加強學前兒童體能訓練的生物學特征研究分析

陳盼盼

摘 要：本研究將對學前兒童的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)等多方面進行研究，根據(jù)學前兒童的生物學特征，總結(jié)出適合學前兒童體能特征的訓練方法，為后期研究提供理論依據(jù)。

關鍵詞：學前兒童；體能訓練；生物學；特征

中圖分類號：G613.7 文獻標識碼：B 收稿日期：2016-04-25

1.運動系統(tǒng)

（1）骨骼。兒童的骨骼正處于快速生長發(fā)育階段，軟骨組織成分較多，有機物質(zhì)和水分較多，無機鹽少。在成年人的骨骼中無機物和有機物的比例為7∶3，而學前兒童的骨骼中無機物和有機物的百分比各半。兒童骨骼硬度小但彈性比較大，不易骨折但易于發(fā)生變形和彎曲。在發(fā)育過程中，如果矯正不及時，身體骨骼的大部位很容易變形。骨骼成分隨著年齡的不斷增長而發(fā)生變化。

（2）關節(jié)。對于學前兒童來說，其關節(jié)軟骨相對較厚，關節(jié)窩比較淺，韌帶以及關節(jié)囊的伸展性較大，但韌帶較薄且松弛。所以學前兒童的關節(jié)活動范圍較成年人更大，但牢固性較差，容易脫臼。

隨著年齡的增長，學前兒童骨骼肌 肉不斷發(fā)育，關節(jié)窩厚度逐漸增加，韌帶增厚，肌腱力量加強，關節(jié)的活動范圍逐漸縮小，近5歲時，肌肉水分減少，韌帶和肌肉力量增強，關節(jié)的穩(wěn)定性也得到增強，因此兒童在體育練習的過程中要做到循序漸進。

（3）肌肉。人體的肌肉有很多種， 運動系統(tǒng)的肌肉是附于骨骼上的骨骼肌。骨骼肌受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，成為運動的動力。而對于學前兒童來說，幼兒肌肉嫩，蛋白質(zhì)、無機鹽較少，水分較多，收縮能力較弱，動作力量和耐力不足，因而容易疲勞。隨著年齡的增長，肌肉內(nèi)有機物增多，肌肉重量增加，肌肉力量相應增強，肌肉水分減少。學前兒童上下肢大肌肉群發(fā)育較小肌肉群要早，但是不易掌握精細的動作。所以，教師要根據(jù)學前兒童的肌肉、骨骼以及關節(jié)的特點指導他們進行鍛煉。發(fā)展學前兒童的肌肉力量是一個循序漸進的過程，千萬不可操之過急。

2.心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)

心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)是耐力素質(zhì)訓練重要的生理基礎，所以適宜的耐力練習是提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)水平的重要手段。在安排運動練習時，體育教師要善于根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)特點、動作節(jié)奏或用力情況，教會兒童在運動中調(diào)節(jié)呼吸，學會運動與呼吸相配合。由于無效腔的存在，在運動的過程中加大呼吸深度才能有效地提高肺通氣量，所以在運動中要讓孩子們學會深呼吸。同時深呼吸對心臟有良好的擠壓作用，有利于靜脈血回心。但是在運動練習的過程中要注意控制運動負荷，避免兒童長時間憋氣。

3.神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官，出生后的小兒脊髓反射的神經(jīng)通路已經(jīng)發(fā)育完全，在嬰兒期就可以形成簡單的暫時聯(lián)系；3～6歲大腦皮層各個區(qū)域之間增加了暫時聯(lián)系的可能性，分化水平大大提高；3歲時小腦發(fā)育基本上達到成人水平，能維持身體的平衡和動作的穩(wěn)定性；6歲時條件反射的形成已比較穩(wěn)定，形成動作技能的能力更大。神經(jīng)系統(tǒng)對機體指揮能力的提高主要表現(xiàn)在機體的速度素質(zhì)、動作的靈敏性以及身體的平衡性和協(xié)調(diào)性上。

（1）速度素質(zhì)與神經(jīng)系統(tǒng)的關系。速度素質(zhì)與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育程度有著密切的聯(lián)系。速度素質(zhì)包括反應速度、動作速度和位移速度。反應速度的快慢主要取決于興奮通過反射弧所需要的時間（即反應時）的長短、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和運動條件反射的鞏固程度。反應時間是決定反應速度快慢的基礎，反應時間的長短主要取決于感受器的靈敏程度（興奮閾值的高低）、中樞延擱和效應器的興奮性。動作速度主要是由肌纖維類型的百分組成及面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運動條件反射的鞏固程度等因素所決定的。移動速度的主要影響因素是步長和步頻。移動速度主要取決于動作頻率，即單位時間內(nèi)完成的動作周期數(shù)和每一個動作周期在特定運動方向上的位移幅度。這兩個因素狀況的改善以及它們之間的合理組合是提高移動速度的關鍵。

（2）身體的柔韌和協(xié)調(diào)性。神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)節(jié)能力，尤其是主動肌與對抗肌之間協(xié)調(diào)關系的改善，以及肌肉收縮與放松調(diào)節(jié)能力的提高，可以減少由于對抗肌緊張而產(chǎn)生的阻力，有利于增大運動幅度，提高柔韌素質(zhì)。同時身體平衡性的練習有利于改善前庭器官的功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)作用。

參考文獻：

[1]侯 勇，張 軍.幼兒基本體操評分規(guī)則初探[J].體育函授通訊， 1997（4）：37-39.

[2]王瑞元.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，2002.