案例分析高中體育生耐久跑教學模式

劉閔

摘 要： 近些年我國體育課程中頻繁出現(xiàn)耐久跑安全事故，引發(fā)強烈社會反響。很多學者與研究者開始深入思考我國體育耐久跑教學問題。一般耐久跑教學都是在操場進行，具有較為單一的教學內容，而且較為艱苦枯燥。為闡述當前高中體育學生耐久跑教學模式，文章展開相關案例分析。

關鍵詞： 高中體育 耐久跑 教學模式

在耐力素質課程中，學生往往表現(xiàn)出兩極分化，體能好的學生很積極，體能差的學生則比較消極，面對這種情況，以具體案例分析高中體育耐久跑教學[1]。為闡述當前高中體育學生耐久跑教學模式，對此展開相關案例分析。

1.教學過程

耐久跑教學開始前，帶領學生做好熱身準備工作，使學生審題基本保持微熱狀態(tài)，根據(jù)學生人數(shù)具體情況進行分組，并選出小組長，向各組小組長發(fā)放任務卡，需要小組長隨時和其他組員聯(lián)系。具體比賽規(guī)則為，將標志固定在場地周邊，發(fā)出比賽信號之后，跑向標志點完成標記任務。待學生明白規(guī)則后，各小組學生喊口號。吹哨聲響起后，開始第一輪的游戲，學生都熱情投入游戲中，教師不斷提醒學生注意調整呼吸。課堂氛圍非常熱烈，學生持續(xù)奔跑的積極性都很高，游戲達到了耐力練習的效果。發(fā)現(xiàn)一些學生身體素質較好，能夠完成耐久跑任務，有些學生身體素質比較差，但是也能夠堅持完成任務。

第一輪比賽結束后，有學生歡呼，也有學生沮喪，教師作為比賽的指導者，向學生提問，怎樣才能提高耐力素質，要求學生自行討論，并將討論結果分享出來，此時很多學生展開討論：如果耐久跑場地是跑道，不容易產(chǎn)生疲勞感，同時可根據(jù)自身條件和速度調整奔跑長度；在每周課外活動中養(yǎng)成跑幾圈的習慣，跑到大口喘氣、全身出汗，然而身體與腿部肌肉不累，此為最佳耐久跑效果，而且在跑步過程中避免用嘴呼吸，后跟著地，控制好奔跑的節(jié)奏；跑步能夠提升心肺功能，增強體質，能夠提高自身免疫力，有助于降低感冒發(fā)生率。教師將學生的討論進行總結，包括長跑能夠促進血液循環(huán)，改善心肌供養(yǎng)狀態(tài)，然后分析每組學生在跑步中采取的各種策略，并指出如果學生能夠注意到耐久跑的技巧，就能夠很好地完成任務。在對學生的發(fā)言進行總結的基礎上，教師將耐久跑技術要領詳細介紹給學生，同時重點強調如何應對耐久跑極點現(xiàn)象，學生都認真聽講，有的學生還會提出問題，教師一一作答。學生與教師互動交流后，需要學生將耐久跑要點總結出來，同時為第二輪比賽做相關準備。

在第二輪游戲比賽中，競爭更加激烈，與第一輪耐久跑比賽相比，該輪學生能夠沉著應對。在該輪比賽中，學生耐久性和心理得到顯著提高，能夠坦然面對結果，學習產(chǎn)生的快樂感明顯比第一輪的成敗感高，教師在對此感到欣慰的同時，總結與評價了該輪比賽，表揚表現(xiàn)突出的學生，并進行獎勵，鼓勵比賽成績不太理想的同學，同時充分肯定學生彼此產(chǎn)生的團結精神，提高學生耐久跑運動能力的主要方式是日常訓練，確保學生能夠養(yǎng)成優(yōu)良的健身習慣。

2.教學反思

近些年我國體育課程中頻繁出現(xiàn)耐久跑安全事故，引發(fā)強烈社會反響。很多學者與研究者開始深入思考我國體育耐久跑教學問題。一般耐久跑教學都是在操場進行，教學內容單一，而且較為艱苦枯燥[2]。耐久跑是高中體育最基本的運動技能，還是高中體育教學的關鍵組成環(huán)節(jié)。該案例重點基于具有較差身體素質的學生進行的耐久跑教學實踐，目的在于將運動嘗試傳授給學生，采用多種教學方式使學生耐力素質與心肺功能等得到不斷提升。我國新課程標準明確表示將學生作為教學主體，融入游戲過程，提高教學趣味性，讓學生主動鍛煉，達到教學目的。本案例中采用游戲比賽的方式，讓學生積極參與體育鍛煉，為學生營造輕松的學習氛圍，調動學生的主動性和自發(fā)性[3]。在教學中，學生能夠充分體會到團隊的重要性，并能鍛煉學生交際表達能力。課程結束后，對本次教學進行反思，存在一定的不足，從耐久跑成績角度分析，只有70%的學生能夠基本達標，部分學生由于身體等原因無法堅持完成，體能還需要提高。今后教學中還需要重視學生的運動習慣，耐久跑教學中，引入定向運動，重視提高學生的參與興趣，控制好整個教學環(huán)節(jié)。

3.評析

結束該耐久跑課程之后，總結與反思本次教學，盡管總體感覺很好，但依舊存在需要改進之處：①根據(jù)新課程標準營造的教學氛圍僅僅是將更理想的學習環(huán)境提供給學生，能夠充分調動學生的創(chuàng)造性，所以，新課程提出的要求并非表面熱鬧，重點是對學生體育學習中主體作用發(fā)揮與否進行檢查，在學習中能否體會到合作學習與互幫互學的重要性；②新課程需要學生在學習運動技能知識方面提出相應要求。觀察學生考核成績發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生可掌握體育耐久跑技術要點與運動技能，而且知識方面存在一定提升。然而，分析學生耐久跑成績可知，基本達標的學生并不是特別多，很多女生身體素質較差，原因是這些學生在日常缺乏運動與鍛煉，造成無法在耐久跑中跑完全程，還需要提高這些學生的體能。

4.結語

通過詳細闡述高中體育生耐久跑教學主題、背景細節(jié)、評估反思等，為高中體育教學更好地執(zhí)行教育部提出的新課程標準提供重要的實踐依據(jù)，同時為高中生耐久跑提供更新方向與思路。

參考文獻：

[1]林燕.跑出快樂跑出健康——高中體育女生耐久跑教學案例[J].當代體育科技，2014，4（5）：160-161.

[2]栗秋路.高中體育耐久跑教學及練習方法研究[J].速讀旬刊，2016（7）：154-155.

[3]楊壽琴.探討高中體育耐久跑教學的有效途徑[J].高中生學習：師者，2015（8）：88-89.