體育課堂中的心理健康教育

馬馳飛

【摘要】由于現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，心理承受能力越來越不如以前，提高學(xué)生的心理承受能力就變成了學(xué)校教育的一件大事，在這之中體育老師扮演著極其重要的角色。本文針對如何通過體育老師的教學(xué)提高學(xué)生的心理承受能力，提出了一些對策：充分了解學(xué)生的心理特點(diǎn)、依托體育課豐富的內(nèi)容強(qiáng)化學(xué)生受挫能力的鍛煉、克服挫折、做好引導(dǎo)工作、增強(qiáng)信心。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生 心理承受能力 心理特點(diǎn) 挫折 引導(dǎo) 信心

在日常的體育課中，有的學(xué)生也常常表現(xiàn)出精神壓抑、焦躁不安、情緒失常等主觀情緒，這些情緒其實(shí)就是學(xué)生缺乏心理承受能力的表現(xiàn)。作為一名體育教師，我們必須正視這些心理問題，在教學(xué)中，教師不但要教會學(xué)生學(xué)習(xí)，更應(yīng)該要教給學(xué)生承受各種壓力的方法，提高學(xué)生的受挫承受力。

一、充分了解學(xué)生的心理特點(diǎn)

事實(shí)表明意志力堅(jiān)強(qiáng)和自信心高的人，相對來說心理壓力較小 ，反之意志力薄弱和自信心差的人，相對來說心理壓力則較大。在體育活動中，學(xué)生追求的是勝利和愉快，教師要培養(yǎng)學(xué)生具有斗志勇敢的精神及堅(jiān)韌不拔的毅力。當(dāng)學(xué)生預(yù)想的目標(biāo)達(dá)不到時，就會產(chǎn)生一種微妙的精神壓力，這種情緒狀態(tài)就是挫折。從小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)來看，他們對心理壓力的承受能力比成年弱。小學(xué)生的受挫能力受到父母基因的遺傳、學(xué)校和家庭教育、生活的社會環(huán)境等多種因素的影響，每個學(xué)生對失敗挫折心理壓力的承受能力也各不相同。因此體育教師在下達(dá)學(xué)習(xí)目標(biāo)和安排運(yùn)動負(fù)荷時要根據(jù)不同學(xué)生的心理特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整教學(xué)要求，區(qū)別對待不同心理層次的學(xué)生。使他們體驗(yàn)到成功的喜悅，樹立自信心，逐步激發(fā)出學(xué)生對學(xué)習(xí)體育的熱情，使學(xué)生的心理能力和生理能力獲得共同的發(fā)展，真正達(dá)到了體育教學(xué)的目的。

二、依托體育課豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)生受挫能力的鍛煉

體育鍛煉是最能培養(yǎng)一個人刻苦、頑強(qiáng)、勇敢的意志品質(zhì)的教育，體育教學(xué)應(yīng)充分利用本學(xué)科身體活動的優(yōu)勢，通過各種體育活動的鍛煉來不斷加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)及自信心。例如：在每年冬季組織的長跑比賽，對學(xué)生來說，既是耐力的較量同時也是毅力的考驗(yàn)；一場精彩的籃球賽或是一場激烈的排球比賽，學(xué)生身體不但得到了充分的鍛煉，而且還培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神；還有武術(shù)、角力、器械練習(xí)等等都能鍛煉學(xué)生的意志力，使其精神振奮、消除煩惱、陶冶情緒。每次體育比賽之后體育教師針對比賽的勝負(fù)及時總結(jié)，教育學(xué)生要正確對待挫折和心理壓力，指出挫折和壓力是我們生活中不可避免的事情，人人都會遇到挫折，要正視挫折。面對壓力，并想盡辦法戰(zhàn)勝挫折、克服心理壓力，而決不能產(chǎn)生畏難情緒。當(dāng)然我們所說的學(xué)習(xí)內(nèi)容和項(xiàng)目一定要是大家所喜歡的，只有是學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)生才能情真意切地投入到學(xué)習(xí)中去，并從中體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂。

另外，體育教師在課堂教學(xué)中也可以運(yùn)用一些優(yōu)秀運(yùn)動員的事跡去感染學(xué)生。通過這些榜樣的動人事跡去激勵大家，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中勇于面對失敗和挫折，讓他們知道挫折和失敗是每個人都會經(jīng)歷的人生體驗(yàn)，不是世界末日，更不是我們逃避的借口。通過一些事例，讓學(xué)生們在課堂中感到他們一時所受到挫折和桑蘭比起來是微不足道的，課堂上碰到的困難沒有他們想象中的那么大，只要堅(jiān)持不懈、頑強(qiáng)拼搏，那么就一定能夠獲得成功。這樣就使學(xué)生慢慢形成了一種樂觀、向上的精神。

