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    讓人短壽的六種不良習(xí)慣

    2016-12-19 17:24:25卓然
    科學(xué)養(yǎng)生 2016年12期
    關(guān)鍵詞:疾患不良習(xí)慣健康長(zhǎng)壽

    卓然

    讓我們健康長(zhǎng)壽的因素有很多,但最主要的是三種:遺傳基因、自然環(huán)境和生活習(xí)慣。前兩種因素可遇不可求,唯有后者才是我們自己能夠掌控的。在某種意義上說(shuō),良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成是健康長(zhǎng)壽的不二法寶。

    樸素的哲學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,不破不立,也就是說(shuō)我們確認(rèn)何為綠色健康生活習(xí)慣之前,先要了解什么是應(yīng)該摒棄遠(yuǎn)離的不良生活習(xí)慣,明白自己不應(yīng)該做什么,自然也就明白了自己應(yīng)該做什么和怎么做。

    首先不要讓自己的精神和心理總是處于緊張或壓抑狀態(tài)。一個(gè)人的身體好壞跟心情有很大關(guān)系。如果將人的機(jī)體比作一架機(jī)器的話,樂(lè)觀愉悅的情緒就是確保機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的潤(rùn)滑劑,沒(méi)有它再好的機(jī)器也不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。持續(xù)的壞情緒不僅可能帶來(lái)心理疾患,還會(huì)直接影響消化吸收功能,久而久之會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。負(fù)面灰暗的精神狀態(tài)會(huì)使生理周期紊亂,造成免疫力下降,為可怕的疾患留下可乘之機(jī),這才是最危險(xiǎn)的。

    其次是濫用藥物。現(xiàn)在某些具有長(zhǎng)壽情結(jié)的人不惜將精力財(cái)力花在尋找靈丹妙藥上,他們忘記“是藥三分毒”的古訓(xùn),治病不成反被藥傷的例子在生活中屢見(jiàn)不鮮。不法商家抓住中老年人為保健不怕大把花錢(qián)的心理,挖空心思炮制騙人的產(chǎn)品,全然不顧對(duì)消費(fèi)者健康帶來(lái)的負(fù)面作用,被傷害的自然是蕓蕓眾生了。高價(jià)購(gòu)買(mǎi)的保健品吃完不傷身體,竟被社會(huì)輿論認(rèn)為是萬(wàn)幸。

    三是暴飲暴食。絕大多數(shù)人最不介意的就是暴飲暴食,殊不知,肥胖癥、三高癥和糖尿病等都與這一不起眼的不良習(xí)慣息息相關(guān)。

    四是忽視體檢和身體有恙的信號(hào),諱疾忌醫(yī)。在不幸罹患大病時(shí)又驚慌失措,不惜砸鍋賣(mài)鐵地四處求醫(yī)問(wèn)藥。

    五是無(wú)視吸煙有害健康的警告。吸煙有害健康已是盡人皆知的事實(shí)了,但有些意志薄弱者就是難以糾正這一不良習(xí)慣,并且用阿Q精神寬慰自己,不吸煙的人不一樣也得癌癥嗎?

    最后一個(gè)不良習(xí)慣是起居無(wú)常。稍有健康常識(shí)的人都知道,人體的神經(jīng)、消化、呼吸、免疫等八大系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作是有規(guī)律的,支撐這個(gè)規(guī)律的前提就是我們生活起居的規(guī)律性。有的人起居無(wú)常,經(jīng)常熬夜加班,生活毫無(wú)規(guī)律可言,最后收獲的結(jié)果當(dāng)然都是多病及短命。因?yàn)榉N下的是跳蚤,收獲的就不可能是龍種。正所謂,種瓜得瓜,種豆得豆,我們的生活習(xí)慣與健康長(zhǎng)壽之間原本就是這么簡(jiǎn)單的關(guān)系。

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