公共體育課如何培養(yǎng)女大學(xué)生的體育興趣

【摘要】培養(yǎng)高校女大學(xué)生的體育興趣，激發(fā)其內(nèi)在動(dòng)因，使其養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣和終身體育的思想，這是高校公共體育教學(xué)中必須面對(duì)和解決的問(wèn)題之一。本文結(jié)合女大學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)。從技能知識(shí)的傳授、思想教育等方面著手，分析闡述了如何在高校公共體育教育過(guò)程中培養(yǎng)女大學(xué)生的體育興趣。

【關(guān)鍵詞】高技體育；女大學(xué)生；體育興趣

興趣是人們認(rèn)知某種事物或獲得某種技能與知識(shí)以后，興奮大腦皮層的相關(guān)中樞使其產(chǎn)生繼續(xù)探求欲望的心理傾向。這種傾向同情感密切聯(lián)系，能使人們集中注意力，積極自覺(jué)愉快地從事某種知識(shí)的學(xué)習(xí)或某種活動(dòng)的參與。興趣產(chǎn)生以后會(huì)誘發(fā)主體對(duì)某種事物的參與和學(xué)習(xí)的需求，這種需求不斷得到滿足后，會(huì)使主體逐漸在大腦皮層相關(guān)中樞產(chǎn)生定型，這種定型的不斷完善就會(huì)使主體在神經(jīng)高級(jí)中樞中形成主動(dòng)參與或?qū)W習(xí)某種事物的思想動(dòng)因。體育興趣是人們從事體育鍛煉活動(dòng)中逐漸產(chǎn)生的心理傾向。體育興趣產(chǎn)生的濃厚程度取決于主體在體育鍛煉活動(dòng)中的親身經(jīng)歷和體驗(yàn)，它與個(gè)體的個(gè)性差異密切相關(guān)，特別是女大學(xué)生。女大學(xué)生在生理上已進(jìn)入青春成熟期，身體各方面已達(dá)到成熟女性所特有的特征，隨著社會(huì)閱歷的增長(zhǎng)和傳統(tǒng)文化的影響，她們?cè)谛睦砩习l(fā)生了一系列比較復(fù)雜的變化，性格上變得愛(ài)美喜靜、靦腆怕羞等，對(duì)體育活動(dòng)明顯地降低了興趣；特別是那些體育活動(dòng)體驗(yàn)和經(jīng)歷較少、性格內(nèi)向的學(xué)生，她們的體育興趣會(huì)降得更低。本文結(jié)合在體育教學(xué)方面的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，闡述對(duì)女大學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)途徑與方法。

一、高校女生的生理和心理特征

1、高校女生的生理特征

在校女大學(xué)生的年齡多數(shù)是在18～22歲之間，她們的生理機(jī)能基本上已走向了女性成熟階段，由于雌性激索的特殊作用，此階段其生理形態(tài)與特征已和男生有了明顯的差異。她們的生理形態(tài)已完全女性化，臀部增大，乳房突起，胸腹、臀部等身體部位的皮下脂肪豐富。她們的生理機(jī)能也發(fā)生了明顯的變化，同男生相比較，她們的脈搏輸出量小，心率相對(duì)較快；肺活量較小，呼吸頻率較快；肌肉工作力量小，動(dòng)作速率較緩；身體活動(dòng)中容易產(chǎn)生疲勞，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)；等等.由于她們的心血管、呼吸和運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)的生理機(jī)能明顯的弱于男生，決定了其速度、力量、耐力和靈活性等身體素質(zhì)都明顯地差于男生.這些生理機(jī)能上的變化，導(dǎo)致了她們對(duì)體育活動(dòng)的興趣減弱，體育課上參與活動(dòng)的惰性較大，積極主動(dòng)地參與體育鍛煉的意識(shí)相對(duì)薄弱。

2、高校女生的心理特征

高校女生由于年齡階段、社會(huì)經(jīng)歷和生理變化的影響，心理上也發(fā)生了明顯的改變。她們變得性格內(nèi)向，靦腆怕羞，文雅好靜，喜易，怯難；這些心理方面的變化，會(huì)對(duì)她們參與體育活動(dòng)的積極自覺(jué)主動(dòng)性產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。另外一方面的心理變化是，她們變得求新、拾趣、愛(ài)美，追求時(shí)尚；高校女大學(xué)生具有了一定的知識(shí)閱歷和鮮明的個(gè)性追求，容易接受新事物，對(duì)新知識(shí)有較強(qiáng)的求知欲望。體育在當(dāng)今人類(lèi)社會(huì)生活中的地位日益提高，體育運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的魅力越來(lái)越受到人們的青睞。她們?cè)诖髮W(xué)生活中一方面渴望提高自己的體育文化素養(yǎng)，提高自己對(duì)體育的評(píng)價(jià)能力和欣賞水平，以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要；另一方面，她們希望通過(guò)參與自己喜愛(ài)的體育活動(dòng)塑造自己健美的形體、優(yōu)雅的姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)，使自己在人際交往中充滿自信和信心。從高校女生的心理變化來(lái)看，對(duì)其參與體育活動(dòng)的心態(tài)而言有一定的負(fù)面影響，也有其積極的一面。體育教學(xué)過(guò)程中只有盡量克服其消極一面，誘發(fā)鼓勵(lì)其積極一面，才能逐漸地培養(yǎng)起她們對(duì)體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好。

