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    新課標(biāo)理念下初中短跑課的教學(xué)探索

    2017-07-10 09:42劉季武李海峰
    當(dāng)代體育科技 2017年10期
    關(guān)鍵詞:探索初中

    劉季武 李海峰

    摘 要:新課標(biāo)指出,要改變課程實(shí)施中過于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀,倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂于探究的能力以及交流與合作的能力。所以在教學(xué)中要針對(duì)學(xué)生情況,找到合適的方法。在初中短跑課教學(xué)中運(yùn)用多種有效的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,在教學(xué)中進(jìn)行教學(xué)探索和實(shí)踐,提高學(xué)生對(duì)短跑課的學(xué)習(xí)興趣、減少練習(xí)的厭倦心理,幫助學(xué)生體驗(yàn)到短跑的優(yōu)勢(shì)與對(duì)自身肌體的好處,提高身體素質(zhì),提高學(xué)生身心全面發(fā)展。

    關(guān)鍵詞:初中 短跑課 探索

    中圖分類號(hào):G633 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095-2813(2017)04(a)-0109-02

    跑,是單腳支撐和騰空相互交替的過程。短跑,是人們同時(shí)以最快的速度,在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離,并以最先跑完者為優(yōu)勝的項(xiàng)目。短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目,有“運(yùn)動(dòng)之母”之稱,對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著重要影響。在初中水平四階段,田徑教學(xué)為必修的主教材,短跑是必選內(nèi)容,也是體育中考的必考項(xiàng)目。因此,教好短跑課,對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)全面提高和未來(lái)升學(xué)有著重要意義。

    1 分析原因,因材施教

    短跑在初中體育教學(xué)中有個(gè)難點(diǎn),即時(shí)間短、強(qiáng)度大、動(dòng)作單一、機(jī)械重復(fù),容易使學(xué)生感到枯燥。在主觀上,初中學(xué)生缺乏對(duì)體育鍛煉的正確認(rèn)識(shí),不能對(duì)全面提高身體素質(zhì)高度理解。所以,在50 m短跑的學(xué)習(xí)中都認(rèn)為單調(diào),沒有“三球”有興趣,一些女生甚至對(duì)50 m短跑感到畏懼。加上多數(shù)老師教法簡(jiǎn)單、練法單一,不能激發(fā)起學(xué)生的興趣,很難調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,學(xué)生在跑累的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)對(duì)短跑的厭學(xué)情緒。因此,首先課前要對(duì)教材仔細(xì)揣摩,透徹理解,只有真正吃透、理解了教材,才能更好地把握教材。其次,找出學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的難點(diǎn),分析現(xiàn)狀,因材施教。

    2 明確目標(biāo),設(shè)計(jì)先行

    新課程強(qiáng)調(diào),目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容。為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),就要合理選擇有利目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的教學(xué)內(nèi)容。因此,在短跑教學(xué)這一單元開課前,教師必須明確教學(xué)目標(biāo),合理選擇教學(xué)內(nèi)容,做好教學(xué)設(shè)計(jì),這樣才能有的放矢。針對(duì)短跑課教材特點(diǎn)和學(xué)生主觀興趣不高原因,筆者在該單元決定重點(diǎn)實(shí)現(xiàn)兩大目標(biāo),即激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑課的學(xué)習(xí)興趣和解決教學(xué)重點(diǎn)。

    (1)注重興趣引導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提,只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,才能使學(xué)生自覺、自主、積極地進(jìn)行練習(xí),真正活躍課堂氣氛,達(dá)成教學(xué)目標(biāo),收到好的教學(xué)效果。如,視聽導(dǎo)入,即通過對(duì)學(xué)生視覺和聽覺的刺激,激發(fā)學(xué)和練的興趣。在上短跑課的時(shí)候,通過多媒體課件講解短跑鍛煉價(jià)值和播放奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等百米飛人大戰(zhàn)視頻,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲。

