利用體育教學(xué)提高初中學(xué)生身體素質(zhì)的重要性

楊紅

摘要：“身體是革命的本錢”絕不只是一句空洞的口號(hào)，初中學(xué)生正處在長身體和面臨升學(xué)壓力的關(guān)鍵時(shí)期，保證身體和心理的健康非常有必要，而體育課的設(shè)立正是為了保證學(xué)生在繁忙的學(xué)業(yè)中擁有固定鍛煉身體和放松大腦的時(shí)間，對于調(diào)節(jié)學(xué)生的身體健康非常有必要，所謂“德智體美勞”全面發(fā)展就是這個(gè)道理。

關(guān)鍵詞：初中體育；身體素質(zhì)；重要性

縱觀國內(nèi)外眾多社會(huì)新聞，我們不難發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代文明在帶給人們充分物質(zhì)享受的同時(shí)，也給人類的健康帶來了新的威脅，不少人處于“亞健康”的狀態(tài)。初中學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力增加，加上正處在長身體的階段，如果身體缺乏鍛煉就很容易導(dǎo)致抵抗力下降，容易睡眠不足，造成易生病身體素質(zhì)差等問題，同時(shí)身體的不適也會(huì)阻礙學(xué)生的進(jìn)一步發(fā)展。而且，很多家長在這一階段通常不會(huì)控制學(xué)生的飲食，這就很容易造成營養(yǎng)過剩加之缺乏鍛煉，很多學(xué)生在初中階段很容易超重或肥胖，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降同時(shí)對身心健康成長也造成一定的障礙。

一、幫助學(xué)生認(rèn)清身體健康的重要性

初中時(shí)期的學(xué)生喜歡玩卻不喜歡鍛煉，尤其是現(xiàn)在網(wǎng)游、手游等的泛濫對學(xué)生的誘惑也無處不在，如果學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲就更不愿意鍛煉身體，節(jié)假日一坐一整天的情況也時(shí)常發(fā)生，這種情況下就需要老師的合理引導(dǎo)。體育課不僅僅是在課上教學(xué)生跑步、打球還需要老師進(jìn)行理論知識(shí)的傳授，通過系統(tǒng)的體育知識(shí)的傳授結(jié)合體育項(xiàng)目才更能讓學(xué)生了解體育，了解鍛煉身體的重要性。例如：現(xiàn)在很多學(xué)生容易生病，這就是身體素質(zhì)差的一種體現(xiàn)，很多家長、學(xué)生忽視體育鍛煉，沉浸在學(xué)校學(xué)習(xí)和課外培訓(xùn)班中，長時(shí)間的學(xué)習(xí)和面臨較大的壓力，并且得不到及時(shí)休息和放松，身體素質(zhì)差對學(xué)生以后的工作、生活等都會(huì)造成很多不必要的麻煩。這種時(shí)候教師就可以組織學(xué)生通過觀看相關(guān)影片資料或組織學(xué)生到校外參觀學(xué)習(xí)等，通過案例讓學(xué)生真切的感受到擁有良好身體素質(zhì)的重要性，通過案例或者到現(xiàn)場實(shí)際考察的方式授課對學(xué)生來說更有代入感，更容易使學(xué)生對體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。

二、鼓勵(lì)學(xué)生開展自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

套用我們經(jīng)常講到的一句話“興趣是最好的老師”這句話用到體育教學(xué)中是最合適不過了。很多人都說西方社會(huì)年輕人喜歡運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)也很好，其實(shí)有一方面便是環(huán)境的因素造成的，例如在巴西，人人喜歡踢足球，對巴西人來說足球是運(yùn)動(dòng)更是文化，在城市的街頭巷尾都有人在踢球；另一方面便是“偶像效應(yīng)”，一個(gè)有成就的球員的精神能感染成千上萬的人。所以說，培養(yǎng)學(xué)生自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目至關(guān)重要。很多學(xué)生不喜歡鍛煉身體的原因是因?yàn)槟土Σ?、怕吃苦，但是如果學(xué)生有目標(biāo)和榜樣后，為了達(dá)到自己想要的結(jié)果學(xué)生就會(huì)克服重重困難，也會(huì)喜歡上體育課并培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。通過鍛煉學(xué)生的耐力和抗打擊力對文化課的學(xué)習(xí)也會(huì)獲益匪淺，由此可見培養(yǎng)學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對體育教學(xué)來說意義深遠(yuǎn)也責(zé)任重大。

