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    垃圾食品與農(nóng)村兒童肥胖

    2016-08-05 18:38:55楊欣
    百科知識(shí) 2016年13期
    關(guān)鍵詞:類食品麥當(dāng)勞以色列

    楊欣

    《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》2016年4月26日發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)山東農(nóng)村兒童肥胖情況的研究報(bào)告,該報(bào)告指出,2014年,17.2%的男孩和9.11%的女孩肥胖,而1985年男孩和女孩的肥胖人數(shù)都不足1%。

    是否以偏概全?

    山東是中國(guó)一個(gè)大省,即便如此,山東農(nóng)村兒童肥胖是否就意味著全國(guó)也是這種情況?顯然,山東的情況并不能代表全中國(guó),但是,這項(xiàng)研究結(jié)果也反映出某些問題。

    一是研究的樣本較大,有一定的代表性,包括了27840名7~18歲的農(nóng)村學(xué)生,數(shù)據(jù)來自山東省6個(gè)地市政府的調(diào)查。二是從該項(xiàng)研究和其他研究也能推算出中國(guó)農(nóng)村孩子目前的肥胖程度,體現(xiàn)了在30年間中國(guó)農(nóng)村孩子急劇變胖的事實(shí)。通俗地說,30年前,在中國(guó)每遇到100個(gè)孩子,很難找出1個(gè)肥胖兒,但到2014年,每6個(gè)男孩和每11個(gè)女孩中就分別有1個(gè)肥胖兒。

    還有一個(gè)不容忽視的問題是,男孩肥胖的比率比女孩高近兩倍,這意味著,中國(guó)農(nóng)村家庭重男輕女的現(xiàn)象一直非常嚴(yán)重,因?yàn)椋议L(zhǎng)都把好吃的東西給了男孩。而這些好吃的食物在研究人員看來基本上是垃圾食品。法國(guó)的肥胖專家達(dá)維德·諾卡認(rèn)為,西式飲食的引入,尤其是含高熱量的美國(guó)垃圾食品和含糖飲料,是農(nóng)村兒童肥胖的重要原因。

    中國(guó)城市兒童的肥胖早就引人關(guān)注了,但中國(guó)農(nóng)村兒童的肥胖顯然比城市兒童的肥胖更嚴(yán)重,但并不引人關(guān)注。如果農(nóng)村兒童與城市兒童的肥胖都與日俱增,就不能不引發(fā)全社會(huì)的關(guān)注,這意味著未來的中國(guó)是一個(gè)肥胖的社會(huì),將引起一系列復(fù)雜而沉重的問題,僅僅是疾病負(fù)擔(dān)就足以讓中國(guó)不堪重負(fù)。更令人擔(dān)心的是,2016年4月刊登于英國(guó)《柳葉刀》雜志的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,按肥胖人數(shù)(不按比例),中國(guó)目前已經(jīng)是全球最肥胖的社會(huì)了,中國(guó)的肥胖人口位居世界首位,擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性,分別占全球的16.3%和12.4%。

    當(dāng)追究中國(guó)農(nóng)村兒童肥胖和全中國(guó)的肥胖問題根源的時(shí)候,在國(guó)際社會(huì)似乎也產(chǎn)生了一種共鳴:都是美國(guó)垃圾食品惹的禍。

    垃圾食品的爭(zhēng)議

    營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生專家把中國(guó)農(nóng)村兒童變胖的原因歸結(jié)為以美國(guó)垃圾食品為代表的洋快餐。但是,對(duì)于垃圾食品專家有過不同的表述和爭(zhēng)議。

    垃圾食品最初被視為僅僅提供一些熱量,別無其他營(yíng)養(yǎng)素的食物,或是提供超過人體需要,變成多余成分的食品。過去曾有說法,世界衛(wèi)生組織公布過10大垃圾食品,包括:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸、火腿等)、餅干類食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。

