少年兒童球性練習(xí)對(duì)籃球基本技術(shù)的影響

謝和志

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500)

少年兒童球性練習(xí)對(duì)籃球基本技術(shù)的影響

謝和志

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500)

該文的目的是探索原地的球性練習(xí)對(duì)籃球的基本進(jìn)攻技術(shù)的影響。80名12～14歲的男籃球愛好者(M=13.34±0.96),他們已有2年以上的籃球?qū)W習(xí)經(jīng)歷(M=2.50±0.82)。球性項(xiàng)目與籃球基本技術(shù)測(cè)試結(jié)果表明,原地的球性練習(xí)對(duì)籃球的基本進(jìn)攻技術(shù)有中度至顯著影響。身體繞圈對(duì)所有三種籃球技術(shù)傳、運(yùn)、投有顯著影響,胯下拋接對(duì)投籃和傳球有影響,單雙腿繞圈對(duì)傳球和運(yùn)球有影響。結(jié)果證明使用原地的球性練習(xí)對(duì)少年兒童學(xué)習(xí)籃球基本技術(shù)是有效果的。

原地球性練習(xí) 投籃 運(yùn)球 傳球

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

少年兒童籃球愛好者:80名12～14歲的男籃球愛好者(M=13.34±0.96),他們已有2年以上的籃球?qū)W習(xí)經(jīng)歷(M=2.50±0.82)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)查閱有關(guān)籃球球性球感練習(xí)的國(guó)內(nèi)外歷史資料文獻(xiàn),為該文的撰寫提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

該文采用SPSS 17進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)結(jié)構(gòu)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng),跟大多數(shù)運(yùn)動(dòng)一樣,要想在比賽場(chǎng)上取得好成績(jī),首先球員要有良好的技術(shù)基礎(chǔ)。想要完成各種籃球技術(shù)(傳球、運(yùn)球、投籃),通常意味著首先要能對(duì)球有良好的控制(球性球感),速度與準(zhǔn)確性。在初學(xué)者(尤其是少年兒童)看來(lái)球往往是身體之外之物,有必要通過(guò)充分的訓(xùn)練使其感覺像身體的一部分。這就是為什么原地的球性練習(xí)也用于訓(xùn)練年輕的籃球運(yùn)動(dòng)員(Prudden,2006;吳宗浪,2001;Beecroft,1994)。練習(xí)通常分為兩類:原地?zé)o運(yùn)球和原地有運(yùn)球。原地?zé)o運(yùn)球的練習(xí)通常是包括:圍繞身體某部分繞圈,胯下拋接或其他方式控制球(拍擊,指尖撥球等)。練習(xí)通常持續(xù)30 s和60 s之間,并且盡可能快地完成。基本上它們不包含在籃球比賽期間使用的籃球技巧形式。

該文的目的是研究原地良好的球性能對(duì)進(jìn)攻籃球技術(shù)(傳球,投籃和運(yùn)球)的影響。并假設(shè)這些練習(xí)將積極轉(zhuǎn)移到提高籃球的基本技術(shù)當(dāng)中。

3 變量與數(shù)據(jù)測(cè)試

3.1 自變量與測(cè)試

以3項(xiàng)球性練習(xí)項(xiàng)目為自變量進(jìn)行測(cè)試包括:身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接。

3.1.1 身體繞圈

測(cè)試者基本站位姿態(tài),將球依次圍繞他的頭、腰、膝蓋繞圈。必須每次完成一個(gè)圈之后,繼續(xù)重復(fù),持續(xù)30 s的時(shí)間,每個(gè)圈計(jì)數(shù)1分。

