傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的作用探討

黃海圣

【摘要】高校體育教育是教學中重要的組成部分，同時也是陽光體育的重要內(nèi)容，能使學生樹立終身體育鍛煉觀念，融合傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功效，能夠在一定程度上提升學生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)他們的鍛煉積極性。本文詳細講述了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價值，分析了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的意義。

【關(guān)鍵詞】傳統(tǒng)體育養(yǎng)生 健康教育 高校體育 探討作用

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）27-0185-01

1 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的價值

在長時間的發(fā)展進程中，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生經(jīng)過努力實踐和積極探索，吸收了以往優(yōu)秀醫(yī)學思想和哲學理念，特別是佛家和儒家以及道家等方面實踐探索，生成了以實踐為前提，包含信仰、哲學以及科學技術(shù)等多方面學科內(nèi)容，通過調(diào)身以及調(diào)息等形式，生成了擁有獨特價值觀、思想情感和行為標準等形態(tài)的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生。伴著科學技術(shù)的快速發(fā)展，高品質(zhì)的生活標準對人們的身心修養(yǎng)和性感養(yǎng)護造成了嚴峻挑戰(zhàn)，人們逐漸了解到傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的作用，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生根據(jù)自然法則來調(diào)養(yǎng)生活，并重視調(diào)養(yǎng)身心，以此實現(xiàn)身體健康長壽，高校體育是教學中的重要內(nèi)容，而學生則是直接參與體育活動的主體，不但要取得身體健康，還要從整體上發(fā)展身心，掌握有關(guān)醫(yī)療保健和營養(yǎng)健康方面的內(nèi)容，而傳統(tǒng)體育給人們提供了大量的養(yǎng)生觀念，除了有順應(yīng)自然觀念之外，還有努力向上的生活天都，提倡發(fā)揮人們在認識上的主動性，從而來彌補近代體育方面的缺陷[1]。

2 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育健康教育中的意義

2.1 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生有助于發(fā)揚民族傳統(tǒng)文化，建立正確體育鍛煉思想

自改革開放以來，關(guān)于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方面的實踐活動和理論觀念得到了廣泛宣傳，發(fā)展成我國優(yōu)秀文化的重要內(nèi)容，發(fā)揚和傳承傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的內(nèi)涵，成為民族精神和人們健康長壽的服務(wù)主體。中華文化與武德有著密切聯(lián)系，并將道德修養(yǎng)當做練功是否成功的重要點，在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生當中涉及到了許多哲學觀點，比如道家的自然養(yǎng)生和天人合一的觀點，對改進現(xiàn)代體育教育方式有著非常重要的借鑒作用。以前高校體育教學更重視提高學生的身體素質(zhì)，重點講解運動技巧和運行理論知識方面的內(nèi)容，并培養(yǎng)學生鍛煉身體的好習慣，但是傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不但重視鍛煉體制，還把體育視作健康的行為[2]。給學生講解思維方式和生活標準，高校體育應(yīng)該使學生從真正意義上了解健康和身體的涵義，強化學習醫(yī)療健康知識和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生，掌握人體運動規(guī)律和活動機理，在重視身體健康的同時，重視調(diào)養(yǎng)身心健康。在體育教學當中，吸取傳統(tǒng)養(yǎng)生觀念的內(nèi)涵，并逐漸美化心靈，提高學生自我培養(yǎng)能力和創(chuàng)新精神，生成體育健康意識。

2.2 有助于提升學生的身心健康

隨著時代的進步，學生所面對的市場競爭和就業(yè)壓力日趨嚴峻，據(jù)調(diào)查，大部分的學生在不同程度上都具有心理上的缺陷，經(jīng)過傳統(tǒng)體育養(yǎng)生可以起到一定輔助作用。學生在健身方式和養(yǎng)生理念等方面擁有極大愛好，采取傳統(tǒng)養(yǎng)生當中的預防為主的觀念，實行養(yǎng)生先養(yǎng)心的手段，保障學生形成健康的心理，并探尋出持續(xù)穩(wěn)定的情感狀態(tài)，這對提升大學生的身心健康質(zhì)量有重要意義。在進行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動時，人的身體鍛煉和精神素養(yǎng)實現(xiàn)密切聯(lián)系，并觀察在正常生活中，以此實現(xiàn)調(diào)養(yǎng)心神，發(fā)揮學生身心健康的積極作用[3]。在高校體育教育過程中，開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動不但可以增強學生參與體育教育的積極性，增強體質(zhì)，還可以促進身心健康發(fā)展。

2.3 有助于豐富高校體育的教學內(nèi)容

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生當中，常見的教學方式是導引術(shù)。導引術(shù)能集合呼吸運動、肢體和自我按摩為一體，方式簡便、方便鍛煉學習。在開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生環(huán)節(jié)，擁有促進健康、治病健美、修養(yǎng)身心以及陶冶情操的效用，而且傳統(tǒng)體育還擁有豐富的群眾緣，其具有顯著的民族特征，內(nèi)容簡單，類型豐富并且歷史悠久。不但擁有競技性，還具有較強的健體性和娛樂性，特別是所含有的哲學思想和內(nèi)涵是現(xiàn)代體育沒有辦法相比的，比如扭秧歌、打太極以及太極劍等。在運動過程中，要求學生不但要維持優(yōu)美的動作和姿態(tài)，還要養(yǎng)成創(chuàng)造美和觀賞美等能力。針對豐富了當前體育教學內(nèi)容，很有許多傳統(tǒng)體育活動，比如跳繩、踢毽子等納入高校體育教育內(nèi)容，提高學生參與體育鍛煉的積極性和水平，從而促進身體健康發(fā)展。

2.4 有助于培養(yǎng)終身鍛煉身體的習慣

采取傳統(tǒng)體育養(yǎng)生當中的練習法，能夠使學生在活動中得到切身體會和感受，通過努力練習感受愉快的心情，享受體育的意境美和內(nèi)涵美。傳統(tǒng)體育的內(nèi)容非常豐富，不易受到設(shè)備、地點和時間的影響，實踐環(huán)節(jié)比較柔和還很連貫，不容易讓人產(chǎn)生疲憊感，也不容易發(fā)生運動受傷或意外情況[4]。學生能夠結(jié)合身體狀況、場地和時間等條件選擇不同的運動類型。學生畢業(yè)后，所了解的不但是一門學科，還是增強體制的技巧，為處于不同生活環(huán)境中的人們，提供有效鍛煉體制的手段，并持續(xù)鍛煉，大大促進了社會全民身體健康鍛煉[5]。

3 結(jié)束語

隨著我國素質(zhì)教育的普及，在高校體育教學過程中，開展傳統(tǒng)體育養(yǎng)生教育運動，不但可以提升學生參與體育鍛煉的積極性，提高興趣，促進健康身心和良好人格，還可以大大豐富高校體育教育的內(nèi)容，開展體育教學多樣化目標。特別是生成終身體育鍛煉健康觀念，使傳統(tǒng)體育養(yǎng)生起到它應(yīng)有的功效，促進高校體育教學的長期穩(wěn)定發(fā)展。

參考文獻：

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