長拳難度動(dòng)作訓(xùn)練科學(xué)化研究

勾慶華

摘 要：文章以現(xiàn)代競技武術(shù)規(guī)則為基準(zhǔn)，通過分析研究以及多年的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為競技武術(shù)在高速發(fā)展的現(xiàn)代，技巧類技術(shù)要求更高、更新、更美，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和教練員都是一個(gè)新的要求，因此引入科學(xué)訓(xùn)練方法勢在必得。文章以通過對(duì)國內(nèi)外有關(guān)科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)指標(biāo)中的肌電測試為起點(diǎn)，論述了長拳難度動(dòng)作訓(xùn)練中運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練的重要性，從而揭示影響完成動(dòng)作時(shí)運(yùn)動(dòng)變化特點(diǎn)，為完善技術(shù)動(dòng)作，指導(dǎo)教練員進(jìn)行科學(xué)化的訓(xùn)練提供幫助。

關(guān)鍵詞：競技武術(shù) 科學(xué)化 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）6—0056—03

1 新規(guī)則下競技武術(shù)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要

中華武術(shù)博大精深，是中華民族日新月異的精華，是勤勞人民智慧的結(jié)晶，它包含著歷史文化，一路走來，主要有兩條發(fā)展路線，一是傳統(tǒng)武術(shù)，另一個(gè)是競技武術(shù)。競技武術(shù)通常是經(jīng)過武術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)，發(fā)展個(gè)人最大運(yùn)動(dòng)潛能，以競賽來評(píng)價(jià)水平的體育項(xiàng)目。隨著現(xiàn)代競技體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的節(jié)奏，競技武術(shù)也迎來了新的時(shí)期，競技武術(shù)提出了“求高、求難、求美、求新、求真”的新的技術(shù)發(fā)展方向。2003年、2012年又相繼兩次出臺(tái)了新的武術(shù)競賽規(guī)則，在新規(guī)則中對(duì)運(yùn)動(dòng)員演練水平的等級(jí)之間的分值區(qū)間作出了新的調(diào)整，創(chuàng)新難度的分值比例也有所下降，新規(guī)則作出的這些調(diào)整，使得武術(shù)套路比賽評(píng)分更加客觀、更具可操作性，但同時(shí)也給武術(shù)比賽的運(yùn)動(dòng)員為獲取好成績而高質(zhì)量地完成動(dòng)作增加了難度，在國內(nèi)最高水平的比賽中，跳躍難度完成的質(zhì)量是決定比賽成績的關(guān)鍵技術(shù)。而作為長拳比賽中使用非常頻繁的跳躍組合動(dòng)作，要求運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí)有更高的質(zhì)量和更穩(wěn)定的發(fā)揮。

2 科學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的運(yùn)用

在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，現(xiàn)代體育也與科學(xué)有很大關(guān)系，近年來，有關(guān)科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練獲得優(yōu)異成績的例子比比皆是，而肌電檢測是目前國內(nèi)武術(shù)訓(xùn)練剛剛興起的手段之一，但是這一技術(shù)在國外以有很高水平的發(fā)展空間。關(guān)于肌電的記載，最早可以追溯到17世紀(jì)中葉，F(xiàn)rancesco Redi偶然中發(fā)現(xiàn)了電魚的電能來源于一塊高度特化的肌肉。到了20世紀(jì)中葉，伴隨計(jì)算機(jī)技術(shù)和神經(jīng)生物學(xué)研究的飛速發(fā)展，肌電技術(shù)已經(jīng)被廣泛和深入的應(yīng)用在各個(gè)領(lǐng)域；臨床醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的神經(jīng)肌肉疾病診斷、康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的肌肉功能評(píng)價(jià)以及體育科學(xué)中的疲勞判定、運(yùn)動(dòng)技術(shù)合理性分析等方面。想要了解肌電就先要了解肌電信號(hào)所表達(dá)的含義。肌電信號(hào)是產(chǎn)生肌肉力量的電信號(hào)根源，它是肌肉中許多運(yùn)動(dòng)單元?jiǎng)幼麟娢辉跁r(shí)間和空間上的疊加，反映了神經(jīng)肌肉的功能狀態(tài)。它又可以分為表面肌電信號(hào)和針電極肌電信號(hào)，表面肌電信號(hào)即SEMG是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的生物電變化在皮膚表面加以引導(dǎo)、放大，并記錄和顯示所得到的一維時(shí)間序列信號(hào)。通過表面肌電信號(hào)的變化我們能更好地了解所測肌肉的活動(dòng)狀態(tài)和功能狀態(tài)，從而使我們對(duì)于某些技術(shù)動(dòng)作的研究能夠更加深入更加準(zhǔn)確。

