籃球運動的訓練與戰(zhàn)術(shù)方法

王田

【摘要】在體育訓練中，籃球作為一個重要的項目，以靈活性和復雜性的特點備受人們的關(guān)注。就籃球運動而言，其過程需要較高的理性思考，而戰(zhàn)術(shù)運用則是此運動的精髓。所以在籃球訓練過程中，針對戰(zhàn)術(shù)展開訓練會取得較好的訓練效果。本文就籃球運動的訓練和戰(zhàn)術(shù)方法展開討論，旨在研究具有價值性的籃球運動訓練和戰(zhàn)術(shù)方法，實現(xiàn)訓練質(zhì)量的提升。

【關(guān)鍵詞】籃球運動 訓練 戰(zhàn)術(shù)方法

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）22-0235-02

籃球運動是目前最受歡迎的體育項目之一，而隨著人們關(guān)注度和喜愛程度的提升，籃球訓練也成為了訓練的一個熱門。由于籃球是一項團體性的運動，在運動過程中十分重視組織協(xié)調(diào)和組織配合，所以在籃球訓練的過程中，積極的進行戰(zhàn)術(shù)分析和訓練對于提升籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)認識有著重要的作用。在籃球訓練中貫穿戰(zhàn)術(shù)思想會幫助球員分析場上的形式，進而調(diào)整策略和組織形式，更有利于團隊優(yōu)勢的發(fā)揮。簡而言之，在訓練中進行戰(zhàn)術(shù)運用，可以幫助球員提升戰(zhàn)術(shù)敏感度和運行熟練度，從而增加球員之間的配合默契。

一、在籃球中進行戰(zhàn)術(shù)訓練的方法

（一）培養(yǎng)并激發(fā)學生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識

在籃球訓練中，要想進行戰(zhàn)術(shù)訓練，必須要進行學生戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和激發(fā)，只有學生在有這方面的意識之后，才會配合戰(zhàn)術(shù)訓練，訓練的整體效果才會得到提升。在進行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)和激發(fā)時，需要從兩方面進行：第一是進行個人意識戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)?；@球是一項講求合作的運動，所以在整體中認清自己的位置非常的重要。個人戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，主要是從個人的角度去看待籃球運動，從而深入的發(fā)掘自己的優(yōu)勢和特長，實現(xiàn)自我的定位。當自我定位完成后，便可以在自己的位置上實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)安排。第二是要進行個人和整體團隊的意識培養(yǎng)。這方面的戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)主要是將個人特點和團隊特點進行融合，從而尋求最有效的進攻和防御。在這方面的戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)中，要將團隊的重要性放在首位，個人特點要服從團隊的調(diào)配，這樣才能體現(xiàn)團隊意識，實現(xiàn)團隊戰(zhàn)術(shù)的安排。

（二）培養(yǎng)學生的觀察能力

培養(yǎng)學生的觀察能力也是籃球戰(zhàn)術(shù)訓練中重要的內(nèi)容。學生觀察能力的培養(yǎng)主要從兩方面進行：第一是要培養(yǎng)其發(fā)現(xiàn)對方缺陷的能力。在球隊較量中，利用觀察發(fā)現(xiàn)對方的問題所在是取勝的一個重要因素。比如在兩對對抗中，隊員發(fā)現(xiàn)對方球隊的內(nèi)線能力較強而外線能力較弱，便可以利用防守能力較強的隊員進行內(nèi)線防守，這樣便可以對對方的內(nèi)線得分進行干擾，從而提高自身的勝率。第二是要培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)自身球隊特色的能力。比如在兩對對抗中，隊員發(fā)現(xiàn)對方的機動性較差，而本方隊員的速度方面存在優(yōu)勢，便可以積極的組織快攻，利用速度優(yōu)勢來拖垮對方?？偠灾?，無論是發(fā)現(xiàn)對方缺陷還是自身優(yōu)勢，都需要資深觀察能力的提升。

