初中班主任工作壓力成因及緩解方法

徐玲?オ?

[摘要]如何有效減輕與緩解班主任工作壓力，進而推動班主任隊伍的良性發(fā)展與教學成效的提高，成為當前教育工作者面臨的共同課題。初中班主任工作壓力成因多樣，在具體減壓過程中，應當結合實際選擇適合自身的科學有效的方法。

[關鍵詞]初中班主任工作壓力緩解方法

[中圖分類號]G637[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）120108

班主任隊伍是學校教育教學工作的主力軍，對于初中階段來說，其在學校辦學成效提高與學生全面健康發(fā)展上，都發(fā)揮著不可替代的作用。然而，隨著近年來教學改革的持續(xù)深化，基礎教育工作中新情況與老問題錯綜復雜，初中班主任面臨著愈來愈嚴峻的壓力和更加繁重的工作，已然令大部分教師談虎色變。

一、初中班主任工作壓力成因

1.社會期望太高帶來的心理壓力

班主任作為班級的組織者和領導者，在學生德、智、體、美、勞等全面發(fā)展過程中扮演著重要角色，學校、家長以及社會各界都在不同立場上對班主任抱有很高的期望。學校期望班主任領導建設好先進班集體，創(chuàng)先爭優(yōu)，為學校添彩；家長希望班主任重視自己的孩子，加強督促與管理，使孩子有更好的發(fā)展前途；社會公眾也把目光聚集在班主任身上，期冀其在教學管理工作中展現出優(yōu)秀能力等。這些深切的期望在鞭策班主任不斷提高業(yè)務能力的同時，也帶來了沉重的心理壓力。

2.生源質量下降，學生良莠不齊

隨著義務教育的普及推廣及部分學校的擴招，“小升初”近乎零門檻，生源背景復雜，學生層次有著很大差異。生源質量的下降使得班主任不得不集中更多的精神放在學生身上，每天像保姆一樣盯管著學生，唯恐出半點亂子。另外，初中生正處于十幾歲的青春叛逆期，問題學生屢見不鮮，一些學生在小學甚至在家庭中養(yǎng)成的不良習慣被帶到中學，如不服管教、不遵守課堂秩序、滋事打鬧等，都令班主任頭疼不已。這些情況的存在是初中班主任耗費精力巨大又難見成效的關鍵因素。

3.教學管理任務繁重，學校支持力度有限

當前階段，升學率仍然是社會公眾評判一所學校教育工作的最重要因素。因此，初中班主任一直肩負著提高班級學生升學率的重任，不僅自身要負責一門甚至幾門的課程，還要密切關注學生其他科目的學習，無時無刻不在考慮和擔憂著學生課堂內外的學習情況，心理壓力不言而喻。學校在教學任務以外還將衛(wèi)生、安全、班級紀律等問題交托給班主任，這些繁重的任務如山般壓在班主任身上。

4.個人因素帶來的壓力

一方面，班主任要顧及每一個學生的成長情況，期望學生能夠學有所獲、學有所成，為家長、學校乃至社會交出一份滿意的答卷；另一方面，學校的班級量化考核與班主任的評優(yōu)獎懲以及晉職晉資等密切聯(lián)系，班主任希望自己的班級能夠取得好成績便不辭辛苦地忙于工作，長期處于一種緊張的精神狀態(tài)之中。

二、緩解班主任壓力的有效方法

1.外部減壓

對于學校來說，要加強對班主任隊伍的心理輔導，對其心理壓力與問題要及時進行疏導，培養(yǎng)其平和、樂觀的工作心態(tài)；要重視對班主任隊伍業(yè)務能力的培訓，特別是與學生溝通交流的技巧能力；要為班主任的專業(yè)學習與研究創(chuàng)設良好環(huán)境，支持與鼓勵其不斷提高自身專業(yè)水平和班級管理能力，增強工作信心；還要不斷優(yōu)化完善班主任量化考核機制，對于調動班主任工作積極性，化壓力為動力，也有著重要意義。對于家長來說，應積極參與學校開展的家長見面活動，加強與班主任的溝通交流，雙方要形成一個長效的交流體系，彼此支持與理解。家長與社會的合理期望對于緩解班主任工作壓力具有非常重要的意義。

2.內部減壓

班主任始終保持健康、良好的心理狀態(tài)，學會自我解壓、釋壓是有效緩解工作壓力的關鍵法門。班主任要注意時刻調整好自己的心態(tài)，冷靜面對壓力，科學處理壓力，積極尋找有效的減壓方法。第一，認清現實，勇敢面對。在班級教學管理工作中不好高騖遠，目標設定應與班級實際、自身能力情況相結合，“一個蘿卜一個坑”，科學制定切實可行的目標計劃并按部就班地踐行，不執(zhí)著于名利，保持自身豁達樂觀、寵辱不驚的心態(tài)。第二，勞逸結合，張弛有度。班主任在工作之余要學會對自己進行心理疏導、安慰，使自己的精神得到放松，通過自我反省、換位思考、放松訓練等科學方法適時調節(jié)與釋放自身壓力，同時，有意識地參與體育鍛煉，對強健體魄、戰(zhàn)勝壓力也大有幫助。第三，科學統(tǒng)籌，逐步實現學生的自我管理。個人能力再強也終究有限，對于班級管理工作抓得過緊不僅給自身帶來巨大壓力，也難免會使學生壓抑。因此，班主任應積極轉變自身的角色定位，努力成為學生的良師益友而非“保姆”，使學生成為班級管理的主體，引導其形成自律自強的良好品質。這樣，班主任既減輕了壓力，又能使學生更加主動地投入到學習和自我管理中。

初中班主任工作壓力成因復雜，緩解方法也有很多，在具體減壓過程中，應當結合實際選擇適合自身的科學有效的辦法。學校、家長乃至社會各界在關注學生發(fā)展之外，更要配合和幫助班主任管理好學生，從而使各方滿意。

（責任編輯陳劍平）