壓抑情緒早亡風(fēng)險(xiǎn)高等

壓抑情緒

早亡風(fēng)險(xiǎn)高

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和羅切斯特大學(xué)的專家進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，對那些不能表達(dá)自己情緒的人來說，各種原因?qū)е碌脑缤鲲L(fēng)險(xiǎn)增加了35%。

在詳細(xì)分析具體的死亡原因時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會增加47%，癌癥風(fēng)險(xiǎn)會增加70%。這項(xiàng)研究報(bào)告稱，壓抑情緒造成的后果比以前認(rèn)為的更加嚴(yán)重。

墜入愛河

容易讓人發(fā)胖

英國知名食品公司Forzadiet調(diào)查了1000對情侶，其中62%表示在戀愛后開始發(fā)胖。而且，這種發(fā)福多數(shù)以女性為主導(dǎo)。調(diào)查顯示，54%的女性及28%的男性表示是自己先長胖的。為什么會出現(xiàn)“幸福肥”？英國《每日郵報(bào)》援引Forzadiet高管李·史密斯的話報(bào)道，一般戀愛3年后人會陷入“舒適區(qū)”，導(dǎo)致發(fā)福。讓人稍感安慰的是，體重上的這種激變通常不會發(fā)生在蜜月期。

煙灰缸里

最好放點(diǎn)茶葉渣

茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，可以有效吸收香煙中的辛辣味，對顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)，因此只要將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。

如廁超過五分鐘

有危險(xiǎn)

肛腸疾病高發(fā)，不少人出現(xiàn)了排便困難的問題，三四天都排不了一次大便，吃藥也不管用，去醫(yī)院檢查，竟被查出是肛乳頭瘤“堵門”。專家提醒，中青年人只要排便時(shí)間超過5分鐘，就提示可能存在肛腸疾病，此時(shí)一定不能掉以輕心，更不能盲目服用瀉藥，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，找到病因后及時(shí)進(jìn)行治療。

睡前洗澡

不是好習(xí)慣

睡前洗澡是不少人的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，好處不少。但北京大學(xué)第一醫(yī)院醫(yī)生劉建湘提醒，晚上洗澡得早一點(diǎn)，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。

有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動(dòng)，都可能影響人們正常入睡。因?yàn)橹挥挟?dāng)人體體溫降到特定溫度時(shí)，才能安然入睡。這看上去好像和讓人 們睡覺前泡澡有些出入，實(shí)則不是：洗澡可以使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多， 進(jìn)入睡眠就越深。

主持密歇根大學(xué)行為睡眠醫(yī)學(xué)項(xiàng)目的托德·阿內(nèi)德特博士說：“所以，這并不意味著人們在一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡?！?/p>

專家建議，提前一兩個(gè)小時(shí)洗澡，或者在飯后1個(gè)半小時(shí)也可以。37攝氏度至39攝氏度的水溫對身體刺激較小，放松身心的作用也最好。

內(nèi)褲隔夜洗

危害大

很多人嫌麻煩，把每天換下來的內(nèi)褲攢到一起洗，這種做法是不對的。因?yàn)閮?nèi)褲上的分泌物大多是蛋白質(zhì)成分，如果不及時(shí)清洗，很容易成為細(xì)菌滋生的溫床。此外，內(nèi)褲殘留的異味容易吸引一些蚊蠅等飛蟲，增加清洗難度。如果穿著清洗不徹底的內(nèi)褲，可能引起發(fā)炎。

同時(shí)，由于內(nèi)褲與特殊生理部位緊密接觸，對衛(wèi)生有特殊要求。如果與外衣混洗，很容易將外界的致病菌和污染源傳到內(nèi)褲上，特別是襪子，極易帶有霉菌。如果與內(nèi)褲混洗，會將霉菌傳染到內(nèi)褲上。

經(jīng)常熬夜

容易發(fā)胖

美國《睡眠》月刊曾刊載美國睡眠問題專家的研究報(bào)告，說熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖。這項(xiàng)研究的特別之處在于，研究在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)進(jìn)行，方便研究人員控制各種因素，結(jié)果更準(zhǔn)確。研究涉及255名志愿者，大部分作為熬夜缺覺組，小部分為參照組。結(jié)果顯示，當(dāng)熬夜缺覺組志愿者凌晨4時(shí)上床睡覺，4個(gè)小時(shí)后即8時(shí)起床，那么他們夜間11時(shí)后平均攝入大約550卡路里的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需，而且，所攝入熱量多數(shù)來自脂肪，容易變?yōu)樽陨眢w重。連續(xù)5晚后，熬夜缺覺組志愿者的體重平均增加大約1公斤。該實(shí)驗(yàn)室今年早些時(shí)候發(fā)現(xiàn)，缺覺人群體內(nèi)調(diào)節(jié)食物攝取的關(guān)鍵激素——胃饑餓素和瘦素仍處于正常水平，但他們攝入的食物增加了。

缺覺可能令大腦控制中心，譬如意志力變?nèi)酰率谷庇X者尋求獎(jiǎng)賞，攝取令人愉悅的食物，這或許能夠解釋深夜人們?yōu)楹胃矚g攝入高脂食物。不過，其他一些因素也起作用。

責(zé)編/昕莉