三、良好的身體素質(zhì)對學(xué)生日常學(xué)習(xí)十分重要

研究表明，人類在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)，不少人也都發(fā)現(xiàn)很多身體素質(zhì)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)頭腦活躍反應(yīng)速度快，學(xué)習(xí)成績提高的也快。更多的實(shí)驗(yàn)也表明了不少學(xué)校和家長擔(dān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)被耽誤，而不重視體育課或減少體育課的課時(shí)的做法是缺乏科學(xué)依據(jù)且很不合理的，勞逸結(jié)合才是利于學(xué)生學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)成績的好方法。初中時(shí)期的學(xué)生正處于價(jià)值觀形成和長身體的階段，學(xué)習(xí)不是很穩(wěn)定，很多時(shí)候不能很好的集中精力，對學(xué)習(xí)、對興趣愛好都是三分鐘熱度，這主要是學(xué)生缺乏耐力和持久力且不擅長堅(jiān)持。我們都知道奧林匹克的格言是“更高、更快、更強(qiáng)”主要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員要不斷地參加活動(dòng)、努力追求進(jìn)步與追求自我的突破，這和學(xué)生的學(xué)習(xí)也是一樣的道理，身體素質(zhì)提高了，整個(gè)人的精氣神就有了，對高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和備戰(zhàn)升學(xué)考試都是百利而無一害的事情。因此教師在教學(xué)中要讓學(xué)生明白擁有良好的身體素質(zhì)對自身學(xué)習(xí)的重要性，使學(xué)生重視體育學(xué)習(xí)。

四、適當(dāng)調(diào)整教學(xué)方式和方法

作為初中體育老師，我們在強(qiáng)調(diào)體育和身體素質(zhì)的重要性的同時(shí)也應(yīng)該同步提升初中體育的教學(xué)方式和方法，通過更具現(xiàn)代化和人性化的教學(xué)讓學(xué)生和家長對初中體育進(jìn)行改觀和重新認(rèn)識(shí)。同時(shí)，通過調(diào)整體育教學(xué)方法，培養(yǎng)家長促進(jìn)學(xué)生鍛煉身體和積極參加體育課的觀念。初中學(xué)生還處于愛玩的年紀(jì)，老師在授課過程中可以多采用以游戲或比賽的方式組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)和鍛煉。例如，通過“老鷹捉小雞”的游戲既能增加童趣，又可以在活動(dòng)中鍛煉學(xué)生身體的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)和隨機(jī)應(yīng)變能力。還有不斷的重復(fù)和循環(huán)練習(xí)也可以讓學(xué)生重新認(rèn)識(shí)一項(xiàng)體育項(xiàng)目，能更有效率的培養(yǎng)學(xué)生擁有自己感興趣的體育類型。很多體育老師給學(xué)生留下的印象都是嚴(yán)格、刻板，這其實(shí)是刻板教學(xué)導(dǎo)致的歷史遺留問題，只有教師改變和積極進(jìn)化教學(xué)方法才能更好地改變這一現(xiàn)狀。

雖說初中體育教學(xué)不像競技鍛煉那般嚴(yán)苛，卻也馬虎不得，初中體育課是學(xué)生在學(xué)習(xí)之余科學(xué)休息的好時(shí)段，也是重新認(rèn)知體育項(xiàng)目的好機(jī)會(huì)。西方國家普遍認(rèn)為：體育課是一門人文課，除了可以在體育課上強(qiáng)身健體外還能夠強(qiáng)化人們公平競爭的意識(shí)，磨煉人的意志力和培養(yǎng)人們團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展變化和教育改革的不斷深入，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績越來越被重視起來，不管是哪一個(gè)階段的學(xué)生都比以往更加辛苦，如果沒有好的身體素質(zhì)也就無法取得良好的學(xué)習(xí)成績和打造更加美好的未來。例如現(xiàn)在正值冬天時(shí)節(jié)，室內(nèi)、室外溫差大，冷熱交替頻繁，很容易引起感冒或相關(guān)疾病，如果學(xué)生身體素質(zhì)差，缺乏鍛煉，也不認(rèn)真對待體育課，那么作為感冒易發(fā)的季節(jié)學(xué)生就很容易生病，正常的上課時(shí)間就會(huì)被耽誤，也就不能帶著充沛的精力去學(xué)習(xí)新知識(shí)，這樣就容易造成學(xué)生學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)跟不上，心理壓力增加，身心極度疲憊，進(jìn)而造成學(xué)習(xí)成績的下滑，相信這是學(xué)生、家長和老師都不愿看到的結(jié)果。

總之，提高初中學(xué)生的身體素質(zhì)勢在必行，而體育教學(xué)作為學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)和身體素質(zhì)的特殊存在就顯得至關(guān)重要。學(xué)生身體素質(zhì)提高了，對于自身的自信心提升也起到很大作用，在體育課上學(xué)生可以最大限度的鍛煉身體和提高自身素質(zhì)，這對日后的學(xué)習(xí)甚至工作都大有裨益。無論從哪方面來看體育對初中時(shí)期學(xué)生的學(xué)習(xí)有極大的促進(jìn)作用，通過體育教學(xué)提高學(xué)生的身體素質(zhì)是一條行之有效的方法。