職業(yè)院校學(xué)生足球體能訓(xùn)練工作的探索與分析

周志華

中圖分類號：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 隨著教育制度改革的不斷實施，其對職業(yè)院校學(xué)生的足球體能訓(xùn)練也提出了相應(yīng)的改革要求，并且還出臺了關(guān)于中國足球改革方案的政策。職業(yè)院校開展對學(xué)生在足球上的體能訓(xùn)練，不僅能夠提高學(xué)生的足球運(yùn)動技術(shù)水平，而且還能夠更好的促進(jìn)其身心健康。但是在現(xiàn)階段，我國職業(yè)學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練依然還存在問題。因而本文就對職業(yè)院校學(xué)生足球體能訓(xùn)練工作來進(jìn)行探討和分析。

關(guān)鍵詞 職業(yè)院校 足球體能 訓(xùn)練 方法

隨著我國對足球運(yùn)動越來越重視，因而職業(yè)院校中的學(xué)生在足球運(yùn)動中的地位也越來越重要。在現(xiàn)階段中，由于足球運(yùn)動員在體能上的因素在一定程度上影響了我國足球技術(shù)水平的發(fā)展，以及當(dāng)前職業(yè)學(xué)校學(xué)生在對足球某些動作不夠嫻熟，因而對體能訓(xùn)練的效果造成了一定的影響。因而作為職業(yè)院校就有必要加強(qiáng)對學(xué)生在足球體能上的訓(xùn)練。在對學(xué)生進(jìn)行足球體能訓(xùn)練時，教師要采取科學(xué)合理的訓(xùn)練方式來促進(jìn)學(xué)生在體能以及在體質(zhì)上的發(fā)展。

一、職業(yè)院校學(xué)生在足球運(yùn)動體能訓(xùn)練出現(xiàn)的現(xiàn)狀

（一）學(xué)生足球訓(xùn)練體能的狀況

由于學(xué)生在學(xué)校階段是處于身心健康發(fā)展以及身體素質(zhì)全面發(fā)展的關(guān)鍵時期，并且學(xué)生的健康水平在一定程度上還影響我國民族健康素質(zhì)的發(fā)展。因而學(xué)校要重視并及時了解學(xué)生在足球訓(xùn)練中的體能狀況。在現(xiàn)階段職業(yè)學(xué)校學(xué)生在足球訓(xùn)練中的體能情況能夠得知其效果并不好[1]。造成這種現(xiàn)象的主要原因就是受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，也就是“重智輕體”以及“學(xué)而優(yōu)則仕”等思想得的影響。

（二）學(xué)生在足球體能訓(xùn)練中存在的主要問題

1.落后的足球體能訓(xùn)練理念

關(guān)于學(xué)生在足球體能訓(xùn)練的理念，其不僅不合符當(dāng)前教育部門關(guān)于足球改革的訓(xùn)練要球，而且這種訓(xùn)練的理念嚴(yán)重造成足球訓(xùn)練的內(nèi)容以及訓(xùn)練方式過于單一化和教條化。并且教師在給學(xué)生訓(xùn)練的過程中還可能依據(jù)國外足球的先進(jìn)訓(xùn)練理念來進(jìn)行訓(xùn)練，這種方式不僅沒有根據(jù)培訓(xùn)學(xué)生的實際情況，而且還不能夠在學(xué)生足球體能訓(xùn)練中起到有效的指導(dǎo)訓(xùn)練實踐的作用。

2.沒有把握住足球項目的制勝規(guī)律

關(guān)于足球項目的制勝規(guī)律，其是在整個足球體育領(lǐng)域當(dāng)中具有重要的特殊表現(xiàn)，并且其還存在一定的客觀性，不會被人們的意志而轉(zhuǎn)移。因此，作為職業(yè)院校的足球教師，要重視把握足球項目制勝規(guī)律，只有這樣才能夠更好的提高學(xué)生在足球運(yùn)動上的技術(shù)能力和水平。在足球項目制勝規(guī)律中，其主要有四個字的表現(xiàn)方針，即快、準(zhǔn)、狠和變這幾個方針。