圖1 右手運(yùn)球

圖2 左手運(yùn)球

3.1.2 單雙腿繞圈

測(cè)試者基本站位姿態(tài),腳略與肩寬。雙手持球于膝蓋后側(cè),右腳上前一步,球繞右腳轉(zhuǎn)一圈,之后右腳回之前位置,球繞雙腳轉(zhuǎn)一圈。接著左腳上前一步,球繞左腳轉(zhuǎn)一圈,之后左腳回之前位置,球繞雙腳轉(zhuǎn)一圈。在30 s之內(nèi),每個(gè)圈計(jì)數(shù)1分。

3.1.3 胯下拋接

測(cè)試者雙手握住球,在他的雙腿之間。左手在左腿后面,右手在右腿前面。他輕拋球,將左手移動(dòng)到左腿前,右手移動(dòng)到右腿后,并在球落地之前接住它。當(dāng)接住球時(shí)繼續(xù)輕拋球,將手移回到起始位置并接住它,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。持續(xù)30 s的時(shí)間,每接住計(jì)數(shù)1分。

3.2 因變量與測(cè)試

以籃球三項(xiàng)基本進(jìn)攻技術(shù)(AAHPERD,1984)為因變量包括: 5點(diǎn)速度投籃、左右手8字運(yùn)球、行進(jìn)間傳球。每項(xiàng)測(cè)試經(jīng)專家鑒定認(rèn)為具有較高的效度。

3.2.1 5點(diǎn)速度投籃

以罰球線與籃筐中心點(diǎn)距離(4.225 m)為半徑,平均分布5個(gè)位置。這個(gè)測(cè)試的目的是測(cè)量5個(gè)位置(中間,兩個(gè)45°位置和兩個(gè)0°角)快速投籃的技能。測(cè)試者測(cè)量3次,每次60 s(第一次是練習(xí)),最后兩次被記錄。在每次測(cè)試期間,不能連續(xù)使用超過(guò)3個(gè)運(yùn)球上籃。記錄最后兩次投中得分的總和。

3.2.2 左右手8字運(yùn)球

運(yùn)球的路線如圖1、2所示,測(cè)試者單手運(yùn)球測(cè)試三次,最后兩次測(cè)試被記錄時(shí)間。

3.2.3 行進(jìn)間傳球

在墻壁上標(biāo)記6個(gè)正方形(A,B,C,D,E,F),正方形(邊長(zhǎng)60 cm)左右間隔60 cm,離地面90 cm或150 cm(見圖3)。起始線距離墻壁250 cm的地面上。測(cè)試者三次測(cè)試,每次30 s(第一次是練習(xí)測(cè)試),最后兩次被記錄。測(cè)試者依次擊向目標(biāo),每次擊中目標(biāo)或目標(biāo)的邊界線計(jì)為2分,每次通過(guò)擊中墻上的間隔空間計(jì)為1分。最終得分是兩次測(cè)試的總和。

圖3 行進(jìn)間傳球

表1 述性變量基本統(tǒng)計(jì)(n=80)

4 結(jié)果與分析

4.1 描述性變量基本統(tǒng)計(jì)

述性變量基本統(tǒng)計(jì)如表1所示。

4.2 逐步回歸分析的結(jié)果與分析

在3個(gè)回歸分析當(dāng)中,在第一步提取都是身體繞圈,并且其具有最高的回歸系數(shù)值(R=0.41～0.45),決定系數(shù)(R2=0.17～0.21)。考慮到身體繞圈的運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu),籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行這個(gè)練習(xí)時(shí)有兩個(gè)基本任務(wù):一個(gè)是在水平面上圍繞某個(gè)身體部分圍繞球;另一個(gè)是連續(xù)改變位置高度。以這種方式練習(xí),在復(fù)雜協(xié)調(diào)性練習(xí)中,與兩個(gè)其他練習(xí)相比,參與更多數(shù)量的肌肉,并且需要肌肉之間更好的協(xié)調(diào)。

4.2.1 因變量5點(diǎn)速度投籃和自變量身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接的回歸分析

