夏日享輕食腸“釋”無(wú)負(fù)擔(dān)

夏季享輕食

灼熱的陽(yáng)光，悶熱的天氣堂而皇之地宣示了夏天的到來(lái)?？崾盍钍秤蟠鬁p少，濃油赤醬、麻辣刺激的食物增加了腸胃的負(fù)擔(dān)！食用清淡、低熱量的蔬菜沙拉是不錯(cuò)的選擇，清淡低脂又維護(hù)腸胃健康。

每天一瓶養(yǎng)樂多，更添腸活力

養(yǎng)樂多富含活性乳酸菌，可以“忍受”住胃液和膽汁的層層考驗(yàn)，活著到達(dá)腸道，增加有益菌，維持腸內(nèi)菌群平衡，給腸道增添活力！

低糖主義小貼士

養(yǎng)樂多低糖新上市，減少70%含糖量，熱量降低約40%，同時(shí)添加了鈣和維生素D，更少的卡路里，更多的腸道活力。

輕食譜

烤彩椒面包沙拉

用料

1個(gè)紅彩椒

1個(gè)黃彩椒

20克嫩芽菜

30克埃門塔爾干酪

2片黑麥面包

70毫升巴薩米克醋

3湯匙白砂糖

1湯匙顆粒芥末醬

1/2茶匙鹽

做法

1 巴薩米克醋、白砂糖、顆粒芥末醬和鹽放入小鍋內(nèi)，用小火煮10分鐘制成沙拉汁。

2 黑麥面包放在煎鍋內(nèi)大火烘烤30-60秒。嫩芽菜用清水沖洗干凈后瀝干備用。埃門塔爾干酪切成5毫米厚的薄片。

3 紅、黃彩椒洗凈后放在火上烤到表面焦黑，剝?nèi)ケ砥?。將去皮的烤彩椒縱向切成兩半，去籽后切成1厘米寬的長(zhǎng)條。

3 將烤彩椒條、埃門塔爾干酪片和嫩芽菜放在烤面包片上，最后淋上沙拉汁即可。