多球訓(xùn)練法在少兒乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用

周磊

【摘 要】 將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于少兒乒乓球訓(xùn)練中，通過連續(xù)不斷的供給不同落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)的球，可以在很大程度上提高訓(xùn)練效果，對(duì)實(shí)現(xiàn)少兒乒乓球訓(xùn)練目標(biāo)具有非常重要的作用：有利于增強(qiáng)少兒注意力；有利于提高反應(yīng)速度，增強(qiáng)少兒身體素質(zhì)；有利于培養(yǎng)少兒堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】 多球訓(xùn)練法；少兒；乒乓球；訓(xùn)練

多球訓(xùn)練是用長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的重復(fù)練習(xí)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作，經(jīng)過高強(qiáng)度的訓(xùn)練身體會(huì)形成很強(qiáng)的神經(jīng)反射，當(dāng)需要使用相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)身體會(huì)自然做出快速準(zhǔn)確的反應(yīng)。多球訓(xùn)練法是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中一種利用多球進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，利用這種訓(xùn)練方法可以快速提高球類運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于少兒乒乓球訓(xùn)練中，通過連續(xù)不斷的供給不同落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)的球，可以在很大程度上提高訓(xùn)練效果，對(duì)實(shí)現(xiàn)少兒乒乓球訓(xùn)練目標(biāo)具有非常重要的作用。從我國中小學(xué)體育教學(xué)水平來看，我國體育課堂整體開展效果并不好，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因就是教學(xué)方法不合理。少兒體校主要目標(biāo)就是培養(yǎng)專業(yè)類型運(yùn)動(dòng)員，專業(yè)化訓(xùn)練模式下，如果缺少新穎的教學(xué)方法，就難以激發(fā)少兒的訓(xùn)練興趣，對(duì)實(shí)現(xiàn)少兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)會(huì)形成不利影響。少兒乒乓球訓(xùn)練中，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法的重要作用，有利于提高乒乓球訓(xùn)練水平。

一、有利于增強(qiáng)少兒注意力

多球訓(xùn)練法的突出特點(diǎn)是在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多、密度大，能夠提高單位時(shí)間內(nèi)擊球的速率。少兒年齡小，在訓(xùn)練過程中非常容易受到其他因素的感染，不能集中注意力，這對(duì)開展有效的幼兒乒乓球訓(xùn)練活動(dòng)會(huì)形成不利影響。在少兒乒乓球訓(xùn)練中，合理運(yùn)用多球訓(xùn)練法，增加單位時(shí)間的練習(xí)次數(shù)，就要求少兒必須將注意力集中到訓(xùn)練項(xiàng)目中，注意力分散的可能性比較小，對(duì)乒乓球訓(xùn)練會(huì)形成積極的影響作用。

在體校乒乓球訓(xùn)練中，教師對(duì)少兒身體素質(zhì)進(jìn)行了全面評(píng)估，根據(jù)評(píng)估結(jié)果，結(jié)合訓(xùn)練要求，教師采取了多球訓(xùn)練法，將原來單位時(shí)間訓(xùn)練次數(shù)增加至少兩倍。在高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的約束下，少兒根據(jù)教師的要求和訓(xùn)練方法，反復(fù)進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練。在一段時(shí)間訓(xùn)練后，少兒乒乓球技術(shù)水平明顯提高。為了進(jìn)一步提高少兒乒乓球技術(shù)水平，教師再次對(duì)訓(xùn)練后少兒的身體素質(zhì)進(jìn)行了評(píng)估，這次評(píng)估結(jié)果發(fā)現(xiàn)少兒身體素質(zhì)有所提高。教師根據(jù)少兒新的身體素質(zhì)評(píng)估結(jié)果，結(jié)合訓(xùn)練方法的要求，再次增加了單位時(shí)間的訓(xùn)練次數(shù)。隨著單位時(shí)間訓(xùn)練次數(shù)不斷增加，少兒乒乓球技術(shù)水平也在不斷提高。

由此可見，少兒對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目無法集中注意力，就無法掌握相關(guān)技巧和方法，對(duì)實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目訓(xùn)練目標(biāo)會(huì)形成不利影響。在體校少兒乒乓球訓(xùn)練中，合理應(yīng)用多球訓(xùn)練方法，結(jié)合少兒身體素質(zhì)，合理規(guī)定單位時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練次數(shù)，通過高強(qiáng)度、反復(fù)訓(xùn)練，在提高少兒乒乓球技術(shù)水平的同時(shí)，也可以最大限度減少少兒乒乓球訓(xùn)練注意力分散的可能性。

二、有利于提高反應(yīng)速度，增強(qiáng)少兒身體素質(zhì)

多球訓(xùn)練法下，重復(fù)多次訓(xùn)練，可以有效提高身體反應(yīng)速度，對(duì)增強(qiáng)訓(xùn)練者身體素質(zhì)也具有非常重要的作用。在體校少兒乒乓球訓(xùn)練中合理應(yīng)用多球訓(xùn)練法，可以有效彌補(bǔ)少兒反應(yīng)不敏捷的問題，對(duì)提高少兒乒乓球技術(shù)水平具有十分重要的意義。所以，多球訓(xùn)練法應(yīng)用于少兒乒乓球訓(xùn)練中，對(duì)提高少兒身體敏感度和增強(qiáng)少兒身體素質(zhì)具有重要作用。

