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      每天慢跑可延緩細(xì)胞衰老

      2017-06-14 19:28:09
      大眾健康 2017年6期
      關(guān)鍵詞:鍛煉者端粒益處

      一項(xiàng)最新研究再次強(qiáng)調(diào)了身體活動(dòng)的重要性。該項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),那些經(jīng)?;顒?dòng)的人更不容易衰老。美國(guó)楊伯翰大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),每天跑步30分鐘或40分鐘,每周持續(xù)5天,可以減緩端??s短的速度,使細(xì)胞衰老延緩9年。

      具體來(lái)說(shuō),女性每天慢跑30分鐘,每周持續(xù)5天;男性每天慢跑40分鐘,每周持續(xù)5天,被視為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉者。研究者說(shuō),經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)有助于降低死亡率和延長(zhǎng)壽命,現(xiàn)在知道,這種益處源于對(duì)端粒的保護(hù)。

      (《今日醫(yī)學(xué)新聞》)

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