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    藝術(shù)體操運動員競賽心理障礙及其形成原因分析

    2017-06-09 23:50:26楊黎
    資治文摘 2017年1期
    關(guān)鍵詞:心理訓練藝術(shù)體操心理障礙

    【摘要】藝術(shù)體操運動員多為青少年,其心理發(fā)育尚未成熟,情緒易產(chǎn)生波動,從而導致發(fā)揮失常,影響比賽成績。本研究旨研究藝術(shù)體操運動員的心理狀態(tài),剖析不良狀態(tài)的產(chǎn)生原因與解決方案。

    【關(guān)鍵詞】藝術(shù)體操;心理素質(zhì);心理障礙;心理訓練

    藝術(shù)體操具有以身體動作的自然表現(xiàn)為基礎的藝術(shù)表演性質(zhì),同時也強調(diào)身體動作和姿勢的優(yōu)美性以及動作的難度,因此,藝術(shù)體操運動員身體各部位的協(xié)調(diào)運動形成的節(jié)奏感和表現(xiàn)力以及造型優(yōu)美的韻律動作是藝術(shù)體操的主要表現(xiàn)形式。在訓練和比賽中,運動員擁有良好的心理素質(zhì)能夠使動作更加協(xié)調(diào)、自然,達到更高的水平,也會展示出一種輕松愉悅的精神風貌,使得身體動作和精神風貌合為一體,讓自身的表現(xiàn)力達到更佳的效果,因此,心理素質(zhì)在藝術(shù)體操的訓練和比賽中占有重要地位。運動員的身體動作水平達到一定高度之后,良好的心理素質(zhì)與臨場應對能力已成為運動員取得比賽勝利的決定性因素。

    一、藝術(shù)體操運動員臨場易出現(xiàn)的心理障礙

    綜合參閱國內(nèi)外關(guān)于青少年賽前心理狀態(tài)和心理調(diào)節(jié)的相關(guān)文獻并結(jié)合對藝術(shù)體操從業(yè)人員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),藝術(shù)體操運動員心理狀態(tài)主要有以下幾種:

    首先,過度緊張狀態(tài),主要發(fā)生在重要競技比賽或者比賽過程中出現(xiàn)失誤時,運動員所表現(xiàn)出的心跳加快,頭腦混亂,導致注意力不集中,動作不流暢,完成度不高。

    其次,對于一些經(jīng)驗豐富戰(zhàn)功赫赫的老隊員會出現(xiàn)盲目自信的現(xiàn)象,當?shù)弥傎悓κ謱嵙Σ蝗缱约簳r,容易滋生麻痹大意,自認為勝券在握,從而在身體和精神上產(chǎn)生懈怠,賽場即戰(zhàn)場,容不得半點馬虎,稍稍的懈怠可能會造成不可挽回的后果,失誤抑或表現(xiàn)力不足都可能導致錯失良機。

    最后,由于藝術(shù)體操運動員多為青少年,心理發(fā)育不成熟,競賽經(jīng)驗少,注意力的穩(wěn)定性和指導性較差,很容易受到外界環(huán)境的影響,如場地氣候不適應,對手的完美發(fā)揮,觀眾的歡呼吶喊等,導致注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移,失誤增多。

    二、藝術(shù)體操運動員出現(xiàn)心理障礙的原因

    1.過度自信。自信心是運動員在比賽中完成高難度動作必需的心理素質(zhì),在充分肯定和相信自己能力的情況下,才能在比賽中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài),更加有效地發(fā)揮自身的能力。但在比賽過程中常出現(xiàn)因得知自己的運動能力在對手之上而變得過度自信,產(chǎn)生過度自信的原因有主觀和客觀兩方面因素,其中主觀因素只要有個人性格和與人交流方式等,客觀因素主要有家庭環(huán)境、家庭教育和訓練方式以及比賽中雙方的程度差異等,主客觀因素的影響導致了運動員在比賽和訓練中不能及時調(diào)整自己的心態(tài),很可能會產(chǎn)生負面影響。

