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      論現(xiàn)代體育與傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉效果的異同

      2017-04-21 16:17:41吳雪珍
      關(guān)鍵詞:傳統(tǒng)體育異同

      吳雪珍

      【摘要】本篇文章采取了一系列方法來(lái)探討現(xiàn)代體育和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉效果的差別,詳細(xì)分析了兩者在鍛煉與健身效果方面的不同,總結(jié)了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的奇特效用,為科學(xué)增強(qiáng)體質(zhì)提供了重要依據(jù)。

      【關(guān)鍵詞】現(xiàn)代體育 傳統(tǒng)體育 養(yǎng)生鍛煉 異同

      【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089(2016)27-0206-01

      1 現(xiàn)代體育與傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉效果及健身原理

      1.1 現(xiàn)代體育鍛煉效果與原理

      現(xiàn)代體育經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)換大家的生活方式來(lái)促進(jìn)身體健康。對(duì)身體健康產(chǎn)生影響的的重要因素就是生活方式。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)造成人死亡的因素當(dāng)中,44.7%的原因是源于生活方式。現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)方式很多,比如田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)等類型,它們之間的健體原理是貫通的。就是經(jīng)過(guò)活動(dòng)負(fù)荷來(lái)不斷提高人們對(duì)負(fù)荷的承受能力,提高身體抵抗力,從而促進(jìn)身體健康[1]。簡(jiǎn)單來(lái)講,現(xiàn)代體育經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)改變運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來(lái)改善身體的肌肉及骨骼等運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,讓肌肉纖維產(chǎn)生適應(yīng)性改變;進(jìn)行現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的效用,讓心臟產(chǎn)生適應(yīng)性改變,增強(qiáng)及改善人體心臟系統(tǒng)效用。總而言之,現(xiàn)代體育就是使人體機(jī)能得到改善從而實(shí)現(xiàn)提高身體健康,另外,通過(guò)大家的休息實(shí)現(xiàn)來(lái)給身體補(bǔ)充能像,讓機(jī)體能達(dá)到鍛煉的目的,減少現(xiàn)代工作中因長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦而產(chǎn)生的機(jī)體壓力,進(jìn)而提升工作的健康穩(wěn)定發(fā)展。此外,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,大家開始了解到身體健康的意義,運(yùn)動(dòng)方式取代了類似喝酒和吸煙等不健康的生活行為,幫助大家樹立健康、積極向上的生活行為。

      現(xiàn)代體育轉(zhuǎn)換了大家的生活方式,提高了身體的適應(yīng)能力,改善了心血管功能、運(yùn)動(dòng)功能,提高了機(jī)體健康標(biāo)準(zhǔn)。街舞近幾年來(lái)在運(yùn)動(dòng)方式中非常流行,其以富有節(jié)奏動(dòng)感的藝術(shù)形式吸引了廣大青少年[2]。此外,健美項(xiàng)目曾經(jīng)在歐美國(guó)家特別流行,健美運(yùn)動(dòng)不但可以增大肌肉、健身塑形,還能增強(qiáng)肌肉的耐力,同時(shí)健美運(yùn)動(dòng)還能提升機(jī)體力量,起到了很好的健身塑形的作用。同時(shí)還能從人們心理上改善精神狀態(tài)。由此不難看出,現(xiàn)代體育所具有的豐富表現(xiàn)形式和運(yùn)動(dòng)種類吸引了眾多觀眾的喜愛,擁有很好的鍛煉效果。

      1.2 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的原理和效果

      傳統(tǒng)體育養(yǎng)生以思想意念、呼吸運(yùn)動(dòng)和自我形體調(diào)整集為一體,實(shí)現(xiàn)提高身體各組織技能,引導(dǎo)和挖掘身體潛能,起到延長(zhǎng)壽命和消除病痛的作用。換言之,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生能夠?qū)崿F(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)的目的,還能夠調(diào)理身心,美化心靈,使人感受到心情愉悅的效果。這是現(xiàn)代體育中沒有的[3]。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不但突顯了養(yǎng)生的特征,還起到了傳統(tǒng)體育獨(dú)特的效用,這是生活與自然、心理和身體等多方面的綜合,真正展現(xiàn)了以體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)崿F(xiàn)增強(qiáng)身體、治理病痛的效果,同時(shí)還有極為豐富的文化內(nèi)涵。

