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    豫劇大師馬金鳳的長(zhǎng)壽之道

    2016-11-11 11:39王明洪
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2016年11期
    關(guān)鍵詞:馬老面湯豫劇

    王明洪

    中國(guó)戲劇家協(xié)會(huì)理事、河南省劇協(xié)副主席、豫劇名家馬金鳳是20世紀(jì)中舞臺(tái)生涯最長(zhǎng)的豫劇表演藝術(shù)家之一。作家老舍在看完她的演出后,曾欣然贈(zèng)詩(shī):“大眾喜顏開(kāi),洛陽(yáng)金鳳來(lái)。打朝嘲笑謔,掛帥奪風(fēng)雷。歌舞全能手,悲歡百練材。長(zhǎng)安春月夜,鼓板綻紅梅。”如今,馬老已步入94歲的高齡,但耳不聾,眼不花,且臉色紅潤(rùn),手腳利索,腰板硬朗,一眼望去和六七十歲的老人無(wú)異。馬老將她的養(yǎng)生歸結(jié)為三句話:多做好事,不生氣,不閑著。

    多做好事有益于健康

    馬老的人生哲理是:人要多做好事。這句話對(duì)于她來(lái)說(shuō),絕非紙上談兵。作為一名演員,馬老始終把觀眾放在首位。一次,有位教師從開(kāi)封專程趕往洛陽(yáng),想看她的戲。適時(shí),馬老的演出已經(jīng)結(jié)束,得知此事后,特意把他從火車站接到自己家中,專門為他演唱了幾曲,還送給他一本自傳,并與他合影。她認(rèn)為“人活著不能只為自己吃得好、穿得好、玩得好,要多為他人著想,在幫助他人中獲得自己心靈上的快樂(lè)”。

    步入耄耋之年后,馬老仍隨團(tuán)到各地演出,有的演出純屬公益性慰問(wèn)。對(duì)此,馬老毫不計(jì)較,“要做好事就得少為自己考慮,多為別人著想。我的徒弟早就退休了,我還沒(méi)有退休,還堅(jiān)持演戲,團(tuán)里需要我,人民需要我,只要能唱,我就演下去……一個(gè)人不能把錢、權(quán)、名看得太重,要時(shí)常為他人想想,多為他人做些好事,多做好事有益健康。因?yàn)樽隽撕檬?,心情就愉快,就踏?shí),怎能不長(zhǎng)壽?”也許有人認(rèn)為,馬老是大家,不缺錢。其實(shí),熟悉馬老的人都知道,她現(xiàn)在住的還是團(tuán)里的幾間舊房子,水泥地面、白粉墻,家中沒(méi)一件像樣的家具,看的是黑白電視機(jī)。

    不生氣是一種很好的養(yǎng)生方法

    在馬老眼里,養(yǎng)生的第一位是精神的修煉。她認(rèn)為,人生不可能事事順心,處處如意,即便發(fā)生了不如意的事也要保持平和的心態(tài),理性地對(duì)待,不要生氣。百病生于氣,這句話有一定的道理。人要健康長(zhǎng)壽就要少生氣,不生氣,讓快樂(lè)伴隨自己。一家權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志指出:暴躁易怒的人心臟病發(fā)作或暴斃與冷靜、不易生氣的人相比,發(fā)生率在兩倍以上。所以,不生氣是一種很好的養(yǎng)生方法。

    “文革”時(shí),馬老不僅挨批,還被送去勞教?!澳钦媸且辔卸辔嗍茏镉卸嗍茏?。有不少人受不了委屈,想不開(kāi)而走上了絕路??晌揖筒簧鷼?!我始終相信,我是窮苦人出身,從小學(xué)戲唱戲,靠自己的勞動(dòng)吃飯,這有什么罪?有了這種信念,什么溝溝坎坎都能過(guò)得去?!瘪R老說(shuō)。