三、克服挫折，良好的引導(dǎo)，增強(qiáng)信心

1.創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，減少不必要的挫折

體育老師對教學(xué)工作充滿著熱情，創(chuàng)造出活躍、輕松的環(huán)境，使整個集體充滿了信任、關(guān)心和熱情。還有在體育教學(xué)和課余體育活動中，我們要從實(shí)際出發(fā)，有針對性地為不同運(yùn)動能力的學(xué)生制定適宜的教學(xué)和競賽目標(biāo)，使他們經(jīng)過一定的努力就能達(dá)到，以減少挫折的產(chǎn)生。例如在投擲沙包教學(xué)中要按體能和運(yùn)動水平分組，教師預(yù)先根據(jù)平時上課時的實(shí)際情況分成四大小組，分別是A＼B＼C＼D，技能水平從A最高到D有待提高，并分別提出適應(yīng)各組特點(diǎn)的練習(xí)要求和劃出持沙包投過的標(biāo)志線，投擲點(diǎn)到標(biāo)志線的距離也是從A到D依次遞減。這樣設(shè)置后使大家所遇到的挑戰(zhàn)和難度處在同一層面，這樣就盡量避免了技術(shù)和力量相對較差的同學(xué)在統(tǒng)一難度下所面臨較大困難的問題，減少這些同學(xué)的挫折感。避免了歧視行為，這樣分組以后大家都踴躍地投入到練習(xí)中去，小組中學(xué)伴互幫互助，共同進(jìn)步，對抗中奮勇拼搏，相互競爭。極大地改善了教學(xué)氛圍，讓學(xué)生通過自己的努力最終品嘗到了成功的喜悅。

2.積極引導(dǎo)作好轉(zhuǎn)化工作

克服挫折、提高心理承受能力的關(guān)鍵在于引導(dǎo)，無論在教學(xué)還是在體育活動中，首先要確定合適的目標(biāo)，這個目標(biāo)應(yīng)該是經(jīng)過一定努力達(dá)到的。其次要樹立正確的受挫意識，不能在體育活動中只想到快樂和順利，要有遇到困難的準(zhǔn)備，把挫折看作是一次鍛煉自己的機(jī)會，勇敢正視，實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。要正確對待受挫學(xué)生，對于受挫學(xué)生要采取寬容的態(tài)度，幫助他們客觀地分析原因，耐心細(xì)致地做好思想工作。例如小王是我教過的一個小朋友，一年級時體重就已經(jīng)是45公斤了，他特別討厭前滾翻練習(xí)，兩次課下來，他基本沒有完成過一次完整的練習(xí)，都是縮在后面，面露難色。課后我就積極找他談話，了解到他的想法是：我那么胖，肯定做不起來，還讓同學(xué)們笑話，心里漸漸有了懼怕的情緒。知道原因后我就開導(dǎo)他，你不用害怕，其實(shí)做不好，完成不了動作沒什么可怕，關(guān)鍵是自己要勇于嘗試，老師看待同學(xué)不是看他動作做得好不好。而是看他是不是努力在練習(xí)。如果他努力練習(xí)那么老師同樣會非常欣慰，同學(xué)們也會對他另眼相看的。在以后的課程中我專門挑幾個動作比較差的學(xué)生和小王組成學(xué)練小組。降低學(xué)習(xí)和練習(xí)要求，并讓他們在全體同學(xué)中展示他們的動作，并讓全體同學(xué)講一講他們做得好的地方和有待改進(jìn)的地方。教師在教學(xué)中要適當(dāng)改變原有的活動形式和學(xué)習(xí)方法，細(xì)致地挖掘?qū)W生的閃光點(diǎn)，重新喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，建立信心，使其豁達(dá)樂觀，自信自立，不斷完善學(xué)生的人格。

3.增強(qiáng)信心

教師要根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生的生理、心理差異，采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄩ_展教學(xué)，教師對于在課堂上出現(xiàn)的問題要及時、積極地開展引導(dǎo)，讓學(xué)生在頭腦中認(rèn)識到樹立良好的自信心是做好或完成任何一件事情的先決條件。然后慢慢地引導(dǎo)學(xué)生，逐步構(gòu)建起自己的自信心。對于那些心理素質(zhì)比較差而又自信心匱乏的學(xué)生，在他們練習(xí)時，教師要有意識地、積極地為他們創(chuàng)造條件，讓他們在全班同學(xué)面前展示，以滿足他們因?yàn)楹ε率《鴫阂值谋憩F(xiàn)欲望，并且在表現(xiàn)中教師可以給予其一定的幫助，幫助他們完成動作，使其知道自己是有能力的，并且?guī)椭麄兛朔煺坌睦恚纱藖硖岣咚麄兊淖孕判?。例如在自編操的教學(xué)中，教師要先要緩解學(xué)生的緊張感，多用激勵性的語言，我會說：“同學(xué)們，現(xiàn)在是展示自己的大好機(jī)會，不要怕，不要擔(dān)心。老師看你們彩排的時候做的都非常好，我們在下面觀看的同學(xué)也要注意觀察，展示同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)。做得好時請用‘大拇指表示。做的特別好時請用‘愛心表示。并且在開始時請大家為展示同學(xué)加油鼓勁。”在展示時教師帶動氣氛。這樣一來感覺教學(xué)效果比以前好多了。大家都能踴躍地參與展示活動，大大減少了畏懼心理，提高了學(xué)生的自信性。

四、結(jié)束語

挫折是每一個學(xué)生的成長中不可避免都會遇到的，作為體育教師，我們要充分了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，積極引導(dǎo)好學(xué)生，及時疏導(dǎo)學(xué)生的消極學(xué)習(xí)情緒，并在教學(xué)中不斷地改變教學(xué)方法和策略，積極主動地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生更多地獲得成功的體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，逐步建立起學(xué)習(xí)的自信心，最終提升學(xué)生的心理承受能力。

（作者單位：江蘇省常熟市徐市中心小學(xué)）