最終回歸系數(shù)(R=0.51)和決定系數(shù)(R2=0.27)的值顯示出兩個(gè)變量身體繞圈和胯下拋接對(duì)5點(diǎn)速度投籃結(jié)果的影響。在第一步提取變量是身體繞圈,在第二步提取變量是胯下拋接。5點(diǎn)速度投籃中,需要快速支配與控制球,有兩個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作需要配合如:快速的手臂動(dòng)作和控制球動(dòng)作,因此,胯下拋接在第二步被提取的原因。

4.2.2 因變量8字運(yùn)球和自變量身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接的回歸分析

最終回歸系數(shù)(R=0.52)和決定系數(shù)(R2=0.26)的值表明兩個(gè)變量身體繞圈和單雙腿繞圈對(duì)8字運(yùn)球測(cè)試結(jié)果的影響。在第一步中提取變量是身體繞圈,第二步中提取變量是單雙腿繞圈。單雙腿繞圈這個(gè)練習(xí)需要控制球同時(shí)繞腿旋轉(zhuǎn),需要良好協(xié)調(diào)性和腳步動(dòng)作。 除此之外,球員處于半蹲姿勢(shì),非常類似于在運(yùn)球期間球員的姿勢(shì)。因此,可以解釋該變量對(duì)8字運(yùn)球的影響。

4.2.3 因變量行進(jìn)間傳球和自變量身體繞圈、單雙腿繞圈、胯下拋接的回歸分析

最終回歸系數(shù)(R=4.7)和決定系數(shù)(R2=0.23)的值表明3個(gè)獨(dú)立變量通過(guò)測(cè)試結(jié)果。 在第一步中,提取變量身體繞圈;第二個(gè)變量胯下拋接;第三個(gè)變量單雙腿繞圈。三個(gè)自變量的練習(xí)中,都需要良好的控制與支配球,所以都對(duì)傳球有影響。

5 結(jié)論

(1)資料收集得知,不少專家推薦球性練習(xí)應(yīng)該用于青少年籃球訓(xùn)練,但原地球性練習(xí)對(duì)少年兒童籃球基本進(jìn)攻技術(shù)的影響的研究相對(duì)較少。

（2）該研究結(jié)果表明,原地的球性練習(xí)對(duì)少年兒童學(xué)習(xí)籃球基本技術(shù)是有效果的。原地的球性練習(xí)對(duì)籃球的基本進(jìn)攻技術(shù)有中度至顯著影響。身體繞圈對(duì)所有三種籃球技術(shù)傳、運(yùn)、投有顯著影響,胯下拋接對(duì)投籃和傳球有影響,單雙腿繞圈對(duì)傳球和運(yùn)球有影響。

（3）在逐步回歸分析所有第一步提取的都是身體繞圈。這預(yù)示著籃球技術(shù)在實(shí)踐中是非常復(fù)雜的,包括幾個(gè)任務(wù)和參與的幾個(gè)肌肉群,突顯出身體協(xié)調(diào)性的重要性。

（4）這項(xiàng)研究有一定的局限性。一是自變量相對(duì)較少;二是應(yīng)擴(kuò)展其他年齡段;三是未考慮球員的心理感受。

[1]國(guó)家體育總局籃球運(yùn)動(dòng)管理中心編.全國(guó)青少年兒童籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱[M].高等教育出版社,2000.

[2]American Alliance for Health,Physical Education,Recreation and Dance-AAHPERD.Basketball for boys and girls:skill test manual[Z].VA:Reston,1984.

[3]張衛(wèi)平.張衛(wèi)平教你打籃球—第三講 熟悉球性(上)[J].籃球, 2000(15)：34-35.

[4]劉進(jìn)學(xué).試論籃球“球感”及其練習(xí)設(shè)計(jì)原則[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),1996(2)：81-84.

[5]吳宗浪.淺談籃球球性練習(xí)[J].體育科技,2001(1)：34-36.

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A

2095-2813(2017)04(b)-0024-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.024