二、培養(yǎng)高校女生體育興趣的方法與措施

1、加強(qiáng)體育理論知識(shí)的傳授，滿足學(xué)生的求知欲望

針對(duì)高校女生的求知欲望和她們對(duì)體育理論知識(shí)的需求，高校體育教學(xué)要按照體育教學(xué)大綱的基本要求，擴(kuò)大和加強(qiáng)體育基礎(chǔ)與基本理論知識(shí)的傳授。根據(jù)她們的需要，增加一些運(yùn)動(dòng)保健、運(yùn)動(dòng)生理和體育文史等方面的基礎(chǔ)知識(shí)。在教學(xué)過(guò)程中，除了充分利用體育理論課的講授和技術(shù)實(shí)踐課中的隨機(jī)講授時(shí)間外，還可以利用課外座談與講座和課外活動(dòng)鍛煉等時(shí)間廣泛接觸學(xué)生，了解她們對(duì)體育的理解與認(rèn)識(shí)，幫助她們不斷提高對(duì)體育鍛煉的正確理解，激發(fā)其良好的健身鍛煉動(dòng)機(jī)，逐漸地培養(yǎng)起她們對(duì)體育鍛煉的愛(ài)好和興趣.這樣，不僅可以豐富學(xué)生的體育基礎(chǔ)知識(shí)，加深其對(duì)體育意義和目的的認(rèn)識(shí)與理解，使其形成正確的體育意識(shí)和良好的體育文化素養(yǎng)；而且有利于她們建立起對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)課學(xué)習(xí)時(shí)的信心和自信心，使其較快地掌握基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)的正確練習(xí)方法，提高她們健身鍛煉時(shí)的科學(xué)性和實(shí)效性。教師可以適當(dāng)?shù)乩靡磺锌赡艿臅r(shí)機(jī)。向?qū)W生介紹這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)，提高她們對(duì)各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鑒賞和欣賞能力，從而使其從中領(lǐng)略到體育運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和由此帶給她們的無(wú)限樂(lè)趣和喜悅。這樣可以潛移默化地激發(fā)她們對(duì)體育的參與欲望，不斷促進(jìn)其健身意識(shí)和終身體育思想的逐漸形成。

2、結(jié)合學(xué)生的生理特征，合理安排教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量

高校女生有其自身的生理特點(diǎn)和特征，在體育課堂教學(xué)過(guò)程中，必須從她們的生理特點(diǎn)與特征出發(fā)，合理安排課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法等教學(xué)要素，這樣才能最大限度地激發(fā)她們對(duì)體育的興趣，調(diào)動(dòng)其參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)她們自覺(jué)參與體育鍛煉的行為習(xí)慣和意識(shí).首先，要根據(jù)女大學(xué)生的生理特點(diǎn)與特征，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容和內(nèi)容設(shè)置；要有別于男生，因?yàn)榕牧α?、速度和耐力等方面明顯差于男生，這是大家公認(rèn)的事實(shí).所以，教學(xué)過(guò)程中要盡量在教學(xué)內(nèi)容中多安排一些輕力量、慢速度、低對(duì)抗與防止疲勞較早產(chǎn)生的體育鍛煉內(nèi)容，多安排以有氧代謝為主、無(wú)氧代謝為輔的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如：健美操、藝術(shù)體操、舞蹈、小球類(lèi)等等；教學(xué)內(nèi)容與項(xiàng)目安排的合理恰當(dāng)才能克服她們學(xué)習(xí)時(shí)的消極抵住心理，調(diào)動(dòng)其參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。其次，要根據(jù)女大學(xué)生的生理特點(diǎn)和特征，合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和練習(xí)密度。

三、小結(jié)與建議

高校女生在其生理和心理方面有其自身的特點(diǎn)與特征，高校的體育教師必須了解掌握和利用這些特點(diǎn)與特征，選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容，采用多樣化的教學(xué)方法與手段，采取有效合理的措施，滿足她們對(duì)體育的需求與渴望，消除其對(duì)體育的心理障礙，激發(fā)和培養(yǎng)起她們自覺(jué)參與體育鍛煉的興趣.只有這樣，才能使她們逐漸地養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，形成體育參與意識(shí)，樹(shù)立正確的體育觀，從而建立起她們終身體育的思想。

吉林省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2013年度課題《吉林省高校女生體育學(xué)習(xí)態(tài)度和鍛煉行為的研究》，批準(zhǔn)號(hào)：GH13404

【作者簡(jiǎn)介】

程春萍，女，漢族，吉林市人，北華大學(xué)師范分院副教授。