我不希望你熬夜

封寒紫

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前陣子去醫(yī)院做檢查，脾腎都虛，抵抗力差，中耳炎，口腔潰瘍……一堆毛病，醫(yī)生說，熬夜導(dǎo)致的。

那天我發(fā)了條朋友圈，“睡覺才是頭等大事”，很多朋友都點(diǎn)了贊。

我基本每晚都會(huì)熬夜。熬夜有很多原因：我是個(gè)沒有拖延癥的人，我想做的事絕對(duì)不會(huì)拖到第二天，所以必須熬夜做完；我覺得夜晚的環(huán)境更適合我做一些事；我白天比較忙很少跟人聊天，但我會(huì)熬夜跟我喜歡的朋友聊天。

在我的意識(shí)里，夜深人靜適合讀書，適合寫作，適合思考。白天太吵，屬于大家。夜晚寂靜，屬于自己。

/// 02 ///

熬夜到底是好是壞，其實(shí)我也說不清楚。

朋友給我發(fā)過一條推送，標(biāo)題叫《28歲網(wǎng)易女編輯離世，生前勸媒體人別熬夜》。朋友說，加班，熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步。

我給好友徐嗖轉(zhuǎn)發(fā)了這條推送，他截圖了新聞里的“肝癌”兩個(gè)字，他說，“熬夜肝功能紊亂，不過這玩意，跟遺傳關(guān)系很大?！蔽液退粯?，都不覺得應(yīng)該斷定一個(gè)人僅僅因?yàn)槿庇X而死。

我曾經(jīng)看過很多相反的案例。比如美國癌癥協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，每晚睡8個(gè)小時(shí)的人其實(shí)比睡7小時(shí)的人死亡率更高。1964年，17歲高中生Gardner堅(jiān)持了11天24分鐘沒有睡覺，事后監(jiān)測10周，各項(xiàng)結(jié)果顯示他的身體完全沒有問題。

但我也看過一名26歲男子連續(xù)11天熬夜看歐洲杯后死亡的新聞，同樣是11天，卻是完全不同的結(jié)局。這兩個(gè)熬夜的人，是比較極端的案例，容易帶給人錯(cuò)覺。第一個(gè)錯(cuò)覺是，熬夜也沒太大關(guān)系，不會(huì)對(duì)身體造成什么影響，只要好好補(bǔ)補(bǔ)覺就恢復(fù)了。第二個(gè)錯(cuò)覺是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了。

所以我覺得從來沒有一個(gè)人僅僅因?yàn)槿庇X而死的，那個(gè)球迷的死亡與他看球過程中的抽煙喝酒有很大關(guān)系。熬夜死亡的多數(shù)是很多因素在共同起作用，熬夜只是其中一個(gè)誘因。

/// 03 ///

我認(rèn)識(shí)的大多數(shù)人都是從事媒體行業(yè)的，幾乎沒有一個(gè)不熬夜。有一次凌晨3點(diǎn)多，看到一個(gè)前輩發(fā)了條動(dòng)態(tài)，我就忍不住私聊她，這么晚不睡，到底好不好？

前輩回：“我每晚4點(diǎn)睡到上午11點(diǎn)，相比于每晚11點(diǎn)睡到早上6點(diǎn)的睡眠時(shí)間，我覺得前者更舒適?！?/p>

那天我給前輩說了“晚安”后，前輩拉著我聊了一個(gè)關(guān)于熬夜說晚安的話題。

前輩說，她每天晚上都會(huì)忙到很晚才睡，以前跟一個(gè)朋友習(xí)慣了堅(jiān)持每天睡覺都和對(duì)方說一聲“晚安”。有一次心情很不好，給朋友說了好久的話，等了好久都沒等到一句回復(fù)，等得差不多了，就發(fā)了個(gè)晚安過去。

