形體訓練在技校教學中的實施與研究

羅毓

[摘 要] 在當前的教育中，素質(zhì)教育越來越被人重視。對學生而言，在學校中不僅要學到專業(yè)的知識，更要從學生的綜合素質(zhì)出發(fā)，將學生打造成綜合素質(zhì)良好的人才。圍繞著形體訓練在技校教學中的實施與研究做出了一些探究。

[關(guān) 鍵 詞] 技校教學；形體訓練；方法策略

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）35-0053-01

調(diào)查研究表明，很多中小學學生的坐姿以及站姿是有問題的。到技校之后，很多習慣并未改掉。因此，在我們的教學中應當更加注意學生的形體訓練。

一、鍛煉協(xié)調(diào)能力，激發(fā)大腦思維

從目前的現(xiàn)狀來看，我們學生的身體素質(zhì)是不一樣的，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學生的不良形體是坐姿不正確以及行為不規(guī)范導致的。對學生來說，這些不良習慣的養(yǎng)成是從小觀念不正確導致的，因此在教學中，需要特別的注意到這一特點，需要學生能夠養(yǎng)成良好的行為習慣，改變自身的形體。在我們的體育課程中，就有形體訓練的課程。有一部分學生是因為自己比較抗拒，或是對自己不自信造成的。因此，在我們的教學中需要注意到的是對這部分學生進行合理的心理輔導，讓他們知道形體訓練是能帶來很多好處的。首先，能夠培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力。在進行形體訓練的時候，必須要同時使用到身體和頭腦，對于協(xié)調(diào)能力的發(fā)展是非常的有好處的，神經(jīng)系統(tǒng)作為身體的信息調(diào)節(jié)中心，能夠支配著身體各個部分進行合理的生理活動，協(xié)調(diào)性也是由我們的中樞神經(jīng)進行調(diào)節(jié)的，要建立良好的協(xié)調(diào)性必須要保證我們能夠在一個完整的神經(jīng)通路中進行，形體訓練能夠有效解決我們這一問題，能夠使中樞神經(jīng)得到一定的鍛煉。在進行形體訓練之前，需要進行一個簡單的準備工作，讓我們的身體能夠在一個放松的環(huán)境下得到鍛煉。教師可以先讓學生閉上眼睛，深呼吸，反復進行幾次，讓自己達到一個放空的狀態(tài)，在潛意識中放松自己的肌肉和神經(jīng)組織。然后，根據(jù)學生的身體情況，進行簡單的分類活動，讓學生能夠在自己的領(lǐng)域找到合適的鍛煉方式。另外，形體的訓練有利于學生左右腦的平衡，讓學生的思維得到發(fā)展。在學習文化課的時候，我們一般用左腦比較多，右腦的使用比較少的，但是在形體訓練的時候能夠充分地調(diào)動我們左右腦的平衡，并且能夠釋放壓力，對學生來說是十分有幫助的。

二、矯正學生錯誤姿態(tài)，促進學生身體健康發(fā)展

形體訓練是一項有氧運動，其運動的強度并不是很大，對學生來說是比較適合的。雖然其強度不大，但是對于我們身體的各項機能都有一個較好的鍛煉，對技校學生來說，則是更加實用的。通過健康的形體訓練，可以使肌肉得到放松，對骨骼的成長也是有一定的好處。對我們的青少年來說，是最為有效的。并且長期堅持鍛煉，能夠改善我們的血管，防止血管過早硬化衰竭，對我們的心血管疾病的防范也是非常的有好處的。在長期堅持下，能夠改善自身的身體狀況，促進血液循環(huán)，提高免疫力，使得學生的身體素質(zhì)可以越來越好。另外，在日常的生活中我們發(fā)現(xiàn)，很多的學生在坐姿、站姿等形態(tài)方面都是不正確的，長期會導致骨骼發(fā)育畸形，對青少年的身體影響是非常大的。進行一定的體形訓練能夠幫助我們矯正身體的缺陷，使學生能夠在一個健康的環(huán)境中成長。

三、培養(yǎng)良好習慣，促進健康成長

形體訓練是要放在平常的生活中的，課堂中幾分鐘、幾十分鐘的鍛煉是遠遠不夠的，更重要的是讓學生能夠養(yǎng)成良好的行為習慣，在日常的生活中能夠時刻的注意到自己的言行舉止，改善自己的行為習慣。對學生來說，堅持參加形體訓練，對心理也是有積極作用的，在集體活動中，能夠有效地增強學生之間的感情，能夠讓學生在一個健康的環(huán)境中不斷提升自己。

總而言之，在我們的技校教學中，對于學生的形體訓練是必不可少的。在我們?nèi)债a(chǎn)的活動中，能夠有效地減少學生的溝通障礙，使他們不僅是在身體上得到了健康的鍛煉，對學生的心理健康也有好處。

參考文獻：

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