身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀與進(jìn)展

高慶花

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是充分體現(xiàn)了以提高運(yùn)動(dòng)能力為主要目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練新特征。身體功能訓(xùn)練已經(jīng)在傳統(tǒng)的運(yùn)功訓(xùn)練的理念上得到了提高和升華。首先，身體功能訓(xùn)練的核心理念是提高動(dòng)作的質(zhì)量和對(duì)動(dòng)作的有效控制，而傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心理念則是重視以提高肌肉力量為主，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞 身體運(yùn)動(dòng) 功能訓(xùn)練 研究現(xiàn)狀 進(jìn)展

隨著世界科技與經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人類的生活水平得到了大幅度提高。無(wú)論生活在哪個(gè)國(guó)家，體育產(chǎn)業(yè)都受到了很大的重視。體育健身服務(wù)業(yè)，競(jìng)技體育，學(xué)校體育等，都得到了人們的喜愛(ài)和支持。其中競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，具有很大的觀賞性和商業(yè)性質(zhì)，同時(shí)對(duì)于體育學(xué)者，競(jìng)技體育是非常值得研究的，研究其訓(xùn)練的方法，理念。隨著體育的不斷受重視，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練這一名詞出現(xiàn)在了人們的眼簾。本文將分析身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練形成，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究的內(nèi)容，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的進(jìn)展等幾個(gè)部分，進(jìn)行詳細(xì)了解身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練。

一、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的形成

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練起源于功能康復(fù)訓(xùn)練，屬醫(yī)學(xué)范疇，后廣泛開(kāi)展于職業(yè)體育。它主要包含十個(gè)方面，經(jīng)過(guò)近幾年的探索與創(chuàng)新以及不斷地實(shí)踐應(yīng)用，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練已經(jīng)為我國(guó)競(jìng)技體育在世界大賽中取得優(yōu)異成績(jī)做出了很大的貢獻(xiàn)，為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與檢測(cè)等做出了有效地反饋與總結(jié)，為使運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)訓(xùn)練更加有效、更加合理做出努力。身體運(yùn)動(dòng)功能主要包括FMS測(cè)試即功能動(dòng)作篩查、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練、動(dòng)態(tài)拉伸、專項(xiàng)動(dòng)作準(zhǔn)備、加速與多方向移動(dòng)、能量系統(tǒng)發(fā)展、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、肌肉動(dòng)員與神經(jīng)系統(tǒng)激活等幾個(gè)方面，經(jīng)過(guò)幾年的努力，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練已經(jīng)得到了理論與實(shí)踐上的提高和升華這對(duì)于一項(xiàng)學(xué)科來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的，特別是在起發(fā)展萌芽階段。與傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相比較，身體功能訓(xùn)練的核心理念在于提高動(dòng)作的質(zhì)量和對(duì)動(dòng)作的有效控制，與此同時(shí)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心理念則在于重視以提高肌肉力量為主，以此提高運(yùn)動(dòng)能力。

二、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究的內(nèi)容

早在1975年，Yamamoto與他的同事就將身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練運(yùn)用在受傷士兵的康復(fù)訓(xùn)練上，并取得了一定的認(rèn)可。主要是靠動(dòng)態(tài)練習(xí)，回復(fù)士兵的靈活性。后來(lái)又不斷發(fā)展，使其研究的內(nèi)容不斷擴(kuò)大。多數(shù)人都認(rèn)為，現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員都是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的病人，他們有著超凡的運(yùn)動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)技能，戰(zhàn)術(shù)能力，運(yùn)動(dòng)智能和心理能力，這對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)都是無(wú)比值得驕傲和自豪的。但我們忽略了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中必然會(huì)遇到傷病，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)這是在所難免的，而對(duì)于教練員，他們的責(zé)任不僅在于提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和比賽成績(jī)，更加在于讓運(yùn)動(dòng)員更加有效地、合理地、健康地訓(xùn)練，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是經(jīng)驗(yàn)，也是教訓(xùn)。

三、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的研究進(jìn)展

隨著體育學(xué)者們對(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的進(jìn)一步研究和認(rèn)識(shí)，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練已在競(jìng)技體育的各個(gè)專項(xiàng)有了新的研究進(jìn)展和新的實(shí)踐與理論總結(jié)。有一些高校已經(jīng)開(kāi)始了系統(tǒng)的、專門的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的研究，并開(kāi)設(shè)了獨(dú)立的教研室，為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的進(jìn)一步研究和向體育界普及身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)，同時(shí)也付出了很多的心血。如今的競(jìng)技體育各專項(xiàng)都意識(shí)到了身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力一樣都是非常重要的。在近幾年，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練也在一些高校的幫助與支持下，走進(jìn)了中小學(xué)，將中小學(xué)的大課間與體育課變得不再枯燥無(wú)味。例如，首都體育學(xué)院在北京市部分中小學(xué)開(kāi)展的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練活動(dòng)，在中小學(xué)的大課間與體育課上增添了很多有器械的趣味性體育活動(dòng)，再增加了學(xué)生參與體育活動(dòng)興趣的同時(shí)，也是中小學(xué)生的身體得到了有效的鍛煉，為提高青少年身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力做出了巨大貢獻(xiàn)。如今的體能訓(xùn)練方法與手段多種多樣，主要取決于其訓(xùn)練的器械多種多樣。如FMS功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試需要很多器械，不同的器械可以檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員不同身體部位的運(yùn)動(dòng)能力與健康狀況和疲勞情況，通過(guò)分析決定后期訓(xùn)練的內(nèi)容和負(fù)荷。從最基本的站姿坐姿開(kāi)始矯正，通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生身體動(dòng)作模式，強(qiáng)化神經(jīng)肌肉的支配能力，提高學(xué)生的跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)能力。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練采用的器械也多種多樣，如軟梯、瑞士球、墊上動(dòng)作、小欄架、泡沫滾軸、小彈力帶等。

四、結(jié)論

經(jīng)過(guò)多年的理論研究與實(shí)踐總結(jié)，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練已經(jīng)成為了一門新的具有很大研究?jī)r(jià)值的獨(dú)立學(xué)科。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練雖然最早在西方國(guó)家被研究與應(yīng)用，但我國(guó)近幾年的研究成果也是格外顯著，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練已經(jīng)從原來(lái)的士兵傷病恢復(fù)的應(yīng)用到后來(lái)的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與比賽服務(wù)，開(kāi)展到了中小學(xué)提高青少年體質(zhì)的應(yīng)用中。這是對(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的認(rèn)可和需要。這只是開(kāi)始，接下來(lái)我們需要做的已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了這些。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練應(yīng)通過(guò)對(duì)高校體育專業(yè)學(xué)生將其傳播到全國(guó)的中小學(xué)中，為全國(guó)中小學(xué)服務(wù)，為提高全國(guó)青少年體質(zhì)健康做出更大的貢獻(xiàn)。

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