前輩說，到現(xiàn)在她這個(gè)等“晚安”的習(xí)慣都沒有改掉，如果有沒有結(jié)束的對(duì)話，一定還會(huì)在床上不斷地打開手機(jī)刷新，直到那一句，“晚安”。等到了想要的“晚安”，睡覺也就變得踏實(shí)了。

我突然想起在微博上看過一條治愈系的微博專門治晚安癥的人。最重要的不是有人和你說晚安，而是有人陪到睡著，第二天回給你一個(gè)早安。

/// 04 ///

前輩的熬夜說晚安，我深有體會(huì)，雖然我不患晚安癥，但我的熬夜似乎也是為了圖個(gè)心里踏實(shí)。

怎么說呢？對(duì)于我而言，大多數(shù)熬夜的時(shí)候，雖然我很清楚自己工作的限度，明確自己工作的內(nèi)容，也完全可以為自己進(jìn)行合理的時(shí)間安排，但是我偏不，我想要的太多了。

記得之前每天到凌晨4點(diǎn)多睡，通宵的日子也有好幾次。有段時(shí)間每晚10點(diǎn)多到家后開始審主播的音頻，那時(shí)候的工作筆記本滿滿的，80多個(gè)主播，每個(gè)人聲音的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及風(fēng)格特征我都做了標(biāo)注和評(píng)論；每天凌晨后開始做app上的內(nèi)容，有時(shí)候兩三點(diǎn)檢查公號(hào)推送時(shí)發(fā)現(xiàn)內(nèi)容被標(biāo)了原創(chuàng)得換掉，有幾次夜里3點(diǎn)多聯(lián)系沒睡的主播幫忙重新錄音。很多次忙到早晨沖個(gè)澡，一點(diǎn)困意都沒有，就對(duì)著電腦碼篇文章，每天早上6點(diǎn)多的鬧鐘要準(zhǔn)時(shí)發(fā)公司推送。

每次撐著沉重的眼皮，揉著酸痛的肩膀，雖然疲憊不堪，內(nèi)心的一個(gè)角落卻滋生了奇怪的自滿和安心慰藉：你看，我又熬到了這么晚，我是這么的努力。

于宙在演講《我們這一代人的困惑》中有段話觸動(dòng)了我：“這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動(dòng)自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導(dǎo)致的。人難免天生有自憐的情緒，唯有時(shí)刻保持清醒，才能看清真正的價(jià)值在哪里。”

現(xiàn)在對(duì)我來說，那段時(shí)間是既真實(shí)又虛幻的自我滿足與自我感動(dòng)。明明低效，卻可以感到虛無的充實(shí)。之前的我一直不愿承認(rèn)：熬了那么多夜，不過是為了換自己心里的一個(gè)踏實(shí)。

/// 05 ///

從前每次朋友跟我說早點(diǎn)睡的時(shí)候，我都說，“沒事，我還年輕?！钡F(xiàn)在的我真的不敢說這樣的話了，因?yàn)槟贻p的身體開始報(bào)復(fù)我了。

現(xiàn)在，我也想對(duì)那些真的一直忙到深夜的朋友說，如果你還在上學(xué)，每天熬夜是為了學(xué)習(xí)，那么熬夜能做的事你完全可以在白天去做。上課睡覺然后熬夜復(fù)習(xí)你會(huì)說你很努力嗎？你會(huì)用“我喜歡熬夜，因?yàn)槲野疽沟臅r(shí)候效率高”這種話來騙你自己嗎？這就跟“我喜歡遲到，因?yàn)檫t到的時(shí)候我會(huì)走很快”一樣毫無意義。

如果你熬夜是為了工作，那么我希望你們能對(duì)現(xiàn)在的工作保持那分最初的熱愛，如果沒有足夠的熱愛，那你或許要考慮一下，該換一份工作了。因?yàn)槟愕淖杂珊蜕眢w，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他。

畢竟，習(xí)大大也說了，“年輕人不要老熬夜”。你騰不出時(shí)間來睡覺，遲早騰出時(shí)間來生病。中