如何在雨天上好體育課

劉維

春雨綿綿，秋雨霏霏，也許前一節(jié)課還是陽(yáng)光燦爛，下一節(jié)課卻是大雨滂沱。在大多數(shù)學(xué)校中，體育課都是在室外進(jìn)行授課的，所以對(duì)于體育課來(lái)說(shuō)，下雨絕不會(huì)帶來(lái)什么好處。制定好了的計(jì)劃因雨而改，準(zhǔn)備好了的課因雨而廢。解決這個(gè)問(wèn)題，在雨天上好體育課，使體育教學(xué)任務(wù)能順利完成，我認(rèn)為大體可以采取以下幾點(diǎn)措施：

一、參照教學(xué)進(jìn)度，講授體育基本知識(shí)

體育基本知識(shí)的講授可在室內(nèi)進(jìn)行，基本不受天氣影響。雨天講授體育基本知識(shí)是必要的，它主要有以下好處：

1.通過(guò)體育基本知識(shí)的介紹，學(xué)生能更充分地認(rèn)識(shí)體育的目的任務(wù)，增強(qiáng)自身對(duì)參與體育活動(dòng)的積極性，更清楚地意識(shí)到不是“要我練”而是“我要練”。

2.通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言教學(xué)，學(xué)生能對(duì)利于動(dòng)作有進(jìn)一步的理解，從而提高在實(shí)踐過(guò)程中掌握動(dòng)作要領(lǐng)的能力和參加體育活動(dòng)的興趣。

二、采用簡(jiǎn)化教材，完成教學(xué)任務(wù)

為不改變教學(xué)計(jì)劃和教材性質(zhì)，我們可以改變教學(xué)內(nèi)容，以簡(jiǎn)化教材的形式來(lái)進(jìn)行教學(xué)。此教學(xué)可充分利用教室、飯?zhí)?、走廊、過(guò)道等不受雨影響的環(huán)境條件，完成教學(xué)任務(wù)。

以簡(jiǎn)化教材的形式教學(xué)的舉例如下：

1.用單腳跳、雙腳多級(jí)跳或跳繩的練習(xí)來(lái)代替跳遠(yuǎn)；

2.用俯臥撐、立臥撐、跳馬的練習(xí)代替支撐跳躍；

3.用跳臺(tái)階、助跑摸高、縱跳頭觸旋球或縱跳膝觸旋球的練習(xí)代替跳高；

4.用扶墻后蹬跑、原地高抬腿或負(fù)重抬腿蹬腿的練習(xí)代替賽跑；

5.用前后、左右滑步的練習(xí)代替籃球、排球的腳步轉(zhuǎn)動(dòng)。

其他教材諸如武術(shù)、健美操等場(chǎng)地需求不大、器材不多，我們只需在組織形式和教學(xué)方法上略加調(diào)整即可正常進(jìn)行教學(xué)。

練習(xí)身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

“培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)地鍛煉身體的習(xí)慣”是中學(xué)體育教學(xué)的基本任務(wù)。充分利用室內(nèi)有限的空地，可讓學(xué)生做一些身體素質(zhì)的練習(xí)。這不但能達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的，而且能促使學(xué)生形成自覺(jué)利用有限條件進(jìn)行體育鍛煉的好習(xí)慣。

適合在室內(nèi)進(jìn)行的素質(zhì)練習(xí)項(xiàng)目舉例如下：

1.俯臥撐或仰臥撐輪流舉左右腿；

2.原地跳起摸腳后跟，原地跳起摸腳尖，原地跳起抱小腿；

3.提踵觸臂跳；

4.單腳站立、下蹲再起立；

5.背撐并做屈伸手臂的動(dòng)作。

6.兩人拉手轉(zhuǎn)圈跳；

7.原地跳起，身體某部位觸碰懸吊物；

8.仰臥兩頭起并手觸腳背；

9.兩人雙手相互搭肩并做壓肩練習(xí)；

10.負(fù)重仰臥起坐和負(fù)重俯臥起。

三、進(jìn)行室內(nèi)游戲，鍛煉學(xué)生身體

室內(nèi)的活動(dòng)性游戲形式生動(dòng)而活潑，對(duì)思維能力、身體素質(zhì)都有一定的鍛煉效果，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)興趣，是雨天作為室內(nèi)體育教材的良好手段。室內(nèi)的游戲一般應(yīng)選用動(dòng)而不亂、活潑而不吵鬧，對(duì)鍛煉上下肢平衡能力和辨別方向能力為主的游戲作為教材，也可選用一些智力游戲來(lái)提高學(xué)生的反應(yīng)力。

適合在室內(nèi)進(jìn)行的活動(dòng)性游戲舉例如下：

1.分組頭上傳球、胯下傳球接力；

2.多人隨機(jī)互相傳球；

3.報(bào)數(shù)比賽；

4.兵乓球托球接力；

5.手指頂物或傳物比賽。

四、進(jìn)行知識(shí)搶答，激發(fā)學(xué)生興趣

上課前老師可以準(zhǔn)備好各種類型與體育有關(guān)且能簡(jiǎn)短回答的小問(wèn)題用以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)的搶答賽，屆時(shí)在室內(nèi)進(jìn)行學(xué)生分組搶答，答對(duì)有積分或有小獎(jiǎng)勵(lì)。這樣可以激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，也使學(xué)生學(xué)習(xí)到一定的體育基本知識(shí)。

體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)搶答題舉例如下：

1.國(guó)家體育局規(guī)定中小學(xué)生每天不得低于幾個(gè)小時(shí)？（一小時(shí)）

2.正規(guī)籃球比賽中每隊(duì)上場(chǎng)幾人？（五人）

3.大多數(shù)體育比賽要求運(yùn)動(dòng)員更高、更快、更強(qiáng)、向前進(jìn)。什么比賽向后退？（拔河）

4.田徑比賽有哪兩種起跑方式？（站立式，蹲踞式）

5.中小學(xué)每日必做的“兩操”是？（大課間操，眼保健操）

6.播放體育視頻，探討人物榜樣

隨著現(xiàn)代體育日新月異的發(fā)展，越來(lái)越多的體育明星被人們熟知。雨天時(shí)，體育教師可充分利用學(xué)校的電教設(shè)備，組織觀看一些高水平的比賽，如奧運(yùn)會(huì)、世界杯足球賽、NBA籃球賽等。這樣一來(lái)，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)之情更容易被激發(fā)，對(duì)參加體育活動(dòng)是積極性更高。一些帶有技巧性動(dòng)作可進(jìn)行慢鏡頭回放，這有助于學(xué)生對(duì)動(dòng)作有更直觀的印象，提高學(xué)生的動(dòng)作精準(zhǔn)度。

事實(shí)上，在雨天上好體育課除了要認(rèn)真?zhèn)湔n選下合適的教材外，也要結(jié)合思想教育來(lái)編制教案，在傳授體育知識(shí)的同時(shí)要使學(xué)生共同遵守組織紀(jì)律，勿喧嘩吵鬧，勿損壞公物，還要保證環(huán)境和諧，空氣流通，光線充足。做到以上幾點(diǎn)，定能在雨天上好體育課。