    但是,2015年4月24日世界衛(wèi)生組織相關(guān)負(fù)責(zé)人在接受中國(guó)媒體采訪時(shí)稱,“世界衛(wèi)生組織從未發(fā)布過垃圾食品名單”。不過,世界衛(wèi)生組織就健康的日常飲食長(zhǎng)期以來都在提供一般性建議,健康飲食應(yīng)包含大量的蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果和谷物,要減少鹽、糖和脂肪的攝入等。

    世界衛(wèi)生組織也認(rèn)為,有大量研究和充分證據(jù)證明,高鹽、高糖和高脂肪的飲食習(xí)慣將導(dǎo)致肥胖,以及高血壓、心血管疾病、癌癥、糖尿病等慢性疾病。因此,人們對(duì)飲食的選擇應(yīng)當(dāng)是,多吃水果、蔬菜、豆制品、堅(jiān)果和谷物;減少鹽、糖和脂肪的攝入。同時(shí),世界衛(wèi)生組織建議選擇不飽和脂肪,避免反式脂肪酸的攝入。

    此后,國(guó)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生方面的專家表達(dá)了一些共識(shí),認(rèn)為上面列舉的食品本身并不是垃圾,只是需要人們適量、均衡食用。不恰當(dāng)?shù)呐腼兪址?,以及過量、不均衡的吃法,才使得食品成為了影響健康的“垃圾”。也就是說,沒有垃圾食品,只有垃圾吃法。所謂的垃圾吃法是,飲食不均衡,長(zhǎng)期吃某一類食品,結(jié)果是,要么導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過多過剩(如長(zhǎng)期吃高脂高蛋白食品),產(chǎn)生肥胖;要么是營(yíng)養(yǎng)不良,如長(zhǎng)期吃素。

    對(duì)麥當(dāng)勞的爭(zhēng)議

    美國(guó)的麥當(dāng)勞一類的快餐被視為垃圾食品,在世界上也引起了爭(zhēng)論。現(xiàn)在,以色列衛(wèi)生部部長(zhǎng)里茲曼也把以色列人肥胖的原因歸咎于美國(guó)垃圾食品,尤其是麥當(dāng)勞。2016年4月12日,里茲曼提出:“抵制垃圾食品。杯葛我國(guó)麥當(dāng)勞!”

    2013年,以色列衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)表明,約有一半的以色列成年人超重和肥胖,原因就在于麥當(dāng)勞之類的美國(guó)快餐在以色列流行。以色列衛(wèi)生部認(rèn)為麥當(dāng)勞是垃圾食品并反對(duì)吃快餐的理由是,快餐不需要刀叉,在7~10分鐘內(nèi)可吃完且不需咀嚼,在20分鐘后就可讓食用者感到很飽,這種快速進(jìn)餐方式會(huì)讓進(jìn)餐者消耗更多的食品??觳偷母呦囊讓?dǎo)致糖尿病、肥胖、高血壓和心臟病。盡管最近幾年麥當(dāng)勞的菜單里確實(shí)多了一些健康食品,但用這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量,麥當(dāng)勞仍屬于垃圾食品。

    但是,以色列的麥當(dāng)勞連鎖店提出了反駁,他們已經(jīng)將未經(jīng)加工的肉的脂肪從18%減少到了9%,消除了油炸薯?xiàng)l里的反式脂肪,減少了油炸食品三分之二的脂肪,并減少了其所有產(chǎn)品中糖和鈉及飽和脂肪的成分。

    因此,麥當(dāng)勞連鎖店也在以色列的報(bào)紙上刊登廣告,挑戰(zhàn)以色列衛(wèi)生部部長(zhǎng),讓他設(shè)立對(duì)垃圾食品的“科學(xué)”定義。麥當(dāng)勞還打印了一份標(biāo)準(zhǔn)的列表,數(shù)據(jù)包括卡路里、脂肪、碳水化合物、糖、鈉、膽固醇、蛋白質(zhì)和纖維等的含量,希望按照這些標(biāo)準(zhǔn)來定義垃圾食品。

    不過,以色列衛(wèi)生部的回應(yīng)是,沒有一個(gè)國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)對(duì)垃圾食品做出過明確定義。根據(jù)以色列衛(wèi)生部指控麥當(dāng)勞讓人肥胖的理由可以看出,快餐這種飲食方式是引起肥胖的重要原因,因?yàn)橐喳湲?dāng)勞為代表的快餐食品可以讓人們吃得更多。這個(gè)理由與中國(guó)一些營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生專家的解釋相似,沒有垃圾食品,只有垃圾吃法。

    怎樣避免因食物攝入而致肥胖?

