社區(qū)居家養(yǎng)老老年人心理健康教育途徑研究

摘 要 近年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提升，老年人心理健康教育也逐漸成為社會(huì)普遍關(guān)注的焦點(diǎn)。為此，我們相繼在社區(qū)開(kāi)展了老年人心理健康教育的研究，旨在為老年人提供一個(gè)積極、健康的生活環(huán)境。下文將以社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)為例，詳細(xì)探討老年人心理健康教育中存在的具體問(wèn)題，并提出具體的解決措施。

關(guān)鍵詞 社區(qū)居家養(yǎng)老 心理健康教育 生活質(zhì)量 衛(wèi)生保健

中圖分類(lèi)號(hào)：B844.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1社區(qū)居家養(yǎng)老老年人心理健康教育的意義及現(xiàn)狀

老年人心理健康是我們?nèi)菀缀鲆暤牟糠?，但是其心理變化卻是最明顯的。進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)的人口老齡化進(jìn)程進(jìn)一步加快，老年人所占的人口比例也越老越大，如何提高廣大老年人的生活質(zhì)量也被提上了日程。近幾年來(lái)，我們通過(guò)入戶(hù)走訪(fǎng)、問(wèn)卷調(diào)查等方式對(duì)老年人心理變化進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)老年人心理健康普遍存在如下幾個(gè)問(wèn)題：首先，很多老年人難以面臨“死亡”，產(chǎn)生過(guò)度的恐懼心理，往往愁緒滿(mǎn)懷、寢食難安，嚴(yán)重影響到了身體健康；其次，老年人容易產(chǎn)生不良的心理行為和生活方式，比如抑郁癥等心理疾病，或者吸煙、酗酒、睡眠不足、飲食不規(guī)律等不良行為，嚴(yán)重影響了其身心健康。因此，加強(qiáng)對(duì)老年人心理健康教育是至關(guān)重要的，不僅有利于提高老年人的生活質(zhì)量，也是我國(guó)社會(huì)發(fā)展的重要標(biāo)志。但是，老年人心理健康教育模式還不健全，還有待進(jìn)一步完善。

2老年人心理健康教育的主要問(wèn)題

2.1文化水平的不一致

客觀來(lái)講，一個(gè)人的文化水平?jīng)Q定其對(duì)健康生活方式的態(tài)度，但是我國(guó)老年人的文化結(jié)構(gòu)參差不齊，這也是目前老年人心理健康教育過(guò)程中遇到的主要問(wèn)題。比如，文化水平比較高的老年人很多都掌握了互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)豐富自己的生活內(nèi)容，并獲取一些健康、時(shí)尚的生活方式。而文化水平比較低的老年人思想比較封閉，不易接受新鮮的事物，往往堅(jiān)持傳統(tǒng)的生活方式，對(duì)新式的生活方式存在排斥的心理。

2.2身體素質(zhì)逐漸衰弱

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能會(huì)逐漸衰退，這是客觀事實(shí)。因此，面對(duì)體質(zhì)較弱的老年人，如何減少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰間盤(pán)突出、肌肉收縮等疾病給他們帶來(lái)的痛苦成為了首要任務(wù)。但是，由于老年人認(rèn)識(shí)到體質(zhì)變?nèi)酰虼藢?duì)上述疾病都不以為然，而是比較重視心臟病、糖尿病等疾病，這就使得有些可以預(yù)防的疾病得不到控制，給老年人的生活帶來(lái)極大的不便。

2.3老年人的性格變化

老年人的性格變化是十分明顯的，一般傾向于保守、謹(jǐn)慎，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致精神抑郁。首先，老年人一般恐懼“死亡”，而且逐漸脫離社會(huì)，會(huì)產(chǎn)生一種沒(méi)有歸屬的感覺(jué)，這往往導(dǎo)致他們思想上的自閉，日久天長(zhǎng)會(huì)帶來(lái)精神方面的疾病。其次，老年人對(duì)極容易受大家庭的影響，而當(dāng)今社會(huì)作為兒女的們卻不能“常回家看看”，這也使得老年人缺乏與親人之間的溝通與交流，尤其是孤寡老人，極容易產(chǎn)生自卑、沮喪、焦慮的心理。