    (2)明確教學(xué)重點(diǎn)。短跑技術(shù)教學(xué)主要包括:起跑、起跑后加速跑、途中跑、沖刺跑4個(gè)部分。其中途中跑是教學(xué)重點(diǎn)部分。途中跑,是提高速度的關(guān)鍵,是全程跑中距離最長(zhǎng)、速度最快的一段跑程,是全程中的主要部分。首先,在教學(xué)中采用反復(fù)的放松跑,提高學(xué)生協(xié)調(diào)性,教會(huì)他們輕松自然地奔跑。通過原地?cái)[臂練習(xí),掌握正確的擺臂方法,學(xué)習(xí)和改進(jìn)途中跑技術(shù)。中速跑是培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)和提高跑的能力的較好手段。其次,糾正學(xué)生在途中跑中容易出現(xiàn)的重心不穩(wěn)、波動(dòng)差大、上體后仰等錯(cuò)誤動(dòng)作,力求身體重心移動(dòng)平穩(wěn),盡量減少左右搖晃,減小身體重心上下波動(dòng)。

    3 精選方法,巧達(dá)目標(biāo)

    評(píng)價(jià)一節(jié)體育課的教學(xué)效果,首先就是看這節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成程度。因此,教學(xué)方法的選擇必須有利于目標(biāo)的達(dá)成。在短跑課的教授中教師必須要精選方法,巧達(dá)目標(biāo)。

    3.1 起跑和起跑后加速跑教學(xué)

    傳統(tǒng)形式的教學(xué)重點(diǎn)主要是蹲踞式起跑技術(shù),在教學(xué)期間,教師往往會(huì)要求學(xué)生必須要達(dá)到一定掌握程度。從某種程度上講,向?qū)W生講解相對(duì)詳細(xì)的起跑動(dòng)作,會(huì)讓學(xué)生對(duì)跑步學(xué)習(xí)失去學(xué)習(xí)積極性,進(jìn)而產(chǎn)生一定的厭課情緒。因此,教師為了防止這些后果的出現(xiàn),采用“單、雙數(shù)起跑”等游戲教學(xué)法,開展蹲踞式起跑教學(xué)。具體來(lái)說(shuō),教師將學(xué)生劃分為2組,之后讓學(xué)生報(bào)數(shù),使學(xué)生記住所報(bào)的是偶數(shù)還是奇數(shù)。當(dāng)游戲開始的時(shí)候,每個(gè)小組應(yīng)該參照教師口令做出預(yù)備動(dòng)作,教師口令就是以“奇數(shù)”或者是“偶數(shù)”發(fā)出來(lái)的,當(dāng)發(fā)出奇數(shù)口令的時(shí)候,奇數(shù)學(xué)生起跑,而偶數(shù)學(xué)生不需要?jiǎng)?,?dāng)發(fā)出偶數(shù)口令的時(shí)候則恰恰相反。借助游戲教學(xué)法,可以在一定程度上鍛煉學(xué)生自身的應(yīng)變能力以及反應(yīng)速度,從而促進(jìn)學(xué)生練習(xí)興趣的提升,使其能夠熟練掌握專業(yè)化的起跑技術(shù)[2]。學(xué)生在游戲的影響之下往往會(huì)忘記專業(yè)課教學(xué)內(nèi)容,進(jìn)而全身心投入到相應(yīng)的課堂游戲中。當(dāng)一輪游戲完成之后,教師需要及時(shí)幫助學(xué)生尋找起跑相對(duì)較慢的原因,將學(xué)生自身的注意力有效引入到實(shí)質(zhì)性教學(xué)階段,掌握科學(xué)化的起跑技術(shù),提高起跑速度,充分體現(xiàn)起跑的學(xué)有所用。

    3.2 途中跑教學(xué)