    盡管對(duì)于垃圾食品尚無科學(xué)的定義,但是有一種比較認(rèn)可的解釋是,垃圾食品是提供單調(diào)的熱量或提供的某些營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)超人體所需的食品。但是,以此而論,也不能定義為垃圾食品,因?yàn)槿魏问称范紝?duì)人有利并為人體所需,只是飲食的不均衡——熱量或某些營(yíng)養(yǎng)超過需求——才導(dǎo)致人肥胖、患癌和罹患2型糖尿病和心血管病。

    從飲食的不均衡可以看出,不只是洋快餐或西餐可以使人肥胖,就連中餐也可能致人肥胖,這一點(diǎn)也是中國(guó)研究人員所認(rèn)同的。山東農(nóng)村兒童肥胖研究報(bào)告的作者之一——山東省疾病預(yù)防控制中心的張英秀認(rèn)為,傳統(tǒng)的中國(guó)飲食已經(jīng)向著高脂肪、高熱量、低纖維的結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變。這也意味著,即便不吃麥當(dāng)勞等洋快餐,而是吃已經(jīng)發(fā)生改變的中國(guó)傳統(tǒng)食品,也有可能導(dǎo)致兒童和成人肥胖,無論是城市人還是農(nóng)村人。

    《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015)》指出,過去10年間,中國(guó)城鄉(xiāng)居民谷類食物攝入量保持穩(wěn)定,總蛋白質(zhì)攝入量基本持平,但是,豆類和奶類消費(fèi)量依然偏低,脂肪攝入量過多,平均膳食脂肪供能比超過30%,蔬菜、水果攝入量略有下降。這個(gè)變化顯然表明城鄉(xiāng)居民膳食在向著高脂肪、高熱量、低纖維的結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)變。

    即便不考慮中國(guó)人傳統(tǒng)飲食向著大魚大肉方向轉(zhuǎn)化,僅僅是一般的中式食品制作方式(煎、炸、烤、烘、爆炒)等,也蘊(yùn)藏了讓人攝入過多營(yíng)養(yǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)傳統(tǒng)的做菜注重油和鹽的過量使用,樣樣烹調(diào)方法都離不開食用油,即便是蒸菜,之后也還要澆汁(帶油的調(diào)味汁)或淋油。飯館的炒蔬菜要放兩道油:炒菜前放油,出鍋前再淋一次明油。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),餐館的一份炒青菜含900大卡以及2200毫克的鈉,6個(gè)豬肉蒸餃的熱量為500大卡,幾乎等同于煎炸食品的熱量。

    因此,中國(guó)農(nóng)村兒童的肥胖不只是要?dú)w因于洋快餐,而且也要從傳統(tǒng)飲食的變化以及中餐的營(yíng)養(yǎng)不均衡尋找原因。由于超重和肥胖現(xiàn)象增長(zhǎng)與中國(guó)農(nóng)村收入增長(zhǎng)同步出現(xiàn),需要從兒童起就傳播健康飲食和體育鍛煉的觀念。健康的飲食就是合理搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡。

    與此相似,以色列衛(wèi)生部也對(duì)防止公民變胖,尤其是兒童變胖提出了一些建議,包括:對(duì)飲料征稅,限制針對(duì)兒童的鹽、糖、脂肪含量高的食品廣告,對(duì)提供給窮人的健康食品給予折扣優(yōu)惠,要求在學(xué)校開設(shè)健康飲食教育課程、建設(shè)體育館以促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)和提供肥胖治療資金補(bǔ)助。

    【責(zé)任編輯】張?zhí)锟?

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