對網(wǎng)球專修學生自信心影響因素的調(diào)查研究及對策分析

楊晨　瑜珊

摘 要 本文針對沈陽體育學院網(wǎng)球專修學生自信心影響因素，提出了相應的心理訓練方法，希望能為網(wǎng)球專修學生自信心的培養(yǎng)提供理論指導。

關鍵詞 網(wǎng)球 網(wǎng)球專修學生 自信心

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A

1研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取網(wǎng)球專修班大二、大三、大四網(wǎng)球專修學生90名學生作為研究對象，其中男生65人、女生25人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱學習資料并結合自身學習的運動心理學知識，進行整理歸納，為本論文的撰寫提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

隨機抽取沈陽體育學院網(wǎng)球專修學生發(fā)放問卷并進行回收整理。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

運用體育統(tǒng)計學知識和Excel軟件進行統(tǒng)計學處理分析。

2結果與分析

2.1對沈陽體育學院網(wǎng)球專修學生自信心影響因素的調(diào)查

通過對專家的調(diào)查訪問，篩選出影響網(wǎng)球專修學生自信心的因素主要有網(wǎng)球理論知識的掌握程度、自身運動技能水平的高低、賽前的緊張情緒、自身成功經(jīng)歷和積極歸因。

2.2不同性別網(wǎng)球專修學生自信心影響因素的調(diào)查

通過調(diào)查得出：女子在網(wǎng)球比賽前自信心有下降趨勢并且對成功的追求也低于男子，甚至懼怕成功，這也是影響女子網(wǎng)球專修學生自信心低的因素。

表1：對網(wǎng)球專修男女學生自信心影響因素的T檢驗

2.3沈陽體育學院網(wǎng)球專修學生自信心影響因素的分析

2.3.1理論知識的掌握程度對網(wǎng)球專修學生自信心的影響

網(wǎng)球理論包括網(wǎng)球基本技術、戰(zhàn)術、網(wǎng)球比賽規(guī)則等，掌握網(wǎng)球理論是一個長期的過程。據(jù)研究統(tǒng)計，隨著年級的增高對理論知識的掌握程度也就越深。

2.3.2自身運動技能水平的高低對網(wǎng)球專修學生自信心的影響

在良好的身體素質(zhì)和運動能力的基礎上，熟練掌握技術動作是網(wǎng)球專修學生自信心的物質(zhì)基礎，到了關鍵時刻技術不過硬，必將導致自信心的缺少。

2.3.3賽前緊張情緒對網(wǎng)球專修學生自信心的影響

賽前緊張情緒是由客觀事物是否符合并滿足人的需要而產(chǎn)生的，是人對現(xiàn)實事物態(tài)度的體驗。在網(wǎng)球比賽中，賽前情緒穩(wěn)定的學生，在比賽中能夠較好地控制自己不受外界各種刺激因素的干擾，能夠調(diào)動自己的積極性，形成賽前最佳心理狀態(tài)。

2.3.4積極歸因對網(wǎng)球專修學生自信心的影響

積極歸因是人們對自己或他人行為原因的知覺和判斷。三個年級的網(wǎng)球專修學生在積極歸因上所選人數(shù)也呈遞增趨勢，說明了高年級的運動員具有的更多的比賽經(jīng)歷，體驗到了更多的成功和失敗。

2.4對策研究

2.4.1心理訓練法

教練員要在平時訓練過程中注意培養(yǎng)運動員的自信心，“自我暗示”和“增強自信心訓練”是兩種常見的心理訓練法。

自我暗示，它是來自有機體內(nèi)部的大腦皮層神經(jīng)過程的痕跡對自己的心理施加影響的現(xiàn)象，這種神經(jīng)過程的痕跡大多數(shù)是過去的語言刺激信號。它不應超越平時的最佳訓練水平，因為運動員的自信心往往是建立在平時的實際水平的基礎上。

2.4.2放松訓練法

放松訓練法是體育中一種常見的調(diào)節(jié)身體肌肉緊張和心理在特定環(huán)境中的焦慮狀態(tài)的一種訓練方法。它主要是包括：呼吸訓練、自我暗示、還有冥想等方法組成。

針對網(wǎng)球比賽中回合多，球的路線變化大，要求運動員高度集中注意力等特點。采用適當?shù)姆潘捎柧毧墒惯\動員消除疲勞的訓練，運用相應的自我暗示套語，將會提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能，有效達到身心放松的目的。

2.4.3歸因教育訓練法

歸因是指人們對他人或自己的行為進行分析，判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過程。教師應引導隊員在網(wǎng)球比賽中做到：多想技術動作、戰(zhàn)術運用等相對可以控制的因素，少想比賽的結果、裁判等相對不可控制的因素，專注于當前所要做的動作，而不沉溺于過去和擔心未來，可控因素會萌發(fā)努力的愿望和成功的希望，是運動員自信心增強的潛在的動力。另外，教師不應簡單地歸納外部歸因（比賽的難度和運氣）來解釋比賽成績不佳和沒有達到預期的目的的事實。這樣會使運動員產(chǎn)生無助感而對網(wǎng)球比賽失去信心。

3結論與建議

3.1結論

（1）通過調(diào)查統(tǒng)計影響網(wǎng)球專修學生自信心的主要因素由網(wǎng)球理論知識的掌握程度、自身運動技能水平的高低、賽前的緊張情緒、自身成功經(jīng)歷和積極歸因幾個方面構成。（2）網(wǎng)球專修學生自信心影響因素在不同年級、不同性別上存在著差異性。男子專修學生的自信心要高于女子專修學生。（3）通過分析影響網(wǎng)球專修學生自信心的因素，提出增強我院網(wǎng)球專修學生自信心的方法有心理訓練法、放松訓練法、歸因教育訓練法。

3.2建議

（1）抓好課堂教學，提高運動員技術水平。教學中精講多練，使網(wǎng)球專修學生更多的把理論應用于實際，最大程度的發(fā)揮教師的教與學生的學的合力，從而使學生在理論和技術上取得更大的進步。（2）適當?shù)慕M織對抗賽。技術只是網(wǎng)球比賽的基礎，比賽卻是綜合競技能力的體現(xiàn)。這就需要適當安排具有對抗性的比賽。培養(yǎng)運動員敢打、敢拼的精神。（3）進行科學的分析，克服盲目自信。教師應當幫助網(wǎng)球專修學生進行自我分析，使之明確自己的特點和弱點，克服盲目自信狀態(tài)，培養(yǎng)學生的獨立分析能力。

參考文獻

[1] 姜玉玲.運動員歸因訓練的技能實施[J].山東體育學院學報，2006，（5）：62-64.