養(yǎng)生資訊

高血壓、高血糖患者進(jìn)入秋冬季節(jié)，要記住七字箴言：少油少鹽多運(yùn)動(dòng)。

——8月30日《科技日報(bào)》

初秋如何養(yǎng)生最健康：飲食：宜清補(bǔ)，忌辛辣；起居：宜早睡早起，防秋乏；運(yùn)動(dòng)：宜輕松平緩，忌大量出汗；護(hù)膚：紫外線輻射指數(shù)大，防曬是關(guān)鍵。

——8月26日《人民網(wǎng)》

專家建議晚上關(guān)燈看手機(jī)或者電視時(shí)，一般最好不要超過一個(gè)小時(shí)，以避免增加眼睛的負(fù)擔(dān)，造成眼睛損傷。

——8月30日《新民網(wǎng)》

雞蛋是世界上最有營養(yǎng)的早餐食品，煎炒損營養(yǎng)，健康的早餐雞蛋吃法是帶殼水煮蛋、蒸蛋或“臥”在面湯里，其加熱溫度低，核黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少，營養(yǎng)能得到全面保留。

——8月12日《人民網(wǎng)》

百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等這些食物具有寧心安神的效果，有助于緩解失眠癥狀。

——8月29日《家庭醫(yī)生在線》

這九種茶再愛也別喝，不養(yǎng)生還會(huì)致病：變質(zhì)茶、頭道茶、焦味茶、久泡茶、冷茶、燙茶、串味茶、濃茶、生茶。

——8月30日《人民日報(bào)》

中醫(yī)認(rèn)為，食物的顏色與五臟有關(guān)，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎，正是因?yàn)榘咨澄锞哂醒a(bǔ)肺的作用，所以秋天適當(dāng)多選白色食物對健康是有益的。 ——8月26日《健康報(bào)》

有肺氣陰虛征象的人，應(yīng)辨證予以補(bǔ)氣、補(bǔ)陰或氣陰俱補(bǔ)?？捎冒俸?、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等補(bǔ)益肺氣。

——8月18日《健康時(shí)報(bào)網(wǎng)》

處暑時(shí)節(jié)白天氣溫仍然較高，但早晚溫差比較明顯，容易患感冒等呼吸系統(tǒng)等疾病。應(yīng)該增加水和流食的攝入，對健康保健有較大的益處。粥是比較溫和的食物，應(yīng)該多食用。

——8月19日《39健康網(wǎng)》

營養(yǎng)專家建議，一天之中有四個(gè)“最佳時(shí)間”飲用牛奶效果最好：早餐時(shí)、飯后半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后、睡覺之前。

——8月25日《天天養(yǎng)生網(wǎng)》

黑豆中富含抗氧化成分“黑豆紅色素”和對眼睛有益的維生素A，這兩種重要的營養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞，也有助于防止視力下降。

——8月24日《秘方養(yǎng)生》

五類人不宜喝豆?jié){：腸胃不好的人少喝豆?jié){；有痛風(fēng)病的人不能喝豆?jié){；正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){；缺鋅的人不宜常喝豆?jié){；手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人最好不要飲用寒性的豆?jié){。

——8月26日《法制晚報(bào)》

年輕人前額白發(fā)是脾胃失調(diào)，前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。

——8月26日《時(shí)尚百科》

蜂蜜和醋各一兩湯匙，溫開水沖服，每日兩三次，按時(shí)服用。長期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤澤。

——8月23日《環(huán)球時(shí)報(bào)》

忌開窗睡眠。秋夜涼風(fēng)習(xí)習(xí)，開窗而睡，風(fēng)吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭昏腦漲等。另外，地面上的灰塵、細(xì)菌等，還會(huì)被吸入氣管，引起咽炎、氣管炎等。

——8月30日《大眾養(yǎng)生網(wǎng)》

近日，《中國居民營養(yǎng)關(guān)注度大數(shù)據(jù)白皮書》發(fā)布，“水果、雞蛋和香蕉”名列國人最關(guān)注的十大營養(yǎng)食物三甲，而吃香蕉排毒、喝蜂蜜水減肥、喝紅糖水補(bǔ)血等多種“秘方”被列為“子虛烏有”之說。 ——8月10日《羊城晚報(bào)》

美國哈佛大學(xué)研究人員最近指出，沒有朋友可能和吸煙一樣有害，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)孤獨(dú)與一種凝血蛋白水平的高低存在關(guān)聯(lián)，而這種蛋白可能造成心臟病發(fā)作和中風(fēng)。

——8月30日《網(wǎng)易健康》

用白紙包裹食品不利于健康。許多廠家在生產(chǎn)過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對食品造成污染。

——8月12日《光明網(wǎng)》