陪婆婆練瑜伽

鐘芳

兩年前，我戀上了瑜伽。在一張鋪地的墊子上，隨著天籟般的音樂聲和姐妹教練輕柔的指導(dǎo)語，我開始操練，神情專注，或俯臥或仰臥，或擰轉(zhuǎn)或下蹲，或拉伸或擠壓……配合著延長的呼吸，動(dòng)作柔軟優(yōu)雅，自然而然地感受到每天短短60分鐘練習(xí)瑜伽帶來的舒適和恬靜，進(jìn)入身心愉悅的全新世界。

婆婆退休在家，每天散散步、養(yǎng)養(yǎng)花草、帶帶孫子，身體一直不錯(cuò)?？蓻]想到今年春天的一個(gè)早晨，她準(zhǔn)備外出晨練時(shí)突然昏倒，一家人急忙將她送到醫(yī)院。醫(yī)生說多虧送得及時(shí)，這是由于突發(fā)高血壓導(dǎo)致的昏迷。婆婆在醫(yī)院里治療了半個(gè)多月，病情好轉(zhuǎn)后，便說什么也不在醫(yī)院待了，堅(jiān)持要出院。

回到家后，婆婆按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，吃了一段時(shí)間后，血壓雖得到了控制，但還是打不起精神來。一個(gè)周末，我赤腳站在客廳的地板上練瑜伽，婆婆陪在一旁，呆呆地看著，滿是羨慕的眼神。瑜伽不錯(cuò)，作為一項(xiàng)以軀體拉伸配合深呼吸的運(yùn)動(dòng)，不僅可以修身養(yǎng)性，還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加速血液循環(huán)、治療和輔助治療心腦血管、高血壓等疾病的作用，我為何不讓婆婆練瑜伽呢。

“媽，從明天開始您和我一起練瑜伽，好嗎？”我湊到婆婆跟前笑著問。婆婆聽后，先是一愣，然后搖搖頭說：“那不行，我都一大把年紀(jì)了，骨頭都硬了，哪像你這年輕人？”我告訴她，瑜伽動(dòng)作簡單易學(xué)，適合任何人來練習(xí)，最重要的是能強(qiáng)健身體，對治療和輔助治療疾病大有好處。

在我的勸說下，婆婆想了半晌，表示愿意嘗試一下。第二天，婆婆早早就換好服裝，跟我一招一式地學(xué)起來。根據(jù)婆婆的身體狀況，我專門設(shè)計(jì)了一套合適她的動(dòng)作，從最簡單的單臂風(fēng)吹樹功、肩旋轉(zhuǎn)功、磨豆功、腳踝功等功法開始引導(dǎo)婆婆進(jìn)入瑜伽的殿堂，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)練瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，只要做動(dòng)作時(shí)感覺不舒服，就要馬上停下來進(jìn)行調(diào)整。

剛開始婆婆雖然動(dòng)作有些僵硬，但隨著我的口令，她還是盡量完整地完成每一個(gè)動(dòng)作。有時(shí)看她實(shí)在堅(jiān)持不下去了，我就耐心地引導(dǎo)她：“仔細(xì)聽音樂，拋開一切雜念，把身體向下放松，在這個(gè)時(shí)間，你只屬于當(dāng)下，屬于你自己……”婆婆慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地延展肢體，讓身體的每一處關(guān)節(jié)、每一寸肌膚得到放松，不知不覺間體位也就水到渠成。

婆婆堅(jiān)持每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)的瑜伽?，F(xiàn)在，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，她心情越來越開朗，不僅血壓穩(wěn)定，感冒少，連老年人常見的那些腿腳酸麻、頸椎疼痛的毛病都沒有了。小區(qū)里的老太太都說婆婆變得年輕精神了，還說要拜她為師，練習(xí)瑜伽呢?？吹借べぷ屍牌诺耐砟晟钭兊每鞓?、健康、充滿活力，而且我們之間的婆媳關(guān)系無形中更加融洽，我心中樂開了花。