了實(shí)驗(yàn)無關(guān)變量。

3.2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)比較分析

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力統(tǒng)計(jì)表

兩組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)選取接發(fā)球上網(wǎng)、發(fā)球上網(wǎng)以及底線相持階段技戰(zhàn)術(shù)，反映網(wǎng)球比賽技戰(zhàn)術(shù)能力。實(shí)驗(yàn)前通過對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)技技術(shù)指標(biāo)上的得分率、使用率、失分率進(jìn)行比較分析，來反映兩組運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，由表2可知兩組運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中不存在顯著性差異（P＞O.05），說明實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在技戰(zhàn)術(shù)水平上不具有顯著性差異。由此保障實(shí)驗(yàn)分組的科學(xué)性。

3.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)對(duì)比分析

表3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力統(tǒng)計(jì)表

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的得分率、使用率、失分率的技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析后，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在接發(fā)球上網(wǎng)、發(fā)球上網(wǎng)以及底線相持階段的得分率、使用率以及失分率上出現(xiàn)了顯著性差異（P<0.05），并且從測試的均值及標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)據(jù)來看，實(shí)驗(yàn)組在接發(fā)球上網(wǎng)、發(fā)球上網(wǎng)以及底線相持階段的得分率及使用率上要明顯高于對(duì)照組，在失分率上，實(shí)驗(yàn)組低于對(duì)照組。由此說明，通過核心力量訓(xùn)練后的實(shí)驗(yàn)組在網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)能力上要優(yōu)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的對(duì)照組。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）經(jīng)過12周核心力量訓(xùn)練，對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)能力指標(biāo)上的差異發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在技戰(zhàn)術(shù)能力上要明顯好于一般力量訓(xùn)練的對(duì)照組。表明核心力量訓(xùn)練能夠提高女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平。

2）實(shí)驗(yàn)組在通過核心力量訓(xùn)練后，網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平有了顯著性的提高，而對(duì)照組通過傳統(tǒng)力量訓(xùn)練后，網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平并沒有顯著性的提高，說明核心力量訓(xùn)練使機(jī)體達(dá)到更加穩(wěn)定狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的定型。

3）通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組采取有差異的力量訓(xùn)練后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在臥推、側(cè)滑步以及立臥撐指標(biāo)上出現(xiàn)了顯著性差異，而且從測試值的平均值和標(biāo)準(zhǔn)差上來看，實(shí)驗(yàn)組在平均值上要明顯優(yōu)于對(duì)照組，由此說明核心力量訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)能力具有很好的效果。

4.2 建議

1）在研究核心力量訓(xùn)練對(duì)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力影響的實(shí)驗(yàn)中，選取湖北省高校女子網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，雖然運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)水平上不能完全代表我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平，但從訓(xùn)練的角度可以反映核心力量訓(xùn)練的效果。

2）在核心力量訓(xùn)練方案中，對(duì)核心力量訓(xùn)練的指標(biāo)體系建立上本文選取了27個(gè)指標(biāo)形成初選庫，在實(shí)際的訓(xùn)練中，訓(xùn)練手段和方法多樣，訓(xùn)練效果也不一樣，因此，建議在以后力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合專項(xiàng)力量訓(xùn)練，設(shè)計(jì)出更多適合網(wǎng)球訓(xùn)練的核心力量訓(xùn)練方法。

3）從我國目前情況來看，網(wǎng)球力量訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練方法越來越多，但是對(duì)其認(rèn)識(shí)不夠全面，還需強(qiáng)調(diào)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中核心力量的重要作用，使核心力量訓(xùn)練在網(wǎng)球力量訓(xùn)練中展現(xiàn)出更多的價(jià)值。

［1］王衛(wèi)星，廖小軍.核心力量訓(xùn)練的作用及方法［J］.中國體育教練員，2008（2）:12-15.

［2］劉青松.核心力量訓(xùn)練對(duì)高校男子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)及基本技術(shù)影響的研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，36（2）:81-84.

［3］林華，王潤生，叢培信.核心力量訓(xùn)練原理初探［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24（2）:66-68.

［4］謝紅英.核心力量訓(xùn)練對(duì)河北省青少年男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的影響［D］.北京，北京體育大學(xué)，2012.

［5］潘顯蘇.核心力量訓(xùn)練對(duì)體育系男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球成功率影響的實(shí)驗(yàn)性研究［D］.南昌，華東交通大學(xué).2013.

Influence of Core Strength on Women Tennis Players'Skills and Tactics

WANG Si-yuan，KE Yong，ZHENG Jiang

ObjectiveTo study the influence of core strength training on the skills and tactics of women's tennis players.MethodsA sample of 40 female college students majoring in tennis were recruited in experiment which were analyzed by the method of literature，experimental and expert interview.The whole sample was divided into two groups，the experimental group adopted core strength training method，and the control group adopted traditional strength training method.Results After 12 weeks of experiment，the changes of the skills and tactics between two groups was compared and analyzed.The results indicated that the score and usage rate of baseline ball，serve and volley in the experimental group was significantly higher than that in the control group（p<0.05），and the loss rate was significantly lower（p<0.05）.Conclusion Findings suggest that core strength training can help to develop women's tennis players'skills and tactics.

Core strength；Training；Tennis；Technical and tactical level

G845

：A

：1003-983X（2017）08-0708-03

2017-6-21

湖北省教育廳科學(xué)研究計(jì)劃中青年項(xiàng)目人才項(xiàng)目（Q20164 105）

王思源（1990～），男，河南新鄉(xiāng)人，在讀碩士，研究方向:網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練理論.

武漢體育學(xué)院，湖北武漢，430079 Wuhan Sports University，Wuhan 430079，China