      傳統(tǒng)體育養(yǎng)生涉及到了天人合一理念、陰陽(yáng)學(xué),依靠精氣神所產(chǎn)生的養(yǎng)生理念,擁有獨(dú)特的鍛煉效果,到目前還具有非常重要的意義。比如健身氣功,其不但能夠增強(qiáng)心臟系統(tǒng),促進(jìn)血液循環(huán),還能夠減少異形血管的發(fā)生數(shù)量,對(duì)治療動(dòng)脈硬化以及冠心病等疾病起到了非常重要的作用。此外,健身氣功不但繼承了傳統(tǒng)體育鍛煉和修養(yǎng)的內(nèi)涵,還融合了國(guó)外體育重視表現(xiàn)形體的理念,組成了現(xiàn)代新型體育模式,其也較好地適應(yīng)了放松身心、延長(zhǎng)壽命、增強(qiáng)體質(zhì)等意念。所以一直鍛煉,將會(huì)很好的調(diào)節(jié)人體免疫力,改善體質(zhì)狀態(tài),從而實(shí)現(xiàn)延長(zhǎng)壽命的健身功效。

      2 現(xiàn)代體育和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)效果的相同點(diǎn)與不同點(diǎn)

      2.1 現(xiàn)代體育和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)效果相同點(diǎn)

      現(xiàn)代體育經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的改變來(lái)改善身體肌肉與骨骼等運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的更新,讓肌肉纖維產(chǎn)生適應(yīng)性改變;實(shí)施現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)心血管功能,讓心臟發(fā)生實(shí)用性改變,具體表現(xiàn)出加強(qiáng)心臟心輸出量,改善及增強(qiáng)心臟功能等。而傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是通過(guò)形體變化、全身鍛煉、對(duì)內(nèi)臟按摩的鍛煉方式等實(shí)現(xiàn)促進(jìn)機(jī)體功能[4]。因此,現(xiàn)代體育和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生均可以提高身體健康,加強(qiáng)人體機(jī)能,提高心血管系統(tǒng)的功能、神經(jīng)系統(tǒng)的功能等,促進(jìn)身體健康質(zhì)量,這是兩者之間的相同點(diǎn)。

      2.2 現(xiàn)代體育和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)效果之間的區(qū)別

      二者之間的主要區(qū)別表現(xiàn)在醫(yī)療和健身方面,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在這方面的優(yōu)勢(shì)具體表現(xiàn)為:其一,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生更注重鍛煉整體。在醫(yī)學(xué)上將人體當(dāng)作以五臟六腑為核心、經(jīng)脈相連的有機(jī)整體,這點(diǎn)便是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)不同,鍛煉上肢就專門增加上肢,增加下肢力量就專業(yè)鍛煉下肢力量。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不僅僅重視局部鍛煉,還將人體視為一個(gè)有機(jī)整體,注重完善整體功效。其二,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生更重視身體養(yǎng)護(hù)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的根本點(diǎn),并不是增強(qiáng)人體適應(yīng)能力,不與現(xiàn)代體育鍛煉形式一樣,通過(guò)競(jìng)賽或是競(jìng)爭(zhēng)來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,增強(qiáng)體質(zhì)[5]。而是重視人體上的養(yǎng)護(hù),以促進(jìn)身體健康,增強(qiáng)身體適應(yīng)性為立足點(diǎn)。其三,傳統(tǒng)體育養(yǎng)生重視延年益壽。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生意識(shí)將延壽看得比鍛煉身體更加重要。其非常重視老年人的保養(yǎng),到現(xiàn)在一直受到老年人的喜愛。能夠預(yù)防各類慢性疾病,預(yù)防冠心病和心血管疾病。這些都是現(xiàn)代體育鍛煉當(dāng)中所沒有的。

      參考文獻(xiàn):

      [1]付雯,楊少雄,王韶玉.高校女性教師休閑體育參與的影響因素研究——基于休閑限制理論視角[J].福建師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2015(04):102-109

      [2]張健.健身氣功-五禽戲?qū)χ欣夏杲處煹膬?yōu)勢(shì)及推廣研究——以滁州學(xué)院為例[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2013(20):96-98

      [3]陳丹,蘭潤(rùn)生.健身氣功在獨(dú)立學(xué)院公共課開設(shè)的可行性研究——以集美大學(xué)誠(chéng)毅學(xué)院為例[J].體育科學(xué)研究,2012(04):86-89

      [4]劉銳,南卡頭,羅清揚(yáng),覃榮周,王琪林,王玉霞,袁瑩,邵華.藏羌民族傳統(tǒng)體育與農(nóng)村小學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣關(guān)系的研究——以汶川縣農(nóng)村小學(xué)為例[J].科教文匯(上旬刊),2014(07):160-162

      [5]黃漢升,陳作松,王家宏,季瀏,方千華,賈明學(xué).我國(guó)體育學(xué)類本科專業(yè)人才培養(yǎng)研究——《高等學(xué)校體育學(xué)類本科專業(yè)教學(xué)質(zhì)量國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》研制與解讀[J].體育科學(xué),2016(08):3-33

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