時間管理策略在普通高校大學(xué)生自主學(xué)習(xí)中的應(yīng)用

彭妮+賀學(xué)耘

[摘要]本文以問卷調(diào)查的形式，調(diào)查了時間管理策略在普通高校大學(xué)生自主學(xué)習(xí)中的應(yīng)用情況。結(jié)果顯示：普通高校大學(xué)生時間管理能力和自主學(xué)習(xí)能力普遍低下。作者認為大學(xué)生首先要了解相關(guān)理論，增強時間管理意識，明確自主學(xué)習(xí)目標(biāo)并制定計劃；學(xué)會分清事情的輕重緩急，關(guān)注并尋找自己的學(xué)習(xí)效率曲線。與此同時，還要學(xué)會科學(xué)擴充時間容量，戰(zhàn)勝拖拉。只有這樣才能提高自主學(xué)習(xí)的效率。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；自主學(xué)習(xí)能力；時間管理策略

引言

在大學(xué)期間，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力非常重要。自主學(xué)習(xí)一般是指學(xué)習(xí)者自覺確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，選擇學(xué)習(xí)方法，檢測學(xué)習(xí)過程，評價學(xué)習(xí)結(jié)果的過程。影響學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的因素有很多，例如內(nèi)在動機、學(xué)習(xí)興趣、教師上課風(fēng)格等。然而，很多學(xué)生即使對學(xué)習(xí)有濃厚的興趣，也有教師的正確引導(dǎo)，但自主學(xué)習(xí)能力依舊十分低下。所以，本文嘗試從時間管理的角度來審視自主學(xué)習(xí)能力，以期發(fā)現(xiàn)如何進行有效的時間管理，來幫助大學(xué)生真正提高自主學(xué)習(xí)能力。

一、大學(xué)生自主學(xué)習(xí)及時間管理現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果分析

（一）問卷調(diào)查說明

調(diào)查對象：采取抽樣調(diào)查方式，在衡陽師范學(xué)院的17個專業(yè)中進行調(diào)查。

調(diào)查問卷：為自編的“大學(xué)生時間管理及自主學(xué)習(xí)能力現(xiàn)狀調(diào)查問卷”。調(diào)查問卷共20題，前10題針對時間管理提問，后10題根據(jù)自主學(xué)習(xí)英語能力提問。其中自主學(xué)習(xí)考量維度包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)計劃性和學(xué)習(xí)監(jiān)控等三個方面。

問卷回收及處理結(jié)果：發(fā)放問卷共500份，回收問卷462份?；厥章蕿?2.4%。其中有效問卷有445份，有效率為89.0%。

（二）調(diào)查結(jié)果與分析

1.關(guān)于時間管理

（1）從問卷統(tǒng)計結(jié)果來看，67.8%的學(xué)生沒有聽過“時間管理”相關(guān)的講座或看過相關(guān)書籍。89.8%的學(xué)生只是“偶爾”有時間管理的意識，僅3.2%的學(xué)生“一直有”時間管理意識。由此可以看出，有很多學(xué)生根本不了解“時間管理”相關(guān)理論及策略，因而“時間管理”意識薄弱。

（2）關(guān)于目標(biāo)的制定：89.6%的學(xué)生在每學(xué)期初會制定一個學(xué)期目標(biāo)，但僅有58.6%的學(xué)生在每周之前會制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。這表明大部分學(xué)生在學(xué)期初有自己的大目標(biāo)，但并不擅長分解成一周可以完成的小目標(biāo)，然后一點點地去完成。

（3）關(guān)于每日的活動安排：86.7%的學(xué)生“偶爾會”把每天的活動安排成一個日程表，僅5.7%的學(xué)生“一直是”把每天的活動安排成一個日程表。選擇“一直是”按照優(yōu)先級順序進行每天活動的學(xué)生為10.3%，89.7%的學(xué)生選擇“偶爾是”。這表明大部分學(xué)生對次日要做的事情或要完成的任務(wù)并不明確，很大程度上只是在被動地接受并完成該完成的任務(wù)，并不會有意識地將每日的活動與自己的目標(biāo)聯(lián)系起來。