    人的生命要像長(zhǎng)河里的水

    馬老是一個(gè)“閑不住”的人,正如她所說(shuō)的“人的生命要像長(zhǎng)河里的水,不斷地流動(dòng),生命才會(huì)永不停歇。如果經(jīng)常受阻,不流動(dòng),就會(huì)變成一潭死水,從而失去生命”。練功是她的必修課,每天她都要抽出一段時(shí)間,彎彎腰,壓壓腿,踢打騰躍一番,幾十年來(lái)天天如此,她說(shuō):“人就是要活動(dòng),我從6歲學(xué)戲到現(xiàn)在,從沒(méi)間斷過(guò)練功,每天不管演出多晚,我都要練功1個(gè)小時(shí)再睡,白天也要抽出時(shí)間練。我現(xiàn)在在臺(tái)上能蹦能跳,腿能踢過(guò)頭頂,就是因?yàn)闆](méi)停過(guò)練功的緣故?!瘪R老還有一個(gè)與同齡人不相稱的“時(shí)髦愛(ài)好”——玩電腦游戲,如蜘蛛紙牌、水晶連連看、空當(dāng)接龍等。打開(kāi)馬老的電腦,可以發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常玩的其實(shí)就是那些最基礎(chǔ)的電腦游戲,但她玩了好些年都不厭煩,每次都玩的不亦樂(lè)乎。馬老說(shuō):“我的小外孫給我買了一臺(tái)電腦后,就教會(huì)我在電腦上玩兒。學(xué)會(huì)了以后,我什么時(shí)候想玩就可以玩,方便得很呢!”別看馬老已經(jīng)九十多歲了,可東西學(xué)得快,記性也好,操作起電腦來(lái)像模像樣,不亞于“電腦高手”。她說(shuō):“電腦這玩意能讓人動(dòng)腦子、練眼神,怪不錯(cuò)的?!?/p>

    一天兩頓甜面湯

    馬老不僅有著精湛的表演藝術(shù),而且還練就了一副“金嗓子”,這副嗓子是她幾十年的苦練才得來(lái)的。正因如此,“我把嗓子看得比命還珍貴,因?yàn)樯ぷ泳褪俏业奈淦鳌薄.?dāng)年,馬老唱戲把嗓子給唱啞了,幸好一位老中醫(yī)告訴她一個(gè)保養(yǎng)嗓子的偏方,這個(gè)偏方就是長(zhǎng)期喝甜面湯。從此以后,馬老一直保持著一天喝兩頓甜面湯的習(xí)慣,無(wú)論是在外地演出,還是在家休息,天天如此,雷打不動(dòng),且一用就是幾十年。甜面湯的做法并不復(fù)雜:用一小碗面,加適量的水,用筷子攪拌約10分鐘,使其“上勁”。然后燒一鍋水,水開(kāi)后,再把面慢慢倒入水中的同時(shí),用筷子快速攪拌鍋中的水。大火燒開(kāi)后,再用小火煮上幾分鐘,打上一個(gè)蛋花,就可以喝了(不加任何調(diào)味品)。

    為了保護(hù)嗓子,馬老不吃任何辛辣刺激的食物,幾十年沒(méi)有喝過(guò)一滴酒。有一年,馬老舉辦壽宴,在壽宴上,她笑著說(shuō):“我很想知道葡萄酒是什么滋味,可我還是不能喝?!?5歲那年,馬老在中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上演唱《穆桂英掛帥》,依然字正腔圓,聲音清亮。如果不是親眼所見(jiàn),誰(shuí)也不會(huì)想到,那竟是一位85歲的老人所演唱的。

    多想一些高興的事

    和其他健康老人一樣,馬老也有睡午覺(jué)的習(xí)慣,而且睡眠質(zhì)量很好。據(jù)她的女兒說(shuō):“要是讓她敞開(kāi)了睡,能睡3個(gè)小時(shí)呢!可是我們擔(dān)心她白天睡得多了,會(huì)影響夜間的睡眠,所以時(shí)間差不多了,就會(huì)打開(kāi)電視機(jī)的戲曲頻道,只要一聽(tīng)到戲,她就醒了。”晚餐后,老人看會(huì)兒電視,準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。她說(shuō):“以前還操心第二天的演出,偶爾會(huì)出現(xiàn)失眠?,F(xiàn)在生活平靜了,睡得可香了?!瘪R老這一輩子,除了操心演戲,就沒(méi)操心過(guò)其他事。她經(jīng)常告誡自己:在舞臺(tái)上,必須是高高興興的。慢慢習(xí)慣成了自然。曾有人問(wèn)她:如果你遇到不開(kāi)心的事,會(huì)怎樣排解?馬老說(shuō):“啥時(shí)候你遇見(jiàn)不高興的事了,就多想一些高興的事來(lái)排解它。對(duì)演員來(lái)說(shuō),你站在舞臺(tái)上,必須是高興的。舞臺(tái)上你不能想那些不高興的事,在舞臺(tái)上表演,你一不高興,觀眾就看出來(lái)了?!痹瓉?lái)“多想一些高興的事”是馬老排除郁悶的一個(gè)“法寶”!難怪在豫西,會(huì)流傳著這樣一句順口溜:“看看馬金風(fēng),一輩子不生病。”看來(lái),這種“心理排除法”也是馬老高壽的主要原因。

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