在體校少兒乒乓球訓(xùn)練中，為了增強(qiáng)少兒身體素質(zhì)，為開展乒乓球訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。某教師采取了多球訓(xùn)練法，利用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，逐漸增強(qiáng)少兒的身體素質(zhì)。由于開始訓(xùn)練前，少兒身體素質(zhì)無法適應(yīng)高強(qiáng)度訓(xùn)練，教師采取了單球訓(xùn)練法，少兒在這個(gè)訓(xùn)練過程中充分掌握乒乓球相關(guān)技術(shù)方法和技巧，了解乒乓球各種運(yùn)動(dòng)方式的接球方法，在單球訓(xùn)練之后，少兒身體素質(zhì)有了明顯的改觀。為了強(qiáng)化少兒乒乓球訓(xùn)練，教師采用了多球訓(xùn)練方法，進(jìn)行反復(fù)的單位時(shí)間內(nèi)旋轉(zhuǎn)球接球訓(xùn)練，在這個(gè)單位實(shí)踐內(nèi)連續(xù)不斷供給旋轉(zhuǎn)球，而少兒就需要接住這些旋轉(zhuǎn)球。少兒在多球訓(xùn)練中接球個(gè)數(shù)逐漸增加，這就說明少兒身體反應(yīng)速度得到了提高。而在多球訓(xùn)練中要求少兒進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練，而且訓(xùn)練強(qiáng)度非常大，這就有利于增強(qiáng)少兒身體素質(zhì)。

由此可見，多球訓(xùn)練法應(yīng)用于少兒乒乓球訓(xùn)練中，不僅可以有效提高少兒身體反應(yīng)速度，對(duì)提高少兒乒乓球技術(shù)水平具有非常重要的作用，也有利于增強(qiáng)少兒身體素質(zhì)，為少兒進(jìn)行后續(xù)訓(xùn)練提供充分的保障。所以，少兒乒乓球訓(xùn)練中，應(yīng)該充分展現(xiàn)出多球訓(xùn)練法的重要作用。

三、有利于培養(yǎng)少兒堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

少兒年齡小，處于比較依賴人的階段，心智不成熟，而這些恰巧是體校訓(xùn)練中，少兒必須克服的因素。主要是因?yàn)檫@些因素存在，會(huì)對(duì)少兒訓(xùn)練效果形成不利影響。將多球訓(xùn)練法應(yīng)用于少兒乒乓球訓(xùn)練中，高強(qiáng)度的訓(xùn)練，需要少兒頑強(qiáng)的意志力，在這個(gè)訓(xùn)練過程中，就可以實(shí)現(xiàn)對(duì)少兒堅(jiān)強(qiáng)意志力的培養(yǎng)。

在體校乒乓球訓(xùn)練中，教師采取了多球訓(xùn)練法。在訓(xùn)練之后，很多少兒出現(xiàn)了肌肉僵硬、身體異常、胸悶、四肢無力以及氣急的身體反應(yīng)，不適的身體狀況對(duì)少兒繼續(xù)乒乓球訓(xùn)練形成了非常大的挑戰(zhàn)。少兒在身體不適的情況下堅(jiān)持訓(xùn)練，克服了訓(xùn)練中出現(xiàn)的困難，這種不向困難和挫折低頭的毅力，就會(huì)為培養(yǎng)少兒堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)形成充分的保障。

由此可見，實(shí)現(xiàn)多球訓(xùn)練法與少兒乒乓球訓(xùn)練的有效融合，不僅可以有效提高少兒乒乓球技術(shù)水平，也可以幫助學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)的毅力，這對(duì)培養(yǎng)少兒正確的價(jià)值觀會(huì)形成極為重要的影響。

體校少兒乒乓球訓(xùn)練的目的性強(qiáng)，主要目標(biāo)就是訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動(dòng)員，不僅要求他們具備過硬的專業(yè)技術(shù)水平，還需要具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，充分展現(xiàn)多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)，就可以為少兒乒乓球訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)提供充分的保障。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李湛忠.淺談乒乓球多球訓(xùn)練法[J].承德民族師專學(xué)報(bào).2003（02）

[2]楊忠華.對(duì)男少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員多球訓(xùn)練強(qiáng)度的探討[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào).2000（03）

[3]張惠忠.乒乓球多球訓(xùn)練的特點(diǎn)[J].遼寧體育科技.2000（03）

[4]黃國堅(jiān).關(guān)于乒乓球多球訓(xùn)練方法的探討[J].體育科技.1999（01）

[5]溫倩倩，曹爽.關(guān)于如何提高青少年乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量的探討[J].成功（教育）.2013（04）

[6]徐建，徐敏.乒乓球訓(xùn)練中的主導(dǎo)干預(yù)與調(diào)適[J].學(xué)周刊.2013（28）

[7]劉雅玲.乒乓球教練員崗位培訓(xùn)教學(xué)構(gòu)想[J].中國體育教練員.2013（03）