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    94歲岳母的素食養(yǎng)生

    2017-03-01 19:25:30汪志
    關鍵詞:葷菜高壽湯面

    汪志

    前不久的一個雙休日早上,我們全家還沒起床,鄉(xiāng)下岳母就已經(jīng)坐公交車來到城里敲我家門,送她種植的各類蔬菜來了。父母從鄉(xiāng)下進城給子女送菜一點也不新奇,新奇的是我的岳母已94歲高齡了,坐公交進城來去輕松自如。關鍵是她有一副健康的好身體,而這一切,是與岳母長期食用素食息息相關。

    岳母吃素食,一吃就是30年。每天與素食打交道,吃出了她今日健康的好身體。

    岳母的素食也就是平日里的家常便飯,其特點是少煎炒,多蒸煮;少油膩,多清淡;早、午餐吃好吃飽,晚餐吃少,按時吃飯。

    縱觀岳母一天三頓的主食,因為生活在西北,主要以面食為主,小米稀飯等為輔。而面食中尤以湯面片、手工拉面等為主,素食餃子和包子等為輔。例如湯面片,不是煎炒的,而是白水中佐以其他菜肴,如土豆、芹菜、小白菜等綠色蔬菜。煮熟后,再添加切好的面片及相關調味品。在別人看來,湯面片中沒有葷菜,寡然無味,岳母卻吃得津津有味。岳母愛吃餃子和包子,隔三差五的就自己包。其餡也簡單,就是土豆、大白菜、鮮香茹、香菜、豆腐等的“合并同類項”。

    小米是健胃食品,每當岳母胃口不好或食欲下降時,就煮小米稀飯吃,里面添加一些當?shù)厥a的紅棗、葡萄干、土豆等。而想吃大米飯時,岳母就會來到我家,讓我們給她蒸上軟軟的米飯,再來幾個素菜。

    岳母在日常生活中食用的素菜,除少部分無法種植需要購買外,其他基本上都是自己種植的,小菜園里一年四季郁郁蔥蔥。為滿足冬天自給自足,岳母還搭建了一個小蔬菜棚。她說,自己種的蔬菜不施化肥和農藥,起碼吃得放心。于是,到了蔬菜旺季,蔬菜吃不完時,岳母會把蔬菜送到路途不太遠的我家,但多數(shù)都是煮熟晾干后,保存好,等冬天再吃。岳母一年四季不停地勞作,經(jīng)營小菜園,不僅有了盼頭,也鍛煉了身體。

    由于岳父去世早,為躲避葷菜的“騷擾”,多年來,岳母一直單過。兒孫們不止一次勸說她,還是吃葷食好,素食沒有營養(yǎng)、沒有味道等。岳母一笑:“誰說的,這營養(yǎng)全在蔬菜里,我每頓都吃得津津有味。我能高壽,就是素食的功勞。”

    去年,我身體不適住院半個多月后回家。一進家門,妻子就指著一旁的岳母,對我說道:“你想健康長壽嗎?你想一年四季很少有疾病嗎?那就學我媽,開始吃素食?!?/p>

    有道是“榜樣的力量是無窮的”,誰不想長壽呢?94歲的岳母30年吃素食健康高壽,受其養(yǎng)生之道的啟發(fā),我家眼下就已經(jīng)以素食為主了。

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