3社區(qū)居家養(yǎng)老老年人心里健康教育的有效方法

3.1豐富健康生活教育方式

針對(duì)文化水平參差不齊的老年人社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)中心應(yīng)該不斷豐富健康教育方式。比如，對(duì)于文化水平較高的老年人，工作人員可以采取先進(jìn)的教育方式，比如網(wǎng)絡(luò)教學(xué)、視頻公開(kāi)課、微信公眾號(hào)推送等等，既可以向老年人提供健康的生活方式，還可以滿(mǎn)足其求知欲，豐富其生活的樂(lè)趣。而對(duì)于文化水平比較低的老年人，工作人員可以通過(guò)發(fā)放健康教育小冊(cè)子、登門(mén)進(jìn)行一對(duì)一教育、或者組織宣講會(huì)等傳統(tǒng)的宣傳形式向其展示積極健康的生活方式。

3.2提高老年疾病預(yù)防意識(shí)

社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)應(yīng)該進(jìn)一步提高老年人的疾病預(yù)防意識(shí)。首先，工作人員應(yīng)該有針對(duì)性的為老年人制定積極、健康的生活保健方式。比如，向有吸煙、酗酒習(xí)慣的老年人講解煙酒對(duì)人體的危害，并告知具體可實(shí)行的戒煙酒的辦法；鼓勵(lì)睡眠不足的老年人積極進(jìn)行鍛煉，提高睡眠質(zhì)量等等。其次，針對(duì)老年人?；嫉募膊《ㄆ谡匍_(kāi)免費(fèi)的講座，為老年人提供相關(guān)的疾病預(yù)防及治療措施，減少這些疾病給老年人生活帶來(lái)的不便，提高晚期生活質(zhì)量。

3.3樹(shù)立老人積極樂(lè)觀心態(tài)

心態(tài)是生活的調(diào)味品，因此，樹(shù)立積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)提高老年人的生活質(zhì)量至關(guān)重要。首先，社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)應(yīng)該積極為老年人搭建溝通交流的平臺(tái)，比如舉辦交誼舞會(huì)、戲劇晚會(huì)等等，鼓勵(lì)老年人走出家門(mén)參與社交活動(dòng)，有利于幫助他們找回歸屬感。樹(shù)立自信心。其次，“活到老，學(xué)到老”，鼓勵(lì)老年人堅(jiān)持學(xué)習(xí)，比如老年社會(huì)學(xué)、老年心理學(xué)、保健學(xué)、家政學(xué)等等。此外，老年人還要跟上時(shí)代的步伐，比如了解互聯(lián)網(wǎng)、微課等等，努力接受新鮮的事物，對(duì)世界保持好奇心和美好的憧憬。與此同時(shí)，老年人還應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)“死亡”，沖出對(duì)“死亡”的恐懼，正視生死，珍惜生命存在的價(jià)值。

3.4培養(yǎng)積極健康生活方式

社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起，培養(yǎng)老年人積極健康的生活方式。首先，鼓勵(lì)老年人參加運(yùn)動(dòng)，完善社區(qū)的健身器材，并在合理的時(shí)間組織老年人集體運(yùn)動(dòng)。其次，根據(jù)飲食原則引導(dǎo)老年人合理選擇飲食，有利于保證其營(yíng)養(yǎng)的均衡，提高身體素質(zhì)。此外，保證老年人充足的睡眠，比如60-70歲的應(yīng)該保證8小時(shí)睡眠，70-90歲應(yīng)該保證9小時(shí)。這樣有利于提高老年人的免疫力和身體素質(zhì)，也是實(shí)現(xiàn)健康生活的前提條件。

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