2.1 表面肌電在體育科學(xué)中的應(yīng)用

一直以來，關(guān)于肌電技術(shù)在體育科學(xué)中的研究都備受人們的關(guān)注。專家學(xué)者們通過大量的實(shí)驗(yàn)研究證明了表面肌電信號(hào)（SEMG）特征與肌肉活動(dòng)水平和功能狀態(tài)之間存在著一定的關(guān)聯(lián)性。用SEMG分析技術(shù)、評(píng)價(jià)肌肉的功能狀態(tài)和活動(dòng)水平具有良好的特異性、可靠性、靈敏性和局部性。同時(shí)還具有無創(chuàng)性、實(shí)時(shí)性和多點(diǎn)測量的優(yōu)點(diǎn)。因此，表面肌電越來越廣泛地被應(yīng)用在體育科學(xué)研究中。

有研究得知，原始肌電圖早期在研究中的廣泛應(yīng)用以及最常用的原始肌電圖的幾種處理方法，有均值疊加法、小波分析法、混沌和分形分析法等。并通過收集和整理大量相關(guān)資料，總結(jié)分析了肌電在指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、測量肌肉負(fù)荷等幾個(gè)方面的應(yīng)用。同時(shí)，肌電數(shù)據(jù)RMS值與iEMG值在時(shí)域分析中各自的優(yōu)缺點(diǎn)，并通過積分公式進(jìn)行了計(jì)算證明。還列舉了使用肌電復(fù)雜度處理肌電信號(hào)等方法，并說明肌電復(fù)雜度這一指標(biāo)只與事物的有序性和隨機(jī)性有關(guān)， 而不反映結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性。

肌電在體育科學(xué)研究中的應(yīng)用主要分為三個(gè)方面。第一個(gè)是針對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞，分別從運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生機(jī)制和運(yùn)動(dòng)疲勞與肌肉的收縮形式兩個(gè)角度進(jìn)行了闡述；第二個(gè)方面是肌電與肌力大小的關(guān)系，指出肌電與肌力之間并非簡單的線性相關(guān)，對(duì)于小肌群來說兩者表現(xiàn)為線性相關(guān)，對(duì)于大肌群兩者表現(xiàn)為非線性相關(guān)；第三方面是肌纖維類型的判定與運(yùn)動(dòng)選材，通過表面肌電找到相關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的快慢肌優(yōu)秀比例，從而選擇合適的運(yùn)動(dòng)員。通過研究可以發(fā)現(xiàn)表面肌電在體育科學(xué)研究中的應(yīng)用已經(jīng)十分廣泛，但是在各個(gè)研究方面都還有很大的發(fā)展空間，有待我們做更深入的研究與開發(fā)。

2.2 國外有關(guān)表面肌電在體育項(xiàng)目中的研究

通過查閱相關(guān)外文文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，近幾年國外發(fā)表的有關(guān)肌電的文章多是關(guān)于應(yīng)用新的技術(shù)方法來處理表面肌電信號(hào)的文章，而對(duì)于表面肌電技術(shù)在體育項(xiàng)目中應(yīng)用的研究則不是很多，在國外也有利用表面肌電技術(shù)對(duì)體育項(xiàng)目進(jìn)行研究的文章，但文章多是從對(duì)表面肌電信號(hào)的處理方法上，而對(duì)于體育技術(shù)動(dòng)作的表面肌電進(jìn)行測量的研究就相對(duì)較少。而且這些分析還多是關(guān)于球類項(xiàng)目，對(duì)于武術(shù)這類我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的研究還屬空白。

2.3 武術(shù)套路項(xiàng)目的表面肌電研究

近年來隨著競技武術(shù)規(guī)則的不斷變化，科學(xué)訓(xùn)練也在逐步走近武術(shù)，有關(guān)肌電在武術(shù)運(yùn)動(dòng)研究也是如雨后春筍般蓬勃發(fā)展。利用肌電進(jìn)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)的研究和分析的文章多是關(guān)于太極拳的動(dòng)作分析，有對(duì)于單個(gè)動(dòng)作上下肢肌電特征的分析、也有對(duì)于多個(gè)動(dòng)作放電特征的對(duì)比分析，還有關(guān)于不同水平習(xí)練者對(duì)于同一動(dòng)作的前后對(duì)照分析。但是對(duì)于長拳跳躍難度的分析還沒有，主要原因是，長拳風(fēng)格特點(diǎn)較太極拳來說速度快，在測量起來對(duì)前期準(zhǔn)備要求更高，對(duì)受試者技術(shù)要求也更強(qiáng)，這給研究工作帶來了一定的不確定因素，但是對(duì)于一名科學(xué)研究者要在有現(xiàn)的條件下，以科學(xué)的手段來解決這一局面。例如，競技武術(shù)比賽長拳項(xiàng)目經(jīng)常使用旋風(fēng)腳720°接馬步這種高速旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作。太極拳中旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體動(dòng)作的完成多是在靜立或一步起跳下進(jìn)行的，而長拳多是采用四步起跳，旋轉(zhuǎn)度數(shù)較大，速度也比較快。在通過對(duì)技術(shù)特點(diǎn)分析的原則下，進(jìn)行有較的科學(xué)試驗(yàn)，為教練員提供有價(jià)值的數(shù)據(jù)，以提高運(yùn)動(dòng)成績。

