健身

吃番茄快速瘦身不節(jié)食番匣中含有茄紅素，它屬于一種天然色素，是類胡蘿卜素家族的一員。人類的身體是不會制造茄紅素的，而補(bǔ)充茄紅素能夠幫助身體對抗各種因自由基而引起的疾病，并且補(bǔ)充番茄抗瘦身法提倡在飯前吃，番茄含有的食物纖維還可以阻止身體吸收食品中較多的脂肪，使腸胃快速蠕動，有助于脂肪燃燒，還可以在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，將脂肪和廢物排出體外。想以吃東西的方式來減肥的話就選擇番茄吧。

出乎所料的健身秘器

漂亮的身體線條，健康活力的狀態(tài)。不論是之前網(wǎng)上流行的“馬甲線”和“人魚線”，還是最近興起的“反手摸肚臍”和“A4腰”。如果想要通過健身讓自己達(dá)到體型塑造的目的，就需要一個營養(yǎng)均衡、健康的飲食習(xí)慣來配合健身計劃，只有這樣才能很好地控制體重、塑造體型。多項(xiàng)研究表明，在運(yùn)動中搭配符合高營養(yǎng)、高纖維、低熱量、低GI的蔬果更能給予你出乎意料的健身成效。而能完美囊括這些極高營養(yǎng)價值，為你補(bǔ)充一天營養(yǎng)活力，叉具有美味口感的秘器——Zespri佳沛新西蘭奇異果，終于在這個適宜運(yùn)動的季節(jié)繞過南半球來到了中國。新鮮運(yùn)抵的酸甜多汁的陽光金果，將在健身族酣暢淋漓后帶來前所未有的fresh體驗(yàn)。

跑步能改善人的心理

跑步不僅可以治療抑郁和大多數(shù)精神方面疾病，而且對減少焦慮不安的情緒也同樣有顯著效果。跑步愛好者在體能和情緒上的反應(yīng)較為穩(wěn)定，因?yàn)樗麄儾粫谕话l(fā)的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素。長期堅持健身的人，心理素質(zhì)會得到很大的提高，自信心強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，不易緊張。

夏天適當(dāng)吃西瓜能減肥

夏天吃西瓜減肥嗎？從西瓜的營養(yǎng)及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，94%以上是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分。有專家指出，與其他水果相比，西瓜更能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝，豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的功效。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。

日食2個梨，遠(yuǎn)離高血壓

研究者發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)12周堅持每天吃2個梨之后，患有代謝綜合征的中年人（45歲至65歲）的收縮壓和脈搏壓均有所降低。一個中等大小的梨可以提供日需纖維量的24%和190克鉀，專家們還把梨歸為了可控制血壓的功能性食物。

“乳齒”奏效

沒錯！牙線！使用牙線不僅有利于口腔健康，更對你的胸部有保健作用。紐約州立大學(xué)布法羅分校的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，患有牙齦疾病的女性患上乳腺癌的概率要比其他女性高出14%。他們推斷出，口腔細(xì)菌會進(jìn)入體內(nèi)的血液循環(huán)，久而久之，會觸發(fā)乳腺問題。或者，牙齦發(fā)炎會引起與炎癥相關(guān)的慢性癥狀，比如癌癥。每天使用牙線清潔是預(yù)防口腔疾病的最好途徑，但是要確保隱藏細(xì)菌較多的臼齒也被照顧到：后槽牙之間更容易卡住食物，因?yàn)樗鼈冎g的縫隙更大。