    途中跑,是提高速度的關(guān)鍵,是全程跑中距離最長(zhǎng)、速度最快的一段跑程,是全程中的主要部分,是教學(xué)的重點(diǎn)。途中跑練習(xí)過程中,往往會(huì)消耗練習(xí)者相對(duì)較多的體力,非常容易產(chǎn)生疲勞的感覺。所以,從某種程度上講,學(xué)生往往不愿意進(jìn)行途中跑訓(xùn)練。針對(duì)該問題,教師可以引入相關(guān)的競(jìng)爭(zhēng)性游戲,增強(qiáng)教學(xué)的趣味性。競(jìng)賽之后,教師必須要對(duì)學(xué)生失敗原因進(jìn)行積極尋找,從而使學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)自己的薄弱點(diǎn),掌握科學(xué)化的奔跑技術(shù),運(yùn)用熟練化的途中跑技巧來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)手,最后,將實(shí)際訓(xùn)練任務(wù)放置到下一輪游戲當(dāng)中。另外,其他的追逐游戲也可以提高練習(xí)積極性,如,長(zhǎng)江黃河。教師在組織學(xué)生進(jìn)行游戲教學(xué)的時(shí)候,應(yīng)該將一些專業(yè)化的術(shù)語(yǔ)插入其中,比如“加大擺臂幅度、高抬大腿、上體前傾”等,從根本上增強(qiáng)途中跑教學(xué)效果。采用游戲方法加強(qiáng)短跑途中跑技術(shù)教學(xué),其主要目的在于將游戲作為誘導(dǎo)方法,積極參與到具體化的教學(xué)當(dāng)中去,從而使學(xué)生在掌握現(xiàn)有技術(shù)的基礎(chǔ)上,在游戲當(dāng)中真正體驗(yàn)技術(shù)的價(jià)值,提高學(xué)生積極性。

    3.3 終點(diǎn)跑教學(xué)

    終點(diǎn)是跑的最后沖刺階段。能否用最快的速度、正確的姿勢(shì)越過終點(diǎn)線,是短跑教學(xué)的最后一課。首先要教師的正確示范。學(xué)生分成兩排,站在終點(diǎn)線的兩側(cè),教師示范,講解要領(lǐng)。在學(xué)生練習(xí)的過程中,教師要給予必要的指導(dǎo)和糾正,提示注意安全。第二,學(xué)生在慢跑中上體前傾用胸部做撞線動(dòng)作,然后中等速度跑用胸部做撞線動(dòng)作。完成動(dòng)作后不要立即停止,應(yīng)順勢(shì)向前跑幾步,逐漸減速。第三,快速跑40~50 m,直接跑過終點(diǎn)(不做撞線動(dòng)作)。在離終點(diǎn)前20 m處加快步頻和增大身體前傾角度,同時(shí)加快擺臂,迅速通過終點(diǎn)。第四,做完整動(dòng)作。在做終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí),要防止跳起撞線,撞線后,要逐漸減慢速度,以免發(fā)生傷害事故。

    3.4 改進(jìn)和提高全程跑技術(shù)教學(xué)

    這一階段教學(xué),要注意由各環(huán)節(jié)技術(shù)向完整技術(shù)過渡,以完整技術(shù)為主,以全程練習(xí)為主,以發(fā)展速度為主。跑的強(qiáng)度可以大一些,要在一定強(qiáng)度下,熟悉完整技術(shù)。