3 競技武術(shù)運(yùn)動(dòng)研究現(xiàn)代化趨勢的需要

在過去的很長一段時(shí)間里，由于受到科學(xué)技術(shù)發(fā)展的限制，我們對(duì)于競技武術(shù)運(yùn)動(dòng)的研究還多停留在理論研究階段。我們多是依據(jù)一些重要的武術(shù)理論和通過相應(yīng)的教學(xué)實(shí)踐對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練以及各技術(shù)動(dòng)作的分析作定性研究。近年來，隨著人們?cè)诳茖W(xué)技術(shù)上取得的越來越多的新的突破，使得很多現(xiàn)代化的技術(shù)手段能夠逐漸被應(yīng)用到體育研究之中。而這也使得競技武術(shù)的研究取得了更大的進(jìn)展。我們不再是單純的從理論上去分析，我們更可以通過這些先進(jìn)的技術(shù)手段去進(jìn)行測試驗(yàn)證。其中我們應(yīng)用到最多的就是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)里面的一些測量手段。主要有通過三維攝像測出運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作時(shí)身體各部分的運(yùn)動(dòng)速度、加速度以及關(guān)節(jié)角度和運(yùn)動(dòng)軌跡等相關(guān)數(shù)據(jù)，從而從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度對(duì)動(dòng)作完成的原理進(jìn)行分析，和通過三維測力平臺(tái)測出運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作時(shí)的三維力、三維力距以及運(yùn)動(dòng)情況，從動(dòng)力學(xué)角度對(duì)動(dòng)作進(jìn)行技術(shù)分析，還有使用肌電測試儀等相應(yīng)設(shè)備測出運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作時(shí)肌肉的放電情況，從肌電角度對(duì)動(dòng)作進(jìn)行研究和分析，也有把這三種測量手段同時(shí)使用的。這些先進(jìn)技術(shù)的使用使得我們可以通過測量數(shù)據(jù)更好地對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行定量的分析和研究。把競技武術(shù)運(yùn)動(dòng)研究和現(xiàn)代化技術(shù)手段相結(jié)合也已經(jīng)漸漸成為新的研究趨勢。

4 長拳難度動(dòng)作訓(xùn)練科學(xué)化的需求

長拳是武術(shù)的主要拳種之一，也是競技武術(shù)比賽中很重要的一部分，而且長拳中難度動(dòng)作的完成情況又往往是武術(shù)套路競賽中致勝的關(guān)鍵，例如，長拳難度動(dòng)作323C+1更是在長拳比賽中占據(jù)著舉足輕重的地位。因此如何對(duì)運(yùn)動(dòng)員的難度動(dòng)作323C+1進(jìn)行相應(yīng)的科學(xué)化的訓(xùn)練已經(jīng)成為一個(gè)重要的研究課題。在過去的很長一段時(shí)間里，關(guān)于武術(shù)方面的科學(xué)化理論在武術(shù)研究中所占的比重并不是很高。對(duì)于武術(shù)的研究還多是從武術(shù)史、武術(shù)美學(xué)、武術(shù)教法、武術(shù)與中國傳統(tǒng)文化的聯(lián)系等方面入手，缺少運(yùn)用先進(jìn)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)儀器及理論方法對(duì)武術(shù)的動(dòng)作、特別是難度動(dòng)作完成過程中各肌肉關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)情況以及他們之間的配合運(yùn)動(dòng)方式加以研究。近年來，隨著世界科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，對(duì)于武術(shù)的研究也更加的深入，各專家學(xué)者通過結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)以及運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等相關(guān)理論對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行更好的完善，使之能夠更好的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)化的訓(xùn)練。

5 結(jié)論

在現(xiàn)今的競技武術(shù)發(fā)展過程中，競賽規(guī)則在不斷的修訂和完善，而武術(shù)訓(xùn)練也是在不斷的向更高、更快、更強(qiáng)的目標(biāo)努力，因此科學(xué)訓(xùn)練就尤為重要。就長拳項(xiàng)目中的跳躍類難度技術(shù)，如果在科學(xué)的監(jiān)督指導(dǎo)下，不但會(huì)有效的提高完成質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)減小運(yùn)動(dòng)員損傷的比例，使武術(shù)訓(xùn)練井然有序的進(jìn)行，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)成績。

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On the Scientific Training of Changquan Difficulty Movements

Gou Qinghua（Dept. of Wushu School， Shenyang Sport University， Shenyang Liaoning 110102， China）

Abstract：The paper， takes modern rules of competitive Wushu as a benchmark by analyzing studies and many years of teaching and training experience of competitive Wushu， finds that in modern high-speed development the higher technical skill requirements， the newer and more beautiful actions， are the new requirements for athletes and coaches， so the introduction of scientific training method is urgent. Based on the indicators related to domestic and foreign scientific training guidance in the EMG test as a starting point， the study discusses the importance of training in the use of scientific training Changquan difficulty movements， which reveals the features impacting movement completion， to improve technical movements of Wushu， to help instructors conducting scientific training. Keywords：Competitive Wushu scientific Training