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    壓抑情緒早亡風(fēng)險(xiǎn)高等

    2016-08-10 01:41:52
    分憂 2016年9期
    關(guān)鍵詞:缺覺內(nèi)褲肛腸

    壓抑情緒

    早亡風(fēng)險(xiǎn)高

    美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和羅切斯特大學(xué)的專家進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明,對那些不能表達(dá)自己情緒的人來說,各種原因?qū)е碌脑缤鲲L(fēng)險(xiǎn)增加了35%。

    在詳細(xì)分析具體的死亡原因時(shí),研究人員發(fā)現(xiàn),心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會增加47%,癌癥風(fēng)險(xiǎn)會增加70%。這項(xiàng)研究報(bào)告稱,壓抑情緒造成的后果比以前認(rèn)為的更加嚴(yán)重。

    墜入愛河

    容易讓人發(fā)胖

    英國知名食品公司Forzadiet調(diào)查了1000對情侶,其中62%表示在戀愛后開始發(fā)胖。而且,這種發(fā)福多數(shù)以女性為主導(dǎo)。調(diào)查顯示,54%的女性及28%的男性表示是自己先長胖的。為什么會出現(xiàn)“幸福肥”?英國《每日郵報(bào)》援引Forzadiet高管李·史密斯的話報(bào)道,一般戀愛3年后人會陷入“舒適區(qū)”,導(dǎo)致發(fā)福。讓人稍感安慰的是,體重上的這種激變通常不會發(fā)生在蜜月期。

    煙灰缸里

    最好放點(diǎn)茶葉渣

    茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用,可以有效吸收香煙中的辛辣味,對顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng),因此只要將喝剩的茶渣曬干,捏取少許放置在煙灰缸內(nèi),就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。

    如廁超過五分鐘

    有危險(xiǎn)

    肛腸疾病高發(fā),不少人出現(xiàn)了排便困難的問題,三四天都排不了一次大便,吃藥也不管用,去醫(yī)院檢查,竟被查出是肛乳頭瘤“堵門”。專家提醒,中青年人只要排便時(shí)間超過5分鐘,就提示可能存在肛腸疾病,此時(shí)一定不能掉以輕心,更不能盲目服用瀉藥,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查,找到病因后及時(shí)進(jìn)行治療。

    睡前洗澡

    不是好習(xí)慣

    睡前洗澡是不少人的習(xí)慣,可以促進(jìn)血液循環(huán),放松身心,好處不少。但北京大學(xué)第一醫(yī)院醫(yī)生劉建湘提醒,晚上洗澡得早一點(diǎn),洗完就睡,反而睡不好,特別是喜歡泡澡的人。

    有研究發(fā)現(xiàn),臨睡前任何使人體溫度升高的活動(dòng),都可能影響人們正常入睡。因?yàn)橹挥挟?dāng)人體體溫降到特定溫度時(shí),才能安然入睡。這看上去好像和讓人 們睡覺前泡澡有些出入,實(shí)則不是:洗澡可以使人心態(tài)放松,洗完擦干,能加速身體“冷卻”,使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量,釋放得越多, 進(jìn)入睡眠就越深。

    主持密歇根大學(xué)行為睡眠醫(yī)學(xué)項(xiàng)目的托德·阿內(nèi)德特博士說:“所以,這并不意味著人們在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了,只是不宜在睡前泡澡?!?/p>

    專家建議,提前一兩個(gè)小時(shí)洗澡,或者在飯后1個(gè)半小時(shí)也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小,放松身心的作用也最好。

    內(nèi)褲隔夜洗

    危害大

    很多人嫌麻煩,把每天換下來的內(nèi)褲攢到一起洗,這種做法是不對的。因?yàn)閮?nèi)褲上的分泌物大多是蛋白質(zhì)成分,如果不及時(shí)清洗,很容易成為細(xì)菌滋生的溫床。此外,內(nèi)褲殘留的異味容易吸引一些蚊蠅等飛蟲,增加清洗難度。如果穿著清洗不徹底的內(nèi)褲,可能引起發(fā)炎。

    同時(shí),由于內(nèi)褲與特殊生理部位緊密接觸,對衛(wèi)生有特殊要求。如果與外衣混洗,很容易將外界的致病菌和污染源傳到內(nèi)褲上,特別是襪子,極易帶有霉菌。如果與內(nèi)褲混洗,會將霉菌傳染到內(nèi)褲上。

    經(jīng)常熬夜

    容易發(fā)胖

    美國《睡眠》月刊曾刊載美國睡眠問題專家的研究報(bào)告,說熬夜越晚的人攝入熱量越多,越容易發(fā)胖。這項(xiàng)研究的特別之處在于,研究在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行,方便研究人員控制各種因素,結(jié)果更準(zhǔn)確。研究涉及255名志愿者,大部分作為熬夜缺覺組,小部分為參照組。結(jié)果顯示,當(dāng)熬夜缺覺組志愿者凌晨4時(shí)上床睡覺,4個(gè)小時(shí)后即8時(shí)起床,那么他們夜間11時(shí)后平均攝入大約550卡路里的熱量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需,而且,所攝入熱量多數(shù)來自脂肪,容易變?yōu)樽陨眢w重。連續(xù)5晚后,熬夜缺覺組志愿者的體重平均增加大約1公斤。該實(shí)驗(yàn)室今年早些時(shí)候發(fā)現(xiàn),缺覺人群體內(nèi)調(diào)節(jié)食物攝取的關(guān)鍵激素——胃饑餓素和瘦素仍處于正常水平,但他們攝入的食物增加了。

    缺覺可能令大腦控制中心,譬如意志力變?nèi)酰率谷庇X者尋求獎(jiǎng)賞,攝取令人愉悅的食物,這或許能夠解釋深夜人們?yōu)楹胃矚g攝入高脂食物。不過,其他一些因素也起作用。

    責(zé)編/昕莉

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