（三）提高籃球戰(zhàn)術(shù)訓練的方法

在籃球的戰(zhàn)術(shù)訓練中，主要用來提高戰(zhàn)術(shù)訓練的方法有三個：第一是利用分練與合練相結(jié)合的訓練方法。在籃球訓練中，任何訓練都不可能一蹴而就，所以在戰(zhàn)術(shù)訓練的時候，可以先進行學生的個人練習，當某項技能掌握差不多的時候在進行合練。通過分練和合練的結(jié)合，學生不僅能夠提高自身的能力，而且可以提升團隊配合的能力。第二種方法是模擬練習訓練法。這種方法主要是根據(jù)老師事先預設的情景來進行針對性的訓練，這種訓練方法對于籃球?qū)嶋H問題的解決具有重要的作用。第三種方法便是進行籃球戰(zhàn)術(shù)的技巧訓練。這種方法主要是在戰(zhàn)術(shù)運用中進行針對性的技巧訓練。比如在快攻中如何進行運球、傳球和防守，在內(nèi)線強攻中怎么進行突破等。通過技巧性的訓練，學生們的實踐能力會得到進一步的提升。

二、籃球戰(zhàn)術(shù)訓練的步驟

（一）理論基礎訓練

籃球戰(zhàn)術(shù)訓練需要一個從認識到理解再到運用的過程。而理論基礎性訓練便是戰(zhàn)術(shù)訓練訓練的第一步。在理論基礎訓練中，需要明確兩點內(nèi)容：第一點是戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢。在訓練中，老師要對各種戰(zhàn)術(shù)的特點和優(yōu)勢進行全面詳細的講解，這樣學生才能夠做到心理有數(shù)。第二是在基礎訓練中，老師對于戰(zhàn)術(shù)實施的必要因素要進行強調(diào)。比如在快攻打法中，不僅要求隊員的速度要跟上，對于隊員的突破能力和防守能力，以及傳球配合也有較高的要求。要求達不到，戰(zhàn)術(shù)運用的效果就不會體現(xiàn)。

（二）多媒體訓練

多媒體訓練是籃球戰(zhàn)術(shù)訓練的重要一步。此環(huán)節(jié)的主要目的是將學生的戰(zhàn)術(shù)關(guān)注點從理論轉(zhuǎn)移到實踐中。在多媒體訓練中，老師可以進行經(jīng)典戰(zhàn)術(shù)運用的視頻播放，選用CBA或者NBA的實例，讓學生們在視頻觀看的同時進行戰(zhàn)術(shù)總結(jié)和思考，從而加強學生們對戰(zhàn)術(shù)的理解和認知。通過多媒體訓練，可以實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)訓練理論向?qū)嵺`的轉(zhuǎn)化，這對于學生提升戰(zhàn)術(shù)運用水平而言具有重要的意義。

（三）實踐訓練

實踐訓練是籃球戰(zhàn)術(shù)訓練的最后一步，同時也是最關(guān)鍵的一步。實踐訓練主要是老師進行組織，然后要求學生在實際對抗中進行戰(zhàn)術(shù)的運用，通過戰(zhàn)術(shù)的實際運用，學生們可以了解到自身的缺陷和團隊的優(yōu)勢和缺陷，在發(fā)現(xiàn)問題的基礎上進行針對性的訓練，學生們的實際戰(zhàn)術(shù)應用水平會得到顯著的提高。再者，在實踐中，團隊也可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，這對于強化團隊的優(yōu)勢發(fā)揮也有著重要的作用。

結(jié)束語：

籃球是體育項目中最具魅力的運動之一，一方面是因為其本身具有對抗性，可以展現(xiàn)力量美，另一方面是因為戰(zhàn)術(shù)的運用使得此運動的靈活性和精彩程度得到了強化。因為戰(zhàn)術(shù)，所以籃球更具魅力，所以在籃球的訓練過程中，要積極的進行戰(zhàn)術(shù)的融入，實現(xiàn)訓練的豐富化。

參考文獻：

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