2.關(guān)于自主學(xué)習(xí)

（1）從問卷統(tǒng)計結(jié)果來看，86.5%的學(xué)生有自主學(xué)習(xí)意識，也有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。但僅有20.6%的學(xué)生選擇“一直是”把學(xué)習(xí)目標(biāo)分解成一個個小的目標(biāo)，然后規(guī)劃進程并實施，僅有18.9%的學(xué)生選擇“一直是”定期對學(xué)習(xí)目標(biāo)的進度進行檢查與調(diào)整。這表明大部分學(xué)生有“自主學(xué)習(xí)”意識，也有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，但是，在實現(xiàn)目標(biāo)過程中卻缺乏具體的策略與行動。

（2）關(guān)于自主學(xué)習(xí)英語策略：在平日的英語學(xué)習(xí)中，48.9%的學(xué)生一般把較多的時間花在聽老師上課，38.5%的學(xué)生會花較多時間記單詞，12.5%的學(xué)生選擇做題目，這表明學(xué)生的英語學(xué)習(xí)主要依賴?yán)蠋熒险n，在自主學(xué)習(xí)英語方面，也只是運用了傳統(tǒng)的“記單詞”或者“做題目”的學(xué)習(xí)方法，而很少充分利用網(wǎng)絡(luò)資源或者小組合作等其他有效可行的方法。而且，僅有36.8%的學(xué)生選擇“一直是”利用零散時間背單詞。單詞記憶的核心即是“反復(fù)記憶”，而零碎時間是最好的能用來反復(fù)記憶單詞的時間。

二、有效時間管理策略在自主學(xué)習(xí)中的應(yīng)用

（一）參加“時間管理”相關(guān)講座

調(diào)查結(jié)果分析顯示，40.8%學(xué)生從來沒有聽過“時間管理”方面的講座或看過相關(guān)書籍，因而“時間管理”意識薄弱，更談不上將時間管理策略運用在自主學(xué)習(xí)中。時間管理就是使人們對時間的使用從被動使用或隨意打發(fā)，轉(zhuǎn)而系統(tǒng)地、有計劃、有目的地主動分配并使用時間。因此，可以在新生入學(xué)以及每個學(xué)年初組織學(xué)生參加“時間管理”相關(guān)講座，普及時間管理相關(guān)理論，從而增強學(xué)生時間管理意識，提高時間管理能力。

（二）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)與制定詳盡的計劃

只有目標(biāo)明確，才能科學(xué)地利用時間。進入大學(xué)后，學(xué)生的自主支配時間很多，同時，各種各樣的活動也很多。但是，由于精力及時間有限，不可能所有活動都參加。因此必須明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確目標(biāo)之后，就是要根據(jù)自己的目標(biāo)做出詳盡的計劃。

例如，如果本學(xué)期的目標(biāo)是通過大學(xué)英語四級，那么可以安排類似于下面的月份計劃表，即：3月份——熟悉和記憶詞匯。4月份——開始做題。5月份——查漏補缺。6月份——模擬考試。

（三）關(guān)注學(xué)習(xí)效率曲線

學(xué)習(xí)效率是指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)時的產(chǎn)出，而學(xué)習(xí)能力則是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中對知識掌握的本領(lǐng)。兩者并不是同一個概念。要想開展有效學(xué)習(xí)必須提高學(xué)習(xí)效率，最直接有效的方法就是找出自己的學(xué)習(xí)效率曲線。

例如，有些人在上午的8點至10點，精力充沛，狀態(tài)十分好，而在晚上的8點至10點，卻總是萎靡不振。那么這部分人就可以將最重要的事情放在上午的8點至10點的時間段內(nèi)進行。而在精神狀態(tài)不好的晚上，就不應(yīng)該違反自己的生物鐘節(jié)奏，而是利用這段時間放松自己，做一些不那么重要的事情。但具體什么時候自己的狀態(tài)好，效率高，因人而異。

