大學(xué)體育排球課程體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和對(duì)策研究

譚雅文

中圖分類(lèi)號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）07-000-01

摘 要 排球運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)體育課程的內(nèi)容之一。對(duì)學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)都有著很高的要求。而只有通過(guò)一定的體能訓(xùn)練才能提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。所以在大學(xué)排球課程中體能訓(xùn)練尤為重要。本文對(duì)大學(xué)排球課程體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并提出有效的實(shí)施對(duì)策。

關(guān)鍵詞 排球課程 體能訓(xùn)練 現(xiàn)狀 對(duì)策

排球運(yùn)動(dòng)是以技能和戰(zhàn)術(shù)為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。用隔網(wǎng)的形式將場(chǎng)地分為兩個(gè)戰(zhàn)隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求也比較高。體能水平是排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)要求。只有具有良好的體能水平，才能在戰(zhàn)術(shù)水平上進(jìn)一步提高。所以排球體能訓(xùn)練顯得尤為重要。在大學(xué)體育課程中，對(duì)于排球體能訓(xùn)練的方法也存在著很多不足的地方。只有對(duì)體能訓(xùn)練不足之處采取一定的對(duì)策，才能促使大學(xué)體育排球課程的進(jìn)步。

一、體能訓(xùn)練的重要性

體能從廣義上來(lái)說(shuō)，是指人的素質(zhì)、形態(tài)和運(yùn)動(dòng)技能三方面[1]。從狹義上來(lái)說(shuō)，是指人通過(guò)后天運(yùn)動(dòng)鍛煉所獲得的身體素質(zhì)?？傊w能是人體對(duì)環(huán)境適應(yīng)過(guò)程所表現(xiàn)出來(lái)的身體能力。

而體能訓(xùn)練是指人通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的能力訓(xùn)練，達(dá)到激發(fā)自身機(jī)能潛力與身體要素的目的。通過(guò)體能訓(xùn)練使身體心理適應(yīng)高負(fù)荷的訓(xùn)練模式，可以提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。體能訓(xùn)練可以促進(jìn)身體健康，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。體能訓(xùn)練還可以提高心肺功能、加強(qiáng)力量與耐力、改變新陳代謝、燃燒卡路里等。對(duì)于大學(xué)生而言，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，根據(jù)自身的條件，制定合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，可以在很大程度上促進(jìn)發(fā)育成長(zhǎng)。學(xué)校在體育課程中，對(duì)體能訓(xùn)練高度重視，并制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練課程，可以有效的提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體能。通過(guò)體能訓(xùn)練的教學(xué)，也可以促進(jìn)大學(xué)體育教育的進(jìn)步。

二、大學(xué)排球體育課程體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

隨著我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目關(guān)注度越來(lái)越高，排球賽事也越來(lái)越多，我國(guó)大學(xué)體育排球課程也越來(lái)越受重視。但是，在我國(guó)大學(xué)體育排球課程中，對(duì)于體能體能訓(xùn)練這方面還是存在很多的問(wèn)題。

（一）大學(xué)體育排球課程對(duì)體能訓(xùn)練重視度不夠

大學(xué)體育排球課程中對(duì)體能訓(xùn)練重視度不夠主要是在與兩個(gè)方面：一是排球教師對(duì)體能訓(xùn)練不夠?qū)I(yè)。很多大學(xué)排球教師在課程教習(xí)中，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)于側(cè)重，認(rèn)為體能訓(xùn)練不夠重要，常常在訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練都是一筆帶過(guò)[2]。并且教師對(duì)于體能訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)水平也存在欠缺。二是學(xué)校學(xué)校缺乏對(duì)排球體能訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)研究。雖然現(xiàn)如今在大學(xué)中，排球課程已經(jīng)是體育運(yùn)動(dòng)課程的重要課程之一，但是對(duì)于排球體能訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)研究確十分的少。學(xué)校沒(méi)有體能訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)研究，教師也就沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的體能訓(xùn)練資料可以參考，所在在體能訓(xùn)練方面也就慢慢淡化了。