    (1)通過60 m、80 m反復(fù)跑,改進(jìn)跑的技術(shù),體會(huì)全程跑的節(jié)奏,發(fā)展跑的速度。

    (2)巧妙運(yùn)用“8秒鐘50米”練習(xí)法?!?秒鐘50米短跑”的教學(xué)方法:①先用秒表測(cè)定出每個(gè)學(xué)生50 m跑的最好成績(jī);②根據(jù)每個(gè)學(xué)生的成績(jī)估算出其起跑點(diǎn),確定一些起跑點(diǎn)和終點(diǎn)供學(xué)生選擇,并讓學(xué)生自己選擇起跑位置,在開始時(shí)筆者讓學(xué)生自己先留有余地;③起跑后就開始記時(shí),到8 s,立即發(fā)出信號(hào),看每位同學(xué)是否到達(dá)了終點(diǎn),到達(dá)終點(diǎn)的,就可后退一格,沒有到達(dá)者或再次挑戰(zhàn)或向前進(jìn)一格。50 m的短跑屬于競(jìng)技運(yùn)動(dòng),距離和時(shí)間上是絕對(duì)的量上的競(jìng)爭(zhēng)?!?秒鐘50米跑”的課堂訓(xùn)練教學(xué)法,以競(jìng)爭(zhēng)為平臺(tái),關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)的異同,提高整個(gè)班級(jí)學(xué)生的整體成績(jī)。游戲式的練習(xí)讓每個(gè)學(xué)生都能到達(dá)終點(diǎn)體驗(yàn)成功,讓學(xué)生都能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣,在提高成績(jī)的同時(shí)也提高了短跑教學(xué)效果[1]。

    4 課后反思,教學(xué)相長(zhǎng)

    教師注重自身修習(xí)歷練,提倡快樂體育。

    短跑教學(xué)除利用游戲法能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的練習(xí)積極性和教學(xué)效果外,與體育教師的風(fēng)趣幽默和適時(shí)的語(yǔ)言激勵(lì)是分不開的。作為快樂體育教學(xué)的倡導(dǎo)者,能否使學(xué)生在歡樂環(huán)境下完成教學(xué)任務(wù),教師的教學(xué)藝術(shù)是關(guān)鍵。歡笑能使人精神愉快,減少或消除疲勞感,吸引學(xué)生注意力,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。比如,學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作時(shí),體育教師應(yīng)及時(shí)對(duì)其鼓勵(lì)和積極評(píng)價(jià),如,“你的動(dòng)作不錯(cuò),但如果擺臂再好一些就會(huì)跑得更快?!辈槠鋭?chuàng)造示范的機(jī)會(huì),使其產(chǎn)生成功的體驗(yàn),增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)和評(píng)價(jià)可以在學(xué)生沒有信心時(shí),助其重新喚起力量;在學(xué)生取得細(xì)微的進(jìn)步和變化時(shí),助其保持并得以發(fā)展,進(jìn)而取得有效的課堂生成。再如,課堂教學(xué)中音樂的渲染。音樂可以提升人的興奮性、可以放松精神。在學(xué)生練習(xí)奔跑時(shí)播放勁爆音樂,提高學(xué)生興奮性。在學(xué)生產(chǎn)生疲勞時(shí),一曲悠揚(yáng)舒緩的音樂,有助于消除運(yùn)動(dòng)疲勞。在短跑教學(xué)中引入音樂可以使學(xué)生在同等生理負(fù)荷條件下仍然情緒高漲,增強(qiáng)練習(xí)的積極性,從而提高教學(xué)效果。

    總之,在教學(xué)實(shí)踐中始終要以新課程理念作為指導(dǎo),要改變課程實(shí)施中過于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、機(jī)械訓(xùn)練的現(xiàn)狀,倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂于探究的能力以及交流與合作的能力。在初中短跑教學(xué)中,教師首先要用體育精神對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的教育,將傳統(tǒng)的、內(nèi)容單調(diào)乏味的短跑教學(xué),用學(xué)生感興趣的且與授課內(nèi)容相關(guān)的游戲得以實(shí)施,以此激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的主動(dòng)性,這樣寓教于樂并提高課堂教學(xué)效果的做法還是很值得進(jìn)一步探究的。只有這樣,才能真正落實(shí)“新課標(biāo)”,使學(xué)生的身心得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。

    參考文獻(xiàn)

    [1] 魏周吉.初中“8秒鐘50米短跑”教學(xué)方法之我見[J].新課程學(xué)習(xí)·下旬,2013(4):105.

    [2] 體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校教材[M].人民體育出版社,2015.

    [3] 過平江,劉衛(wèi)中,沈國(guó)平,等.目標(biāo)教學(xué)在短跑教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].浙江體育科學(xué),1999,21(4):10-13.

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