    2.過度緊張。從心理學角度來分析運動員的緊張狀態(tài),需要將其分為應急狀態(tài)和興奮狀態(tài)。應急狀態(tài)是在突然發(fā)生的重大事情時,要求調(diào)動整個身心去應對的緊張狀態(tài);而興奮狀態(tài)是未超越日常訓練和比賽范圍的緊張,在身心上有所準備,這種緊張是運動員生理系統(tǒng)有規(guī)律的活動,是正常的興奮。可是過度緊張的運動員常常將第二種緊張升級為應急狀態(tài),自己給自己增添不必要的壓力。

    3.環(huán)境適應能力差。青少年運動員參賽次數(shù)和經(jīng)驗不足,對比賽過程中出現(xiàn)的各種問題缺乏充足的心理準備,比如說天氣、比賽場地、觀眾和對手以及裁判等主客觀因素的干擾都會對他們的心理產(chǎn)生影響。

    三、小結(jié)

    提高運動員競賽過程中的自信心,應該把握幾個提升自信心的訓練要素,首先,應該在訓練和比賽中提醒運動員反復去思考技術(shù)動作,避免運動員胡思亂想,然后要對運動員多加鼓勵,使其對自己的訓練和比賽產(chǎn)生積極的態(tài)度[7];而一些動作技術(shù)嫻熟的老運動員出現(xiàn)的過度自信,對訓練和比賽掉以輕心,這就需要對運動員進行客觀分析訓練,沒有十全十美的運動員,也沒有最完美的技術(shù)動作,教練員應該提醒運動員不斷的反思自己在訓練過程中的不足,從客觀的角度來分析運動員的技術(shù)動作和心理狀態(tài),讓運動員真切認識到自己的缺點,從而克服掉以輕心的心理障礙[8];有些藝術(shù)體操運動員換個環(huán)境進行訓練和比賽,會產(chǎn)生適應力差的心理障礙,從而因此焦慮難安,影響到訓練和比賽,這就需要對焦慮的情緒進行控制,針對焦慮情緒,可以集中于對抗反應,將放松練習與改變自我暗示內(nèi)容結(jié)合在一起[9]。

    【參考文獻】

    [1]倪文秀.藝術(shù)體操運動心理訓練的地位及其要素分析[J].運動,2011,04:15-16+25.

    [2]王靜.藝術(shù)體操運動員競賽不良心理狀態(tài)分析及對策研究——以深圳市清林小學為例[J].體育師友,2015,04:48-50.

    [3]向雪春,李育忠.青少年藝體運動員比賽心理障礙及分析[J].渝州大學學報(自然科學版),2002,02:85-88.

    [4]顧倩.藝術(shù)體操運動員比賽中心理障礙產(chǎn)生的原因及調(diào)控方法[J].上海體育學院學報,2002,03:59-61.

    [5]龐梅,王可.影響青少年藝術(shù)體操運動員自信心因素的調(diào)查研究[J].赤子(上中旬),2014,23:130.

    [6]姚艷平,楊萌,張根生.青少年運動員賽前心理障礙致因及解決辦法[J].搏擊(體育論壇),2011,11:65-66+89.

    [7]張力為,畢曉婷.中國藝術(shù)體操隊北京奧運會備戰(zhàn)、參賽的心理訓練[J].天津體育學院學報,2009,01:6-9.

    [8]黃繼珍.藝術(shù)體操[J].體育科技文獻通報,2000,02:36.

    [9]商虹,胡瑩.體育競賽中運動員的心理障礙與訓練[J].成都體育學院學報,2007,02:78-80

    作者簡介;楊黎:1965.01性別:女,籍貫:河南省駐馬店,民族:漢,學歷:碩士,職稱:副教授,單位:鄭州大學體育學院(校本部)研究方向:體育教育與訓練。

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