任津鋒
[摘 要]武術(shù)教學(xué)與一般的課程教學(xué)不同,是對學(xué)生身心同時的訓(xùn)練,在教學(xué)中不注重教學(xué)方法的使用,不僅會導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效果不好,也會給學(xué)生的身心帶來創(chuàng)傷。因此,武術(shù)教學(xué)要遵循特定的武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法,同時也要格外關(guān)注學(xué)生的心理特點,防止學(xué)生在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)意外造成身體傷害。本文分析了武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)該注意哪些問題,從而防止意外事故的發(fā)生,提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。
[關(guān)鍵詞]武術(shù);教學(xué)與訓(xùn)練;注意事項
武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練對學(xué)生的身體和心理都是一種鍛煉,這個過程一般時間較長,過程比較辛苦,教學(xué)科學(xué)性更強。在教學(xué)和訓(xùn)練的過程中,不僅要注意改進教學(xué)方式提升教學(xué)質(zhì)量,同時也要密切關(guān)注學(xué)生的身心健康。武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練過程中,往往存在一定的訓(xùn)練危險性,因此,武術(shù)教練要更加注重教學(xué)方式的使用,留意學(xué)生的訓(xùn)練情況,以便于教學(xué)能取得更好的效果。
一、針對學(xué)生的生理特點應(yīng)注意的問題
(一)培養(yǎng)良好體態(tài), 控制力量訓(xùn)練
武術(shù)是一種基礎(chǔ)性比較強的運動,因此在武術(shù)教學(xué)中,大部分學(xué)生都是少年兒童,少年兒童的骨骼一般比較柔軟,少年兒童的關(guān)節(jié)比較容易脫位,肌肉的耐力不強,但是恢復(fù)時間比較短,肌肉的生長也不均勻,所以在訓(xùn)練的過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生的良好體態(tài),注意控制訓(xùn)練力度。在訓(xùn)練的過程中要注意學(xué)生的姿勢正確,站直、坐正,防止學(xué)生由于姿勢不良而出現(xiàn)駝背等現(xiàn)象,造成骨骼的變形。同時要把握訓(xùn)練的力度,訓(xùn)練過程應(yīng)該逐步增加訓(xùn)練量,一般學(xué)生到了十二、十三歲以后,身體各部分骨骼逐漸發(fā)育成熟,就可以適當(dāng)增加訓(xùn)練,教練要根據(jù)學(xué)生的年齡特點,制定訓(xùn)練計劃,防止學(xué)生的身體受到損害。
(二)以“雙基”教學(xué)為主, 控制耐力、靜力訓(xùn)練
少年兒童血液的含量一般比成年人要多,但是血液中血紅蛋白的含量比成人要低,因此血壓通常也比較低。同時新陳代謝速度比較快,在運動過程中耗氧量相對更大,但是由于血紅蛋白的含量不高,因此氧氣的運輸量不大,在經(jīng)過劇烈運動后只能依靠增加呼吸速度來提供氧氣。因此在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,不應(yīng)該太早對學(xué)生進行專項的耐力訓(xùn)練,應(yīng)以“雙基”的教學(xué)與訓(xùn)練為主,進行招式平和的簡短武術(shù)套路的教學(xué)與訓(xùn)練。訓(xùn)練可以從學(xué)生的速度訓(xùn)練入手,練習(xí)學(xué)生的靈敏度和反應(yīng)能力,而不要進行過度的耐力訓(xùn)練。同時訓(xùn)練的安排應(yīng)該是量小、多次,不易進行長時間,大強度的訓(xùn)練,在訓(xùn)練中也要注意安排學(xué)生休息,避免心臟的負(fù)荷過重,影響少年兒童的健康和正常發(fā)育。
(三)內(nèi)容和形式多樣化, 及時糾正錯誤動作
少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)抑制過程還不完善,一般比較多動,注意力很難長時間集中,在學(xué)習(xí)的過程中對自己的感興趣的內(nèi)容接受比較快,不感興趣的內(nèi)容就很難去接受。這個年齡階段的學(xué)生模仿能力比較強,但是抽象思維比較差,所以在訓(xùn)練中要注意引起學(xué)生的興趣,避免重復(fù)進行單調(diào)的動作,要將訓(xùn)練多樣化。在教學(xué)的過程,教練應(yīng)該更多的是向?qū)W生示范動作,進行武術(shù)的演示,而不是講解,學(xué)生往往對講解的內(nèi)容沒有興趣,不會進行記憶,而對于動作的演示卻能很好地進行模仿和記憶。而對于學(xué)生在訓(xùn)練中的動作錯誤要及時給予糾正,避免學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣,在以后很難進行改正。
二、針對學(xué)生心理特點應(yīng)注意的問題
(一)加強思想教育, 以鼓勵為主
少年兒童這個階段的心智還不成熟,心理比較脆弱,武術(shù)訓(xùn)練既是生理的訓(xùn)練,也是心理的訓(xùn)練。教練在教學(xué)的過程中要注重把握學(xué)生的心理,利用少年兒童的心理特征提升訓(xùn)練效果。在訓(xùn)練的過程中盡量要避免對學(xué)生進行訓(xùn)斥,要多對學(xué)生進行鼓勵,學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)錯誤要和顏悅色的予以指正,而不能辱罵學(xué)生,否則會打擊到學(xué)生的自信心,嚴(yán)重的還可能給學(xué)生留下一生的心理陰影。要利用學(xué)生的求勝心理,讓訓(xùn)練中表現(xiàn)好的學(xué)生出來做演示,這樣其他學(xué)生還會有一種不服輸?shù)母杏X,會在訓(xùn)練中更加努力,從而提升訓(xùn)練效果。
(二)進行及時的訓(xùn)練評價
學(xué)生在訓(xùn)練過程中能看到自己的成績和進步,才會得到激勵,從而更努力地訓(xùn)練。因此,教練在訓(xùn)練的過程中要及時對學(xué)生的訓(xùn)練效果做出評價,例如教練可以對學(xué)生的訓(xùn)練進行詳細的記錄,然后在訓(xùn)練過后進行成績的公布,讓學(xué)生了解自己的訓(xùn)練成果。并及時指出哪些學(xué)生相較于之前的訓(xùn)練中成績提高了,有所進步,讓學(xué)生增加訓(xùn)練的自信,看到自己訓(xùn)練的成果。同時教師可以對學(xué)生的表現(xiàn)進行適當(dāng)?shù)脑u價,指出學(xué)生在訓(xùn)練中的優(yōu)缺點,讓學(xué)生明白自己的長處,也看到自己的缺點,從而在以后的訓(xùn)練中加以改正。
三、總結(jié)
武術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練是一個長期而艱巨的工作,教練在訓(xùn)練的過程中,要根據(jù)學(xué)生的年齡特點,結(jié)合這個年齡段學(xué)生的生理和心理特征,采用合適的教學(xué)方式,避免學(xué)生在教學(xué)和訓(xùn)練過程中身心受到損傷。同時對學(xué)生的特點進行把握和利用,激發(fā)學(xué)生的興趣,提升教學(xué)的質(zhì)量和訓(xùn)練的效果。
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