3.足球體能訓(xùn)練缺乏相應(yīng)的系統(tǒng)性和計劃性

教師在培訓(xùn)學(xué)生在足球體能上的訓(xùn)練時，其使用系統(tǒng)性和計劃性的體能訓(xùn)練是能夠有效的提高其訓(xùn)練的效果。但是在現(xiàn)階段的職業(yè)院校中，由于教師重視對學(xué)生的體能訓(xùn)練，因而影響學(xué)生足球體能上的訓(xùn)練效果。

4.恢復(fù)機(jī)制不夠完善

學(xué)生在經(jīng)過長時間的訓(xùn)練下，如果其身體機(jī)能不能夠得到及時的恢復(fù)，就會加重學(xué)生在足球訓(xùn)練中的，從而導(dǎo)致其過度疲勞，造成學(xué)生在足球運(yùn)動上的損傷。在目前學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行體能培訓(xùn)后都會規(guī)定的放松環(huán)節(jié)，但是學(xué)生沒有得到良好的恢復(fù)效果。造成這種現(xiàn)象的主要原因就是放松的方式不正確。

二、職業(yè)院校學(xué)生足球體能訓(xùn)練的方法

由于運(yùn)動項目的不同，因而對運(yùn)動員的體能要求也就不一樣。教師在對學(xué)生進(jìn)行足球體能訓(xùn)練時，一定要根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)來進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，從而能夠在一定程度上改變學(xué)生的身體形態(tài)，以至于能夠很好地提高其身體機(jī)能。

（一）對學(xué)生進(jìn)行力量素質(zhì)的訓(xùn)練

力量素質(zhì)在足球運(yùn)動項目中占有重要的地位和作用，因而學(xué)生在足球運(yùn)動中的球射門等環(huán)節(jié)對力量素質(zhì)是有嚴(yán)格要求的。因而教師要培養(yǎng)學(xué)生的力量素質(zhì)。在對學(xué)生進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練的過程中，其可以通過對學(xué)生采用循環(huán)練習(xí)法，來進(jìn)一步的提高學(xué)生的心血管以及心肺功能等基本訓(xùn)練的能力。同時，教師還要結(jié)合學(xué)生的身體協(xié)調(diào)素質(zhì)來進(jìn)行訓(xùn)練。

（二）對學(xué)生進(jìn)行速度素質(zhì)上的訓(xùn)練

關(guān)于速度素質(zhì)，其主要包括三點，即移動速度、反應(yīng)速度以及動作速度這三點。由于足球這個運(yùn)動項目具有強(qiáng)度大以及學(xué)生速度要快等要求，因而教師要加強(qiáng)對學(xué)生在速度素質(zhì)上的訓(xùn)練。教師可以在訓(xùn)練過程中采用短距離沖刺跑或者變速跑等手段來不斷提高血學(xué)生的速度。

三、結(jié)語

綜合上述，作為職業(yè)院校，其在對學(xué)生進(jìn)行足球體能訓(xùn)練時一定要采取科學(xué)合理的方式來進(jìn)行。由于我國在足球運(yùn)動教學(xué)中還在不斷發(fā)展，因而教師要更加注重對學(xué)生在體能上的訓(xùn)練。要想能夠更好的完成教學(xué)任務(wù)，教師就要在培訓(xùn)學(xué)生中采取具有針對性和靈活性的教學(xué)方式。通過這種方式不僅能夠進(jìn)一步的提高職業(yè)院校學(xué)生在足球上的技能，而且還有效的增強(qiáng)了學(xué)生的身體素質(zhì)，從而使學(xué)生更還好的發(fā)揮其主觀能動性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 董青.足球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練的誤區(qū)及對策探討[J].浙江體育科學(xué).2006（28）：50-52.