總之，大家應(yīng)該積極努力地找到自己的學(xué)習(xí)效率曲線。把重要而緊急的事情或者重要或不緊急的事情放在效率高的時段；把緊急不重要或者既不重要也不緊急的事情放在曲線低谷的時段，學(xué)習(xí)的效率將會大大提高。

（四）科學(xué)增擴時間容量

偉大的發(fā)明家愛迪生幾乎平均每三天就有一項發(fā)明，在他80歲壽辰的時候，他聲稱自己已經(jīng)有135歲。這說明只要善于擠時間，便能擴充時間容量。

1.利用零碎時間

對大學(xué)生而言，課間休息、外出等公交車、食堂打飯排隊耗費的時間就是一筆不小的“開支”。而有效地利用好這些時間，完全可以習(xí)得不少知識。

伴隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，通訊設(shè)施越來越先進。大學(xué)生們可以利用手中方便的設(shè)備，如手機、掌上電腦等隨時隨地學(xué)習(xí)。所以，合理地利用好零碎時間和先進的通訊設(shè)備就是增加學(xué)習(xí)時間的一個有效途徑。

2.交叉學(xué)習(xí)法

交叉學(xué)習(xí)法就是把一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容交錯進行安排，以提高學(xué)習(xí)效率。大腦長時間接受一種信息刺激或持續(xù)同一個活動內(nèi)容，會導(dǎo)致工作效率低下。如果穿插安排其他活動內(nèi)容，大腦原有的興奮區(qū)會產(chǎn)生抑制并得到休息，其他部位則出現(xiàn)新的興奮區(qū)。同樣的，大學(xué)生在進行自主學(xué)習(xí)的過程中，可以采取這種措施，在長時間地學(xué)習(xí)某一課程或某一個知識點后，可以換一科目或知識點來學(xué)習(xí)，以此避免產(chǎn)生疲勞，從而保證高質(zhì)量的學(xué)習(xí)效果。

（五）戰(zhàn)勝拖延

拖延源自一種非常強大的物理法則——慣性。慣性法則表明：一個靜止的物體將保持靜止，除非受到外力的作用。換句話說，因為慣性，物體（包括人）傾向于待在原地不動。為了實現(xiàn)先前移動，人們必須推動自己。如何戰(zhàn)勝拖延，讓自己行動起來呢？以下方法行之有效。

1.把目標(biāo)寫在自己可見的醒目地方。如果把目標(biāo)寫在自己可見的醒目地方，就可以隨時而便利地提醒自己記住目標(biāo)，促使自己行動起來，減少拖延的可能。

2.將長期的目標(biāo)分解成短期的目標(biāo)。當(dāng)我們面對長期而相對較大的目標(biāo)覺得無能為力時，就會產(chǎn)生拖延。那么此時，我們應(yīng)該把長期的目標(biāo)分解成小目標(biāo)，然后把它安排到每天的日程中，一點點地完成。

3.堅持記錄時間消費。大學(xué)生可以每天記錄自己的時間消費。把在某個時間段做了什么事情如實地記錄下來，一方面，有利于了解自己的時間管理效率，增強時間意識；另一方面，直觀的時間消費記錄利于自己反思，改善自己的時間管理策略，戰(zhàn)勝拖拉。

三、結(jié)束語

時間管理是大學(xué)生自主學(xué)習(xí)的重要保證，因此，大學(xué)生需要將上述時間管理策略應(yīng)用到自己的自主學(xué)習(xí)中。首先，可以利用“時間管理”有關(guān)講座或書籍了解相關(guān)理論，增強時間管理意識，然后明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定計劃；學(xué)會分清事情的輕重緩急，關(guān)注并尋找自己的學(xué)習(xí)效率曲線。與此同時，還要學(xué)會科學(xué)擴充時間容量，戰(zhàn)勝拖拉。只有這樣才能提高自己的自主學(xué)習(xí)的能力和效果。