（二）體能訓(xùn)練方式過(guò)于簡(jiǎn)單

體能訓(xùn)練的方式和負(fù)荷對(duì)于訓(xùn)練效果是具有很大影響的，訓(xùn)練方式和負(fù)荷程度的大小是直接決定了體能訓(xùn)練效果的。所以大學(xué)排球課程中，只有采取有效合理的體能訓(xùn)練方式，才能在一定程度上提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。而我國(guó)大學(xué)體能訓(xùn)練方式還是比較單一，對(duì)于負(fù)荷訓(xùn)練也沒(méi)有正確系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。排球體能訓(xùn)練如果不能采用正確的訓(xùn)練方式，會(huì)使得學(xué)生的體能不能得到有效的激發(fā)，進(jìn)而不能提高運(yùn)動(dòng)體能。在大學(xué)體能訓(xùn)練中，不僅訓(xùn)練方式過(guò)于簡(jiǎn)單，也缺乏專(zhuān)項(xiàng)的體能訓(xùn)練。專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練是要求以專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，而在大學(xué)中，簡(jiǎn)單一般的體能訓(xùn)練比較多，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練幾乎沒(méi)有。

三、體能訓(xùn)練的改善對(duì)策

對(duì)于我國(guó)大學(xué)體育排球課程中體能訓(xùn)練存在的一些問(wèn)題，只有采取有效的應(yīng)對(duì)措施，才能完善大學(xué)排球課程中的體能訓(xùn)練。以下是針對(duì)問(wèn)題提出的改善對(duì)策。

（一）提高對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知

通過(guò)以上分析，我們可以得知，想要在排球運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績(jī)，必須要合理的進(jìn)行排球體能訓(xùn)練，所以也必須對(duì)體能訓(xùn)練有一定的認(rèn)知。因此學(xué)校和體育部門(mén)要通過(guò)各種有效途徑，加強(qiáng)排球體能訓(xùn)練知識(shí)的宣傳和培訓(xùn)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)組織教師展開(kāi)體能訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，教師通過(guò)參加學(xué)習(xí)對(duì)體能訓(xùn)練有了一定的認(rèn)知，進(jìn)一步在排球課程中也會(huì)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)知[3]。

（二）采取系統(tǒng)合理的訓(xùn)練方式

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，體能訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)器材也越來(lái)越多樣化。學(xué)校可以引進(jìn)科學(xué)專(zhuān)業(yè)的體能訓(xùn)練器材，對(duì)學(xué)生采取系統(tǒng)合理的訓(xùn)練方式進(jìn)行教學(xué)。對(duì)于學(xué)校中很多排球教師對(duì)體能訓(xùn)練不夠?qū)I(yè)這個(gè)問(wèn)題，學(xué)?？梢云刚?qǐng)專(zhuān)業(yè)排球教練員對(duì)學(xué)校的教師展開(kāi)系統(tǒng)的培訓(xùn)。只有提高了學(xué)校排球教師的專(zhuān)業(yè)水平，才能進(jìn)一步提高學(xué)生的排球運(yùn)動(dòng)水平。對(duì)于很多教師不夠重視體能訓(xùn)練這個(gè)問(wèn)題，學(xué)?？梢圆扇∠鄳?yīng)的課程制度，用制度督促教師和學(xué)生共同和重視體能訓(xùn)練的重要性。只有采取系統(tǒng)合理的訓(xùn)練方式，學(xué)生才能擁有各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

四、結(jié)語(yǔ)

在排球運(yùn)動(dòng)中，只有積極開(kāi)展體能訓(xùn)練。才能保證學(xué)生具有良好的心態(tài)，也可以在一定程度上預(yù)防學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受傷。學(xué)生只有通過(guò)進(jìn)行體能訓(xùn)練，才能有效的提高排球運(yùn)動(dòng)技能。所以大學(xué)在排球體育課中，應(yīng)該加強(qiáng)排球體能訓(xùn)練，改善體能訓(xùn)練的方法。并重視落實(shí)體能訓(xùn)練的結(jié)果。只有這樣才能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體能，提高學(xué)生的排球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫子豪.排球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及改善對(duì)策[J].當(dāng)代體育科技.2016（10）：42.

[2] 謝恩禮.上海市高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào).2007（S1）：74-76.

[3] 吳謀林.江蘇省高校排球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀研究[J].陰山學(xué)刊（自然科學(xué)）.2011（4）：83-85.