運(yùn)動解剖學(xué)動作分析理論剖析武術(shù)套路中的跳躍動作

王磊

1.騰空飛腳動作解剖學(xué)分析

騰空飛腳由預(yù)備姿勢、上步起跳、空中動作和落地等動作組成。

上步起跳動作是右腿前邁上步：左腿向前、向上擺踢，右足蹬地躍起；兩臂由下向前、向上擺動。在此動作階段，右側(cè)屈髖、屈膝肌群收縮，屈膝提腿向前擺動，隨后右足以足跟領(lǐng)先著地過渡至全足掌，稍作緩沖后快速轉(zhuǎn)入蹬地起跳。右腿蹬伸時(shí)，伸髖、伸膝、跖屈踝的肌群收縮，使下肢各關(guān)節(jié)伸展。最后，通過屈趾肌群收縮發(fā)力蹬離地面。與此同時(shí)，左腿在屈髖、伸膝、跖屈踝的肌群收縮作用下，向前上方直腿擺踢。兩臂在屈肩肌群收縮作用下，以肩為軸向前上方用力擺起，協(xié)調(diào)配合下肢的蹬伸，增加騰起高度。

騰空后，兩臂擺至頭上，用右手背迎擊左掌；右腿緊繃足面向前上方彈踢，右手?jǐn)[開向下迎擊右足背；左腿屈膝收控于右腿內(nèi)側(cè)，足背繃直；左手在擊響后擺至左后方變勾手，勾尖向下略高于肩。上體稍向前傾，兩眼平視前方。

在騰空階段，右足在跖屈踝肌群收縮作用下繃緊足面，右腿在屈髖、伸膝肌群依次收縮作用下完成向前上方的彈踢。同時(shí)，右手在上擺迎擊左掌后， 伸肩肌群收縮牽拉右臂以肩為軸向下擺動，完成用右掌迎擊右足背的動作。左腿擺至最高點(diǎn)后，屈膝肌群收縮牽拉小腿向下運(yùn)動，收控于右腿內(nèi)側(cè)；左手擊響后，左臂在肩關(guān)節(jié)外展、伸肌群收縮作用下向左后方擺動，左手在屈指肌群收縮作用下變成勾手，旋前圓肌等收縮陵前臂旋內(nèi)，形成勾尖朝下的動作。上體在兩腿擺動時(shí)，腹部肌群收縮形成收腹稍前傾的動作姿勢，以收腹帶動屈髖擺腿。

完成空中動作著地時(shí)，無論是單足還是雙足著地，為減小沖擊力，達(dá)到緩沖的目的，均為伸髖、伸膝、跖屈踝的肌群完成離心收縮，以延緩下肢的屈曲速度，延長著地時(shí)間。

2.大躍步前穿動作解剖學(xué)分析

大躍步前穿從并步直立開始，分為上步、躍步、仆步等幾個(gè)動作。

上步動作是左腿向左側(cè)移動上步，大腿在髖關(guān)節(jié)處屈、外展，小腿在膝關(guān)節(jié)處屈、旋外，髂腰肌、臀中肌、股二頭肌等收縮參與工作；著地時(shí)，下肢屈曲，伸髖、伸膝、跖屈踝的肌群完成離心收縮，被屈曲的下肢拉長以貯備性能，增大起跳力量。隨左腿邁步，頭、上體向左側(cè)回旋，為左側(cè)腹內(nèi)斜肌、右側(cè)腹外斜肌、胸鎖乳突肌收縮的結(jié)果。此時(shí)，整個(gè)人體屈曲，為起跳做好充分準(zhǔn)備。

起跳時(shí)，左腿蹬伸，右腿屈膝擺動，同時(shí)伸展上體以帶動蹬地，使人體騰起躍出，參與工作的是左側(cè)伸髖、伸膝、跖屈踝、屈趾的肌群，以及右側(cè)強(qiáng)髖、屈膝的肌群和豎脊肌、腹肌，形成空中的展體背弓姿勢。

左腿在空中向左側(cè)伸直擺出，參與工作的肌群是屈、外展髖關(guān)節(jié)的肌群與伸膝關(guān)節(jié)的肌群。著地時(shí)，左側(cè)下肢屈曲，伸髖、伸膝、跖屈踝肌群完成離心工作以緩沖，左側(cè)髖關(guān)節(jié)的外展肌群完成離心工作，使左腿下落著地時(shí)的沖擊力減?。蛔笞阍诿劰呛蠹?、脛骨前肌、趾長屈肌等收縮作用下內(nèi)翻，以足全掌緊扣地面，形成仆步動作姿勢。

在完成動作過程中，兩臂以肩為軸，在肩關(guān)節(jié)周圍的肌群依次收縮作用下，向左后經(jīng)體前、向前上方用力大幅度擺動，隨后向下按擺屈肘收回至腰前右側(cè)，成右拳左掌姿勢。

通過以上分析可以看出，下肢肌群的爆發(fā)力是完成跳躍的基本因素，采用沖擊式超等長下肢練習(xí)可發(fā)展伸髖、伸膝、跖屈踝肌群的爆發(fā)力，采用各種動作結(jié)構(gòu)與擺動相同的拉彈式超等長訓(xùn)練可以發(fā)展屈、內(nèi)收、外展髖關(guān)節(jié)肌群的爆發(fā)力，以適應(yīng)武術(shù)運(yùn)動中下肢各種快速擺動動作的需要。并且在武術(shù)的多種跳躍動作中，軀干都有相應(yīng)的大幅度運(yùn)動，可采用負(fù)重體屈伸、負(fù)重轉(zhuǎn)體、負(fù)重體側(cè)屈等多種練習(xí)，發(fā)展軀干屈、伸、回旋等肌群的力量，以適應(yīng)動作需要。此外，兩臂的多方位、大幅度擺動是武術(shù)跳躍動作的特點(diǎn)，重視發(fā)展肩關(guān)節(jié)肌群的力量、伸展性、協(xié)調(diào)性，才能保證上肢動作的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]左無際，左汝鐸.從運(yùn)動解剖學(xué)角度剖析騰空飛腳技術(shù)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1993（3）.

[2]戚正本.對幾個(gè)武術(shù)動作的運(yùn)動解剖學(xué)原理剖析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（2）：67-69.